理想与挫折考后心理调整课件

理想与挫折——考后心理调整心理健康辅导课真情告白上帝阿，赐我一个goodmark吧。为什么？为什么？老天无眼，又是一个烂分数，也罢也罢，过去就让它过去吧，让它随风飘逝吧。拿到试卷那一刻，我心里一沉，然后就问某某几分，哈哈，哦我又比他高2分！我笑，我大笑，我狂笑。我感到侥幸，原来以为做错的，没有把握的题都对了。试卷发下来了，远远地就望见了试卷上面那个鲜红的数字。我没什么感觉，猜也猜到这个取值范围，总不见有上升趋势。呆呆地接过试卷，呆呆地听评讲，一切过的无声无息。物理试卷终于发下来了，我竟然不及格，我简直不敢相信自己的眼睛，以前可从来没有不及格过，我该怎么办呢？怎么办啦？怎么办嘛？怎么办呀？好。颜色十分一耀眼，说本人没有反应，那就是自己骗自己，但这分数考得也太绝了。举世无双，独一无二。好！但我感到成功，因为在如此糟糕的情况下我都没有趴下。说出心里话同病相怜的你，也不妨想想这次段考成绩发下来的那一刻，你的心理感受，请写下，并画上一副你当时的情绪脸谱。都是考试惹de祸Part1——IntheClassroomAfteraMathsClass这天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张试卷。青松拿到了她的卷子......上面鲜红的分数，格外刺眼，她的心顿时沉了下去，“为什么会这样的，我哪有脸面见人啊？上重点高中的希望没了。”青松想起在家时父母关切的眼光，妈妈特意为她煲的汤，眼泪默默流下。接下来几天，青松精神恍惚，上课一点都听不进去，但是她还是强迫自己要学习学习，其他事情什么都不管了。可效果并不佳，她的情绪令人担心。Part2——IntheClassroomAfteraMathsClass这天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张试卷。伟斌拿到了他的卷子……他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是学习的料。”以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。QUESTION1

你觉得他们俩考后的情绪、行为怎样？QUESTION2

如果你是他们，你将如何应对考试不理想的事实呢？心情加油站要知道把试卷扔进垃圾桶，永远不是最好的解决办法，记得鲁迅说的一句话：真的勇士，敢于直面惨淡的人生。让我们正视那张试卷吧。一、挫折

——具有等价好处的种子绊脚石蝴蝶的故事垫脚石二、辩证地看待成绩，树立信心

1、合理地认识考试的作用；2、关于失败的心理实验。所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的“纸老虎”。失败仅仅存在于失败的人的心中。只有屡败屡战的人才是真的英雄！三、重视归因分析

成/败原因例子成功能力我擅长数学。努力我复习得很充分考试难度这次考试太容易了运气这次考得好，太运气了失败能力我不擅长数学努力我准备得不充分考试难度这次考试太难了运气这次我很不走运（1）、不是智力上的缺陷，而是努力与否，复习方法是否恰当，应试策略是否妥当，因此自己有提高的潜能。心理博士（2）、不是努力没有成效，而是自己正处在知识量的积累过程中，特别是有一部分女同学学习很刻苦，积累的过程往往也比较长，因此中考时自己一定会质变。心灵体操：绕口令《学习就怕满懒难》学习就怕满懒难，心里有了难懒难，不学不钻学不前，心里没有难懒满，永不自满攻难关，蚂蚁也能搬泰山。各小组推选1位代表到黑板前读绕口令。看谁读得最快最准。分享1、在表演绕口令过程中你读错了，遭遇别人的笑话时，你心情如何？2、你知道自己读不好的原因？你会再去尝试吗？3、当你多次练习读流利了，你心情如何？敢于尝试，改正失误，获得成功，树立信心。

考后我们该怎么办？1、学会接受接受自己目前的状态，自己的成绩、排名。找出原因2原因一、没有真正理解知识。成绩不理想，原因何在？原因二、接近高考难度，第一次综合知识3、学习习惯——坚持自律，是另一种快乐！选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。复习策略时间安排课堂课余时间（晚修）复习原则：弱科补强注重试卷分析——在时间有限的情况下有选择地做题。

