筑梦未来-大学生职业生涯规划高职PPT完整全套教学课件

项目一课程引领—大学与职业生涯规划认知1.项目1课程引领-大学与职业生涯规划认知.pptx2.项目2起航准备-大学生自我认知.pptx3.项目3深度挖掘-大学生职业认知.pptx4.项目4锁定目标-大学生职业决策.pptx5.项目5理性思考-大学生职业生涯规划实践.pptx6.项目6升华自我-大学生管理能力提升.pptx全套可编辑PPT课件目录CONTENTS任务一

了解大学的意义任务二

了解职业生涯任务三

了解职业生涯规划任务四

明确职业生涯规划的意义智慧之光伟大的事业根源于坚韧不断地工作，以全副精神去从事，不避艰苦。

—罗素教育不能创造什么，但它能启发儿童创造力以从事于创造工作。

—陶行知比尔·拉福的成功之路拉福公司的创始人比尔·拉福的成功经验是一个良好的职业生涯规划及执行的范本。在比尔·拉福还是一个小伙子时，他就立志做一名优秀的商人，中学毕业后他考入麻省理工学院，但没有去读贸易专业，而是选择了工科中最普通、最基础的机械专业。大学毕业后，他没有马上投入商海，而是考入芝加哥大学，攻读为期三年的经济学硕士学位。出人意料的是，获得硕士学位后，他仍没有从事商业活动，而是考取了公务员。在政府部门工作了5年后，他辞职开始下海经商。又过了两年，他开办了自己的商贸公司。20年后，他的公司资产从最初的20万美元发展到2亿美元。比尔·拉福的每个选择好像都是计划好的，事实上也确实如此。案例导入案例导入

比尔·拉福率团来中国进行商业考察时接受了《中国青年报》记者的采访，他谈到他的成功应感谢他父亲的指导，他们共同制定了一个重要的职业规划，最终这个职业规划使他功成名就。这个规划的流程为：工科学习—工学学士—经济学学习—经济学硕士—政府部门工作—锻炼处世能力—建立广泛的人际关系—大公司工作—熟悉商务环境—开公司—事业成功。比尔·拉福为实现自己的职业梦想，进行了长达14年的准备工作，几乎考虑到了每个细节。这些都源于他职业规划的脉络清晰、步骤合理，充分考虑了个人兴趣、个人素质，并着重职业技能的培养，这种职业规划在他坚持不懈的努力下，终于变为现实。分析：

