屈肌力量与肌横断面积的关系教学课件

屈肌力量与肌横断面积的关系幽默来自智慧，恶语来自无能屈肌力量与肌横断面积的关系屈肌力量与肌横断面积的关系幽默来自智慧，恶语来自无能運動員的身體素質身體素質■概念∶人體在肌肉活動中所表現出來的力量丶速度丶耐力丶靈敏及柔韌等機能能力■身體素質是人體各器官糸統的功能在肌肉工作中的綜合反映体育教学中培养学生的创造-性思维，并非要求学生去发现世界上没有的新事物，而是凭借体育教材，训练学生进行创新性活动，培养学生的创新意识，为其以后的发展打下良好的基础。在教学中，我努力探索和实践课堂创新教学，以精心务实为主线，着重进行了下面的尝试和探索。一、建立民主的师生关系。创设学生创造性思维的氛围体育教学实践证明，在武断的师生关系中，教学氛围沉闷，学生精神抑郁，学习很被动。而在民主的师生关系中，教学氛围活跃，学生精神振奋，学习积极主动。有利于激发学生的创造性思维。民主的师生关系一旦形成，学生会对教师产生信赖感、亲切感，从而形成有益于课堂教学的亲和力。同时，民主的师生关系还能产生情感期待效应，使学生感受到教师的期待和爱，从而激发强烈的求知欲望。这种情况在低年级学生中尤为明显。因此，教师要以饱满的热情上好每一堂课，让学生从教师的一举一动中受到激励，感到振奋，使每个学生都感到“教师在期待我”：同时，教师要充分运用自己的眼神、语调、微笑等体态语言来表达对学生的鼓励和爱。只有在这样轻松愉快、学生得到充分信任的课堂氛围中，他们才乐于参与教学过程，才更有利于激发学生的创造性思维。二、尝试改变教学分组形式，提高学生学习的主动性中学生好奇心强，对体育课具有浓厚兴趣，在教学中应该保护好这种好奇心和积极性，这是创新人才的心理基础。所以在教学中可以从改变教学的分组形式人手，通过学习小组形式的重新组合，来满足学生好奇的心理需求和学习的实际需要，以提高学生学习的主动性和学习的兴趣，具体的方法有：1、自由组合的分组形式在教学中，改变过去一般按男女学生高矮的分四组的形式，让学生自由组合成八小组。目的是让兴趣一致、关系良好的学生结合在一起，营造一种愉快、和谐、团结互助的课堂气氛，增强小组的凝聚力和奋斗目标，有利于学习和体育竞赛的顺利进行。2、互帮互学的分组形式在教学中，教师根据学生身体素质优劣情况和对体育动作、技能掌握的程度，调节各小组人员的组合，使各小组都适当安排一部分好的学生和稍差的学生。在学习中通过组员间的互帮互学来提高学习质量，以达到共同提高的目的。如在跳绳的练习中，组员之间互相帮助，好的学生在技术上对差的学生进行指导，充当小老师，让差的学生有榜样、学有目标，提高他们的体育成绩。3、分层次教学的分组形式教学中，根据学生的身体素质和运动能力的不同，将学生分为不同层次的男女八个小组。结合因材施教和从实际出发的教学原则，对不同层次的学生提出相应的学习目标，实行因材施教。这样，有利于调动各层次学生学习的积极性和主动性。好的学生能得到足够的训练，差的学生得到相应的提高，使每个层次的学生都在各自的基础上“学有所得、学有所成”。三、创设活动情境。作为引导学生进行创造性思维的铺垫体育活动内容―特别是体育教学内容的新教材―通过教师主动有趣的讲解和气氛渲染很容易将学生带人想象天地，非常有利于激发学生的创造性思维。我在初一“大鱼网”游戏规则’的学习中，我首先让学生想象一下鱼儿生活的特定环境。将界线内规定区域比作“池塘”，界线外场地比作“岸”。然后提出鱼儿离开了水会怎样，在孩子们七嘴八舌的回答中得出“会失去活力，会失去生命”等答案。通过这种不直接显露目的，而是师生共同创设优化情境，对学生的心理及行为施加影响，从而一步步达到既定教学目的―学会方法，遵守规则的过程，也是激发学生对创造性思维的过程。如在双脚跳的教学中，创设森林运动会的情境，让学生自主地去模森林中各种双脚跳的动物，教师只加以点拔、帮助，然后可再让这些“动物”进行分类比赛(如：青蛙、兔子、袋鼠)，看看哪种动物跳得最快。这样教学，不但发展了跳的能力。还充分发挥了学生的主动性与创造性。可见，在体育教学中，教师只要以教学目标为依据，以教学内容为基础，科学地选择，合理地运用多种教学方法(如愉快教学法、情境教学法、成功教学法等等)，不但能充分调动学生的积极性与主动性，使学生在欢快愉悦中学到知识，也能给学生以创新的机会，让学生在激情满怀中发展能力。