关于健康饮食的演讲稿（6篇）

关于健康饮食的演讲稿（6篇）

安康饮食的优秀演讲稿1

同学们：

大家好！随着科学事业的进展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与养分也越来越重视。

随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的安康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄强健，意志顽强，品质高尚，志向远大！

为此，我提出以下几点建议：

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色艳丽的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。

安康饮食的优秀演讲稿2

亲爱的各位同学：

大家好！

今日我要与大家说的是关于安康饮食的事情，饮食是我们每天都必需要做的事情，由于我们要成长就离不开养分补充，只有养分充分，我们才能够有足够的能量供我们成长。

长身体的时候是我们进展的必定，我们必需要为自己的安康做更多的预备，也需要重视起来，许多时候我们饮食并不规律，有时候会嫌弃食物的口感不好，有时候是想要吃自己喜爱吃的食物，因此在养分摄入方面并不齐全，造成自己消失了许多问题，比方安康问题，高矮胖瘦等等都与饮食有关。

不要应为不想吃饭就光吃零食，在我们里面许多同学更喜爱吃零食，为什么，由于零食比饭更好吃，而且也是我们最喜爱的，而且还有麻辣等垃圾食品是我们的最爱，吃起来好吃就常常在学校里面大量吃，只想满意自己的口腹之欲，却从来没有考虑养分均衡。当我们生病了我们还不知道什么缘由。

有的同学身体瘦弱，有的同学，体重严峻超标，是什么缘由，都是由于饮食不安康，饮食不规律的缘由，都是自己犯了错，做的不够消失了这样的问题我们更应当反思，做出思索和转变，不能够始终都连续自己的习惯性的饮食，我并不是想要同学们禁绝吃零食，也不是要让同学们不去吃好吃的，但是肯定要有一个度。

我们每天都必需要满意一点，那就是必需要保证我们饮食的安康，每天都必需摄入一天生长所需的养分，肯定要记住自己的当前最需要的养分，不能在随便的吃了，每天的各种零食不能多吃，有一些对我们安康有影响的食物我们也肯定要留意，不能使用，能不吃就不吃，究竟对我们安康不要。

当我们饮食安康之后，我们就能够让我们良性成长，比方不会变的犹如皮包骨一般瘦弱，也不会满身都长满了赘肉，均衡的成长这才是我们生活和进展的重要缘由。关注饮食的规律，我们每天都应当注意荤素搭配。虽然荤菜更好吃，也是我们喜爱吃的主要菜品之一，但是我们不能光吃荤菜，不安康，这样吃简单发胖，而且没有素菜的条理让我们的身体安康不好，不利于我们的进展。

我们学习每天都需要消耗能量，我们成长也要消耗能量，但是能量是均等等，假如摄入的能量不能准时消化就会变成脂肪，摄入的能量过少，就会消耗我们身体的脂肪，消耗我们的安康，就会让我们变得干瘦，这样不管哪种，都会让我们变得更加弱小简单生病，也简单感冒。亲情学们重视自己的安康。

感谢大家！

安康饮食的优秀演讲稿3

大家好!

今日，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发觉同学们在饮食上常存在以下误区：

1、早上任凭吃一点，甚至不吃饭。

其实早餐非常重要，由于已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必需的养分与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。

2、用公用餐具就餐。

有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里任凭吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不行能仔细清洗，更不行能消毒，可以确定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特殊是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然临时并未发觉有什么特别，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;

3、不合理的饮食构造。

由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，许多学生都喜爱吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。

中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的养分，并且处于紧急的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严峻地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体安康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯非常重要。

如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应当做到以下几点：

1、一日三餐，定时定量，既要保证养分所需，还要考虑到发热量;

2、饮食肯定要留意卫生，不使用公用餐具，不任凭在饮食摊点上就餐;

3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食;

4、不吃零食，特殊是小吃，不吃变质过期食品;

5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。

总之，要保证合理的养分供给，养成良好的`饮食习惯。养分学家们的讨论证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，还要多吃水果和蔬菜

梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的将来，是民族兴盛的盼望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素养优秀的全面进展的、安康的，像雄鹰一样在蓝天展翅飞翔的接班人!

愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载学问之本、道德之寓的身体养护好。

感谢大家。

安康饮食的优秀演讲稿4

敬重的教师，同学们：

大家好！

安康饮食的重要性，大家多少应当是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是肯定要吃的安康，不能随任凭便的吃，要注意整体的一个安康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去留意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很盼望大家听完我这次的演讲后，能够仔细对待自己的饮食，留意自己平常的饮食。

当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的安康得不到保障，大家又是喜爱吃一些垃圾食品，安康的生鲜蔬菜，就不大喜爱吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的安康却是一种危害的。日常生活中，我常常看到有同学不按时吃饭，总是喜爱吃一些高热量的垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃安康的食物，这真的是很危害身体安康的。我信任大家应当是有体会的，这不是在说笑，饮食安康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是养分。

我信任大家都有看过一些关于饮食不安康的造成身体不好的新闻，都是由于吃的东西不安康、不卫生，没有足够的养分补给，所以到最终整个身体机制都被破坏了，那真的是特殊糟糕的。那么大家肯定不情愿自己在这样的一个阶段里让安康受到危害吧。所以很盼望大家从现在起，就要非常留意个人的饮食，尽量少吃零食。固然不吃零食，明显是不行能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是肯定要留意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么养分的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对安康是有危害的。

生活在当前的时代，我们更应当要去注意安康吧，让饮食变得规律又安康起来。抓住小学这个阶段努力吃安康的饭菜，把养分补上来，让身体得到良好的爱护，把安康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的安康得到保障。安康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，将来我们一起去把饮食变得安康起来吧，维护自己的安康。

感谢大家！

安康饮食的优秀演讲稿5

敬重的教师、亲爱的同学们：

大家上午好！

今日，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。

近期，我在放学的时候，常常发觉许多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便消失了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边开心的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，常常挑食、不吃饭。然后趁着午托教师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托教师拦都拦不住。我奇怪的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告知我，这个东西的确非常的“美味”。

妈妈总是告知我，那些“无良”的产品，里边放了许多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探毕竟，怀着奇怪的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无”产品么？不过价格的确廉价，“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？

信任大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“诞生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇常常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。

固然，什么事情都不是肯定的，假如你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购置，但记得不能多吃呦！

同学们，为了我们的身体安康，请远离这些垃圾食品！

安康饮食的优秀演讲稿6

同学们：

大家好！

今日我演讲的题目是《安康饮食》！

大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又廉价的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们，吃辣条的时候，你肯定没有想过它给你带来的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？

再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至参加工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。