非暴力沟通读书心得体会13篇

非暴力沟通读书心得体会13篇非暴力沟通读书心得体会1

小时候犯了错，我通常是还没开口便止不住地抽泣。

奶奶会对我说：你先别哭，好好地说，把这件事一五一十地说出来，就行了。

妈妈会说：你再哭，把事情弄成这样，还敢哭，知道错了没?!

假如说要把《非暴力沟通》用一句话总结，便是：把事情说具体了，不要大而化之，在上升到某种意义层面上前，先就当下的事，有条理地表达出前因后果，再说出当下的真实感受，便是好的沟通，或者沟通的基础。

于是，也就很自然地想到了奶奶和妈妈对我的教育方式，奶奶是老人特有的慈爱，母亲是典型家长的威武树立，奶奶引导我建立沟通的前提——真实表述事情的过程，母亲告知我延续沟通的条件——表达感受。

彼时年幼的我当然是无法将这两种沟通方式结合在一起来看，但是随着和越来越多的人接触，早年养成的沟通方式越来越得以显现，特殊是在看完《非暴力沟通》后，引发了更多共鸣。

全书六百多页，用了1/6的篇幅，在开篇讲“让爱融入生活〞、“是什么蒙蔽了爱〞。爱和信任，就是打开沟通的大门，“我信任，人天生喜爱生命，乐于互助，可是，到底是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致相互损害?又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意。〞

告知我们，非暴力沟通，就是爱的语言。暴力消退后，自然流露的爱。

那么，怎么开口呢?

“不管是否喜爱，只是说出人们所做的事情。要点是，清晰地表达观看结果，而不推断或评估。〞如刑警探案，首先都不会直接下定论，而是先回到原处，尽可能地还原现场，再逐一查找证据，通常我们所遭受的“语言暴力〞后，最先感受到的是心情，但是为了解决暴力本身，心情的冲动并不是答案，只是我们表达的推动力，我们需要像探案一样，首先一五一十地表达出我们听到的或者说过的语言现场。“接着，表达感受，例如受伤、可怕、喜悦、快乐、气愤等等。〞

非暴力沟通的一方面是老实地表达自己，另一方面是关注对方，用同样的方式，先去观看对方的言行，再以此为基础，发觉对方的需求。或许心门不只一扇，我们依次打开，去相互呈现，对方才能看到门后那个你的真实世界，才情愿张嘴说出爱或者有关爱的语言。

非暴力沟通读书心得体会2

感觉这是一本“Howtoo〞的书，讲的很好，在向世人讲授了“非暴力沟通〞的概念，列举了很多客观、可信的事例，很值得我们学习把握，是提高沟通能力的好工具。个人感觉要用好这个工具，除仔细学习，真正把握书中所讲的学问点外，还需做好以下几点：

一、高素养，健康的人格。人从小到大，在肉体发育的同时，我们的精神世界也在不断充实，从幼儿一门心思寻好东西吃，到少年时想方法满足种种幻想，再到成年时想方法得到各种物质、精神方面的追求，在这里，正确的世界观特别重要，这是最根本的要求，在与人沟通方面也是如此。假设与一个道德高尚的人谈事情，是一种享受，哪怕意见相左，也不留遗憾，假如与一个品德败坏、声名狼藉的人交往，恐怕是避之不及，更谈不上心平气和的交谈。说到底，“非暴力沟通〞是一种好用的沟通方法，是一种技巧，像一把锐利的剑，就看放到什么人手中。

二、有士气，大胆运用。善意的、有诚意的沟通是人的基本需要。人们都渴望被人理解，但可曾想过试着理解别人？《非暴力沟通》这本书给我们提供了很好的事例，他是运用语言艺术的典范，在思维层面教了我们方法。剩下的，就看我们敢不敢用，怎样去用。