制定计划分解目标

把一件事情变成由很多触手可及的小阶段，并一步一步地看到每一阶段的完成，这样你就会有信心的。如何提高复习效率？4、做最好的你自己以积极的心态应对学习生活，充分发挥自己的长处，开发潜力，超越自己。如果你不能做一条公路，就做一条小径如果你不能做太阳，就做一颗星星不能凭大小来判断你的输赢不论你做什么都要做最好的一名——道格拉斯.马罗区我们不能都做船长，我们得做船员世上的事情，多得做不完工作有大的也有小的我们该做的工作，就在你的手边学习愉快期末结束了，真的结束了吗?这几天的学习劲头不是很足,是不是因为考的不好啊?总感觉到“累”，是不是没有信心啊!失败并不可怕，可怕的是不能站起来，考不好又有什么所谓——大不了从头再来我的告白和你们相处已经一年半了多少辛酸与苦痛多少失落与无奈我一位普通的教师在孩子们心中的印象也在发生着转变由一位知心的朋友变成一位不断唠叨的“家长”多少次梦中惊醒只因为孩子们的身影踏入了心田多少次仰望蓝天只因为孩子们的行为映入心间多少次默默的祈祷只为心中那不变的信念——他们，能长好翅膀，练好本领，飞翔蓝天。剩下的岁月心中充满着无奈与心寒多少次不被理解多少次有苦难言渐渐的我惊奇的发现我苍老了容颜三十不到的我血压以高如老年发脾气当成了吃饭操不完的心和无奈充斥着整个时间原本爱笑的我以少了很多笑脸原本上进的我以唉声连连背地里让同学讨厌“神经病”的话语充斥耳间但我想说孩子们如果讨厌我能让你勤奋上进如果说我神经可以让你奋勇直前那我愿意永远作一名你心中十恶不赦的坏人激励你永远向前我最大的快乐就是你们考上大学的那一天现在努力是必须的,再过一年半或四年半后,我们会在哪里呢?我想班级的绝大多数同学都会去这个地方看到这些你还有时间玩乐吗？你还有理由迟到吗？你还有理由上课睡觉吗？你还有理由不完成作业吗？看到这些，我们还有理由懈怠吗？看到了这些，你在想些什么，70天的辛苦换来几十年的幸福，这么简单的数学题，我们真的不会算吗？稍微起的早点，我们说辛苦稍微累一点，我们说坚持不住老师稍微凶一点，我们就说委屈作业稍微多一点，我们就说累比起下面的这些，你所说的“累”，你的一切借口，显的那么的苍白而无力。生活的“苦和累”高三的日子塞满了试卷、题目高三的日子充满着考试、成绩高三的日子始终都是“三点一线”高三的日子简直不是人过的--------我们的生活真的叫“累”吗？看到下面的------你所说的“累”是那么的微不足道王致中17岁,在贵州以背煤为生。一筐煤40公斤，从煤坑向上爬100米，然後再走1000米山路，挣1元人民币...安徽省临泉县城关镇刘老家村11岁的刘小环为了能上学，每天去给一家窑厂背砖坯，她每次背16块，重40公斤，走140米，只得3分3厘工钱。真的纤夫！（那有几多爱？）他们看到了什么？是光明吗？是希望吗？妈妈，我好饿！一个不能算家的“家”一天的收获雨中曲为了活下去,他们只好拼命干呀!９月２３日早晨，９３岁的他静静地走了。无数活着的人在口口相传中记住了他——蹬三轮的老人白芳礼。这不是神话：这位老人在７４岁以后的生命中，靠着一脚一脚地蹬三轮，挣下３５万元人民币，捐给了天津的多所大学、中学和小学，资助了３００多名贫困学生。而每一个走近他的人都惊异地发现，他的个人生活几近乞丐，他的私有财产账单上是一个零。我只想要回我一年的工钱而已曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生，他最宝贵的：“一个书包”---------一个四百克洗衣粉塑料包装袋。我们多么想像城里孩子一样，背着漂亮的书包，可我们大大的背篓只有沉重的猪菜和年幼的弟弟躺在宿舍的“床”上看书我们的“饭堂”我们的“课室”我们的“课室”乞儿相比之下，我们的生活又怎样，我们所说的“累”还叫“累”吗？当然，谁都有难的时候那么，面对我们所谓的难，我们又该怎么做呢？为了我的父母为了我的朋友为了所有关心我的人也是为了我的美好未来也是为了自己之前付出的辛劳在剩下的七十多个日子里我唯有拼了！在剩下的日子里，挥洒自己万分的汗水，鼓起万分的勇气，为自己的未来去拼吧！广州市一模划线了本