衰老与健康讲座

衰老与健康日本旭川医科大学客座研究员美国纽约中医药研究院终身教授中国中医科学院客座研究员李志宏衰老的定义

从生物学上讲,衰老是生物随着时间的推移,自发的必然过程,它是复杂的自然现象,表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退

衰老的表现皮肤：皱纹、老年斑、毛发脱落骨骼与肌肉：钙质渐减，骨质变脆，易骨折；退行性关节炎；肌重与体重之比下降。内脏：各系统功能下降，主要为神经、心血管、呼吸、生殖等系统免疫功能下降，肿瘤发病几率上升衰老的功能改变衰老的特点自发的必然过程，无法避免机体有调控作用，所谓衰老的生物钟有害因素加速衰老应有的态度：坦然面对、积极调控生物钟、去除有害因素衰老是自发的必然过程衰老是自发的必然过程正确对待衰老平和心态、坦然面对科学地抗衰老不能进入抗衰老误区机体对衰老的调控衰老的机理衰老的调控机制衰老的机理自由基造成的过氧化作用，对细胞会造成不可逆的损伤，如脂类的过氧化与大分子的交联，其后果是使胞内酶失活，以及象脂褐质一类的惰性物质在胞内沉积。免疫机能退化是导致衰老的重要因素。如老年人T淋巴细胞数比年轻人少，B淋巴细胞制造抗体能力下降，胸腺激素分泌也减少，其综合效应便是使老年人对疾病的感染率上升。神经内分泌功能衰退，激发各种生理功能的信息在衰老中有重要作用。衰老的基因因素：基因调控学说、DNA损伤修复学说、线粒体损伤学说以及端粒学说衰老的端粒学说衰老的端粒学说衰老的调控机制神经下丘脑（FSH、HGHetal

）内分泌（Testosterone

Estradiol、Progesteroneetal

）生物活性物质（SOD，GSHetal

）神经-下丘脑-内分泌下丘脑（垂体）功能复杂、重要HGH也称细胞活化因子（Cell-activatingfactor）研究显示研究显示：由于机体HGH分泌的下降造成和加速了衰老的进程。RichardWalker,MD指出：诸如细胞活化因子抗衰老因子的使用可以减慢或阻止衰老的进程，使寿命得以延长、生活质量得以提高。细胞活化因子的分子结构细胞活化因子的作用增进儿童生长、发育消除皱纹、促进皮毛及毛发再生增强免疫系统能够改善骨骼质量能刺激心肌细胞的生产，增强肺功能能够增强及恢复记忆力并帮助睡眠增强性功能、提高性欲、增加性愉悦度使用细胞活化因子的实例IncreasedmuscleDecreasedfatMoredefinedwaistlineHairfullerandthickerRe-growthofbodyhairReducedwrinkles使用细胞活化因子的实例IncreasedmuscleDecreasedfatMoredefinedwaistlineDecreasedcelluliteFlatterstomachFirmerthighsFirmerarms,andunderarmsReducedwrinkles科学生活方式有利抗衰老合理的饮食机构（适中的热量、维生素、必需的适量的微量元素，如碘、铁、锌）规律的生活作息（睡眠的重要，生物钟的规律）适当的体育活动（注意自由基与抗氧化的平衡；提倡有氧运动；顺序渐进；要有年龄差别）有害因素加速衰老有害因素加速过氧化作用有害因素加速基因损伤有害因素诱发和促进的癌症的发生发展加快皮肤衰老的主要因素疾病和精神因素过量的紫外线照射不良的生活习惯：作息不规律、睡眠不足、饮食过度或不足、烟酒无度性生活质量下降烟尘毒害烟尘对皮肤衰老的影响一氧化碳造成机体慢性缺氧,出现杵状指等毛细血管收缩甚至堵塞,皮肤失去红润和光泽纤维化加速、胶原蛋白形成下降,角质化明显，皮肤老化失去弹性、皱纹加重卵巢老化，性激素代谢紊乱，造成皮肤色斑沉着，失去性感和对异性的吸引力增加失眠、便秘，加重皮肤损害加速衰老的“毒”素烟尘病毒病毒和其它致病微生物有毒物质和一切异生物质空调污染空调污染

室内空调没有定期清洗消毒或清洗消毒不彻底，往往造成通风系统内部污染，各种病菌孳生的“温床”，诸如“军团病”、传染性非典型肺炎、流行性感冒、过敏症等疾病正在成为影响人们健康的“潜在杀手”。

汽车空调同样有污染问题。加速衰老的“毒”素病毒和其它致病微生物有毒物质和一切异生物质烟尘病毒空调污染螨虫和其它寄生虫内、外源性毒素便秘的危害代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。引起肛肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔等。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱。便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，中风、猝死等。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