从比尔·拉福的职业规划案例可以看出，职业规划制定得越早、步骤越详细，实现自己梦想的可能性就越大。制定一份职业规划，然后坚持并一步一个脚印地完成，终有一日会实现自己的理想。案例导入任务一了解大学的意义大学曾是我们寒窗苦读的目标，大学曾是我们梦寐以求的地方，如今身处大学校园，你对大学又有怎样的认识呢？当步入向往已久的大学殿堂，你是否想过怎样在镜子前正视自我？怎样在金矿中寻找自我？怎样在世外桃源里赢得自我？上大学要收获什么呢？关键不是大学能给予我们什么，而是我们能在大学里学到什么，这主要取决于我们自身的主观能动性。职业链接我认为读大学比拿到文凭、能够就业更加重要的是，大学可以培养一个人的独立人格。我们从小到大都在学校与老师设定的单行道里冲锋，大学毕业后又要被生活、工作中的压力所困扰，如果真的有什么时候我们最有可能找到自己，那就是这个学习压力不太大、各种机会很多、经济压力未至、角色冲突还未出现的大学时期。如果在大学你活不出自己的样子，以后这项任务会越来越难，代价会越来越沉重。而所谓的独立人格，一是了解自己的感受，能在社会、父母、家庭的各种价值主张下有自己独立的思考和判断；二是在不断地与人交往和完成任务中，从模糊到清晰地逐渐意识到自己的优势，并且有意识地寻找平台和机会进行发挥；三是对除了学生以外的其他生命角色有所了解，如社会人、朋友、同事、上下级、伴侣……只要你完成这些，不管大学里分数如何，就算过得成功了。这个过程极不容易，需要反复地试错，在成功与失败、在恍然大悟与一无是处中摇摆，这种痛感、快感只有真正经历过的人才会知道。这个过程没有教科书，也没有标准答案。大部分人惶恐、担忧、不敢投入，只有少数人敢于涉足。大学，学些长大了要用到的东西，把自己培养成为一个你自己喜欢的人。请记住，值得去的地方永远没有捷径。大学应该这样读一、学会做人做人是人从出生到生命尽头都在学习的学问。学会做人，不仅仅指道德和伦理意义上的“做人”，更是一种对健全和完美人格的追求与修炼，使自己在情感、精神、交际、合作、审美、体能、道德、创造等方面获得相对全面而充分的发展。二、学会做事学会做事是指采取正当的手段，运用自身能力，顺利实现目标的过程。大学生应该如何提高自己“做事”的本领（2）从小事做起，全面提高能力。大事、小事是相对的，积小事而成大事。（3）在提高自身能力的同时，要学会利用外界的力量。（4）要审时度势，把握机会，找到自己擅长的，避免英雄无用武之地。（1）主观上要树立积极做事的意愿。即使有能力、有机会，但如果本人不愿意发挥作用，就无法达到学会做事的目的。（5）所做事情要有利于社会，一个人能力再强，如果不用在正道上，就无法被社会接受。（6）要注重培养责任意识、合作意识、创新意识、竞争意识等。大学生应该如何提高自己“做事”的本领三、学会做学问大学不同于小学、初中、高中的最根本原因，在于大学除了学习人类已有的、现成的知识成果外，更注重得出结论的过程和发现真理的方法，培养人做学问的思维。学会做学问，首先要树立科学的知识观，在继承前人优秀成果的同时，更要学会通往科学境地的方法；其次要学会学习，学会自主学习、创新学习、科学学习、终身学习和全面学习；最后要学以致用。四、学会生活（1）学会独立生活。提高独立意识；主动把握和创造独立生活的机会；要提高自身解决问题的能力（3）学会情绪管理。体察自己的情绪；从积极的角度思考问题；学着适当地表达情绪；遇到影响情绪的事情，不要急于马上解决问题；坚定必胜的信念；用适宜的方式来舒缓情绪（2）学会时间管理。制订一个合理的计划；分清主次；确立正确的目标，并给目标设以时限；寻找解决问题的最佳途径（4）学会健康管理。主动运动，锻炼身体，改正不良生活习惯等职业案例商务英语专业的张同学：七天的入学教育结束了，其实挺累的，可也是这既累又充实的七天，让我对未来几年的大学生活有了更清楚的认识，也体验到了更为真实的大学生活。曾经从高中老师的口中听得那种令人憧憬的大学生活——自由、开放、包容。总以为大学就是一个完全自由的天地，甚至可以说是一个不需要归属感的阶段，但其实现在明白了，真正的自由和开放应该是你有能力去掌控你的成长和生活。在入学教育中，我就已经了解到在大学里要面对的一些常见问题和困惑，如人际关系、学习工作甚至情感问题，看来大学要带给我的成长会是难以估量的，我也要做好准备，迎接这未来几年的生活。职业案例市场营销专业的李同学：“今晚，高年级的学长学姐和我们进行了新老生交流会，回答了好多我们不敢问老师的问题，大学生活好多彩……有学长说，如果大学可以重来，他想早睡早起，不想过那种熬夜之后上课无精打采的生活；有学姐说，她很后悔没有好好利用图书馆里的资源，因为慢慢会发现，学校真的是知识的海洋，而这些知识是只要你愿意就可以接触到的；还有一位学长说，如果可以重来，他一定要好好规划他的大学生活，因为这样才能让自己在毕业季的时候有更多的资本去竞争，而不是到了毕业时感到迷茫，充满挫败感。学长学姐们说的都很接地气，我们也问了旷课是不是真的没关系、挂科没关系，他们的回答是‘一切都是有规矩可循的’，如果想要拥有不后悔的大学生活，最好的办法就是好好规划，督促自己过得有质量。成长还是需要努力的……”职业案例化学专业的林同学：今天是各个协会纳新的日子，好热闹。突然觉得好像高中时期的自己除了读书就没有什么别的能力了，况且书没有读得很好。虽然上了大学，但我不知道自己在这几年中收获的东西可否对得起学费。突然觉得好迷茫，没有优势，不知道如何走出自己的世界，去和同学们、老师们进行交流。好想找个人聊聊，但是好朋友都不在身边，现在还没有与身边的人成为好朋友。我去了心理健康协会，希望在面对困惑、迷茫的时候也懂得怎么管理自己的情绪，过快乐、健康、有意义的大学生活。任务二了解职业生涯职业生涯是指个体的职业角色发展形态的历程，它是一个复杂的概念，由时间、范围和深度构成一、职业生涯的含义二、职业生涯的特点（四）发展性职业生涯是一个动态的发展过程。（二）差异性作为独特的个体，每个人在个人特质、性格气质、能力特点上都有差异，因而在职业目标的选择、职业规划的确定上都有所不同。（三）阶段性职业生涯的发展过程可以划分为不同的阶段。（一）可规划性职业生涯规划的目的是给个人提供一个总体的职业生涯发展状态的指导，战略性地把握职业生涯发展方向。SO三、职业生涯的分类1.传统职业生涯传统职业生涯属于一种传统的终身雇用制度，一个人的全部职业生涯，包括从进入职场到退休都处在同一个组织的边界内，受雇于同一雇主。2.现代职业生涯人们通常所说的现代职业生涯就是指无边界职业生涯。无边界职业生涯是指超越单个就业环境边界的一系列就业机会。（一）传统职业生涯和现代职业生涯（3）产业结构的调整。随着经济的发展、生产的现代化，旧的生产形态和产业部门不断被淘汰；同时，新兴产业的涌现，尤其是第三产业的大幅增加，提供了新的就业机会，不断地把原来分布于传统产业部门的劳动力转移到了第三产业。（2）科技的进步。随着科学技术的不断进步,科技转化为直接生产力的速度不断加快。（1）经济全球化。经济全球化彻底改变了竞争的边界。三、职业生涯的分类3.传统职业生涯向现代职业生涯转变的原因SOT三、职业生涯的分类1.外职业生涯外职业生涯是指经历一种职业的通路是一个人从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容等因素的匹配组合。2.内职业生涯内职业生涯是指一个人在工作中所具备的知识、观念、能力等因素的组合及其变化过程。（二）外职业生涯和内职业生涯内职业生涯是根，职业生涯的每次飞跃发展都是以学习新知识、建立新观念为前提条件的，而这些都是内职业生涯的因素。外职业生涯发展是以内职业生涯发展为前提条件的，提高内职业生涯而取得的工作成绩，最终会转化为外职业生涯。人最有价值的是他的内职业生涯部分，因此，无论在任何时候，都要把工作的重点和焦点放在内职业生涯上面。三、职业生涯的分类3.