本书的是西方人，读者是面向全世界的，作为有着五千年历史的华夏民族，有着更多的沟通方式与技巧，如何将“非暴力沟通〞中的“观看、感受、需要、请求〞四个要素很好〔这里不用完善，难度太大〕的融合在一块呢？必需要大胆的运用。我们的沟通习惯，特殊是家庭成员之间，许多时候是在指令，更多的是在单方面的表达自我的感受“我这是为你好〞“你太让我失望了〞“你太没良心了“等等，按书中的观点，这都是语言暴力的范围，但往往表达者并不认为自己这样说有什么不妥，这应当都是沟通方法不科学的表现。

三、看效果，不断改良。事物进展的客观规律告知我们，学习是一个不断改良提升的过程，而非终点。我们要想很好的用“非暴力沟通〞的方法来提高自己的沟通效果，就需要批判的吸收，敏捷运用，将此方法结合自己的实际不断改良。因为每个人的习惯不同，思维方式不同，有的人性情暴躁，容不得别人提反对意见，有的好絮叨，老是说不到重点，自己还埋怨别人不理解他……不能一概而论，我们肯定不能仅让学问停留在纸上，不能只是生搬硬套“非暴力沟通〞四要素，而是要敏捷运用，不断改良。真正让它成为自己身体的一部分，张口就来，伸手就有。

让时间来证明一切吧。

非暴力沟通读书心得体会3

总认为西方在教育心理学方面的讨论胜过我们，通过学习发觉中国传统的教育与西方教育思想是一致的:言传身教，让孩子做一个对社会有用的人，实现个人价值。言传身教，敬重与合作，是父母陪伴孩子的成长的二大法宝，如今才知道用合作的方式与孩子的沟通是多么重要，也明白了敬重自己才可以在与孩子的沟通教育中更加主动向上。首先要认识自己，自己有什么缺点和长处，自己需要什么，自己想过一个什么样的人生，扬长避短，学习新习惯，找到自己的需要，疗愈过去家庭带来的苦痛经受，只有这样才能全身心的与自己和孩子有效的沟通。

当我们把孩子送入幼儿园开始，就意味着我们和孩子相处的时间越来越少。细分开来，学校的时间，兴趣班的时间，作业的时间，睡觉的时间，吃饭的时间，留着我们和孩子亲热联结的时间其实少之又少，怎样在有限的时间里和孩子做到最好的有效的联结，我始终在孜孜探究着。当时老大上初中后就不愿和我一起出门，所以如今小儿子除了上课，基本他在哪我在哪，我在哪他就在哪，特别珍惜和他在一起的时光。我也曾给孩子贴过标签，因为是孩子，对他说话无所顾忌，遗忘了孩子也需要敬重和接纳。在这点上我要多多学习，多蹲下来和孩子沟通，了解孩子每个行为背后的需要，用敬重的语言促进彼此间的联结和合作。

曾经我期望我的孩子在该努力学习的时候要努力学习，就像龙应台说的那样，我期望他将来有选择的权利，选择有意义的工作，选择有时间的工作，而不是被逼谋生，这样的生活才是欢乐的。在老大的问题上我和他爸爸做了许多工作，当时让他去参军其实是期望他能考取军校，留在部队，而我们也为此做了一些后续，我们以为给他铺了一条捷径，让他的人生少受点苦，他会很高兴。事实上在我们做这一系列事的时候，老大就明确表示不愿留在那里，可我们不为所动，没有和他进行有效沟通，中间还导致了许多误会。老大最终放弃了部队，执意要回来读书，他说他有他的理想，部队不适合他，他想过自己的生活，虽然退伍，但只要国家需要，他还是义不容辞的扛起枪来。这事至今还是我和他爸心里的一个憾事！反过来想想，孩子有孩子的想法，他自己的生活自己有选择权，我们要信任他有能力对自己选择的事负责！

孩子也有人格和人权，孩子也需要倾听，接纳和理解。当孩子用一些行为表达他的需要时，我们要尝试着去理解并找到彼此都接受的方法，在这样的过程中我们会变得轻松和欢乐，因为我们为对方的需要做了付出，在彼此沟通的过程中保持敬重和联结，这样就产生了共鸣，也增加了彼此间的合作。

安全感，信任感与归属感的满足首先是在家里获得，然后扩展到更宽阔的社会，所以父母在情感上，行为上的做法尤为重要。努力让孩子有身体上的安全感并有情感上的安全感，使他建立对世界的信任，努力学会站在孩子的视角看问题寻求和加强跟孩子的联结。

