运动与健康自我评价字模板

第页共页最新运动与安康自我评价字模板运动与安康自我评价字篇一〔一〕身体安康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，到达课标要求。平时的学习生活中，可以主动地抽出时间进展锻炼〔每天下午坚持跑步等〕，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体根底。〔二〕我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能到达老师要求的标准。在安康方面我能保持安康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。〔三〕对于体育我有很强的热情，可以坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候可以很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的开展有着积极的促进作用。〔四〕生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常快乐，我能和别人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。如今，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！儿童体适能的自我评价体适能〔physicalfitness〕可视为身体对生活、活动与环境的综适宜应才能，是一种满足生活需要和有足够的`能量完成各种活动任务的才能。常被人简称为“体能”。体适能良好的外在表现为:心肺功能、身体形态、身体成分、肌肉力量与耐力、柔韧性以及生活和劳动所需要技能、功能等都到达安康的标准。处于生长发育旺盛时期的儿童维持和获得较高的体适能程度对保证一生有良好的生活质量和工作才能非常重要。体适能检测可以到专门的机构测试和咨询。也可以进展进展经常性的自我评定，方法是：一、身体姿态检测坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上听讲从不感到疲劳？站姿：问问周围的人，你平时站立时是这样吗：头部正，躯干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置协调、平衡。走姿：脚步轻快有力，脚尖朝前，手臂摆动自然。假如你可以做到，祝贺你拥有安康的体姿。二、运动才能a：不扶楼梯，一口气上5楼，不气喘〔评价一般体能〕。b：能轻松地完成5分钟慢跑〔评价有氧耐力〕。c：仰卧垫子〔或床〕上，双腿伸直，上体抬起成坐姿，双手触足尖，连续5次〔评价腰腹力量和下肢柔韧性〕。d：站立，一手自肩上向后下弯曲，一手在后背弯曲向上伸，双手在后背重叠10cm〔评价肩的柔韧性〕。e：能轻松完成连续深蹲起15次〔评价腿部力量〕。f：双足尽力提踵(踮足尖)站立维持5秒钟以上〔评价脚踝、脚掌的支撑才能〕。g：俯卧双臂支撑〔同肩宽〕，手指朝前，双腿并拢，头颅以背延长姿势前伸，维持5秒以上〔评价上肢和腰背肌肉力量〕。h:闭眼单脚站立20秒〔评价综合平衡才能〕。上述8项内容，假如都能完成，说明具备中等以上程度的体适能，假如在哪一方面有差距，建议你马上进展针对性的身体锻炼。三、安康活力日一周的7天当中，你感到快乐的天数；你觉得精神抖擞，浑身有劲的天数；你觉得非常自信的天数；你可以轻松地完成学习任务的天数。看看下面的例子，把你的自我评价情况填入下面表格的第三行，并算一下活力日：自我评价假设你拥有充满活力的天数超过5天，你是安康的，假如少于4天，你应该检查自己的生活方式，或者看看自己的其他安康指标，或者……，总之需要调整啦。四、体力评价方法：测试在5分钟内能跑完多少米。对于没有运动经历的儿童，测验时往往对自己的体力不能正确估价，也不会合理地分配体力，为保证测试的准确性和平安性，在测试之前，应让受试者有足够的时间参加先走步，后跑步的准备性练习，才能进展5分钟跑测验。准备性练习可以这样安排：完成5分钟快走，1周；完成5分钟走、跑交替，1周；完成5分钟慢跑，1周。正式测验。评价参考标准：跑完1000米，优；跑完800米，良；跑完700米，中；跑完500米，中下；跑完400米之内，差。浅谈体育与安康学生自我学习评价的渠道人类的历史指针指向21世纪之际，在知识经济已经悄然来到了我们身边的历史背景下，由教育部公布的《体育与安康教学大纲〔试行〕》开场施行。这个大纲以前所未有的先进理念和丰富内涵为我国高中《体育与安康》教学的改革和开展指明了方向。在此之中，《大纲》本着意在进步学生学会评价方法、进步评价才能、鼓励和推动学生进一步学习，从而促进学生综合素质的全面进步为基点，隐约之中己构筑了学生学习评价体系的雏形。