小学心理健康六年级(下册)《战胜拖延》课件_第1页
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文档简介

心理健康活动课战胜拖延放学之后情景小剧场:这是怎么了?拖延症!你身上是不是也有这种症状?请说说最近一次你患拖延症的时间、地点、事件、造成的后果……自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。什么是该做的事没有做或没有在规定的时间内做,后果很严重。寻找病因不做计划外部诱惑缺乏兴趣任务太难你觉得造成这种状况的原因是什么呢?从众心理抗病特效药:制定合理的时间规划表规划周末的时间时间段任务备注周六上午周六下午周六晚上周日上午周日下午周日晚上规划晚上的时间时间段任务备注18:30-19:0019:00-19:3019:31-20:0020:00-20:1020:11-20:4020:41-20:5020:51-21:20小故事二十年之后的我:二十年之后,战胜拖延症的我们是这样的......战胜拖延成就自我声音嘹亮划破长空所有誓言不如行动拒绝拖延战胜病魔拒绝拖延战胜病魔制定目标严格执行限定时间减小难度拒绝干扰相信自我行动起来为我喝彩行动起来

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