激励给予，我个人理解就是与孩子爱的互动，父母给予的爱，让孩子知道感恩，并知道学会互相给予，懂得给予中共享的惊喜与愉悦，因为爱，所以敬重，哪怕是个孩子。与孩子建立联结的能力至关重要，用充满爱的语言，而不是评判，批判，责怪或指令的口气。生活中的我们做的好吗?通过学习，期望能够多些耐烦，多些意愿。互换角色，并把孩提时的对父母的期望感同身受，我们应当是能够与孩子有更好的联结吧。

第六把钥匙及第七把钥匙，读后觉得深受启发，家是讲爱的地方，而不是讲理的地方，其实是误会的。家应当是创建一个"无错区"。人人都会来这里，一个敬重与合作的地方，有联结的渴望与和谐的气氛。在这里有家人的理解与好意，有得到的考虑与关照，有一起奋斗的精彩与美妙！期望在实践中把这些想法能去实现。

明白豺狗语言与长颈鹿语言的区分，应当说多读书，多参与社会实践，多感恩才会有长颈鹿的语言吧，很感谢设计了很系统而科学的家庭训练，通过训练课程让我们更好的与家庭成员沟通，家是社会乃至国家的基本单元，家庭的每个成员，懂得感恩，知道正常的需求，明白敬重他人，敬重自己，走入社会并潜移默化身边的人，我想这个社会会变得更和谐文明。期望通过阅读这本书，让自己及家人的生命丰盈起来！

书中设计的许多家庭训练以前都没有听说过，通过学习训练，就可以更好的面对家庭里所遇到的各种各样的状况，并用正确的方式和家人沟通了。尤其是"暂停键"与"二幕剧"。也理解了感受卡与需求卡的包含内容。力争多读几遍，彻底理解书中的涵意。

共享了很多案例故事，而故事中都能找到我与孩子成长中的苦恼与沟通缺失，通过学习这本书，我与孩子的沟通会更加自信，也有方法和技巧了，非暴力沟通对家庭教育是特别有益啊，健康家庭的构筑是需要非暴力沟通的。如今只是泛泛的读了一遍，以后还要抽空多读几遍，直至娴熟把握非暴力沟通中的技巧与方法，在实践中学习，为和谐健康的家庭教育努力！

非暴力沟通读书心得体会4

原来合作是双向的，往往逼迫孩子去做我们想让他去做的事情，有时孩子很不情愿，遭到抵抗，最终导致责骂，批判，这是我常常做的事情!应当和孩子建立良好的合作关系，多倾听孩子的感受和需要!能够正确的区分孩子的需要，给他足够的帮助和关怀!家长也有需要，还身有体会，当工作很忙，没时间放松时，会产生很大的负向心情，对他喊叫和斥责!孩子觉得委屈时，只有调理好自己的心情，才能静心面对孩子!如今通过学习，慢慢的学会了敬重孩子，多沟通，亲子关系得到了有效的改善。

如今快节奏的生活，很难陪孩子一起玩玩亲子游戏，畅所欲言，许多时候都是让他一个人玩，或是伴随的时候都是我捧着手机!孩子其实是需要大人一起互相的陪伴的!给孩子贴标签是自己最大的遗憾，往往会拿好的孩子和他对比，像好的学习什么，这其实是损害他的自尊，时间长了会让他产生自卑!

本章学习了养儿育女，首先要确定自己的目标和孩子建立好合作关系，自己言传身教，为孩子树立典范，才能帮孩子成长!孩子大了，要学会倾听孩子的想法!有时候我往往把自己的想法硬逼给孩子，他有时候会抵抗!如今学会了，要鼓舞孩子做自己的选择，并从中学习阅历!我们只要确保安全的状况下，可以让他尝试自己的想法，有时候会帮我炒菜，有时候会帮我烧水!给孩子多点独立自主的能力!

