阳光心理健康人生演讲稿8篇

阳光心理健康人生演讲稿8篇阳光心理健康人生演讲稿篇1

敬重的评委，友爱的同学们：

大家下午好，我是来自__班的__，今日我演讲的题目是《让学习科学化，让生活健康化》。据有关调查结果显示：当今高校生毕业时的`水平呈现略微下降的趋势，并且身体素养得分较之前几年有了明显的下降。这就意味着，当今高校生要科学学习，健康生活已经刻不容缓。

21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛进展的时代，学问更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等训练，也还是不够的，所以将来需要会学人才。要想会学，也需要肯定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。合理支配学习时间，合理规划学习任务，准时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，态度打算人们生活的质量，态度打算学习成果的优劣，态度打算事业的成败，态度打算人生。在学会学问的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学学问，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。

俗话说：健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散？”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新奇空气，感受感受自然的漂亮？合理地支配作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参与一些文体活动”不但可以缓解刻板紧急的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的将来进展有间接的作用。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。

以更加仔细的态度、更加兴奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，关心我们成人成才。同学们，让我们那颗年轻的心，热忱地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代高校生！

阳光心理健康人生演讲稿篇2

敬重的各位老师、友爱的同学们：

大家上午好！今日我国旗下讲话的题目是《欢乐运动让健康与我相伴》

一年一度的冬季三项活动将在本月拉开帷幕。其实我们都发觉，天气越来越凉，各种呼吸道疾病开头缠围着我们，打搅我们的生活，影响我们的心情，让我们不能畅快的生活，轻松地学习。大家也都知道，健康是生命的基点，生活的基础，“健康第一”是现代人应树立的生命观。学校生又处在生长发育的关键时期，这一时期的健康将为一生的健康奠定坚实的基础。

为提高同学的身体素养和健康水平，培育同学的团队合作精神，推动我校“阳光体育运动”的开展，我校将以《欢乐运动让健康与我相伴》为主题，全面实施《同学体质健康标准》，以冬锻三项为中心，连续开展长跑、跳绳、踢毽子三项全民健身活动，丰富同学们课余体育活动，促进同学们德、智、体全面进展。

下面就请听许老师来给大家讲一讲冬季三项对人体的好处吧。首先，健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证明，较长时间有节奏的深呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，汲取氧气量大，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑熬炼还能加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心收缩力增加，从而提高心脏工作力量。同时，健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和集中。最终一点是，由于长跑使人心情饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进养分汲取。并对于培育人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的坚韧意志具有良好的作用。

那么跳绳又有哪些处呢？它除了拥有运动的一般好处外，更有许多独特的优点。首先跳绳是一项衰弱运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿势、减肥等都有相当大的关心。其次，它能促进儿童健康发育,加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童的健康成长。同时跳绳独有的自跳自数练习方式，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；在跳绳过程中不断地数数，更是提高了儿童的记忆力量、大脑的思维灵敏度和推断力，促进了儿童体力、智力和应变力量的协调进展；最最重要的是，跳绳能够培育儿童的平衡感和节奏感。跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右能脑平衡、协调地进展，它还可以培育儿童的节奏感；能关心儿童确立方位感和培育其整体意识，总之跳绳的好处真是数之不尽啊！

冬季三项的另一个运动项目就是踢毽了。踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑，也在脚。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作，使腿部肌肉得到充分的熬炼;脚面、脚跟、脚踝的敏捷运动促成了最简洁的踢毽动作，但又需要腰肌、髋肌、臀肌等肌肉的参加。因此，常常踢毽儿，既能增加肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病。

说了这么多，相信同学们已经充分了解到了冬季三项运动的各种好处，都已经跃跃欲试想要参加到活动中来了。那么下面我就来说一说本次冬季三项活动的详细要求。本次冬季三项运动将于啦啦操竞赛结束后绽开，并且始终持续到20__年3月份。我们要以“健康第一、平安第一、面对全体”为宗旨；以增加同学身体素养为目标；坚决贯彻以下三个原则和落实以下三个详细要求。

一、坚持三个原则：

1、坚持量力而行、人人参加的原则；

2、坚持以班级、班级、小组、个人为基本单位进行活动的原则；

3、坚持在校内、课余时间和体育活动课中进行活动的原则；

4、各班活动有记载、汇总，有慢性病等疾病的同学可视病情适量参与。

二、活动详细要求：

1、体育组将不定期的对班级进行带绳子和毽子的状况。全带为一百分，一人没带扣五分。最终将纳入冬季三项运动会的团体总分。

2、同学们利用课余时间，或在体育大课间活动中要乐观参与学校支配的活动，每位同学努力做到跳短绳每天练习不低于5分钟，踢毽子每天练习累计不低于5分钟，低班级同学（1—2班级）每天跑不得低于300米左右。中班级同学（3—4班级）每天跑500米，高班级同学（5－6班级）每天跑不得低于800米左右。

