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大学体育Ⅲ学习通超星课后章节答案期末考试题库2023年“极点”和“第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现象，只要坚持经常锻炼，“极点”现象是可以延缓和减轻的，并且，只有在锻炼中不断克服“极点”，人体机能才能逐步得到提高。

参考答案:

正确

准备活动的内容和时间的长短，应根据锻炼的项目、内容、季节变化和身体条件来安排，一般使身体稍微发热，心率上升到130～180次/min为宜，使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量等方面达到适宜的工作状态。

参考答案:

错误

出血的初步急救处理的方法中（）：用于急性闭合性软组织损伤有内出血者，如踝关节扭伤。用冷水冲淋或用冷毛巾敷于患处。

参考答案:

冷敷

在运动中应大量、少次的饮水。

参考答案:

错误

基本目标中身体健康目标是什么？

参考答案:

能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法能合理选择人体需要的健康营养食品养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式具有健康的体魄

大学生（）体质测试的项目：视力、身高、体重、（）、（）M、男子1000M、女子800M、立定跳远、坐位体前屈、男子（）、女子（）。

参考答案:

肺活量50引体向上仰卧起坐

延迟性肌肉酸痛的处理方法为：(1)冷敷。(2)伸展状态下的静力牵张。(3)按摩。(4)口服维生素C。(5)理疗。

参考答案:

错误

无机盐在体内的比例为4%-5%

参考答案:

错误

有氧耐力锻炼持续时间最少应在（）分钟以上，一般多为（）～60分钟，心率一般控制在120～（）次/分钟。

参考答案:

515140

步行运动量的大小是否合适，可通过测量脉搏跳动次数来评定，一般步行（）分钟后测一次脉搏跳动次数(可停下原地踏步测量)，就可知道是否符合自己锻炼的预定心率数。在步行结束后5～10分钟内，再测量一次，这时一般心率应恢复到比运动前多10～15次/分钟。如超过（）次/分钟，说明步行的运动量偏大，应作调整。

参考答案:

10100

水在体内的比例为55%-67%

参考答案:

正确

溺水的初步抢救处理：溺水者被救上岸后，应立即迅速就地抢救：清除（）和鼻腔内的分泌物及其他异物。

参考答案:

口腔

糖在人体体内所在百分比为1%-2%

参考答案:

正确

肌肉痉挛俗称（），运动中最易发生痉挛的肌肉是（），其次为足底的屈跖肌和屈趾肌。痉挛的肌肉僵硬或隆起，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及（）的伸屈功能有一定障碍；痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。

参考答案:

抽筋小腿腓肠肌关节

能造成运动性病症与运动损伤发生的原因，下列有哪些？

参考答案:

思想上疏忽缺乏保护意识组织纪律观念不强

脂肪在体内的比例为5%-15%

参考答案:

错误

蛋白质在体内的比例为15%-20%

参考答案:

错误

运动前宜一次性大量饮水。

参考答案:

错误

运动后也不宜立即洗热水澡。

参考答案:

错误

运动后应适当补充水分，但不宜一次性大量饮水

参考答

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