外职业生涯与内职业生涯的关系四、职业生涯成功的标准在国外的研究中，职业生涯成功被界定为个人在工作经历中逐渐积累和获得积极的心理感受及与工作相关的成就，并将其分成客观职业生涯成功和主观职业生涯成功。（一）客观标准职业生涯成功的客观标准，从本质上讲，主要集中在社会认可的“较高的薪金和职位”上，其他指标可以随“薪金和职位”的获得而拥有。（二）主观标准在强调客观成功标准的同时，不能忽视主观成功的标准。事实上，很多人在获得客观成功时，主观心理上却伴有失败感，因为“薪金和职位”并不能满足人的全部需求。。四、职业生涯成功的标准任务三了解职业生涯规划随着我国高等教育招生范围的扩大，越来越多的人走进大学进行深造，这就带来了高校人才培养与社会人才需求之间的矛盾。因此，对于大学生而言，能否了解自己、规划自己、进一步发掘自身特长对职业发展至关重要。可以说，职业生涯规划就是职业成功的起点。SOT一、职业生涯规划的含义职业生涯规划又称为职业生涯设计，是个人对所从事的职业进行自我计划和管理的过程。职业生涯规划是指个人根据主体优势、能力水平、兴趣爱好和职业倾向等，结合时代特点、制约因素和机遇条件，为自己确立最佳的职业奋斗目标，并根据目标有效选择职业道路，确定教育、培训和发展计划，确定行动方向、行动时间和行动顺序的过程。职业案例有这么一家人：丈夫是教师，在一所中专学校教经济学；妻子在街面开一家纽扣店。丈夫没有什么爱好，教学之余，除了到图书馆翻翻经济类杂志，就是到妻子的小店转悠转悠。妻子也没有什么大志向，除了卖纽扣，最多再卖些头饰、胸花之类的小饰品。一天，丈夫告诉妻子，他有一个新发现。他说：“昨天，我在图书馆看一份杂志，介绍的全是世界上的大公司，叫作‘500强’。我发现，他们都是一根筋、一条路。”妻子问：“什么意思？”丈夫说：“打个比方，你卖纽扣，就只卖纽扣，卖所有品种的纽扣，店再大，都不卖别的。”妻子说：“这算什么新发现！不就是开专业店吗？”丈夫说：“好像是开专业店，但我搞不清楚的是，为什么成为‘500强’的都是这些专业店，而不是其他的店。这里面一定有名堂。”有了这一想法之后，丈夫对妻子说：“以后再进货，头饰、胸花之类的东西，不要再进了。全进纽扣，有多少品种进多少品种，看看会怎么样。”自此，一家“航空母舰式”的纽扣店在这座城市出现了。所有做纽扣批发和销售的人都是因这家纽扣店来到这座城市。按时间长短来划分，可以将职业生涯规划分为人生规划、长期规划、中期规划和短期规划（表1-1）；按职业问题处理方法来划分，可以将职业生涯规划分为依赖型职业生涯规划、直觉型职业生涯规划和理性型职业生涯规划（表1-2）。二、职业生涯规划的类型三、职业生涯规划的构成（1）自我评估。（2）组织和社会环境分析（3）生涯机会的评估（4）职业生涯目标的确定（5）制定行动方案（6）评估与反馈职业案例一个炎热的夏天，一群人正在铁路上工作。远处一列火车缓缓驶来，在前面的站台停了下来，一位老人走下火车，冲着一个正在工作的工人喊道：“大卫，是你吗？”被称作大卫的工人抬起头来看了他一眼，说：“哦，总裁，是您来了啊。是我，大卫。”他们聊了一会儿，火车开走了。大卫的同事立刻把大卫围了起来：“原来你认识我们总裁啊？”大卫笑道：“是啊，我们当年一起在这条铁路上抡过铁镐呢!”“哦，他是怎么当上总裁的?这么厉害！”一个年轻人问道。大卫沉思了一会儿，回答：“23年前，我为1小时1.75美元的薪水而工作，而他却为这条铁路在工作。”理想的差异已经变成了现实的差异。四、职业生涯规划的基本理论职业生涯规划思想起源于20世纪初的西方国家，是经济发展、职业划分、技术进步、经济周期波动而产生事业问题并带来一系列社会矛盾后，社会为解决就业问题而做出努力的产物。通过近百年来的大量研究与不断发展，经历了从职业指导到职业生涯辅导再到生涯辅导的转变，形成了许多重要的理论和实践经验。SOT职业选择理论职业选择是指人们从职业期望、职业理想出发，依据兴趣、能力、特点等自身因素，从社会现有职业中选择一种适合自己的职业的过程。人职匹配理论的基本原理是：不同个体有不同的个性特征，而每种职业由于其工作性质、工作环境、工作条件、工作方式不同，对工作者的能力、知识、技能、性格、气质、心理素质等也有不同的要求。所以，个体在进行职业决策时，应选择与自己的个性特征相适应的职业。（一）职业选择理论四、职业生涯规划的基本理论职业链接自我分析一定要全面、客观、深刻，绝不回避缺点和短处。◎你的优势（1）你学习了什么。（2）你曾经做过什么。（3）最成功的是什么。◎你的劣势（1）性格的弱点。（2）经验或经历中所欠缺的方面。自我分析3.比较分析。清楚掌握自己的生理和心理特点及职业的各项指标，并对二者进行综合比较分析。2.分析各种职业对人的要求，并向求职者提供相关职业信息掌握相关职业信息是人职匹配的必要条件。1.评价自己的生理和心理特点清楚地了解自己的能力、性格、气质和兴趣是人职匹配的前提与基础。帕森斯指出，实现合理的人职匹配需要以下三个步骤。四、职业生涯规划的基本理论职业案例小王参加一家公司的招聘，面试一个大区销售助理的职位。在面试期间，人事经理问他怎么看待出差这件事情。他说，他喜欢出差，去不同的地方接触不同的人让他觉得很充实、很丰富，他很喜欢“在路上”的感觉。人事经理告诉他，这个职位已经换了两位职员，这两位职员其他方面都很优秀，但都因为不能忍受频繁的出差而自动辞职。所以他们这次非常看重这一点，其他能力还能在工作中不断获得提升，但是一定要找一位喜欢并且能够随时出差的职员。职业锚理论是由埃德加·施恩提出的。锚是固定、稳定船的工具，锚被抛下后，深深沉入海底，就可以稳住大船，使船不容易漂走。“职业锚”是用锚的作用形容个人在事业发展中的职业定位问题。（二）职业锚理论四、职业生涯规划的基本理论（1）我到底想做什么？（2）我到底能做什么？（3）我到底为什么做这件事？施恩认为，如果一个人在他的职业生涯中能确定一件事情，使他的动机、能力、价值观统一起来，并能深刻而清晰地回答以下三个问题，他就找到了自己的“职业锚”。四、职业生涯规划的基本理论技术/智能型根据施恩教授的观点，“职业锚”共分为八种类型。四、职业生涯规划的基本理论管理能力型自主/独立型安全/稳定型创业型服务型挑战型生活型技术/智能型根据施恩教授的观点，“职业锚”共分为八种类型。其特点如下：四、职业生涯规划的基本理论管理能力型自主/独立型强调实际技术或功能等业务工作；拒绝一般管理工作，但愿意在技术、功能领域管理他人追求承担一般管理性工作，且责任越大越好；具有强有力的升迁动机和价值观，以提升等级和收入作为衡量成功的标准最大限度地摆脱组织束缚，追求能施展个人职业能力的工作环境；追求在工作中享有自由，有较强的职业认同感，把工作成果与自己的努力相联系；追求自由自在的工作方式、工作习惯和生活方式，追求能施展个人才华的环境安全/稳定型根据施恩教授的观点，“职业锚”共分为八种类型。其特点如下：四、职业生涯规划的基本理论创业型服务型追求长期的职业稳定和工作的保障性；在行为上，倾向于根据组织对他们提出的要求行事，对组织具有较强的依赖性；个人职业生涯的开发与发展受到限制有强烈的创造需求和欲望；意志坚定，喜欢建立或创造属于自己的东西，并愿意为之冒险把服务他人、帮助他人作为自己的核心价值；在选择职业和工作时，把能否实现该价值作为首要标准挑战型根据施恩教授的观点，“职业锚”共分为八种类型。其特点如下：四、职业生涯规划的基本理论生活型喜欢挑战具有较高难度的任务，希望能战胜强硬的对手，克服无法克服的困难和障碍等；参加工作的最大动力就是战胜各种不可能、新奇、变化和困难试图在工作和生活之间寻找平衡，认为个人的需要、家庭的需要和职业的需要都非常重要，为了找到一个能够提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境，甚至可以牺牲职业的某些方面，如提升等

