游泳课教学大纲

游泳教学大纲一、课程介绍游泳是凭借人自身的动作和与水的相互作用力，在水里进行运动的一种体育项目，也是人们生活和劳动中的实用技能。游泳能充分利用日光、空气和水等自然条件进行身体锻炼，深受广大学生喜爱。通过游泳锻炼，能提高心肺功能，促进新陈代谢，培养勇敢顽强的意志品质，促进身心素质的全面发展。游泳课主要讲授专项基本知识、基本技术，使学生掌握游泳的基本技能，具备技评与达标的能力。二、课程目标游泳单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设立了初级班、中级班和高级班。（一）初级班：面向游泳运动技术较低或初学者1．培养学生对游泳的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的游泳运动欣赏能力。2．通过练习掌握游泳运动中蛙泳技术的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高游泳运动的练习能力。3．初步了解游泳的健身价值，掌握游泳锻炼的运动负荷，提高身体的有氧能力、协调性、灵活性，改善身体机能，全面提高身体的质量。4．在游泳运动中有成功的体验，身心愉悦，能养成积极乐观的生活态度。5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。（二）中级班：面向有一定游泳运动基础或已选修过一学期游泳课的学生1．进一步学习游泳运动的各种技术，培养学生对游泳运动的兴趣，鼓励学生积极参与该项运动，爱好游泳运动，具有较高的欣赏游泳运动的能力。2．进一步提高蛙泳技术，基本掌握仰泳技术。3．对游泳运动的健身价值有较高的认识，能根据自身的健康需求来制定可行的游泳运动处方。4．能自觉地通过游泳运动的练习来改善心理状态，调节自己的情绪，进一步成功体验游泳运动的乐趣。5．表现出良好的体育道德水平，能初步正确看待和处理竞争与合作的关系。（三）高级班：面向有较高游泳运动水平或已选修过两学期游泳课的学生1．形成良好的游泳运动锻炼习惯，课外锻炼中能自觉独立科学地制定和应用游泳运动处方，具有较高的游泳运动文化素养和欣赏水平。2．进一步提高蛙泳、仰泳技术，基本掌握自由泳技术。3．全面发展游泳运动的专项素质和体能，提高学生自觉进行科学锻炼的能力，增强体质，促进健康。4．在游泳运动中表现出良好的素养和道德品质，在一定情境中既能很好地与人合作，又表现出良好的个性。5．能够欣赏游泳比赛，经常参加课外锻炼，具备指导初学者进行游泳运动锻炼的能力。三、教学内容（一）理论部分1．基本理论2．专项理论（1）现代游泳运动的起源，发展过程及发展趋势。（2）蛙泳或仰泳的技术理论。（3）游泳的安全和卫生常识。（二）实践部分1．熟悉水性练习（1）呼吸练习（2）漂浮和站立（3）蹬边滑行（4）踩水练习2．蛙泳技术（1）腿部动作：伸、旋、分（2）手臂与呼吸配合动作（3）手臂、腿和呼吸配合动作（4）完整配合动作（5）出发与转身动作3．仰泳技术（1）腿部动作：伸、旋、分（2）手臂与呼吸配合动作（3）手臂、腿和呼吸配合动作（4）完整配合动作（5）出发与转身动作4．自由泳技术（1）腿部动作：伸、旋、分（2）手臂与呼吸配合动作（3）手臂、腿和呼吸配合动作六、教学进度初级班周次主要教学内容一分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规；进行安全性教育；专项体能恢复练习，了解学生实际水平。二三四一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习熟悉水性练习。三、水上学习蛙泳腿部技术。五六一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习蛙泳手臂划水技术。三、水上学习蛙泳手臂与呼吸的配合技术。七八一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习蛙泳手臂与呼吸的配合技术。三、水上复习蛙泳手与腿的配合技术。九一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上检查前几次课学习蛙泳技术情况。十十一一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上复习蛙泳完整配合技术。十二一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上巩固蛙泳完整配合技术。十三一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上提高蛙泳完整配合技术。十四一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上期末蛙泳总复习。十五技能考核十六理论复习十七理论考核，指导下学期的选课。十八机动中级班周次主要教学内容一分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规；进行安全性教育；简单介绍游泳比赛及仰泳技术；专项体能恢复练习，了解学生实际水平。二三一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上学习仰泳腿部技术。四五一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习仰泳划水技术。三、水上学习仰泳呼吸技术。六七一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习仰泳腿和手的配合技术。八一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习仰泳四肢和呼吸配合技术。九一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上期中检查仰泳前几次课学习情况。十十一一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上全面巩固仰泳配合技术。十二一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上全面提高仰泳配合技术。十三一、陆上准备活动及模仿操练习。二、介绍水上救护技术。十四一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上期末仰泳总复习。十五技能考核十六理论复习十七理论考核，指导下学期的选课。十八机动高级班周次主要教学内容一分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规；进行安全性教育；简单介绍游泳场地及自由泳技术；专项体能恢复练习，了解学生实际水平。二三一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上学习自由游泳腿部技术。四五一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习自由泳划水技术。三、水上学习自由泳呼吸技术。六自由泳自由泳七一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习自由泳腿和手配合技术。八一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习自由泳四肢和呼吸配合技术。九一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上期中检查自由泳前几次课学习情况。十自由泳十一一、陆上准备活动与模仿操练习。二