夏季高温旅游常识

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夏季高温旅游常识

在夏季高温季节出游，游客要留意饮食安全，讲究饮食卫生，防止"病从口入'及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。

尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，肯定要挑洁净新鲜的食用，防止发生食物中毒。

吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

遇恶劣天气远离危急地区

遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾难时，应远离危急地段或危急地区，切勿进入景区规定的禁区内。

听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，实时采用相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

海边游泳要在限定区域

到海滨地区参与游泳活动时，在与旅行社商定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我爱护意识，携带须要的爱护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。

山区旅游要防跌防迷失

到山区或地形繁复的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。

要牢记景区规定的行走路径，跟随导游前进，不要去无防护设施的危急地段。

最好结伴巡游，防止走错路迷路。

要防"空调病'

夏季旅游要防"空调病'。

室内外和车内外的空气温差不要太大，否那么简单发生感冒或肠胃不适等症状。

在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应留意采用须要的预防措施。

要上一份旅游意外保险

要加强自我爱护意识，为自己上一份旅游意外保险。

旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的全部意外事故。

为使旅游者在际遇意外事故后，其利益受到最大限度的爱护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。

常见高温突发状况

过敏症：夏天各种植物生长茂密，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严峻时可涌现过敏性休克，涌现咽喉不适、呼吸急促、皮肤涌现红疹、水泡，甚至发生昏迷。

假如旅游时涌现全身发热、皮肤发痒，涌现荨麻疹时，应实时停止旅游，口服扑尔敏、或息斯敏等。

中暑：症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁担心，严峻者涌现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。

在预防上，应尽量避开在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。

在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采纳冰袋或沐浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者实时送医院。

热痉挛：是中暑的一种非常类型。

在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。

对这种病如不实时处理，会进一步进展，以至于意识消逝，最末死亡。

轻者要快速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，打开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。

如意识丢失，痉挛猛烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。

溺水：溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。

溺水者自水中救出时常呈呼吸浅速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。

溺水者常因窒息而死亡发觉溺水者救治应迫不及待，现场复苏最为重要，将溺水者救出后马上清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。

可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以"倒水'复原溺水者呼吸是急救胜利之关键，应马上进行人工呼吸。

假设伴心跳停止，同时马上进行胸外按摩，以复原心脏搏动。

紫外线损害：阳光中含有大量的紫外线，它对人类和生物有很大的影响。

人过多接受紫外线过度照耀简单损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。

酷热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，带戴上遮阳帽和墨镜。

夏季避暑原那么

1.衣着要宽松。

应选棉麻等质地疏松，透气的材料。

色调应选明快的浅色;

2.饮食要清淡。

多吃绿色蔬菜，主动饮水，少食辣椒、烈酒、油炸之物，不食变质食物。

3.睡眠要充分。

确保休息八小时左右。

4.外出要防暑。

加强防暑意识，用太阳伞、太阳帽、太阳镜等防止紫外线对皮肤和眼睛的损害。

5.留意防虫。

带些驱蚊药、痱子粉等，要勤洗澡、勤换衣。

6.防感冒。

车内空调温度不宜太低，歇凉不宜太晚。

夏季外出旅游，应谨防三大误区：

误区一：太阳镜颜色越深越能爱护眼睛。

专家称，其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此简单受到损伤。

专家建议，夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，由于这些颜色不但可抵挡紫外线照耀，而且视物清楚度最正确。

误区二：出行穿衣服越少越凉快。

其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中汲取热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。

专家建议，着浅色真丝绸类衣服旅游最正确。

误区三：旅行中喝啤酒能解暑纳凉。

其实，夏天旅游人体出汗较多，易疲乏，假如再不断地喝啤酒，由酒精造成的"热乎乎'的感觉，会令口渴出汗现象加重，降低人的思维技能。

专家建议，可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。

夏季旅游预防中暑的方法

穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的`衣服，由于白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉快，不易中暑;而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，简单中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有肯定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有肯定的遮挡作用。

因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉快。

因此，夏季外出旅游时，出发时间应当早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。

多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减削，体内的渗透压就会失去平衡，从而涌现中暑。

而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

带防暑药物：在旅游途中，简单遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。

因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、凉爽油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。

夏季旅游喝水考前须知

天气酷热，人们在夏季旅游时需要掌控好喝水的技巧，以免涌现"水中毒'。

要喝适量的淡盐水：在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。

最方便的方法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。

这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

喝水要次多量少：不少人在生活中习惯以口渴与否来决断是否需要喝水，其实这是不科学的。

由于口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。

在旅途中，口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体汲取。

合理的方式是，喝水每次以100毫升至1