测测你属于哪种亚健康

测测你属于哪种亚健康？!医学上是这样定义的，亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生的一些功能性改变，因其主诉症状多种多样且不固定，故又称为“不定陈述综合征”.众多学者认为其分类主要有以下几种：一、躯体亚健康1.疲劳亚健康持续3个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一切可能导致疲劳的疾病。2.睡眠失调亚健康持续3个月以上的失眠（入睡困难、多梦、以惊醒）或嗜睡，不解乏的睡眠等，排除各种可能导致睡眠絮乱的各种疾病。3.疼痛性亚健康持续3个月以上的各种疼痛为主要表现，并排除可能导致疼痛的各种疾病。4.其他症状性亚健康持续3个月以上的其他任何症状为主要表现（排除可能导致这些症状的各种疾病）。生活中长期的种种躯体不适影响和妨碍我们的健康，最终走向疾病甚至发生猝死危机二、心理亚健康1.焦虑性亚健康持续3个月以上的焦虑情绪，并且不满足焦虑症的诊断标准。时常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩梦及血压增高、肌肉紧张，口干、多汗、手抖、尿频等植物神经症状。2.抑郁性亚健康持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣，甚至产生自杀欲念。3.恐惧或嫉妒性亚健康持续3个月以上的恐惧胆怯情绪，并且不满足恐惧症的诊断标准。容易嫉妒、猜疑、神经质、精神不振以及过于在乎别人对自己的评价。4.记忆力下降性亚健康持续3个月以上的近期记忆力下降，或不能集中注意力做事情为主要表现（排除器质性疾病或非器质性精神类疾病患者）。三、社会交往亚健康1.青少年社会交往亚健康因家庭教养方式不良及个人心理发育等因素，导致社会适应困难，一旦离开家庭，独立生活能力差以及难以适应新的生活环境，处理不好各种人际关系。2.成年人社会交往亚健康容易因为需要面对的许多问题，如工作环境变换、人际关系复杂处理、家庭的建立、子女的养育、工作压力、知识更新等，而陷入不良的情绪当中。3.老年人社会交往亚健康积极调整不了退休后的生活内容、社会地位的改变，引起程度不同的心理障碍，容易使老年人感到孤独、苦闷、孤僻或是自怨自艾。四、亚健康自我评估的简单方法1清晨醒来的身体不适当我们身体处于亚健康状态的时候，一般来说身体的机能秩序就会紊乱。如果说早上醒来时出现周期性、游走性的身体不适感，这就是亚健康的一个重要征兆。早上醒来之后，一段时间或许感觉胃有点反胀、闷胀，肝区有隐隐的不适，隔段时间或许又开始咳嗽，并感觉喘不过气来，再过段时间呢，干脆就是后面的腰肾有点坠胀。总之呢，它是游走性的不适。如果是剧烈的疼痛人们肯定会引起重视，但它只是轻微的不适感，是隐隐的不舒服，而且是周期性的、游走性的，那么人们很可能会疏忽。如果老在同一个部位或许会被重视，但它一会儿是这个部位，一会儿是那个部位，其实这就已经是身体的能量开始不稳定了。2、大便没形也没规律大便也能带给我们某种信号，大便的颜色开始不那么规则了，开始呈现红色、青色或者黑色等，也不成形了，特别应该注意到的一种情况是一段时间大便不成形，像轻微腹泻一样，隔段时间稍微好一点，隔段时间又便秘，便秘了之后又拉肚子。总之，大便没形也没规律。这种状况要是交替出现，就说明身体有很明显的疾病潜伏了。当大便的形状中出现很明显的沟和槽时，有可能要么是痔疮很严重，要么是肠壁里面已经长了肿瘤了。3、睡足了还犯困以前熬夜没有关系，现在熬夜之后，三四天都补不回来。经过了七八个小时的睡眠，当你早上醒来时并没有感觉精神抖擞，仍然很困，还想睡，感到还是很累，很难集中精力去看一本书、看一份文件、开个会，总在事情干不到一半的时候就感觉头昏脑胀。这种情况，其实也是身体发病的征兆。因为身体持续兴奋，晚上的睡眠已经无法起到休息的作用了。人本身有阴的一面和阳的一面。阳的一面是工作的一面，阴的一面则是自我调节的一面。睡眠就是调节的一个过程。但是，在睡眠过程中，如果长期大脑持续兴奋，一个晚上得不到深度睡眠，也就是得到不真正休息，这样长期下去，体质就会下降得非常快。当这些状态持续一段时间之后，整个人就会出现一个反差。特别是重病来临之前，会出现一个“回光返照”的过程，会在某个时间段感觉精神特别好。一位东北的女军官，她是研究舰艇的。讲了她的经历。她经常不明原因地昏迷。有次昏迷醒过来的时候，她虚弱地问医生：“我还有救吗？为什么这样？”医生说：“你可以出院回家了，我们到现在为止都没查出你得了什么病，所有指标都显示你的身体是健康的。”都已经昏迷了这么多次了，医生居然还说她是健康人。