3、学校将在一月份进行冬季三项竞赛，届时将对活动中表现突出，成果优异的班级和个人赐予表彰。

同学们，生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有将来的幸福和生活。盼望同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光，多呼吸清爽的空气，踊跃参与丰富多彩的体育运动。我坚信，通过我们的共同努力，同学们的身体健康必将得到大大改善，我校的体育工作也肯定会迈上一个新台阶。

最终，祝同学们每天熬炼，每天成长；成为一个学习好，身体棒的欢乐__娃！

阳光心理健康人生演讲稿篇3

敬重的老师，友爱的同学们：

大家早上好！

今日我讲话的题目是《关注饮食平安，共创健康生活》。常言道：民以食为天，食以安为先。食品平安是生命健康最有力的保证。

近日我们有些同学为贪图廉价、便利，或由于挑食，喜爱在路边摊点就餐，殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊点多采纳的是“地沟油”，里面包含许多致癌物质。而且一般小贩未做过健康体检，没有卫生许可证，其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者。因此，学校提倡同学们在食堂就餐，或在家吃饭，养成良好的饮食习惯，避开食物中毒事故的发生。同时盼望同学们不吃生冷食物，保证养分均衡，把自己的身体吃得棒棒的。

在此我建议同学们：1.树立食品平安观念。在购买食品时，应尽量选择正规的商场或超市，同时肯定要留意食品包装上有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，包装袋有无破损等。没有生产许可证和平安标志的食品坚决不能购买和食用。2.培育良好的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐，不食用流淌摊点的小吃、零食等，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐，应选择卫生干净，餐具消毒，环境干净，证照齐全的餐馆。3.养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量，不暴饮暴食。自备水杯，多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不任凭在校内内吃零食，不乱扔纸屑，包装袋等垃圾，保持干净的校内卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品。

同学们，为了我们的明天，为了父母的期盼，为了国家的重担，善待自己，善待他人，善待生命，让我们携起手来，关注食品平安，养成良好的饮食习惯，做一个健康向上的同学！感谢大家！

阳光心理健康人生演讲稿篇4

敬重的老师们，友爱的同学们：

大家好！

我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有一副好的躯体与聪慧才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。

有些人，亏上天给了他们健康的躯体与非凡的智力，却不懂珍惜。有些人，面对上天赐予的考验——身体上的残缺，以乐观健康的心态去面对，终让自己的人生散发出夺目的光荣！闻名作家海伦凯勒，在幼时就丢失了视力、听力、声音。但是她以正确的心态来对待这些外在的残缺。利用嗅觉、触觉、味觉来感知世界。写出了很多动人的诗篇，鼓舞着很多人！她虽说躯体算不了健康，但是她的心态尤为健康乐观，这足以让她成为一个非常健康的人！

躯体的残缺并不行怕，可怕的是你自己都对乐观的残缺感到无所适从，没有乐观向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多样的，它包括躯体与智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心态，便有了战胜一切的信念，躯体上的残缺对我们的阻碍就不堪一击了！

让我们保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

阳光心理健康人生演讲稿篇5

尊敬的老师、友爱的同学们：

大家早上好！

今日我国旗下发言的题目是《阳光心理健康人生》。

联合国世界卫生组织提出过一个洪亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释说：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场竞赛的胜败；大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？

首先，正确熟悉自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。

天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是胜利之母。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。

良好的人际关来源于对别人的敬重。多敬重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真诚地对人微笑，传递欢乐！享受欢乐！

再次，要心情稳定，性格开朗。

养成喜爱生活、乐观向上的生活态度，要树立远大的抱负和信念，科学地支配好每天的学习、熬炼、休息时间，使生活有规律。

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要熬炼，需要在困难面前经受很多次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上乐观进取，勇攀高峰，在生活中，敬重他人，互帮互助。让我们从现在开头呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好同学。

阳光心理健康人生演讲稿篇6

敬重的各位老师，友爱的同学们：

大家早上好！

在第一缕晨曦之下我们伴着激扬的国歌又迎来了崭新而意义非凡的一周，大家知道我们希望已久的一年一度的春季趣味运动会即将召开了，它不仅体现了同学们乐观的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的喜爱，从而有利于自身的身体健康。

