中华五禽操-学习汉礼虎操教案-高一上学期体育与健康人教版

中华五禽操——学习汉礼、虎操第一课时内容中华五禽操——学习汉礼、虎操素质练习学习目标1、了解中华民族优秀文化，传承中华五禽操健身养生理念2、通过学练学生能掌握中华五禽操汉礼、有85%学生能掌握虎操的技术动作3、提高学生的灵敏性、协调性，培养学生勇于挑战，敢于拼搏的竞争意识重点难点重点：虎扑迅猛，出手敏捷有力度难点：身体姿态，形神兼备运动负荷课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式时间次数强度准备部分3’准备部分10’一、课堂常规介绍中华五禽操的起源、健身养生理念价值，透析体育学科知识所蕴含的德育内涵热身操汉礼:“一诺千金”讲究“诚信”之礼基本手型虎爪：威生于爪威猛雄强基本步型虚步、弓步、半马步、跪步身体舒展、行云自如播放视频师生问好，检查服装、鞋子等，安排见习生。课堂导入讲述《中华五禽操》讲述演变过程以及健身价值体系，关注养生组织学生在音乐伴奏下跟教师模仿动作教师讲授汉礼教师示范讲解汉礼，提醒学生仔细观察教师示范手的动作教师讲解虎爪：虎口撑圆，五指张开，五指第一、第二关节弯曲内扣。要求：男子左手在外，女子右手在外。虎爪用力，把虎爪的力度表现出来1.教授并组织学生学练基本步型，引导学生加上虎爪手型，先左后右，由慢变快的练习方式2.生问好，仔细听讲3.整理好着装，见习生按要求活动认真听讲，仔细看了解《中华五禽操》起源以及健身意义关注社养生跟老师模仿动作热身活动充分，防止受伤认真听讲，了解、传承古代优秀文化仔细观察教师示范的动作，记住动作名称和方法按照教师的要领，认真学习虎爪手型抓住要点，关注细节1.明确动作要领、运动路线及方法，认真练习，把握节奏，加上手型，手脚同步练习ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲虚步3’1’1’8’111228/16小小中小小中基本部分27’半马步“猛虎出山”勇敢顽强、努力拼搏、坚强毅力、自强不息、勇往直前动作要点——做前仆动作时，两臂贴耳，身体一起做前俯动作分组练习群体意识、互帮互助个人展示自信勇敢、突破自我七、集中点评介绍拓展动作——吟诵猛虎出山有虎始离穴，熊罴安敢当。猛气吞赤豹，雄威慑封狼。游戏：素质练习虚步跳、弓步跳、马步跳、跪步跳弓步动作时，虎扑脚要轻盈，手要迅速有力，在做出猛虎扑食的同时加上虎啸声“毋”教师讲解半马步和跪步时，采用镜面示范与背面示范相结合，突出难点动作教师完整示范虎操动作，加上前面学习的汉礼，以及热身部分模仿的起势动作，提醒学生仔细观察教师示范的动作分解教学“猛虎出山”动作，要求：手型有力度，步型要到位，动作要连贯，教师带领学生完整练习“猛虎出山”教师表扬并选学生带领练习虎操动作，强调重点：虎扑迅猛，出手敏捷有力度1.组织学生分组练习，教师巡回指导，帮助“学困生”完成学习任务根据学生练习的情况讲解学生易犯的错误，在完成动作的基础上，增加虎操吟诵词，根据吟诵词练习教师介绍游戏方法和规则，比一比谁的动作做的最漂亮、最标准、最新颖。把握重点，仔细观察学习动作要领，声音响亮有气势明确步骤，动作规范有力度，注重细节要点认真观察老师示范，建立初步印象，回忆前面学习的汉礼和热身部分模仿教师的动作2.明确各拍动作，认真学练，积极练习，反复体会，注意手型、步型和动作的连贯性在教师的提示下完成虎操动作积极学练虎操动作，注意重点动作1.两人一组合作学习，一人做动作另一人帮其喊口令并纠错1.积极参与，勇于表现自我认真听讲，仔细揣摩教师演示的吟诵词，并跟吟诵词视频认真练习遵守游戏规则，在老师口令的节奏下，积极勇敢参与、勇于展示弓步跪步锻炼部位：虎爪抓扣可锻炼手部肌肉群，前俯动作可拉伸腿部肌肉和锻炼腰部肌肉易犯错误：1两臂上举在头部前方2做前仆动作时，手臂和身体不是统一整体动作安全提示：练习时在自己的范围内充分表现自己，防止冲撞他人，避免受伤。2’1’3’2’3’2’3’8-16/练习1多次26-88-10次中中大大大结束部分5’一、整理放松愉悦身心、放空自己二、课堂小结认识自我，树立目标1充分放松身心，动作配合呼吸ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ▲♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1’1小课程资源音箱、投影仪、板贴动作解剖学生物力学分析安全措施2.提醒学生自我保护意识，安全学练。3.强调游戏比赛规则。4.合理的场地布置，优化组织练习方式课后反思本课在课堂导入，过渡到《中华五禽操》，易于学生接受和理解。由传统优秀文化渗透，紧跟时代步伐。在教授本课主教材时，运用分层教学，层层递进的方式，使复杂的动作简单化，难点动作，高强化，易于学生掌握。同时把体育精神逐步渗入其中，如：团结精神、自信勇敢、互帮互助、突破自我、诚实守信等。拓展部分，引用吟诵词，达到了形神兼备，内外合一，表现出中华民族以德服人的道德情操。最后的游戏部分，更是把课堂气氛带入高潮，调动学生的积极性，学生的勇于挑战，敢于拼搏，愈挫愈勇的坚强毅力更是值得称赞。放松时，以瑜伽动作为基点，调整自我，放松身心。在个人展示环节，学生的积极参与和勇于表现的精神鼓舞着我，但是，由于课堂时间有限，不能让每个学生有自我展示的机会。最后的游戏环境，受到场地和时间的限制，学生在比赛部分意犹未尽。在比赛中，学生过多的关注比赛胜负上，而对于所学技术的运用却有所