1.金兹伯格的职业选择三阶段理论美国著名的职业发展理论的代表人物金兹伯格（EliGinzberg）认为，职业生涯是一个连续的、长期的发展过程。他通过比较美国富裕家庭成员童年期、成年期职业选择的想法和行动的差异，将职业发展分为幻想期、尝试期和现实期三个阶段。（三）职业发展阶段理论四、职业生涯规划的基本理论幻想期指11岁之前的儿童时期。在这一阶段，儿童对他们所看到的或接触到的各类职业工作者充满好奇，对那些引人注目、令人激动的职业充满憧憬。这一时期个体在职业需求上呈现的特点是：许多想法感情色彩浓厚，主要根据自己的兴趣决定职业理想，并不考虑自身的条件、能力水平和社会需要与机遇，处于幻想状态。幻想期1.金兹伯格的职业选择三阶段理论尝试期指11—17岁由少年向青年过渡的时期。在这一阶段，个体的心理和生理均迅速成长变化，开始有独立的意识和价值观念，知识和能力也显著提高，并开始对社会生产与生活的经验有所了解。个体在职业需求上呈现出的特点是：不但注意自己的职业兴趣，而且客观地审视自身的条件、能力和价值观；开始注意职业角色的社会地位、社会意义和社会需要。十一二岁是兴趣阶段，个体开始注意并培养自己对某些职业的兴趣；十三四岁是能力阶段，个体开始认识到个人的能力与职业的关系；十五六岁是价值阶段，个体开始认识到职业的社会价值性，注意到选择职业时要兼顾个人与社会的需要；十七岁是综合阶段，个体能将上述三个阶段进行综合考虑，并结合相关的职业选择资料来正确了解和判定未来的职业发展方向。这一时期是职业目标形成最重要的阶段。尝试期1.金兹伯格的职业选择三阶段理论现实期指17岁以后的青年和成年期。在这一阶段，个体即将步入社会，能比较客观地把职业愿望或要求同主观条件、能力及社会现实的职业需要紧密联系和协调起来，寻找适合自己的职业角色，力求达到主观因素和客观因素的统一。这一时期的职业需求不再模糊不清，已有具体的、现实的职业目标，表现出的最大特点是客观性、现实性、实际性。现实期1.金兹伯格的职业选择三阶段理论现实期又可分为以下三个阶段：①探索阶段，根据尝试期的结果，进行各种职业探索活动，尝试各种职业机会。②具体化阶段，根据探索阶段的经历，做进一步的选择，此时职业目标已经基本确定，并开始为之努力。③专业化阶段，个体根据自我选择的目标，开始做详细而具体的准备。

2.舒伯的职业生涯发展阶段理论

美国著名职业生涯规划大师舒伯集差异心理学、发展心理学、职业社会学及人格发展理论之大成，经过长期研究，系统地提出了有关职业生涯发展的理论。1953年，他根据自己的相关理论成果，将职业生涯发展划分为成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期五个阶段。（三）职业发展阶段理论四、职业生涯规划的基本理论成长期（0—14岁）。此阶段属于职业生涯认知阶段。个体开始发展自我概念，并经历了对职业从好奇、幻想到产生兴趣，再到有意识地培养职业能力的逐步成长过程。舒伯将这一阶段具体分为三个时期：①幻想期（7岁以前），个体把“需要”作为主要考虑因素，对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想，并进行角色模仿。②兴趣期（8—11岁），个体以“兴趣”为中心来理解、评价职业，开始做职业选择。③能力期（12—14岁），个体开始以“能力”为主要因素来思考职业问题，开始考虑自身能力与喜欢的职业是否相符，并有意识地进行能力培养。成长期2.舒伯的职业生涯发展阶段理论探索期（15—25岁）。此阶段属于学习打基础阶段。个体将通过参加学校活动、兼职等进行职业探索，试图了解自我和职业，并根据未来的职业选择做出相应的教育决策，进而完成择业及初步就业。此阶段又可分为以下三个时期：①试探期（15—18岁），个体开始综合认识和评估自己的兴趣、能力、职业的社会价值、就业机会，并对未来职业进行尝试性选择。②过渡期（19—21岁），个体正式进入就业市场或者接受职业培训，开始由一般性的职业选择转变为对特定目标的选择。③尝试期（22—25岁），个体选定工作领域，开始从事某种职业，对职业发展目标的可行性进行验证。探索期2.舒伯的职业生涯发展阶段理论建立期（26—45岁）。此阶段属于选择、安置阶段。经过早期的试探与尝试后，不适合者会谋求变迁或重新选择，个体已经找到属于自己的职业位置，并谋求长期发展。此阶段又可分为以下三个时期：①尝试/稳定期（26—30岁），个体对初步选定的职业和目标进行反思，若有问题则重新选择职业，并逐渐趋于稳定。②巩固期（31—40岁），个体确定属于自己的职业目标，并努力去实现。③挫折/精进期（41—45岁），在这一阶段，个体可能会发现自己并没有朝着预定的职业目标靠近，在实现既定目标时遇到挫折或者发现了新的目标，因而需要重新评价、不断改进自己的需求和目标，处于一个转折期。建立期2.舒伯的职业生涯发展阶段理论维持期（46—65岁）。此阶段属于升迁和专精阶段。大多数人通过长期从事某一工作，在该领域已占有一席之地。他们现在要考虑的不再是锐意进取，而是力求保住现有职位，维持已取得的成就和社会地位。这一时期大多数人将重点放在维持家庭和工作之间的和谐关系、总结工作经验、寻找接班人上，工作领域不断出现的新知识和新技术对这一时期的人来说是比较大的挑战。他们对于新知识的兴趣逐步下降，尤其是对那些知识和技术更新较快的行业来说，选择创新还是停滞不前直接影响着个体的职业价值。维持期2.舒伯的职业生涯发展阶段理论衰退期（66岁以后）。此阶段属于退休阶段。个体的健康状况和工作能力开始衰退，并将逐步结束职业生涯。在这一阶段，个体要学会接受权利和责任的减少，学会接受一种新的角色，以适应退休后的生活。衰退期2.舒伯的职业生涯发展阶段理论