首先要提示大家在训练时要留意平安，合理支配好作息时间，做到训练学习两不误。

1、训练时，要遵循体育老师讲的基本要领，把握技巧，正确训练，确保个人和他人的平安。

2、同学之间相互学习，相互指导，不争夺体育器材。

3、啦啦队的同学也要留意，不要太靠近训练或竞赛的同学，以免无意伤到自己。特殊是掷实心球、跳高、跳远和短跑等项目。

4、运动会上，各运动员都要留意个人平安，以免摔跤扭伤的脚，摔坏了腿，跌破了胳膊。

5、在饮食上同样要留意保健，不乱吃乱喝，保持良好的精神状态。

其次，在运动前后还应把握一些健康学问。

当我们在运动前热身时肯定要留意热身时间并不是让你喝水、玩乐或做其他事情。当人的身体变热，血液循环加速时，肌肉才能在熬炼中达到更大的扩张界线，这也可以使你削减受伤的机会。所以说热身运动也是特别重要的。

同时在运动过程中不要进行自身所不能承受的熬炼，应按部就班，以一个渐进、并且能感觉到熬炼效果的方式，进行全部步骤。由于在健身后24到48小时内，你无法预知，肌肉运动过后会产生什么反应，对于我们而言可以选择跑步、打篮球、羽毛球、乒乓球等运动方式，它们都是有利于我们身体健康的。

当我们经过激烈运动后同样应当进行一些缓慢动作，借此缓慢有序地排散体热，让心跳回到每分钟120以下或更低些。这样不仅有助于身体健康，同时可调整自己的心情等。

另外，提示大家在运动会期间请爱惜自己的凳子，进场和退场时把凳子搬起来，不要放在地上拖动，也不要顶在头顶，以免对自己造成损害。并请班主任利用班会时间对全体同学进行运动会时的健康和平安训练。

最终，预祝全部的运动员在本次运动会上取得满足的成果。

阳光心理健康人生演讲稿篇7

敬重的领导、老师、同学们：

大家早上好！

今日我国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康成长》。

心理学家告知我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而，人们经常重视身体健康，忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系简单，心理健康受到极大地威逼和损害。在我们的四周，有的同学脾气急躁，因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉，沉迷网吧；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对于别人善意的批判和劝说拒不接受。这些都与人的心理是否健康亲密相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着一个人的工作、学习和生活，甚至打算着一个人事业的成败。

同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、布满活力的时期，也是一个从稚嫩走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期。在这样的人生季节里，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也经常会有寒风冷雨。在成长的过程中消失一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素养是我们将来胜利的保证，在学习和生活中我们应当有意识的培育和塑造自己的共性，调整掌握好自我的心情情感。

1、多给自己乐观的示意，集中留意于自己的特长。要记住：自已有许多优点是别人不具备的。现在我所拥有的一切，都是最好的：我的同学是最好的、老师是最好的、我的学校是最好的。

2、相信自己，不过分敏感他人对自己的评价。爱迪生说过，生气就是拿别人做错的事来惩处自己。世界上没有任何一个人比你自己更了解自己。

3、我自信，我肯定会胜利。你要相信，通过你的努力，你的目标终会实现。

诚心祝福同学们把握好成长之舵，由于有阳光的心理，就肯定有健康的人生，幸福的将来。

我的演讲完毕，感谢大家！

阳光心理健康人生演讲稿篇8

敬重的老师、友爱的同学们：

大家好！

我是心起步心理社的社长潘铁铮、

今日，我在国旗下讲话的主题是《从心起步，健康成长》。

假如我问你“你健康吗？”你肯定会说：“我当然健康了、瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能说明你生理健康而已、其实，一个真正健康的人不仅是生理上的健康，同时心理也要健康、众所周知，一个心里装着假丑恶的人，无论他的体格怎样强壮，他也不会是一个健康的人，由于他的心理不健康、联合国世界卫生组织提出了一个洪亮的口号：“健康的一半是心理健康！”

就拿身边的有些同学来说吧，他们经常想着玩手机、电脑，很少花心思来想一些自己该做的事情、作为一位中同学不为自己的学业担忧，总是懒懒散散的过日子，心中已经没有了远大的抱负，我想他至少不是一个幸福的中同学、

那心理健康的中同学是什么样的呢？

首先，我们有着正确的人生态度，抱有正确人生态度的人，对四周的事物有较为糊涂的熟悉和推断，既有远大的抱负，又有实事求是的精神，对自己在班级上的也非常敬业地仔细负责、

其次，心理健康的同学有着满足的心境、他们有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析、他们在别人的谈论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批判、责怪而苦恼，他们能够做到从别人的谈论中吸取有益的东西、他们不傲慢自大，也不自轻自贱，对人总是言而有信，善气迎人、对自己的优点与不足有糊涂的熟悉，对父母、老师、同学也有一种客观的、全面的评价，因而他们的心境总是满足的、开心的、

再次，心理健康的同学有着和谐的人际关系、他们能体谅父母的亲情，能珍惜同学之间的友情，能敬重老师的恩