当孩子犯错时，正真需要的是倾听，接纳和理解他们!而不是去责骂他，这样他才会和你有更好的沟通!就像今日张一凡把新买的铅笔盒丢在了传达室，回到家才发觉，他哭着很小声的跟我说，我先没有听清晰，我知道此时，他是很可怕的，我并没有责怪他，而是耐烦的听他说清晰，之后陪他一起去查找!在路上，我就跟他说：假如找不到了，我们就继续用旧的!这个时候跟他说道理是最有效的!所以说，孩子犯错了，不要第一时间去责骂他、惩处他，而是去学会倾听然后去分析事情的严重性给他指导，孩子也更情愿和你把心打开!了解孩子背后的真正需要所在，才能有好的解决方案!

孩子的安全感来自于你对他的敬重，倾听他内心的想法!每个孩子都有自己独特的独特，发觉自己孩子的长处，扬长避短，鼓舞他，找到适合自己的学习方法!和孩子建立真诚的联结，了解孩子真正的需求和感兴趣的事!很巧，昨天晚上老公给我们开第一次家庭会议，我觉得挺好的，一家人畅所欲言，相互监督，提出意见，共同学习和改正错误!还说每周举行一次家庭会议。

日常中我往往对孩子物质上给予，觉得给他买了什么礼物就是对他的爱!而忽视了语言上的给予才是最重要的!经常忽视了孩子对我的给予，孩子的给予是单纯的，可能是一个拥抱和一个亲吻!这是给我最好的礼物，而我有时候却嫌弃他，觉得长大黏人，这是对他的奉献造成了损害!跟孩子沟通，语言真的很重要!学会长颈鹿的语言，去表达和倾听!就像书上说的，当我在打电话的时候，孩子在旁边吵闹、捣乱。我会用斥责的语气对他说：你这小孩怎么这么没素养呢!而书上如今教会了我如何回答!可以提出“可执行的〞请求!这样孩子也更情愿去转变。

孩子在成长同时，我们也要不断学习成长。同时和孩子建立起合作关系，遇到问题一起做决定，一起解决问题，培育他的合作能力，增添他的自信念!在成长中学会满足自己的需要和帮助孩子满足他的需要，这样我们的坏心情就会削减，和孩子就更加的亲近!解决冲突最好方法是，先要学会冷静，不能冲动，和对孩子大声指责，谩骂!自己学会成长了，孩子也就学会了成长!

在家庭中多用长颈鹿的语言，少些豺狗的语言，夫妻就会少了些争吵!对孩子才就会有更多的爱!许多时候人与人的之间，就是因为说话语气和方式不对，带来了不必要的争吵!要有宽大的胸怀和远见，并且倾听他人的感受和需要!要有一颗感恩的心，接受家庭中每个人对你的爱，用感恩的心对待别人，收获会更多!长颈鹿的文化全面细致的介绍了，如何更好的去经营好家庭中的关系和处理好自己的心情!受益匪浅!

学习如何把评判解读成需要，让我学会了换位思索，站在对方的角度，感受对方的需要，还有感受自己的需要，这样才会和对方联结，和平!本节把产生生气的想法说的那么的细，以后可以参考，自己是因为什么而生气，而适当的调整或让他人做转变，这样才会和平相处!明确7把钥匙，一个一个的学习!

通过了学习这么多，我感觉用倾听建立联结，效果是特殊好，孩子需要更多的是感受他的需要，不是对他喋喋不休的批判!这样他才会情愿把心打开沟通!以前总是用“应当……〞“必需……〞，孩子应当有自己适当的选择!自己冲动想发火时，学会跟自己的感受联结!非暴力沟通给了我具体的技能，坏脾气也越来越少了，即使有也要学会掌握了，以后会渐渐把学到的加以运用!