四、鼓励学生的“求异”表现，增强学生创新的信心学生的创新能力主要表现在敢于怀疑，求新求异，独特的思维方式和行为方式中。在体育教学中，教师难免会碰到学生做一些“出格”的动作。记得我在教学“仰卧推起成桥”时，发现有一名同学在做“下腰成桥”的动作，这时，我没有批评他，而是请他把“仰卧推起成桥”动作做一遍，他很轻松、很出色地完成了动作。于是，请他向全体同学表演了“仰卧推起成桥”这一动作，还请全体同学观赏他“下腰成桥”的动作，并允许大家在完成“仰卧推起成桥”动作的前提下去学一学、做一做。当然，绝大多数同学失败了，但在失败的人群中却又有了“钻桥洞”的创举，这不正是创新能力的体现吗?可见，在体育教学中，对学生的“求异”表现，教师不能简单粗暴地加以否定、指责，这样会将学生的创新意识扼杀于无形，而应该鼓励学生“求异”，并加以积极引导，增强学生信心，发展学生的创新能力。“一个没有创新能力的民族，难以屹立于世界民族之林”，“学校教育是培养创新人才的摇篮”。在体育教学中，我们要运用科学合理的教学方法，使学生成为学习的主体，在民主、和谐的氛围中，使学生得到生动、活泼、积极主动的发展。在小学语文教学中，很多教师一直把学生视为接受知识的“容器”，授课时只注重自己的“讲”，忽略了学生作为学习主体的主观能动性，违背了教学规律，其结果往往事倍功半。要提高语文教学质量，培养学生的自学能力是必不可少的因素之一，自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠学生自己去解决。一、以“趣”促“学”，充分调动学生自觉学习的积极性教师只有带学生融入课文所讲的境界中，才能引起他们自学的兴趣。对于一些写景写物或抒情的课文，教师要带领学生模拟进入课文所讲的情境，引起学生强烈的自学兴趣。如在教《桂林山水》时，我先用声色俱佳的现代远程教育资源呈现桂林山水的美景，再现书中所写“无暇的翡翠”“危峰兀立，怪石嶙峋”“拔地而起”“翠绿的屏障”的情境，播放以《桂林之歌》为背景音乐的“桂林风光”图片及配乐课文录音。视听结合，让学生从具体、鲜明的画面和生动、形象的语言描述中产生如见其景、如闻其声、如临其境的感觉，学生学习的积极性得到了大大提高。学生纷纷要求自觉学习课文，让自己去领略课文中描写的桂林美景。其次，以“疑”激趣。以疑激趣在指导学生自学课文时，我特别注重学生的学习方法，要求学生必须边读边想，学会质疑，并能主动解决。如《穷人》一课，在学生读完课题之后，我设疑：“从课题中，你明白了什么是穷人？”“课文中写的是那些穷人？”这样设疑大大激发了学生的兴趣。再如：在教学《月光曲》一文时，我是这样设计的：贝多芬散步时听到什么？他怎样做？当他走进小屋又看到了什么？听到了什么？后来他为盲人弹什么曲子？学生们对着这些问题开始从课文中找答案，讨论，思考。在激起学生强烈的求知欲后，我才开始进行教学，结果整堂课师生配合默契，教学效果良好。二、自学指导，教师要教给学生恰当的自学方法强化学生自觉学习的技能是为了提高学生的自学能力，教师必须在阅读教学中适时地把“钥匙”―――自学的方法交给学生。语文教学中，重视学法、实现大量阅读、有效迁移，是必不可少的重要环节。老师一定要教给学生科学的读书方法和明确的学习步骤。在语文阅读教学中，我精心设计了“一读二划三想四讨论”的四步自读法。读，要读正确，读流利，从有声朗读逐步过度到默读；划，学生边读边划，标明自然段，划出生字新词，标出疑难词句；想，围绕课题和课后思考题，借助工具书，联系上下文，引导学生独立思考，积极探索；讨论，分小组开展讨论，交流自己的读书心得，并对课文进行评价和质疑。四步自读法充分体现了三个结合：语言训练与思维训练相结合；动口、动手与动脑相结合；独立学习与合作学习相结合，保证让每个学生读有其序，思有其法。课堂上鼓励学生积极大量进行阅读实践，变老师讲为学生学，他们充分自读，充分思考，充分讨论，充分交流，再引导学生归纳总结，在培养语言能力的同时，也进行了审美和思想教育。例如在学习《少年闰土》时，首先抓住作者为什么对一个农村少年的形象外貌描写，其次写了少年闰土的哪些事，感悟作者的写作方法，还可拓展思维，让学生按此方法介绍自己的小伙伴，学生积极性高，不仅读懂了课文内容，而且了解了作者的写作方法并且学会了应用。