小学心理健康教育-情绪你我他教学课件设计

一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本来有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

这个故事说明了什么?情绪你我他

——快乐每一天---------情绪还能细分为以下多种高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢坦然好感快乐反感愉快希望内疚悲伤愠怒憎恨厌烦感动愉悦悔恨迷恋柔情恐惧悲哀冷漠惧怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡惊愕萎靡烦恼仇恨痛恨忧虑憎恶爱慕悲痛抑郁大怒惊恐恐怖沮丧懊丧苦恼气恼愤怒狂怒四种基本情绪：喜悦、愤怒、悲哀、恐惧（喜怒哀惧）

我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！从前，在小镇上住着一位老婆婆，无论刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听到她的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但是都不知道原因。有一天，从远处来了一位智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事情，告诉我，让我来帮助您。”小故事唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！

这个老婆婆有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子开洗染店。如果天气晴朗时，老婆婆就发愁了：“太糟了！大儿子的伞卖不出去了！”可是等到阴天下雨时，她又发愁：“太糟了！小儿子的衣服没法晒了！”所以，她成天愁眉苦脸，担惊受怕，一直很烦恼。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做不好。

这个智者告诉她：“您不如换个心境想问题。下雨时想：‘太好了！大儿子的伞可以卖出去了！’出太阳时就想：‘太好了！小儿子的衣服可以晒干了！’老婆婆真的照智者的话去做了。果然，她的心情变了：不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵，两个儿子的生意也红火了起来……你们看，两个儿子一样做生意，天气也还是老样子：雨照下，天照晴，但老婆婆的心情变了，世界就变得大不一样了。古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们聊天、交流感情，多么开心呀！”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么能不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼环境太差了，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”请你分析想一想读完这几个故事，你有什么感触？告诉我们怎样的道理呢？。。。。。。

人生道路上，面对同样一件事，态度不同，人便会产生不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。人生感悟生活中你想做个什么样的人呢？要想让自己开心快乐，环境更重要还是心态更重要？充满正能量的人，热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，依然能够保持积极向上的情绪。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”_____”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”_____,_______……”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了……

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们可以运用一些方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情；就像前面几个故事当中，可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.你还用过哪些方法来调节自己的情绪？下面有一些方法，大家一起来看看这些方法怎么样？哭大声叫喊运动

喝酒睡觉吃东西情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的写日记哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架注意力转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈合理排解烦恼的方法有很多，同学们可以记住这个歌谣：心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。深深呼吸好放松，积极暗示我能行。合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消