非暴力沟通读书心得体会5

豺狗语言远离了内心的连结与合作，切断了人们与自己以及他人的连结。眼界狭隘，思维单一，还会让我们把自己所做的错事当成理所当然。也会破坏家人之间和谐有爱的关系。家是一个讲爱的地方，我们应当多用长颈鹿语言，它会让我们的胸怀远见，彼此坦诚，满足家人的需要。

读家庭会议这几页让我找到了怎样跟儿子沟通的技巧，因为儿子在许多事情上不情愿跟我讲〔之前我跟儿子谈心方式错误的缘由〕。我准备多预备几个笔记本，写下我们对彼此的需要。

安全感我自己始终都没有，所以也不知道怎么给儿子，导致他胆子特殊小。后来我遇到老公以后从他的身上我渐渐的找到了，他也会教我怎么给孩子安全感。如今我在老公和儿子跟前都像个小女生一样，我会随时跟他们两个撒娇，儿子也会像大人一样爱护我。这样做以后儿子的安全感似乎比以前多了，还学会了爱护我。对如今的生活我很满足，也期望可以始终这样走下去。

读《非暴力沟通》读了这么长时间关于怎么和孩子相处的书，感觉自己也进步了一些，只是有时候还是掌握不住自己，还会对他发脾气，生气最多还是因为：我心里你的‘应当’，比方出门呀你全部的事情应当是预备好的，放学回来不用我说你应当是主动去写作业的，晚上睡觉你应当是我们规定的时间就要睡觉的。我们规定的几点写完作业你就该写完的等等，孩子只要没有做到，我就特别生气，还很苦痛，总感觉自己的孩子不如别人家的，还没有自觉性。我的定力还不够，我要继续努力学习，争取做一个合格的好妈妈。

假如孩子们信任他们的的需要对你很重要，也会更加放松，更少的出现习性反应。他们无需摆出防御姿态，提防父母用高压手段胁迫自己做事。随着这种信任的建立，你将会体验到一种奇异的惊喜：你的孩子将会愿意跟你合作，满足你的需要。找到在一起和谐的生活方式。

假如我们的家是一个充满敬重与合作的地方。假如你深深地渴望连结与和谐，那么你就正在带来这一切。在这个家里我们每个人都能试图理解其他人行动背后好的理由，在这里，你和孩子都深信，你们的需要都会得到考虑和关照。你们会用充满敬重的方式关注需要而不是批判、指责和惩处。在这里，我们一家人协力让彼此的生活变得更加好玩而精彩。

读了一段时间书以后，自我感觉自己进步很大，首先不对孩子动手了，其次不用暴力语言对孩子说话了，有的时候还会现学现用。以前我家里就像战场一样，如今火药味几乎没了，我偶尔还会跟儿子撒娇示弱〔不包括学习〕。我和儿子吵架最多的是因为他没有按我说的做，我语言暴力，他叛逆委屈，气急了我都想把他再塞进我肚子里，没生出他多好。那时候我很少找自己的错，就算是心里知道也不会承认，还经常劝自己为了他好。最近这段时间我好多了，我会静静地坐在距离孩子不远的地方陪学习，也会陪他玩游戏，看着他脸上天真的笑容，我才知道自己错过了多少孩子快乐的时刻。至少如今还不晚，我会写下我想陪孩子一起学习一起玩，一起快乐的意愿，朝着这个方向努力走下去。

非暴力沟通读书心得体会6

自认为上次读《非暴力沟通》已经很仔细了，今日拿来重读，竟然又有好多新的.感悟。

《非暴力沟通》在前言当中明确地告知我们转变沟通方式是自我转变的开端。当我们遇到人际冲突时，总是一厢情愿的认为他不理解我，我的观点完全正确，他为什么总是执迷不悟?我们自认为自己正确无误，是源于我们的自信，可是我又劝说不了对方，因为他也有自信。

所以，双方就纠缠于为自己辩护，最终谁也战胜不了谁。问题没有解决，我们却徒增苦恼。我们渴望进步，我们渴望良好的沟通，我们渴望和谐的人际关系，可是问题出在哪里呢?我如何才能劝说他呢?这是我们常常思索的问题。

《非暴力沟通》告知我们，我们需要转变的是沟通方式，我们要转变谈话和倾听的方式。苏菲派诗人鲁米写到：“在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。〞初读这句话，觉得真是没有底线，怎么连道德与不道德都不进行区分了，那这世界上还有正义吗?假如对于不道德行为不去责备而放任自流，哪里还有公平正义?社会会变成什么样子?再往后看，渐渐理解了。