3.格林豪斯的职业生涯发展阶段理论

金兹伯格和舒伯都是从人生不同年龄段对职业的需求与态度的角度来研究职业发展过程和职业生涯阶段的。格林豪斯（Greenhouse）则主要从人生不同年龄段职业发展所面临的主要任务的角度对职业发展进行研究，并以此为依据将职业生涯发展划分为以下五个阶段：（1）职业准备阶段。

（2）进入组织阶段。（3）职业生涯初期。

（4）职业生涯中期。（5）职业生涯后期。（三）职业发展阶段理论四、职业生涯规划的基本理论（1）职业准备阶段。典型年龄段为0—18岁。这一时期的主要任务是发展职业想象力，对职业进行评估和选择，接受必需的职业教育。（2）进入组织阶段。典型年龄段为19—25岁。进入组织阶段的主要任务是以应聘者的身份出现在就业市场上，在获取充足信息的基础上，尽量选择一种适合自己、各方面都较为满意的职业。（3）职业生涯初期。典型年龄段为26—40岁。这一时期的主要任务是学习职业技术，提高工作能力；了解和学习组织纪律与规范，逐步适应工作，融入组织；为未来的职业成功做好准备。（4）职业生涯中期。典型年龄段为41—55岁。这一时期的主要任务是重新评估早期职业发展历程，重新确认或修改职业目标，做出成年中期的合理选择，在工作中继续保持较强的工作能力。（5）职业生涯后期。典型年龄段为56岁直至退休。这一时期的主要任务是继续保持已有职业成就，维护尊严，准备引退。

