常用自我口腔保健方法

常用自我口腔保健方法

漱口1目录

刷牙2第一节漱口漱口漱口是最常用的清洁口腔的方法,一般漱口用清洁水或淡盐水漱为了辅助预防和控制口腔疾病,常用加入某些药物的溶液作为漱口剂只能作为刷牙之外的日常口腔护理的辅助手段1漱口方法漱口方法紧闭嘴唇→→上下牙稍微张开→→鼓动两颊及唇部→→利用水力前后左右,反复几次→→将漱口水吐出2漱口液的种类和作用漱口液的种类和作用漱口液具有如下作用：1.防龋作用：含有氟化物的漱口液2.抑菌作用：含有某些药物如精油、三氯生、茶多酚等3.止痛作用：含0.5%普鲁卡因的漱口液4.美白作用：含焦磷酸、六偏磷酸钠、过氧化氢3使用注意事项使用注意事项1.漱口时间：通常为饭后漱口，每次含漱2-4口即可2.每次用量：漱口的效果与漱口液用量、含漱力量、鼓漱的次数有关，通常含漱一次用量为5~1oml3.注意问题：有的药物漱口液只用于牙周洁治和手术后,不作为日常口腔护理用品,不能用于长期漱口第二节刷牙姓名：XXX刷头颈柄通用型牙刷毛束8-12束长3-4束宽特异型1刷头的设计刷头的设计刷毛的设计①刷毛的种类和类型②刷毛的直径和长度③毛数的多少和植毛孔径的大小④每束副毛的数目和弹性多为尼龙丝2刷柄的设计刷柄的设计3选择牙刷的基本原则选择牙刷的基本原则刷头小，这样更容易伸到口腔的后方，对后牙特别是第三磨牙进行清洁；刷毛硬度为中度或软毛，这样不易损伤牙周组织；刷柄易把握，最好是带有防滑设计的；适合儿童生长发育不同阶段的牙刷。选择牙刷的基本原则（1）一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。（2）对于不能掌握正确刷牙方法的人，特别是喜欢采用横刷法的人，可适当选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。（3）对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。（4）对于舌苔多的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。还有很多特异型的牙刷是针对口腔内的特殊解剖情况或修复体而设计的，如正畸牙刷、牙缝刷和义齿刷，可以根据具体情况选用几种牙刷组合使用，以最大程度帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。4儿童牙刷的选择儿童牙刷的选择乳牙萌出阶段，基本是父母给孩子刷牙，可以从指套型牙刷开始，用宽柄软毛的儿童牙刷，利用成人握持，可清洁牙面，刷头周围最好是软胶的。6个月-2岁2-4岁乳牙阶段，儿童开始学着自己刷牙，因此设计要能够引起孩子的刷牙兴趣并适合儿童握持、不滑的卡通牙刷柄，同时选择小头软毛的牙刷。儿童牙刷的选择儿童开始萌出第一恒磨牙，所以应该使用末端刷毛长的牙刷，这样更有利于清洁萌出过程中的第一恒磨牙。5-7岁8岁以上儿童进入混合牙列时期，口腔清洁难度加大，可选择交叉刷毛和末端电动刷毛的牙刷。5普通牙膏的基本成分普通牙膏的基本成分普通牙膏的基本成分包括：(1)摩擦剂：清洁与磨光(4)胶粘剂：防止分离(2)洁净剂：乳化软垢(5)防腐剂：延长贮存期限(3)润湿剂：保持湿润(6)矫味剂：调味剂6普通牙膏的作用普通牙膏的作用①物理作用:指牙膏的摩擦剂配合牙刷机械地刷除牙齿表面附着物如食物残渣、牙菌斑和牙垢。②化学作用:是洁净剂在刷牙过程中发泡、乳化、吸附牙面及口腔内污垢对黏附物产生溶解、分解、中和等作用③生物学作用:主要是抑菌作用刷头颈柄牙刷刷头颈刷柄一、牙刷尺寸（单位mm）项目幼儿7-12岁13-18岁成人全长120-130140-150155-160160-180刷头长度16-1820-2425-3030-35刷头宽度7-89-1010-1111-12尺寸大小尺寸刷毛：普通牙刷，刷毛软硬合适，毛束排数宽3-4束，长度10-12束。刷毛的材质：天然鬃毛、尼龙丝（一）刷头刷毛末端：平齐、磨圆。刷毛的软硬：硬质、软毛。外形：平面性、波浪形。（一）刷头用于连接刷头和牙刷柄部分类：直线型，呈一定角度型。（二）刷颈大小尺寸合适易于抓握便于清洁干燥（三）刷柄刷头的大小刷毛的质地其次考虑柄颈的结构二、牙刷的选择（一）牙刷要清洁（二）清洗完甩干水插在牙缸中放在通风处（三）一定时间后用白醋浸泡，或者用双氧水浸泡（四）2-3个月换一次（五）每人一把三、牙刷的保管四、刷牙你们是怎么样刷牙的？1.刷毛与牙面成45度角轻轻压入牙龈沟内2.前牙区：牙刷垂直（一）Bass刷牙法如图所示

（二）旋转刷牙法刷毛与牙面平行，然后旋转拂刷过牙面（二）旋转刷牙法辨别菌斑的部位刷毛紧贴牙面刷头的动作：纵向、横向、旋转、颤动顺序：分为四个区，每个区分为唇面，咬合面，舌面时间和次数：三三制三次三分钟三个面五、刷牙的要领用尼龙线，丝线来清洁牙面的工具有上蜡和不上蜡之分六、牙线1取牙线缠绕在中指上2用食指或拇指绷紧牙线3牙线通过两牙之间到