的意思是，在沟通的过程当中，我们不要条件反射地对对方以道德或不道德进行评价，而是去明了自己的观看、感受和愿望，有意识地使用语言。既老实清楚地表达自己，又敬重与倾听他人。这就是非暴力沟通。它不只是沟通方式，它更是一种持续不断的提示，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。

书中又讲了非暴力沟通的四个要素——观看—表达—需要—请求四个要素特别简洁，但真正做到却很难。书中的“非暴力沟通的精髓在于对其中四个要素的觉察，而不在于是用什么字眼进行沟通〞，这句话清楚的给出了始终困惑我们的问题的答案。

道理很简洁，为什么我们总是做不到?那是因为我们的觉察不够。我们表达的错误，是因为我们觉察的不精确;我们体会不出内心的需求，那是因为我们没有觉察到内心真实的声音。

“而我倾听每句话包含的情感和需要。我并不将他的话视为攻击，而当作来自人类同胞的礼物。〞当我们能够到达这样的境界，就是觉察了。

非暴力沟通读书心得体会7

作为一个遵纪守法的好人，或许我们从来没有想过和“暴力〞扯上关系。不过假如略微留意一下现实生活中的谈话方式，并且专心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们肯定会发觉，有些话的确伤人!言语上的指责、嘲讽、否认、说教以及任意打断、拒不回应、随便出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的损害更加令人苦痛。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

《非暴力沟通》中有名的马歇尔·卢森堡博士发觉了一种沟通方式，按照它来谈话和倾听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通〞。非暴力沟通能够疗愈内心深处的隐秘伤痛，超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发生气、沮丧、焦虑等负面心情的思维方式，用不带损害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。

马歇尔提出了NVC。他指出，“NVC的基础是一些沟通方式——即使在逆境中，它们也有助于人保持人性。NVC没有任何新的主见，它所吸纳的内容，都有悠久的历史。它的目的正是提示我们已有的学问——关于什么是符合人性的交往方式，以及帮助我们活出这一点。〞就像在书中写的：非暴力沟通没有任何新的主见，它所吸纳的内容，都有悠久的历史。书里面没有学究式的细说这历史是如何传承的，从书中字里行间我们可以体悟他的博大精深和厚积薄发。

有些人对这种沟通方式有些人觉得不以为然，和那种强调推销，强调话术，强调掌握的理念比起来软绵绵的。那我想说，你好好用用这种方式，再作比较。什么理论都要回来到实践的检验中。

我觉得非暴力沟通很强大，这种沟通方式的观看，感受，需要，请求这四个要素，不管是用于倾听，还是用于表达。这四个过程可以概括为两大步，也是催眠中的两个大原则：跟随和引导。观看和感受属于跟随，需要和请求属于引导。在这种方式下，我们的心就变得无比的安静和服从。许多厉害的沟通高手，比方心理咨询师，谈判专家，催眠师日用而不知。书里讲到的这种沟通模式对我触动很大，让我有哗然大悟的一种感觉。对于咨询过程中的问答，始终找不到合适的指导的书籍，看的有关书籍要不讲的事无巨细，显得杂乱无章，要不就笼统的让人不着边际。而这本书让我醍醐灌顶，对以前的有关学问上下贯通，把前两者系统起来了。

这本书讲的那种沟通方式，让人与人之间的互动客观冷静，让心与心之间的距离更近。会让我们彼此之间感受到对方的需要，感受到对方的爱。会让我们彼此消除误会，化解敌意，让我们互相包涵和接纳，互助和友爱。

非暴力沟通读书心得体会8

在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通始终没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让敬重、理解、观赏、感谢、慈悲和友谊，而非自私自利、贪欲、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

假如今日的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关，而转变沟通的方式是自我转变的重要开端。《非暴力沟通》这本书从十二个方面向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。

首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻到底是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观看，找到结果，并清晰的描述下来。要胜利的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。有时候倾听比语言更具有力量，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。充分表达生气，运用强制力避开损害，我们这样做，是为了避开损害，而不是为了惩处他人。在心情低落时，我们要专心去了解自己的需要，这样我们的内心将渐渐变得平和，我们才会重获生活的热情。非暴力沟通还要求我们学会表达感谢。