3.格林豪斯的职业生涯发展阶段理论小刘的选择小刘是某院校汽车运用与维修专业的毕业生，在求职时遇到了两种工作—在一家大公司做汽车营销业务员，在某品牌汽车特约维修站做修理工。小刘究竟该选择哪一项工作呢？他是这样做的：首先给自己列出了一个清单以便更清楚地进行自我了解。专业：汽车运用与维修。经验：曾经在一家小公司打工，做过业务员。特长：善于沟通。个性：喜欢与人交往；乐于冒险，追求新意。希望从事的工作：受人尊重，自由，能够接触到许多人，初期工资适量，有发展空间，多劳多得，稳定。弱点：有时耐性不足，英语口语表达能力较弱。精彩故事通过这样的比较，他认为应该把自己定位在第一个选择—销售员，但是选择做哪种销售呢？小刘又列了一个清单。大企业：管理规范，比较容易做，可以学到很多知识，但是自由度不大。小企业：管理不规范，工作富有挑战，未来可以在这个领域变动；但是比较辛苦，未来不可预测，稳定感不足。医药业：有朋友照应，但工作刚开始很难，虽然目前发展道路会比较畅通，可是自己不是学医的，可能未来发展会受阻。通过这个清单，小刘认为：在大中企业做汽车营销业务员是自己比较愿意接受的，因为对自己来讲，发展空间小、工作辛苦和工作不稳定的职业更难以接受。精彩故事任务四明确职业生涯规划的意义对大学生个人发展对大学生就业对大学生创业职业生涯规划的意义一、职业生涯规划对大学生个人发展的意义（四）职业生涯规划可促进大学生的全面发展（一）职业生涯规划是大学生事业成功的导航仪（二）职业生涯规划有利于大学生寻找人生的真实使命（三）职业生涯规划有利于大学生了解外部世界（一）职业生涯规划是大学生事业成功的导航仪中国有句古语，“凡事预则立，不预则废”。哈佛大学商学院曾经对其毕业生的职业生涯规划方面做过一次跟踪调查，结果发现：3％的人有清晰且长远的目标，25年来，他们从未改变目标，总是朝着同一个目标不懈努力，25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖级的成功人士。10％的人有清晰的短期目标，这些人大都生活在社会的中上层，他们的共同特点是不断完成预定的短期目标，生活状态步步上升，25年后，他们成了各行各业不可或缺的专业人才。60％的人目标模糊，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成就。余下27％的人是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。调查表明，有的人之所以获得成功，是因为他们为自己的职业生涯早早地确定了明确的目标并坚持下来。职业生涯规划有利于大学生明确人生目标，更加理智地认识自己，了解个人的价值观、职业动机和抱负，适应社会发展的需要，最终实现自己的职业生涯目标。（1）让大学生学会把握人生的未来。（2）促使大学生主动体验和探索。（二）职业生涯规划有利于大学生寻找人生的真实使命职业生涯规划能够使大学生对外部世界有一个正确的认识。（1）激发大学生对未来的探索。（2）促使学业与职业对接。（三）职业生涯规划有利于大学生了解外部世界职业生涯规划有助于培育大学生积极主动的生活态度，培育大学生自立、自强、自主的精神，有助于鼓励大学生积极进取、努力学习，促进大学生全面发展。（1）符合人才培养的目标。（2）实现大学生个性化发展。（3）完善自身的整体素质。（四）职业生涯规划可促进大学生的全面发展二、职业生涯规划对大学生就业的意义（一）职业生涯规划有利于提高大学生的社会竞争力（二）职业生涯规划有利于大学生建立科学的择业观（三）职业生涯规划有利于降低大学生就业的压力（四）职业生涯规划可促进大学生的全面发展（一）职业生涯规划有利于提高大学生的社会竞争力适应社会和经济发展的要求挖掘潜能形成核心竞争力职业生涯规划需要大学生结合本地区经济发展和产业结构状况，了解本地区经济发展中有哪些产业部门，各种产业部门在本地区经济发展中所占的比重，以及对人才需求量的情况。大学生只有在把握社会和经济发展的要求以后，才能有针对性地学习有用的知识，提高专业技能，成为社会和经济发展所需要的人才。良好的职业生涯规划可以引导大学生准确认知自己的个性特征，以及已有的和潜在的自身优势，对自身价值进行准确定位，调动自己学习的积极性和主动性，有质有量地提高学习效率，最大限度地发掘潜能，寻找各种能够展现自我的平台，在职业竞争中不断地提高自身的能力，增加自身的优势。职业生涯规划可以让大学生拥有明确的目标，完善自身的品行人格；对大学生起到内在的激励作用，将自我内在的需要转化为外在的能力。职业生涯规划可以使大学生在与别人比较中求异，发现并培养出一种独有的就业能力——核心竞争力。增强就业的自信心有效的职业生涯规划使每个大学生对自身都有一个客观、全面的了解，清楚自己的优势与特长、劣势与不足，知道自己适合做什么。职业生涯规划能使大学生摆正自己的位置，相信自己的实力，面对有把握的岗位时大胆尝试，有助于提高其择业的成功率。客观地认识择业大学生择业时，容易走入极端，有些大学生过度盲目，只考虑自身的需要而脱离实际，对求职单位和职业过于理想化；有些大学生则是纯粹的现实主义者，“只要是社会需要的，就是我们要选择和考虑的”。这与科学的择业观显然是背道而驰的，职业生涯规划能帮助大学生客观地认识择业，准确定位，避免跟着感觉走，避免盲从和被动。（二）职业生涯规划有利于大学生建立科学的择业观（三）职业生涯规划有利于降低大学生就业的压力引导大学生学会自我调适职业生涯规划能够帮助大学生从就业误区中走出来，打破专业局限，开阔广泛的就业视野；使大学生能够根据社会需求不断调整与修正自身的知识结构和就业意向，增强从优择业的主动性。在求职过程中遇到挫折时，职业生涯规划使大学生懂得通过自己的努力和主动的心理调适消除不良的心理情绪，学会积极悦纳自己，以健康的心理状态面对就业问题，从而实现从容择业、顺利就业。引导积极的心理暗示职业生涯规划引导大学生用一些更积极的思想和概念来替代过去陈旧的、否定性的思维模式，调整个体的心境、感情、意志乃至专业能力。积极的自我暗示能够形成积极的心态和成功的心理。大学生经常对自己给予肯定，能够让自己鼓起信心和勇气，摆脱自卑，抓住机遇，采取行动，获得成就和幸福。大学生对自己进行积极的心理暗示，是提高“可就业性”的重要保证。避免盲目攀比在大学毕业生中存在盲目攀比的现象。当看到自认为能力与自己相当或不如自己的同学找到令人羡慕的职业、获得可观的收入时，有些大学生就难以保持心理平衡，进而产生就业的盲目性和一时冲动，严重妨碍其顺利就业。职业生涯规划推崇正确的价值取向，使大学生学会以平和的心态面对现实，变“盲目攀比”为“合理比较”；学会对自己和他人的行为做出正确判断；学会自我教育，适时调控自己，自觉抵制盲目攀比。职业案例王磊，农学硕士毕业。刚开始找工作的时候，他有些心高气傲，希望能进有名的大单位，因此首选南方航空公司。开始时挺顺利的，但在最后审查阶段他被淘汰了，原因是专业不对口。外企是他的第二目标，所以他也在网上申请了不少外企职位，不过要么网上申请被淘汰掉，要么面试被淘汰，总之几个回合后一个录用通知都没拿到。接着，他就朝第三目标——事业单位特别是高校努力，因为这一类单位待遇都相对稳定，遗憾的是他经过两轮面试后再次被淘汰。时间就这样在网上申请、面试、失败的周而复始中一天天过去，转眼春节将至，这也就意味着他已彻底地错失了9—12月的秋季招聘黄金季。他带着沮丧的心情过完了春节，并暗自下定决心，节后必须在4月前把工作的事定下来，不管是国企还是私企，也不管是在山东、广东还是广西。然而，节后的招聘市场明显冷清了，不仅招聘单位少了许多，招聘的岗位性质也大都只有营销类的了。因为不是自己兴趣所在，他也打不起精神来面试，所以最终的结果仍是一无所获。根据学校的未就业就“从哪里来就到哪里去”的派遣政策，他的档案被打回了江西老家。刚好家乡在招大学生“村官”，他便以“专业对口，学历层次高”的优势被录用了，服务期为三年，这也就意味着，三年后，30岁的他还将再次面临择业。三、职业生涯规划对大学生创业的意义（一）职业生涯规划可帮助大学生认识创业（二）职业生涯规划可培养大学生创业的能力（三）职业生涯规划可指导大学生创业国务院总理李克强在2015年10月25日主持召开了国务院常务会议，部署推进公司注册资本登记制度改革，降低创业成本，激发社会投资活力，目的是促进小微企业，特别是创新型企业成长，带动就业，推动新兴生产力的发展。职业生涯规划帮助大学生对自己的未来进行综合审视，认识到创业不但能为自己解决就业的问题，也能为社会其他成员提供就业机会，为社会开辟与开创新行业、新领域和新职业。随着国内创业环境更加公平、公正，中国正成为现在和将来最具有创业机会与创业空间的国家。（一）职业生涯规划可帮助大学生认识创业三、职业生涯规划对大学生创业的意义职业生涯规划能够促使大学生利用各种机会来培养自己的创业能力。（1）通过社会实践培养创业能力。大学生创业能力的培养离不开社会实践，大学生在社会实践中逐步了解创业的实际问题。社会实践提供给大学生深入社会和体验社会的机会，有利于提高他们的独立思考能力和系统思维能力，提高其语言表达能力、组织管理能力、团队协调合作能力，使其成为既有专业特长，又有经营管理能力的复合型创业人才。（2）增强创业的意志和素质。职业生涯规划能够帮助大学生认识到创业的艰辛，为未来创业提前做好准备，增强自己的创业意志。增强创业意志有利于大学生坚定自主创业的信心和勇气；在面临各种压力时懂得通过有效的心理调节措施，保持合适而良好的心情和积极的态度。职业生涯规划有助于大学生在思想道德素质、知识能力素质、身心健康素质等方面获得全方位的发展，磨炼其意志品质，使其在创业之路上走得更远，最终走向成功。（二）职业生涯规划可培养大学生创业的能力三、职业生涯规划对大学生创业的意义职业生涯规划能让大学生学会正确创业，帮助大学生选择创业项目，为创业做好各方面的准备，指导大学生避免创业的一些误区。职业生涯规划能够指导大学生分析市场环境，选择适合的创业项目。创业项目是指创业者能够用来实际运作，开办企业，进行生产、经销产品（包括有形产品或无形服务），并通过出售给消费者来赚取利润的创业机会。（三）职业生涯规划可指导大学生创业三、职业生涯规划对大学生创业的意义职业案例在第四届中国“互联网+”大学生创新创业大赛全国总决赛上，北京理工大学中云智车项目从全国64万个项目中脱颖而出，斩获了总冠军。北京中云智车科技有限公司成立于2018年2月，曾获英诺天使数百万元种子轮投资，拥有车规级无人车全栈研发能力，以系列模块化通用底盘+订制化功能上装的无人车研发与生产新模式为核心战略，以系列特定场景无人车为旗舰产品，专注于突破全线控底盘总体设计及控制技术、无人车综合动力学控制技术、特定场景环境感知与理解技术等关键技术。中云智车团队主要由CEO关超云、首席科学家倪俊带领研发项目。该团队从引领者到核心成员，都是汽车研发行业的技术精英。关超云，北京理工大学硕士，曾作为北京理工大学无人赛车队第一任队长，带队研发世界首台无人驾驶大学生方程式赛车，首次实现了场地赛车的完全无人驾驶，并作为规则的主要制定者，创办了“中国大学生无人驾驶方程式汽车大赛”。倪俊，曾获中国青少年科技创新奖、北京青年五四奖章并有被国家领导人接见的经历。中云智车自成立以来，不断突破自身限制，掌握关键技术，先后推出系列无人车车型并投入到实际应用当中，形成了无人车整车研发与生产的新模式。“模块化、线控化、通用化”是其研发底盘的三大特点。目前，中云智车已与多家物流电商、高等院校达成战略合作，生产基地完成建设，预计年产能超1200台。精彩故事铁法官—谭彦谭彦，中国共产党党员，生前系大连经济技术开发区人民法院刑事审判庭副庭长、副院长，曾被授予全国优秀共产党员、全国法院模范、十大中国杰出青年卫士等荣誉称号。他在职期间坚持秉公执法，客观公正，照章办事，办案300余起，无一起发回改判。他生前常说：“我是法官，头顶着国徽，肩扛着天平，绝不能在我们手中办一件错案。”无论是亲朋好友的说情，还是打着各种旗号的威胁者，通通被他顶回去。在身患重病的情况下，他仍然执法如山，认真办案，被人们誉为无私奉献的“铁法官”。尽管他已去世多年，但至今仍是法官学习的楷模。《过你热爱的生活》BarbaraSher中国轻工业出版社秦子冰译