又如《我的伯父鲁迅先生》的教学，我首先让学生搜集有关鲁迅的资料和鲁迅的诗词文章，让学生在自学中感受我国的伟人，感受鲁迅为什么得到那么多人的爱戴，激发他们的民族自豪感，之后再指导学生学课文，弄清课文写的是什么，理解鲁迅先生高尚的品格。学生学习课文，一边阅读一边想象鲁迅先生爱国主义的思想，从而激起学生民族的自豪感。三、课堂阵地，是培养学生语文自学能力的主要渠道既然课堂教学是教学过程的一个重要环节，那么，学生上课认真听讲便成为获取新知识的关键。在听课时，我特别强调学生应注意自己在预习中遗漏了什么内容，什么地方理解有误，什么地方还有困惑，老师在授课时又强调了什么？补充了什么？都要及时标注在书页的字里行间。不只是记下来，还要想，还要对照反思。如果对某一问题的理解与老师不同，可以找出根据与同学、老师展开讨论。这样，不仅能加深对课文内容的理解，还能很好地促进教与学的交流。这样，当一篇课文学完后，书本上便布满了各种各样的附注和标记，这种笔记法不仅不影响当时课堂的听讲，而且也便于以后复习。另外，充分发挥现代远程教育资源的优势，通过音频、视频、多功能展示台等手段，可以把抽象、深奥难懂的知识，生动、形象、具体地再现在学生的眼中、脑中，加快自学的速度，加深自学的难度，激发学生自学的兴趣，提高课堂自学的质量。四、持之以恒，让学生形成自主学习的良好习惯。任何习惯的形成，都必须经过持久的强化训练。教师坚持引导学生在语文园地里反复实践，使学生逐步做到习惯成自然，让学生养成课前预习，课后复习，课中、课下认真读书，能搜集有关资料，善于思考，敢于发表自己的独特见解，主动收听广播等习惯，并贯穿于每一节课。在学习《詹天佑》一文时，学生收集到詹天佑的资料，明白詹天佑是我国杰出的爱国工程师，他还修筑了许多铁路；学习《老人与海鸥》一文时，学生抓住老人与海鸥和海鸥与老人深厚感情的事，反复感悟朗读，不知不觉就运用了边读边想的读书方法，从而体会出人与动物之间的浓浓的爱。一个学生学习效果的好与差，有其智力方面的因素，也有其非智力方面的因素。良好的学习习惯就是影响学生学习效果的一个最重要非智力因素。当然，自学能力的培养与形成需要一个过程，这个过程是漫长而艰辛的，这就需要我们教师有持之以恒的精神，为学生搭建展示的平台，创造机会，运用多种方法，坚持不懈地培养学生的自学能力。只有这样，才是教给了学生学习的方法，授以学生“渔”而不是授以学生“鱼”。運動員的身體素質身體素質■概念∶人體在肌肉活動中所表現出來的力量丶速度丶耐力丶靈敏及柔韌等機能能力■身體素質是人體各器官糸統的功能在肌肉工作中的綜合反映第一節力量素質■絕對肌力∶指肌肉做最大收縮時所能產生的張力,通常用肌肉收縮時所能克服的最大阻力負荷來表示。■相對肌力(比肌力):指肌肉單位生理橫斷面積(常以lcm2為單位)肌纖維做最大收縮時所能產生的肌張力。■肌肉爆發力∶指肌肉在最短時間收縮時所能產生的最大張力’通常用肌肉單位時間的做功量來表示。■肌肉耐力∶指肌肉長時間收縮的能力,常用肌肉克服某一固定負荷的最多次數(動力性運動)或最長時間(静力性運動)來表示。決定肌肉力量的生物學因素男1·肌纖維的橫斷面積肌力與肌肉橫斷面積成正比肌横断面米”屈肌力量與肌橫斷面積的關像運動訓練引趄肌肉樻斷面積増加的原因主要原素a.運動訓練→激素和神經調節→>蛋白質的合成↑(主要是肌球蛋白↑)b運動訓練→肌肉結締組織増濃丶毛細血管增生丶內含物(肌紅蛋白丶CP丶肌糖原)↑2·肌纖維類型和運動單位■肌纖維類型與肌力關係快肌纖維‰越高肌力越大逕動罩位:指一個a-動神經元及其所支配的骨骼肌纖維。快肌運動單位慢肌運動單位a-運動神經元個運動神經元所支配的肌纖维數量。神經支配比:神經支配比大神經元支配的骨骼肌绩維數量多,不同的運動單位所產生的肌張力亦不同。3·肌肉收縮時動員的肌纖維數量■水準低者∶60%~70%肌纖維參與活動水準高者∶80%~90%肌纖維參與活動慢肌運動單位神經元的興奮性較高■快肌運動單位神經元的興奮性較低。4·肌纖維收縮時的初長度肌節最適初長(2.0-2.2υm)時粗細肌絲重疊佳,肌縮速度、幅度和張力最大■大於最適初長時’粗丶細肌絲重叠↓,肌縮速度丶幅度和張力↓