读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通，我们在以后的生活、工作上都会受益匪浅。许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为浅薄。但我信任随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。

非暴力沟通读书心得体会9

非暴力沟通的本质是心中要有爱，对他人有爱，对自己有爱，非暴力是爱的外在形式。在沟通过程中通过一种结构化的方式解读自己和他人的内心、体会各自的感受，并将这种感受合理地表达出来，使得双方能够相互理解，最终实现和谐的、充满爱的沟通。非暴力沟通的基本前提是假设人感受的一致性以及同理心，即人的基本感受是相同的，正因为人类的感受相通，所以才能互相理解。

读这本书一方面能够学会如何运用非暴力沟通这种方法，另一方面读书的过程也是对心灵治愈的过程。书中对人心理需要和感受的剖析之精准，时常让人觉得还真是这么回事，假如早点知道这些该多好啊。在此，我特别感谢本书和译者，让我们知道应当多注重自己内心的需求，以及如何合理地表达这些需求使沟通能够开心地进行，下面列一些令我感受较深的点，谈不上感受，权当杂记吧。

1)外在的驱动力是压力，内在的驱动力才是真正的动力。一个人假如总是以“应当〞做什么来要求自己、指令自己，那他肯定会偏离自己的内心，导致内在的分裂与不满。就像恋人刚开始是出于对对方的喜爱，所以一切关系都很融洽。而当热恋期过了，出于让对方美好这一责任方面的考虑，爱情往往变得沉重起来。

2)喜爱使用暴力的人，无论是肢体暴力还是语言暴力，是因为他内心的安静遭到了破坏，尤其是被暴力所破坏，所以他才会用暴力的方式维护自己内心的和平。但暴力从来无法根本性解决问题，因为暴力不是人内心最终的需求。

3)每个人都有自己内心的需要，故而真诚待人比委屈求全更可靠、更长期。

4)向别人倾诉有助于了解自己的感受和需要。就像有些东西在你你说出来的时候你才能更客观、更全面地理解它。在苦痛的时候，合理的倾诉能够避开自己被充斥在头脑里的各种想法所束缚。

5)最终，这本书值得时常拿出来看看，当作一碗心灵鸡汤吧，需要的时候治愈一下自己的内心。

非暴力沟通读书心得体会10

《非暴力沟通》与其它沟通类的书籍有所不同，一般市面上沟通类型的书籍主打场合式的沟通技巧，而这本书讲的是从人的情感诉求出发，说话前三思，并学会站在对方的角度上思索来进行沟通的温柔式沟通。

初次看到书名，我就感到怀疑，暴力沟通莫非是武力解决问题吗?相对而言，非暴力沟通就是常言道的“君子动口不动手〞吗?书中给出的答案是，暴力沟通指的是语言暴力，说者无心听者有意的语言损害性往往比肢体暴力更严重，也更长久。书中指出，生活中大多的矛盾与冲突就是因为这些被长期忽视的语言暴力引起的，非暴力沟通告知我们要做到的是，学会观看对方与自己，讲究内心的需求与感受，并用温柔的语言表达出来。

艾提·海勒的日志中写道：“我不会轻易可怕。那不是我英勇，而是我知道，他们也是人，我必需专心理解他们的行为。今日早上，那独特情粗暴的年轻盖世太保冲我吼叫，我没有生气，而是关怀他。我想问：‘你的童年很不快乐吗?女友抛弃你了吗?’他看起来愁眉苦脸、躁动担心、阴沉而又虚弱。我当时就想帮助他。他那么苦痛，一旦为所欲为，是多么危急!〞我们经常在第一眼的时候就妄自下了批判与看把自己的主观想法强加在别人身上，这就往往导致双方之间产生误会。