简介：教你如何使用“逆向思维”使你梦想成真；为何童年的喜好预示着成年的快乐；如何利用天生的好奇、天赋和外界的资讯；为什么单一的职业模式并不适合所有人？跨越梦想与现实有哪些简单而有效的技巧…推介：本书的独特之处就在于：它没有惯常的说教和训导。而是通过10个精心设计、通俗易懂的课程，包括“是什么推动你追求梦想”、“了解你的感觉”、“发掘你的天赋”等，启发你以适合自己的方式挖掘自己的喜好、天赋和梦想，追求自己热爱的生活；推荐了一些行之有儿的应对困难与走出往徨的策略、窍门，并且引领你练习使用这些策略、窍门，这既为阅读增添了乐趣，也巩固了你对本书内容的掌握和理解。读读想想影片欣赏《面对巨人》剧情简介：《面对巨人》讲述一位教练如何重拾信心与勇气，并用信仰击败恐惧的故事。在泰勒的六年教练生涯中，他从未在赛季中获胜。当球队中最优秀的队员Shiloh决定转学后，他们连在新赛季中获胜的希望都随之而去了。赛季一开始便输了三场比赛之后，泰勒发现那些爸爸们决定解雇他，随之而来的一系列压力令他完全失去了希望。他将如何重拾勇气与信心，用信仰击败恐惧呢?启示：当你的事业面对挫折时，当你陷入低谷时，就像片中的要被学生家长炒掉的校队教练一样，不妨换换思维，从另一个角度来重新评估你的事业，或许会柳暗花明又一村。职业生涯规划制定得越早、步骤越详细，实现自己的梦想的可能性越大。任何一个人的成功都不是偶然的，是长期坚持、学习、积累的成果。制定一份职业生涯规划，然后一步一个脚印，坚持到底地去完成，终有一日会实现自己的理想。那么，想一想：什么样的职业生涯规划才是最适合自己的呢？请结合自身特点，为自己设计一份切实可行的职业生涯规划。课后实训谢谢观看项目二起航准备--大学生自我认知目录CONTENTS任务一自我认知概述任务二认识性格与职业的关系任务三认识兴趣与职业的关系任务四认识能力与职业的关系任务五认识价值观与职业的关系任务六认识职业意识与职业的关系智慧之光立志是事业的大门，工作是登门入室的旅途。—巴斯德百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。—汉乐府《长歌行》山羊与影子一天早上，山羊走到菜园边，想吃栅栏里的白菜。这时因为太阳刚刚升起，山羊准备进入栅栏吃白菜时，发现自己的影子很长，就对自己说：“原来我这么高啊，那我为什么不去山那边的果园吃果子呢？”于是，山羊就向山的另一边走去。当山羊走到果园的围墙旁边时，已是晌午，它突然发现自己的影子很短，就对自己说：“原来我还是这么矮啊，我怎么可能吃到围墙里的果子呢？我只能够吃到栅栏里的白菜。”说着，它返回菜园。等它到菜园时，已是傍晚，当它走进栅栏时又发现自己的影子变得很长了。山羊懊恼地对自己说：“唉，原来我还是很高的。我完全可以吃到果园里的果子啊。”山羊就这样来回奔波寻找自己要吃的食物，最后饿死在路上。案例导入分析：

山羊的错误在于没有正确地认识自我，最终导致自己被饿死。对于大学生而言，正确认识自我是做好职业生涯规划的前提条件，只有对自己完全了解，才能找到与自己各方面条件相符的职业生涯目标，进而完成职业生涯规划。案例导入任务一自我认知概述自我认知就是人在社会实践中对自己的生理、心理、社会活动及自己与周围事物的关系的认知，包括自我观察、自我体验、自我评价等。自我观察是指有意识地注意自己行为的各个方面。自我体验是对自身内心世界的一种内省式的把握，是人将自己作为独立生命个体进行自我关照、审视时所产生的某种情绪体验。自我评价是指以一定的标准对自己的思想、行为、能力及性格特点进行判断，明确自己的行为是否正确，从而达到主动掌控自己的心理与行为、调整自己的动机和行为的目的。（一）自我认知的含义一、自我认知的含义和内容（3）社会我（社会角色、社会责任）。社会我是指个人对自己社会属性的意识，是对自己在社会和集体中的地位、他人对自己的期望的认识，包括个人对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、义务等的意识。（2）心理我（内心世界、感情世界）。心理我是指一个人对自己的心理属性的意识，包括对自己的感知、记忆、思维、价值观、性格、能力、兴趣、需要等方面的认识。（1）生理我（身体的我、生命的我）。生理我就是个人对自己的生理属性的意识，包括对自己的身体特征和生理状况的认识。一、自我认知的含义和内容（二）自我认知的内容职业链接在电影《迷失东京》中，年轻、美丽的大学毕业生夏洛特遇见了正在遭遇中年危机的过气好莱坞影星鲍勃·哈里斯，两个迷失又孤独的人在东京这座流光溢彩的大都市相遇，彼此陪伴，度过了生命中重要而奇妙的几天。他们在失眠的深夜聊天，有段对话堪称经典：夏洛特：我很困扰，会好起来吗？鲍勃：嗯。会，会好起来的。夏洛特：是吗？像你一样。鲍勃：谢谢。你越了解自己和了解自己要什么，你就越不会被困扰（也翻译成：越了解自己的个性和需要，就越不容易被外界影响）。夏洛特：对。我只是不知道我应该干什么，你明白吗？我尝试写文章，但是我讨厌自己写出来的东西。我也试过拍照，但是拍出来的东西很普通。每个女孩都会经历玩摄影的阶段，如照马或者照你的笨脚趾。鲍勃：你会开窍的，我可不担心你。继续写文章吧。夏洛特：但我太平凡了。鲍勃：平凡也不错。你值得被自己认识职业链接希腊古城特尔斐的阿波罗神庙上刻有七句名言，其中流传最广、影响最深，以至被认为点燃了希腊文明火花的却只有一句，那就是：“人啊，认识你自己。”古希腊著名哲学家苏格拉底把“认识你自己”作为自己哲学研究的核心命题；法国大思想家蒙田也说：“世界上最重要的事情就是认识自我。”不论你是正在寻找自己在世界中的位置的年轻人，抑或是不再年轻且想要设法知道自己是否在正确的轨道上前行的中年人，你都需要认识你自己。认识、了解自己，知道自己想要什么，也许不能完全解除我们对人生、对生活的困惑，但是会减少我们的迷茫，让我们不那么容易被外界影响而迷失自己。认识自己可以让我们看到“我”的价值，更好地认识世界，更好地发展自己的职业与生活，更清楚地看见“我要什么”。你值得被自己认识1.适度性自我认知应当适度，过高的自我认知往往会使自己脱离现实，意识不到自己的条件限制，甚至狂妄自大，由自信走向自负；过低的自我认知往往会使自己忽视自我的长处，缺乏自信，过于自卑。过高或过低的自我认知对自己的成长都是不利的。二、自我认知的原则和方法（二）自我认知的内容2.客观性自我认知应当遵循客观性原则。尽管自我认知是自己对自己进行观察、分析和评价，但毕竟需要以客观事实作为基础和依据。人贵有自知之明，自知的可贵之处在于自知的不易。职业案例猴子很聪明，而且善于模仿人类的动作。一天，猴子想学种葡萄，便走到葡萄园里，它见园丁正在给葡萄苗浇水，就想：“原来种葡萄需要水，这还不容易！我要给葡萄秧浇更多的水，让它结更多的葡萄！”于是，它把一棵葡萄秧插进河里，结果葡萄秧被淹死了。猴子又来到葡萄园里，他看见园丁正在给葡萄秧施肥料，就想：“哦，原来葡萄需要肥料。我要给葡萄秧施更多的肥料，让它结更多的葡萄！”于是，它把葡萄秧栽在粪堆上，结果葡萄秧被烧死了。猴子再次来到葡萄园里，这时已到了冬天，猴子看见园丁正在用稻草把葡萄秧包起来埋在地下，就想：“哦，原来我的葡萄秧栽不活，是因为葡萄秧害怕寒冷。这次我一定要注意保护，使它免受风霜！”次年春天，猴子种了一棵葡萄秧，而且学着园丁对葡萄秧越冬的管理技术，用稻草把葡萄秧包得结结实实，然后将其埋在地下，结果没几天葡萄秧就被闷死了。葡萄的正常生长是多种生存条件综合作用的结果。只有按时浇水，适时、适量地施肥，越冬防寒措施跟上，葡萄秧才能枝繁叶茂、茁壮生长。任何事物都是质和量的对立统一，没有无质之量，也没有无量之质。掌握事物质和量统一的很重要的一点就是掌握事物的“度”。只有将事物发展的“度”把握好了，才能保持事物的相对稳定。3.全面性自我认知要全面。在进行自我认知的过程中，既要看到自己的优点和特长，又要看到自己的缺点和不足；既要对自我的某一方面的特殊素质进行具体评价，又要对自我的整体素质进行综合评价；既要考虑到全面的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。二、自我认知的原则和方法（二）自我认知的内容4.发展性自我认知时应以发展变化的眼光看待自己，不但应当对自己的现实素质做适当、全面、客观的评价，而且应当着眼于未来的发展变化，预见性地评估自己将来的发展潜力和发展前景。3.总结过去的经验法人是不断变化、发展的。“今天的我”是以“昨天的我”为基础的，同时是“明天的我”的基础，它们相互联系而又不尽相同，但继承和发展是主要趋势，这种关系体现在知识、经验、兴趣、爱好、能力和愿望等各个方面。2.内省法古人云，“吾日三省吾身”。反省自己对认识、把握自己是很有好处的。内省法主要通过回答“我是谁”来反省、分析自己，反省时既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。1.自我现实分析法自我现实分析法要求准确地把握自我，对自己的人生态度、兴趣和理想有充分的认识，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。二、自我认知的原则和方法（二）自我认知的方法（1）他人评价法。4.他人评价法或者与他人比较法二、自我认知的原则和方法（2）与他人比较法。他人评价法是指通过他人的评价来认识、了解自己的方法。一个人对自己的认识难免有偏差。他人的评价就像一面镜子，正如古人所说的“以人为镜，可以明得失”，可以从他人对自己的态度及评价中认识自己、明确自我。这种方法的要点是从某些角度将自己与他人进行比较。需要注意的是，在与他人比较时，要善于挖掘自身的相对优势，即挖掘与他人相比较时呈现出来的更高的觉悟、更强的能力、更高的本领、独具的特长和发展潜力。③比较的对象应该是与自己的条件相类似的人。②跟别人比较时要有标准，而且标准应该是相对标准而不是绝对标准，应该是可变的标准而不是不可变的标准。①跟别人比较的应该是行动后的结果，而不是行动前的条件。二、自我认知的原则和方法在与他人比较的过程中，要选取好比较的参照系和立足点，要把握好以下几个方面：5.专家咨询法用专家咨询法认识自我主要是指个体通过与专家交谈，探讨自己的人生经历、专业、学历、兴趣、价值取向、能力、个人的内外资源等，借助专家的力量来清晰地认识自我、准确地定位，从而找到自己的职业发展方向。二、自我认知的原则和方法（二）自我认知的方法6.用测评手段职业测评是心理测验的一个分支，在学术上被广泛认可的心理测验的定义是“行为样组的客观的、标准的测量”。（1）效度。科学的职业测评是以特定的理论为基础，经过设计问卷、抽样、统计分析、建立常模等程序编制的，必须符合以下三个条件：二、自我认知的原则和方法（2）信度。（3）常模。效度即测验结果的准确性。信度即测验结果的稳定性。常模即有代表性的样本在测验中的分数分布情形。1.橱窗分析法心理学家把对个人的了解比作橱窗，为了便于理解，我们把橱窗放在直角坐标系中：横轴正向表示别人知道，横轴负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，纵轴负向表示自己不知道，这样就形成了四个橱窗。二、自我认知的原则和方法（三）自我认知方法的示例二、自我认知的原则和方法橱窗2：“隐私我”，即自己知道、别人不知道的部分，属于个人内在的私有秘密部分。橱窗3：“潜在我”，即自己不知道、别人也不知道的部分，是有待开发的部分。橱窗4：“背脊我”，即自己不知道而别人知道的部分，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。橱窗1：“公开我”。即自己知道、别人也知道的部分，属于个人展现在外、无所隐藏的部分。二、自我认知的原则和方法①人格测试。人格是个人带有一定倾向性的、比较稳定的、本质的心理特征的综合，包括气质、能力、性格等心理特征。②智力测试。智力具有抽象性和隐蔽性的特点，难以把握，因此有必要了解一些智力测试的方法，以便于我们提高自我探索的水平。③职业能力测试。职业能力测试的内容和工具都比较多，其中最核心的能力是语言能力、数学能力、逻辑推理能力、分析能力四种，这四种能力与现在社会上大多数的职业密切相关。④职业兴趣测试。职业兴趣测试常用的工具有爱丁堡职业倾向问卷、霍兰德职业兴趣问卷、明尼苏达职业兴趣量表等。2.测评法（1）正式测评。①360度评估。

