心理技能训练培训课件

心理技能训练培训1、合法而稳定的权力在使用得当时很少遇到抵抗。——塞·约翰逊2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美德。——伯克3、最大限度地行使权力总是令人反感；权力不易确定之处始终存在着危险。——塞·约翰逊4、权力会奴化一切。——塔西佗5、虽然权力是一头固执的熊，可是金子可以拉着它的鼻子走。——莎士比心理技能训练培训心理技能训练培训1、合法而稳定的权力在使用得当时很少遇到抵抗。——塞·约翰逊2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美德。——伯克3、最大限度地行使权力总是令人反感；权力不易确定之处始终存在着危险。——塞·约翰逊4、权力会奴化一切。——塔西佗5、虽然权力是一头固执的熊，可是金子可以拉着它的鼻子走。——莎士比7心理技能训练什么是心理技能训练令心理技能训练是采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。小学写作表达写作策略写作策略有利于提高小学生的写作水平和写作能力，因此我们需要在小学阶段的语文教学过程对学生进行写作策略的培训，让学生掌握写作的根本方法，只有这样才能锻炼其日后的写作能力，锻炼学生总结思想和语言表达能力。1.在小学语文课堂中教授写作策略知识的必要性在对小学阶段的学生进进行写作策略的训练时，为了能够培养学生寻找素材和观察写作对象的能力，对小学阶段的学生进行写作思维的训练，如，如何表达文章中心思想、设计文章结构等等，有助于解决小学生在写作过程中产生的写作内容空洞、中心思想模糊等问题。小学阶段语文教学的新课程标准内容中提到，“应该培养学生的写作素养和写作能力”，在小学阶段的语文教学中教授学生写作策略知识有利于提升他们的写作能力。写作策略知识即写作方法，或者可以说是写作技巧。它能够有效的帮助小学生提升写作能力，教师传授写作策略可以帮助小学生掌握写作的重点和难点，规范小学阶段学生写作时的用词造句，让他们能够准确表达自己对写作对象的想法和观点，提升自己的写作能力。2.写作策略知识在小学语文教学中的应用2.1教学过程与学生讲解写作知识教师想在授课过程中向学生讲解写作知识，首先应该充分了解课本内容，找出一篇例文进行讲解，在讲解的过程中，不仅要让学注意文章的用词，还要让学生了解文章的行文结构和写作技巧等等。如，教师在讲解《“精彩极了”和“糟糕透了”》这篇文章时，教师除了引导学生找出文章思想外，还要让学生学习作者写文章的时是如何表现人物性格特点的，像《“精彩极了”和“糟糕透了”》这篇文章表现人物性格特点就是运用人物对话的方法。让学生学习作者的写作手法并能将这种写作手法运用到自己以后的创作中。同时，在讲解文章中心思想的时候，教师应该引导学生分析，锻炼他们自己整理文章结构的能力。2.2利用写作提纲来提升学生对写作对象的整体把握能力在指导学生进行写作的时候，应该让学生先设计写作提纲。提纲是一篇文章的骨架，没有提纲的文章就像是没有骨骼的身体，无法远行。教师训练学生拟写提纲首先要做到的就是让学生明白提纲对作文的意义和作用，其次找出一些结构简单的文章让学生参照拟纲。如，教师在训练学生进行拟写大纲的时候，可以先给学生设计一个简单的题目像《我的爸爸》这一类的，让学生说一说，写这篇文章的时候应该分几段，第一段写什么、最后写什么、表达怎样的中心思想、通过什么事情来表达中心思想等等，这不仅能够培养学生独立思考问题的能力还能够锻炼他们拟写提纲的能力。2.3利用草稿策略培养学生的写作能力如果说写作大纲是一篇文章的骨架，那写作前所拟的草稿就是文章的血肉，对于初学写作的小学阶段的学生来说，拟写草稿是写作之前必要的准备工作。教师在可以在写作之前让学生准备几张空白纸，让学生将自己想写的内容先在草稿上进行整理，之后再填入框架。以《我的美好假期》这篇作文题目为例，教师在训练学生拟写草稿之前，可以先对学生进行提问这些问题，“你们的假期过得如何”“放假的时候做了什么好玩的事情”或“假期的时候学了什么新东西”等这样的问题，学生在回答的过程也是进行写作联想寻找写作素材的过程，学生回答过问题之后，教师可以让学生对自己回答的问题进行记录，这样在写《我的美好假期》这篇作文的时候就不会担心自己在创作过程中缺乏素材了。草稿的内容不要求像作文一样逻辑清晰内容严谨，只需要学生认真思考后记录即可。2.4写作过程中引导学生进行换位思考小学阶段学生由于生活经历匮乏，在写作时很难做到透过事物现象去看事物本质这一点，因此，教师应该引导小学生进行换位思考，让学生充分感受自己以外人物的心理状态。如，教师在布置一篇《警察叔叔是超人》这样的作文时，教师可以让学生先进行这样的想象，“假如你们是超人你们想干什么？”，学生在联想过程将自己代入超人的角色，感受角色的同时能够找出警察与超人的共同点，这样描写警察的心理活动时就变得简单了许多。【结语】综上所述，我们可以看到，写作策略知识的运用对提高学生的写作水平的巨大帮助，这不仅有利于提升小学阶段学生的写作能力，更有利于提高我国小学语文教学质量。对小学生进行写作策略的训练能够激发学生的想象力和创造力，让学生在学习写作的过程中能够提升自己的综合能力。教师在教学过程中除了要培养学生拟写大纲和草稿的能力，还要引导学生在写作过程中进行换位思考，培养他们的语言表达能力等等。