非暴力沟通就是突出强调这一点带来的损害性有多大，书中介绍了有用的沟通模式。首先，老实地表达自己，而不是随便地批判指责别人。第二，关切地倾听别人，而不是在未细心观看上解读为批判指责。人们简单混淆观看与评论，倾向于听到批判而反对对方。比方，他是个懒散的人。这就是评论。他是个四五天都不出门的人。这是观看。有人认为他不常常出门就认定他是懒虫。但未曾细想，几天不出门的人就是懒人吗?强加自己的价值观念于人就是一种暴力沟通的表现。

听到不中听的话我们可以有四种选择：责怪对方;责怪自己;体会自己的需求与感受;体会对方的需求与感受。假如我们通过批判来提出自己的见解，人们的反应经常是为自己辩驳。相反，假如直接说出我们的需求与感受，人们就比较有可能做出主动的回应。而在提出自我需求时，要具体明确而不是抽象模糊的概念。

比方，“我想要每个星期出门三天〞，而不是“我想要自由〞。非暴力沟通的目的，不是为了转变他人来迎合我们，而是重视每个人的需要和感受，帮助我们在倾听同时与他人建立联系。

非暴力沟通读书心得体会11

在我们的生活里，特殊是和亲热的家人，先生之间，普遍存在着，冷暴力和语言暴力。躲避解决问题时采纳“冷暴力〞，一时气上心头不能自制时就会用狠毒的语言中伤对方。

这本书提供了一个行之有效的具体沟通模式。

非暴力沟通的模式是：

1、观看而不评判;这是我们在生活中常常会犯的毛病，妄加推断，添油加醋地加入个人主观推断，用自己的主观意识给他人“贴标签〞

2、感受而非想法;直截了当地说出自己的感受，毕竟我们是有心情的个人，允许有心情，但直接表达就好，不必用过分偏激的语言或者行为来提示对方我很失望、生气、生气

3、个人的需要/价值观念;静下来扪心自问，是什么样的个人需求和价值观念导致我会有如今的心情，不去责备他人的行为，而是将〞矛头“指向自己，是因为自己的某个需求，而导致会这样看待他人的行为，是自己的需求和观念导致了自己的心情。

4、请求;清晰地表达自己的请求，留意语气委婉。女生爱玩〞你猜猜猜“的游戏，期望男生能明白自己的心思而猜出自己的请求，至少曾经我是这样的，而男生的思索方式是直接了当的，因此会起许多不快乐。直接地说出自己的需求。

这样的一种沟通模式，实践下来也会带来思索问题方式的转变，我们不会再怨气冲天负能量地去埋怨指责他人，而是在自我观看剖析之后，说出自己的感受，表达自己的需求。同样，当他人在埋怨指责时，我们安静地去倾听他的感受，剖析他的需求，那么争辩也能平息。

我想这本书将把我带入一个新的世界，我期盼着自己的转变，和影响到别人。

非暴力沟通读书心得体会12

这本书更像是一本指导手册，教会我们如何观看生活周遭发生的状况，体会和表达自己的感受，并通过倾听认识自己和他人的需要，最终依据这些需要清楚的表达自己的请求，促进自己加强与他人的联系。

以案例和对话的方式，让读者在实例中体会观看和评论、感受和想法、请求和指令的区分(我们所受的教育和成长环境让我们经常无法区分他们的差异)，认识到倾听和表达的重要性。

去年六月第一次读这本书时，正在自责和后悔的心情中无法自拔，当读到第一首诗《语言是窗户(否则，他们是墙)》时，情不自禁的感动的热泪盈眶，诗里描述的正是我犯的错误，是我亲自把语言变成了墙。那时的我关注更多的是如何倾听他人的需要和感受，期望能学习到加深与他人沟通的方法。这次再读，收获的焦点更加宽阔了，深刻的理解了如何倾听自己和爱自己的重要性，只有搞清晰自己需要什么，如何满足自我的需要，才能明白他人的哪些行为不能满足自己的需要，才能明白自己气恼责怪他人的缘由，也才能看到他人的感受和需要，并给予理解和陪伴。

书里对观看、沟通、倾听的技巧讲了许多许多，无法一一赘述，对我来说最有帮助的是一个认识自我的方法，通过“不得不改作我选择〞的练习，深入的了解自己的行为和需