这种评估方法是通过自我评价及与自己联系密切的人员的评价来充分认识和了解自己的优点与缺点。通过家人、老师、亲密朋友评价，同学及其他社会关系的反馈，清楚地知道自己的不足、长处与发展需求，使以后的发展更为顺畅。360度评估可以帮助大学生提高对自我的洞察力，更加清楚自己的强项和需要改进的地方，进而制订下一步的能力发展计划，可以激励大学生不断地改进自己的行为。二、自我认知的原则和方法（2）非正式测评。非正式测评是指运用一些相关评估工具对自己进行多方面的了解，包括性格测试、情绪测试、观察力测试、应变能力测试、创造能力测试、人际关系测试等。②生涯彩虹图。

著名职业生涯规划大师舒伯（1953）依照年龄将每个人生阶段与职业发展相配合，将生涯发展阶段划分成成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段，之后提出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观，这就是生涯彩虹图，如图所示。二、自我认知的原则和方法第三，每个人的生涯彩虹图都不同，所以从彩虹图中可以看到不同的生涯规划。第二，人的社会任务或职业生活不断变化，角色也随之变化，从一个角色进入另一个角色。角色转换的变化从根本上说是社会权利和义务的变化。而大学生就业后的社会角色转换不是瞬间发生和完成的，而是要有一个过程。第一，彩虹图可以很好地表示各个角色的变化，角色之间是互相作用的，某一角色的成功能带动其他角色的成功；反之，一个角色的失败也可能导致另一角色的失败。二、自我认知的原则和方法在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位或角色组成，分成孩子、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、持家者、父母八个不同的角色，它们相互影响并交织出个人独特的生涯类型。这里需要强调以下几点：③生涯生命线。简单来说，生命线就是给自己的生命定个期限，然后按照时间顺序叙述自己人生中的大事件。生涯生命线的规划步骤如下：二、自我认知的原则和方法第二步，画出自己的生涯生命线。在生命线的时间轴上标注从出生到自己假定的寿命终点的年限。将在自由联想步骤中记下来的从出生到现在的关键时间点标在时间轴上，有重大影响的时间点可以突出标注。第一步，自由联想。准备好纸与笔，放松心情，在一个安静舒适的地方坐好。回顾一下自己的成长历程：印象最深刻的、最难忘的人、事件、事物、时光有哪些，对自己有什么影响——积极的影响、消极的影响，用纸与笔记下描述这些联想内容的关键词。第五步，分析未来的生涯之路。对自己从现在到未来规划中要做的事，以及要成为什么样的人进行分析和解释；展望未来，制定自我管理和发展的规划。第四步，分析对自己影响重大的事件。在重大事件中，自己是如何表现的？其他人是如何表现的？当时自己有什么感受？对自己产生了哪些影响？这些事件如何影响自己今后的人生之路？第三步，分析自己的生涯生命线。对上述步骤中标注的从出生到现在的重点事件进行分析，搞清这些事件对自己的影响，是消极影响还是积极影响，将积极影响的事件标在生命线的上方，消极影响的事件标在生命线的下方。二、自我认知的原则和方法刘俊:想成为CIO而不是CTO卓越网副总裁刘俊说:“我在贝塔斯曼工作时，逐渐明确了自己的发展方向。要成为CIO，而不是CTO。”毕业后到浦东区环保局做技术工作的刘俊，本以为可以最大限度发挥自己计算机与环境科学双学士的专长。但是却事与愿违，过了两年无所事事的生活。后来他跳到日本东星软件公司，当时的规划就是做一个技术人员。刘俊说，真正的职业规划是从进入贝塔斯曼公司之后。“当时虽然仍是做技术，但我接触到了企业的流程，并且对此产生了极大的兴趣。”贝塔斯曼的企业流程是固化在程序里的，很多新员工不知道企业如何运作。而刘俊因为懂技术，可以了解他们的程序，从而得以了解企业的运作。“在学习的过程中，我逐渐明确了自己的方向，技术人员通常有两条路，要么一直朝纯技术方向发展，成为CTO，要么把技术作为了解企业的一个手段，发挥技术优势，运用在管理上，成为CIO。我根据自己的兴趣选择了后者，确定大目标后，今后的每一步发展及充电都是为了这个大目标而努力。”精彩故事任务二认识性格与职业的关系二、性格的特征性格与职业性格是指个人对客观现实稳定的态度和与之相适应的习惯化的行为方式。它是一种个体内部的行为倾向，具有整体性、结构性、持久稳定性等特点，是个人特有的，可以对个人外显的行为、态度提供统一的、内在的解释。职业案例孟子，名轲，是我国古代著名思想家，儒家代表人物，三岁时父亲去世，由母亲一手抚养长大。孟子小的时候很贪玩，模仿性很强，他家原来居住在距墓地不远的地方，屋旁就有不少坟墓，有时会看见他人挖穴筑墓之类的事情。由于感到好奇好玩，他就很高兴地做起这样的游戏，“嬉游为墓间之事”。应该说，孟子这样做是他少儿时期爱模仿的表现，并不意味着将来要成为一个帮人挖穴筑墓之人。可是，孟母却从中看到了问题的严重性，认为这样一种生存环境不利于孟子的成长，于是就搬离了这个地方，在靠近集市的地方住了下来。谁料孟子玩耍时，又模仿起商贾来，做买卖人的游戏。孟母见状决定再次搬家，搬到离学校很近的地方居住下来。而后孟子又模仿起学校的教师来，礼义周全的样子，在家里摆设礼器，进退很合礼节。孟母这才放心下来，“真可以居吾子矣”，于是就在学校旁长期居住下来。二、性格的特征（四）性格的理智特征性格的理智特征是指一个人在认知活动中所表现出来的特征。（二）性格的意志特征性格的意志特征是一个人对自己的行为自觉地进行调节的特征。（三）性格的情绪特征性格的情绪特征是一个人的情绪对他的活动的影响，以及他对自己情绪的控制能力。（一）性格的态度特征性格的态度特征是指一个人如何处理与社会各方面的关系的性格特征。职业案例小梅大学毕业后一直在一家外企工作，在市场部负责公司的广告设计、制作。工作性质决定了广告公司常常需要赶时间设计、制作海报，也不时出现一些设计或印刷上的失误，她往往碍于情面就收了货，结果遭到零售点的多次投诉。在职业规划师的帮助下，小梅进行了一系列的测评。结果显示，小梅是个“理想主义者”，内向、感情细腻，能设身处地为他人着想，喜欢与人交流；而且她非常注重与他人建立和谐的关系，不愿轻易拒绝别人的要求，比较容易让步。综合小梅的性格特点，职业规划师分析认为，她在从事着不擅长或不能施展才能的工作。她不适合广告设计、制作这个工作，原因是她的性格——更愿处在友好而非对抗的关系中，不愿意拒绝别人的要求，有时宁可自己吃亏也要与人方便，每当她要求广告公司返工重做时，别人一求情，她就心软了。最后，职业规划师建议小梅向帮助、服务、指导别人的职业方面发展。下一步小梅可以考虑转为从事客户服务工作，不离开现在的公司，而是向公司申请转换岗位。气质更多地体现了人格的生物属性，性格则更多地体现了人格的社会属性。气质没有好坏之分，不决定一个人成就的高低，任何气质类型的人都可能成为优秀的人，也可能成为碌碌无为的人；而性格受社会历史文化的影响，有明显的社会道德评价的意义，直接反映一个人的道德风貌。个体之间的人格差异的核心是性格差异。不同气质类型的人在形成性格时是具有倾向性的。一般理论都倾向认为遗传因素通过气质和智力来影响人的性格。在遗传因素的作用下形成的气质，按照自己的活动方式，使性格具有独特的色彩。三、性格形成的影响因素性格的发展、形成及变化，与遗传、环境等因素有着密切的关系。职业链接气质与职业气质类型是对人的气质所进行的典型分类。公元前5世纪，古希腊医生希波克拉特斯根据人体内的四种液体——血液、黏液、黄胆汁、黑胆汁的比例不同，划分出了气质的四个类型。这种用体液解释气质类型的观点虽然缺乏坚实的科学根据，但把人的气质分为这样四个类型在今天看来仍具有其合理性。结合巴甫洛夫的高级神经活动类型学说（高级神经活动有四种基本类型），以及对心理活动的观测，现代心理学普遍认为气质可分为四种类型，同时沿用了希波克拉特斯当初设计的气质名称，即多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质。四种不同的气质类型具有不同的心理特征。气质类型职业链接1.多血质多血质心理特征属于敏捷而好动的类型。这种类型的人易于适应环境的变化，在新的环境里不感到拘束，性格开朗、热情，善于交际。在群体中精神愉快，朝气蓬勃，常能机智地摆脱窘境。在工作和学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，愿意从事合乎实际的工作，能对工作心驰神往，迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果工作不顺利，热情可能消失，不安于循规蹈矩的工作，有时轻诺寡信、见异思迁。2.胆汁质胆汁质心理特征属于兴奋而热烈的类型。这种类型的人在言语、面部表情和体态上都给人以热情直爽、善于交际的印象。这种人有理想，有抱负，反应迅速，行为果断，表里如一，不愿受人指挥而喜欢指挥别人；一旦认准目标，就希望尽快实现，遇到困难也不折不挠，有魄力，敢负责，但往往比较粗心，自制力较差，容易感情用事，比较鲁莽，工作带有明显的周期性，能以极大的热情投身于事业，一旦筋疲力尽，情绪顿时转为沮丧而心灰意冷。气质类型职业链接3.黏液质黏液质的人又称安静型的人，这种类型的人在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者，他们行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无谓的动因而分心，一般不做无把握的事。黏液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的轻谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。其不足之处表现为有时做事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使其因循守旧，表现为固定性有余，而灵活性不足。4.抑郁质抑郁质的人沉静而羞涩、敏感，精神上难以承受或大或小的神经紧张。情绪体验的方式较少，但内心体验深刻，不易外露。喜欢独处，交往拘束，兴趣爱好少，性格孤僻，遇事三思而后行，怯懦、自卑、优柔寡断，外在行为非常迟缓刻板。气质类型职业链接事实上，属于单一气质类型的人很少，大多数人都属于混合型，即以一种气质类型为主,另一种气质类型为辅（如以多血质为主、抑郁质为辅，被称为多血抑郁质类型），甚至有的人气质类型表现不明显（四种气质得分近于平均），难以确定其为何种类型。但无论如何，每个人的气质都有其所长，也有其所短。例如，胆汁质的人既可以是热情积极、勇敢肯干、朝气蓬勃的人，也可以是鲁莽粗暴、不能忍耐、爱发脾气的人。多血质的人既可以是活泼、亲切、富有朝气、能够适应新环境和开创新局面的人，也可以是轻率肤浅、轻举妄动、见异思迁的人。黏液质的人既可以是恬静、沉着、稳定的人，也可以是懒惰、萎靡不振、对一切事物漠不关心的人。抑郁质的人既可以是办事细致、情感深刻而稳定的人，也可以是畏首畏尾、孤僻郁闷的人。气质类型性格的成熟是相对的，绝对的成熟是不存在的。从人所处环境的变化不定来讲，性格也有一定的变化。此外，环境也是性格发展形成的一个决定性因素。环境的作用主要是通过家庭、学校、社会活动圈子及工作实践来发生效应的。遗传因素对智力的影响早已被詹森研究证明了。不论儿童是由亲生父母抚养还是被收养或寄养家庭抚养，他们和亲生父母之间在智商上总有显著的相关。詹森把此归因于遗传对智力的影响。三、性格形成的影响因素性格的发展、形成及变化，与遗传、环境等因素有着密切的关系。不同性格的人适合不同的职业，不同职业需要不同性格的人来从事。职业及环境所需要的性格特性，是个人内部的动力，是确定个人在职业上的特征性行为的依据，因此也被称为“职业性格”。在职业生涯规划过程中理解、透视性格，是为了了解自己的思考方式和行为倾向，更好地接纳自己、发展自己；也是为了了解人与人之间的性格差异，在团队合作方面提出改进措施；同时还能了解不同的性格人群在对职业的选择和适应上的倾向性，以帮助我们合理地做出职业决策、谋划职业发展。四、性格对职业的影响五、自我职业性格分析（1）我喜欢做什么。（2）我能够做什么。（3）环境支持或允许我做什么。（4）我应该做什么。（5）我做什么。自我职业性格分析要做到系统、全