喝水与饮食的重要性

喝水与饮食的重要性清饮过去人们常说“民以食为天”。其实人体的主要物质是由水组成的，由于年龄不同人体中707是水分，水是第一大基础物质人体内所有生化反应都靠水来完成，营养的运输和垃圾的清理都需要水作为介质和载体来运输。没有水就没有人体这个房屋的建造、修复和垃圾的清理工作，水是生命之源，水是什么都不能代替的。所以要“民以水为天、民以食为地”。人几天不吃饭可以，但水是必不可少的。人体内有60兆亿的细胞如果不喝水如同干旱细胞会旱死渴死，人也就会发病。所以喝水对一个人非常重要，缺水后体内会用各种方法提醒我们，如渴感，起口疮、溃疡，牙龈烂，头发开始变白，还不管他，让你得糖尿病等等，它要保持生命，要喝水，一切症状就是缺水造成，有百分之七八十的慢性病都是由于缺水饮水不当造成的。那么喝什么水？怎么喝？喝多少？中国古代有位“茶圣”陆羽著有一本书《茶经》专门研究饮茶的好处。在我国许多长寿的村子里的人们都有饮茶的习惯，饮茶在日本叫做茶道，所以喝水时饮茶是首选。饮茶的方法也很简单，饮茶不能过浓，通常来讲，饮茶要喝六杯，前三杯为茶，后三杯为水。光喝茶或光喝水都不行，如果一天之中只喝水会造成维生素族、维生素等水溶性维生素的流失人就会感觉越喝越渴。喝茶补充生素矿物、绿素微量素等喝水是充水人内部有生代谢由水这个载体、介质完成的水像船的载体一样运走体内大部分垃圾，所以每天要把体内所需水份充分补充。古代茶圣陆羽有这样的提法：春天喝清茶，夏天喝绿茶，长夏喝花茶，秋天喝普洱茶，冬天喝红茶，喝水和喝饮料是不一样的，饮料是补充维生素和矿物质的，水是补充水份的。饮料含有大量碳酸、色素、防腐剂、香精，对人体没有益处。专家认为碳酸饮料不仅会带走钙质，更有甚者更会致癌。我们做一个实验可以证明：把一块骨头放在一个装有可乐的瓶子里，经过一段时间后，我们发现骨头变小了，再过一段时间骨头没有了。由此可见，常喝碳酸饮料，对骨头都有这么大的副作用，更何况是我们更脆弱的肠胃呢？由此可见，饮料要尽量少喝或不喝，自己榨的蔬菜汁可以喝。喝水尽量不喝纯净水，因为纯净水营养物质不到1人体内所需矿物质都没有了这种水喝了以后人的抵抗力会降低，会造成体内菌群的失调。水的温度，自来水不宜烧开了饮用，因为自来水烧开后有氯，产生致癌物，会中毒，通常在8度—9度的水最好。中国的大部分病与水有关，要不喝多了，要不喝少了，要不水质差了。日本叫中国的水为死水，氯、矿物质严重超标易长结石。水也分阴阳。上午喝水为阳，下午喝水为阴（午时），晚上为极阴。晚上九点以后喝水对人体的影响很大，就像把人体泡在水里睡觉一样。所以喝水也要保持一个平衡早起第一件事要喝一杯12升温开水慢慢就体内觉得一天很难受，这是一杯水的作用。饭后一小时喝水为最佳，吃饭的同时不能喝水，因为这时喝水会稀释胃酸、影响消化。但是饭后一小时不喝水就会影响身体的吸收。而且上午喝水能起到排毒的作用，因为通常身体排毒都是在上午。喝水像喝茶一样也讲究，要一小口一小口地喝，暴饮会影响血压和心跳。把喝水养成一种习惯，不能等口渴了再喝。渴是已经冒烟了，干旱了，等于着火再灭火，山林已烧，已造成损失，疲乏、疼、抽筋、眼跳都是渴，已经火烧，炎症不管就是火，家里烧火就是灾难。火柴——心，其他几个脏器都可着火，肝（木）火烧肝，胃火心脏是点火器，每个脏器都是灯泡，正负电，电压不足虚、闪要补上，闪得快灯泡寿命短，阴虚上火，阳虚转化谷物能力不够疲劳，。如果喝多了像下大暴雨，水喝多了泛滥，把体内有效物质带走了。喝水要注意，吃多了油腻多喝水，青菜吃多少喝水，会把维生素族冲走，这是维他命，群是能量来源，人不能离开维生素，失去了就死了，体。喝水的量视不同的人群、季节以及出汗的多少来确定。成年人20—25升为最佳冬天酌减夏天出汗多要多补充水分。上午杯，中午杯，下午杯。为造有。的好的最，粥分变有吃能被人体吸收的糖分。精米面烧要胰岛素瓜，减轻胰腺负担；内，最，转；，收吸是。。在有有唾液酶就被咽了下去。这样不容易被人体消化和吸收，不能完全燃烧而是变成脂肪储存了起来。另外，胃的饱腹感从产生到反射到大脑是需要一定时间的，大概二十分钟左右，吃得太快，本来已经饱了，但是这种饱腹感还没有反射到大脑，等到发现时已经吃多了。饭前可以半杯温开水