笔者通过对《新大纲》、《新教材》、《新教参》的仔细解读，以为《体育与安康》学生自我学习评价的渠道可作如下描摹总结：1．读一读：读一读，可为学生在练习评价时提供理论储藏。如在学习技术动作前，让学生读一读体育与安康教材、图解、保健知识，能使学生明白动作要领、动作方法、保护与自我保护方法等。2．想一想：想一想，使学生思维评价活动有机地参与到学习之中，有利于学生评价才能的进步。如在引体向上教学中，可以让学生想一想正握引体向上为什么比反握费力？在双杠教学中，可以让学生想一想分腿坐前进两腿能屈膝进杠吗？怎样才能使该动连接而有弹性？在舞蹈教学中，可以让学生想一想华尔兹舞步由几步组成的？华尔兹舞步由几拍组成？3．忆一忆：忆一忆可以建立知识的前后联络，明确学习评价的重点。如在初中曾学过哪种跳高的过杆姿势？掌握程度如何？学会了哪些跳高的知识，还有哪些问题不明白？4．看一看：看一看，有利于学生建立正确的动作表象，为正确地进展学习评价奠定根底。如在直腿后滚翻教学中，可让学生看一看同伴或老师是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、头后、背、腰、臀依次着地滚动的。5．试一试：试一试是学习评价的初步阶段。如初学者可利用低双杠，在帮助下完成动作，主要体会踢腿制动及推手换握时机；将学过的舞步组合变化一下，你能将这套韵律体操重新组合一下吗？自己配曲练习，感觉如何？6．调一调：如在跳高动作的反复练习中，可让学生结合自身的积极思维，运用己掌握的理论知识，评价体育行为，并提供校正信息，进展自我调节，直至到达预定的学习目的。7．比一比：比一比能进步对学习内容的理性认识。如做完这节操心率和呼吸率有何变化？你能适应吗？这节操的节奏较快还是较慢？8．议一议：议一议能迸发出思维的创造性火花，可以少走弯路，进步学习效率。如摆动动作的原理是什么？该套动作有没有屈臂、屈腿过程？掌握好该套组合动作的关键是什么？你的难点在哪儿？怎样克制？是不是所有的圆舞曲都可以做华尔兹舞步练习？怎样才能做好体侧屈动作？交流一下，你是怎样学会这节操的？9．创一创:这是评价方法的最高层次和最终追求目的。它是指学生个体通过思维活动和肢体活动的有机结合，产生出独特、新颖，并具有理论与理论指导意义的体育知识、技术以及学习的方法等，如我们在教学中，可要求学生对运动动作、动作编排、开展体能、争创优异成绩等的方法进展创一创。10．评一评：评一评是一个总结归纳、完善进步的民主化学习过程，如在一个单元或一堂课的学习之后，让学生评出学习最努力的学生、进步幅度最快的学生、评助人为乐最好的学生、技能最优美的学生、技术进步最快的学生等，从而不断地鼓励和推动学生进一步学习。学生是学习的主体，学习是为了开展，老师的职能是帮助、推动、促进学生开展，教学必须为学生生动、活泼、有效地开展创造条件。故此，我们要以《新大纲》中的全新理念统领《体育与安康》教学工作全局，与时俱进、开拓创新、扎实工作，实在帮助、推动、促进学生学会评价方法、进步评价才能、鼓励和推动学生进一步学习，为学生综合素质的全面进步而努力工作！运动与安康自我评价字篇二(一)身体安康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，到达课标要求。平时的学习生活中，可以主动地抽出时间进展锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体根底。(二)我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能到达老师要求的标准。在安康方面我能保持安康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。(三)对于体育我有很强的热情，可以坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候可以很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的开展有着积极的促进作用。(四)生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常快乐，我能和别人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。如今，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能到达老师要求的标准。在安康方面我能保持安康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。(五)对于体育我有很强的热情，可以坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候可以很好的完成老师布