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非暴力沟通

让亲子关系走得更近观察感受需要请求当/我/们/褪/去/隐/蔽/的/精/神/暴/力

爱/将/会/自/然/流/露汇报人：时间：202X.XX

XX妈妈，你就好了，你的孩子这么优秀没见过你这样的我这么做都是为了……你不吃饭，我不带你去公园不是我批评你，我是在教育你你就是这个德行导论导论“暴力”沟通普遍存在，毕竟这种方式有时候确实是“有效”的，但长远来看，这种沟通方式不利于孩子的成长。作为一个关心孩子的父母，也许我们从没有想过和“暴力”扯上任何关系。不过，如果稍有留意自己与孩子的谈话方式，并用心体会各种方式给予我们的不同感受，我们一定能发现，有些话的确伤害孩子，甚至让亲子彼此疏远、引发争执甚至产生冲突。导论如何避免“暴力沟通”非暴力沟通——卢森堡观察感受需要请求为了避免这种“暴力”对孩子造成伤害，将父母的爱有效地传递给孩子，我们向各位爸爸妈妈分享一种爱的语言——卢森堡博士《非暴力沟通》。“非暴力沟通”让亲子在沟通时，通过观察、感受、需要、请求这四个要素理解彼此、了解并看重彼此的需要，建立良好和谐的亲子沟通关系。目录01表达观察，而非评价02表达感受，而非想法03直接地表达需求04清除地表达请求PART01表达观察而非评价我们在表达自己的时候，只说出你观察到的现象和已经发生的事实，不要随随便便简简单单的就评论别人。“总顾着玩手机，不认真学习”01“如果你饮食不均衡，你的健康就会出现问题”02——表达观察，而非评价——容易将带有想法的评价当成观察的结果表达观察，而非评价你是一个懒散的人你是一个差劲的球员你总是迟到给孩子贴上善良、乐观、顽固或懒散等标签——表达观察，而非评价——我看到你放下作业，正在玩游戏。我观察到你只吃肉类，不吃水果蔬菜，我担心你的健康会出现问题。最近三场比赛你没有进球。这两周你都迟到了，是有什么原因吗？——表达观察，而非评价——1234陈述家长所看到正在发生什么事，客观地、不加任何评价地陈述观察的结果：“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。印度哲学家克里希那穆提曾经说PART02表达感受而非想法我们在表达自己的时候，只说出你观察到的现象和已经发生的事实，不要随随便便简简单单的就评论别人。——表达感受，而非想法——家长过多将自己的想法当作是对事情的感受01“我觉得他并不是一个好的儿子”02“你就是这个德行”03“我认为他不负责任”看到你放弃自己，让我感到很伤心孩子，我看到你房间的衣服、书籍杂乱堆放，这让我感到不高兴听到老师说你没有按时完成作业，让我感到有点难过。——表达感受，而非想法——感受是家长表达自己内心的体验，需多加练习，甚至建立属于家长自己感受的词汇库PART03直接的表达需要我们在表达自己的时候，只说出你观察到的现象和已经发生的事实，不要随随便便简简单单的就评论别人。——直接的表达需求——你怎么又在玩手机你做人一点责任感都没有你必须把这碗饭给吃完批评、指责和评论孩子，隐含着对孩子的期望，也表达了我们尚未满足的需求。然而，家长通过批评提出主张，往往会受到孩子的反抗、申辩甚至排斥，收不到应有的效果。爸爸希望可以和你沟通一下日常的学习和休息时间分配，是因为爸爸担心长时间玩手机会影响到你的学习；孩子，我很开心地看到你说到做到，希望你继续保持并以后成为一个负责任的人；妈妈希望你好好地把这碗饭吃饭，是因为妈妈担心你营养不够。——直接的表达需求——家长直接说出需要，孩子才更有可能做出积极的回应。在表达感受后，家长应加上自己的需求，这样更容易获得孩子的理解：010203PART04清楚的表达请求我们在表达自己的时候，只说出你观察到的现象和已经发生的事实，不要随随便便简简单单的就评论别人。不要把房间内的物品扔得到处都是我希望你尽快完成暑期作业——清楚的表达请求——父母避免使用模糊化的请求，不要请求孩子不做什么，因为这样孩子无法知道父母到底想要什么：——清楚的表达请求——请求想要得到积极的回应，应越具体越好：爸爸希望你将房间内的玩具整理好，放回原来的位置，培养收拾房间的良好习惯妈妈希望你在7月31日前完成暑期作业，并交给妈妈检查——结论——非暴力沟通我观察到我感觉是因为我请求学习“非暴力沟通”后，家长们可以更好地回避沟通过程中存在的陷阱：——结论——通过观察、感受和请求，有意识地通过语言真诚、清晰地表达自己认真倾听孩子提出的需求表达对孩子的尊重，建立与孩子的良性互动表达倾听尊重非暴力沟通

让亲子关系走得更近观察感受