初中体育-运动损伤-预防与处置教学课件设计

运动损伤预防与处置

体育与健康七年级前言：

生命在于运动，体育能够丰富我们的生活，提升运动能力，成就强大的内心，创造更好的自己。但是在我们的体育运动过程中有一个无法避免的困扰----伤病。了解运动损伤，学会预防和一定的运动康复知识能够让我们更好的参与到体育锻炼中去，享受运动、享受生活。

开放性损伤，指受伤部位的内部组织（如肌肉、骨头等）与外界相通的损伤；简言之就是血能往外流的，或肌肉或骨外露的创伤，如擦伤、撕裂伤、切伤、刺伤等。（注意感染）一、开放性损伤体育课常见的运动损伤二、扭伤

扭伤是指受到外力的冲击，使关节和韧带产生非正常的扭动而至伤。严重的扭伤常常伴有骨折和脱位的发生，一旦怀疑发生严重的扭伤，应立刻寻求医生帮助，并拍摄X光片。由于韧带处血管较少（既血液供应较少）韧带损伤的康复较肌肉组织的康复而言往往需要更多的时间。三、骨折在外力的作用下，骨骼连续性或完整性遭到破坏叫骨折。在剧烈活动中，特别是在对抗性强的运动中，骨折并不罕见。原因：（1）直接暴力：骨折发生在暴力直接作用的部位，如跪倒时引起髌骨骨折。（2）间接暴力：骨折发生在远离暴力接触的部位，如摔倒时手掌撑地而发生前臂或锁骨骨折等。（3）累积性暴力：如在硬地是跑跳过多，同时不注意正确的落地缓冲动作引起胫骨疲劳性骨折。四、肌肉拉伤原因与症状通常在外力的直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。特别是由于准备活动不充分、动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤，损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。休息R并不是简单的减少活动，单纯的身体休息，关键是把受伤的部位保护起来，限制活动而得到休息。冰敷I既冷冻疗法，是应用最广泛的一种用于急性运动损伤的方法之一，它经济、易用而且便捷，能帮助控制受伤部位肿胀和炎症的发展。受伤后，尽早地使用冰敷有助于更早恢复。在受伤的1~2天内，尽可能的使用冰敷。加压C一般在受伤后24~48小时内使用，可以帮助限制受伤部位肿胀进展，也可以提供受伤部位额外的支持保护。对受伤部位加压使组织内压力升高，收缩血管，从而减缓炎症的发展，防治进一步引起关节内肿胀。抬高患肢E它是一种利用重力帮助血液及组织液回流以减轻受伤部位肿胀，缓解疼痛的方法。受伤后，尽可能地使受伤部位放置在高于心脏水平的地方，利用重力帮助血液回流心脏。

急性损伤的应急处理六、运动性昏厥

运动性昏厥是指在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒的现象。包括血管减压性晕厥，重力性休克性晕厥，体位性低血压性晕厥，发作性肌无力，原发性意识丧失等类型。重力性休克性晕厥T中暑昏厥

由于脑干部网状组织缺氧和低碳酸血症引起神经传导方向异常而出现的晕厥,往往发生于激烈比赛和大强度训练后,如长距离赛跑。发作前伴有意识模糊,LOC程度较深,晕厥持续时间较长,清醒后不能记忆比赛最后时刻的情景,苏醒后可伴有神经系统症状如失语等。

运动时体内产热较多,而由于外界环境温度高,人体体温调节能力下降,导致体温升高和多器官功能障碍,尤其是中枢神经系统功能障碍;此外,大量出汗脱水、体内水、电解质失衡以及血容量减少,也可导致晕厥。出现头昏、头痛、胸闷、口渴、恶心、呕吐、心动过速和肌肉痉挛等症状,此时如未采取降温措施,可出现晕厥甚至死亡。

当运动员进行以下肢为主的运动时,下肢肌肉耗氧增加、毛细血管扩张,如果剧烈运动后骤停,会使大量血液淤积在下肢血管中,脑供血不足,引发晕厥,多见于田径比赛项目。前驱症状包括头昏眼花、无力、恶心、面色苍白、四肢发冷,严重者可晕倒。

运动性晕厥中较常见的类型,多见于长距离运动项目。有低血糖病史者运动时易诱发低血糖。前驱症状包括饥饿感、无力、出汗、头晕、心动过速、神志恍惚等,补充葡萄糖后意识可迅速恢复。运动性昏厥原发性意识丧失低血糖性晕厥预防与治疗一般治疗：晕厥者采取仰卧、下肢抬高位以增加脑血流量,同时松解衣领及裤带,将头转向一侧。必要时给予吸氧,并指压或针刺人中、涌泉、合谷等穴位或嗅氨水。血管减压性晕厥、体位性低血压性晕厥、发作性肌无力、原发性者接受上述治疗后一般均可缓解。预防：运动前应提前做好热身，训练过程中不要突然增大训练强度，保证足够的睡眠和营养，及时补充水分。60%40%运动腹痛90%抽筋80%体育课上常见的运动疼痛跑步膝延迟性酸痛造成运动损伤的原因准备活动不足姿态问题肌肉力量身体疲劳

损伤预防在进行体育活动之前之前就应该开始了。预防措施之一就是严格遵守全面的体能训练计划，包括完整的热身运动和放松运动、拉伸运动、有氧训练和针对特定体育运动的力量训练。这是创造平衡的、灵活的肌肉的方法。对许多体育运动而言，也必须提供适当和合适的体育器材或设备。最后，适当的饮食对预防体