【一、研究性学习的提出及含义《研究性学习》是作为一门单独的课程并列于《综合实践课》一类,成为一门新增的必修课。虽然研究性学习是作为一门课程提出来的,但根据其特点和我国学校教育的目标来说,研究性学习对于整个基础教育阶段的任何一门学科来说都是一种非常重要的学习方式。作为一种学习方式,研究性学习是指教师或其他成人不把现成结论告诉学生,而是让学生在教师的指导下主动地发现问题、探究问题、获得结论的过程。学生学习方式的改变是当前体育与健康课程改革的重点。传统体育教育中的学习方式是把学习建立在学生的可观性、受动性与依赖性的基础上,忽略了学生的主动性、能动性和独立性。在体育教学中实施研究性学习,是针对原有单纯接受的学习方式提出来的,它是在开展有效的接受性学习的基础上,形成一种对知识、技术和技能的主动探求,并重视主动积极地解决实际问题。这种学习方式有利于改变学生被动地接受知识、技能的学习状态,发挥学生的主体作用,让学生真正成为学习的主人,使学生实现从“学会”到“会学”的转变。二、体育与健康课程教学过程中开展研究性学习的意义1.有利于学生创新意识和创新能力的培养在传统的体育教学活动中,教师习惯于给学生正确无误的示范,用最明确的结论告诉学生该怎么做,不该怎么做,学生只要照着做就行了,不必问为什么。久而久之,学生的创新意识受到抑制,探究意识也就越来越淡化,创新能力逐渐消失。体育与健康课程教学中的研究性学习是指学生在老师的指导下,通过课题选择,在自主学习的基础上,以小组合作的形式在体育与健康课堂教学、课外体育活动或课余体育训练中进行自我研究、主动探索的一种学习方式。这种学习方式很好地培养了学生的创新意识和创新能力。2.有利于培养学生团结合作的精神研究性学习的过程是一个相互交流、相互帮助、相互指导的合作过程。如在课题信息的收集、动作技术的分析和判断,问题的提出、方案的制订的过程中需要合作;当面临复杂的、综合性的技术课题更需要集体的智慧和共同的协作。在合作过程中,学生需要正确地倾听别人的意见、表达自己的观点。因此,研究性学习不仅有利于综合学生各方面的能力,而且对于培养学生之间的合作精神和团队意识,使每一个学生都能通过与同学的分工协作,共同努力来施展自己的体育才华,获得探究的成功也具有重要的意义。3.强化学生的体育学习动机,使学生养成终身体育的习惯传统的体育教学以“教师为中心,教材为中心,课堂为中心”,采用统一的教学内容,统一的教学方法和统一的评价标准,过分注重学生技术、技能的掌握和体能的增强,很少考虑到学生的体育基础、体育需要、情感体验,弱化了学生内在素质的培养,以至于学生越来越讨厌体育课。而研究性学习改变原有的单纯接受式的学习方式,鼓励个性化的学习方式,有利于强化学生的体育兴趣、体育动机和体育需要,有利于学生终身体育习惯的养成。三、在体育与健康课程教学中开展研究性学习的一般程序在体育与健康课程教学中开展研究性学习,必须遵循学生的运动性认知规律、技能形成规律,其基本程序是:提出问题―课题探究―总结提高(如图)。体育与健康课程教学中开展研究性学习的程序图1.创设问题情境,确立目标,激发动机教师要根据教学目标寻找与教学内容密切相关的可以激发学生兴趣的课题(课题宜小不宜大),创设特定的情境,确立目标,使学生在明确探究方向中激发学习动机,为学生自主探究做好铺垫,这是保证学生获得研究性学习最佳效果的前提。同时,指导老师应充分考虑到体育学科的实践性特征,从学生已有的知识和实际出发,设计有价值的富有挑战性的问题,激发学生的求知欲,活跃学生的思维,充分调动学生的探究积极性。2.课题探究课题探究是研究性学习最为重要的一个环节,也是学生充分发挥合作力量,提升体育素养最为有效的阶段。在这一过程中,体育教师是帮助者和指导者。首先,要针对课题,制定探究计划,内容包括探究目标、探究方式和组织形式,完成探究所需的时间、材料等等。学生按照探究计划,将收集到的信息材料结合自身实践进行分析、推理、判断,得出初步的结论,然后再通过学生之间的交流、讨论,完善自己的结论。(1)自我探究,提出疑问教师应引导学生根据课题内容和教学目标自主地进行探索,启发学生自主探究、自主学练,不仅要给学生足够的时间,还要给他们足够的自主学练的空间,让学生通过自主探索,认真总结经验,发现规律。教师应根据学生探究的具体情况,对学生提出的一些问题作简明扼要的讲解和示范,从而达到较好的教学效果。(2)分析交流,迁移创新体育教师根据每一小组探究活动的开展情况提出一些有针对性问题,让学生在小组内展开分析和讨论,并提出各自的体会和感受。每一小组成员根据教师的建议和小组提出的观点再进行进一步地学练,练习时注意体会动作技术的要领和自己切身的感受和体会。指导教师则要根据每小组的学练情况及时提供指导和帮助,对不同体能与技能水平的学生进行有区别的对待,以求得最佳的练习效果。同时,教师可以通过提出问题和要求的形式来挖掘学生创新的潜力,使学生学到的知识和技能得到及时的迁移和运用。3.总结提高教师引导学生对初步结论进一步探讨和完善,在此基础上总结出较为严谨的、正确的结论。四、在体育与健康课程教学中实施研究性学习应注意的问题1.创设有利于探究的氛围(1)建立新型师生关系体育教师应改变兵操式的教学形式,形成亲切的语言风格。体育教师要尊重、信赖每一位学生,尤其是体育学习困难生,教师应把学生当作朋友,讲民主、平等、尊重、理解、支持、诚信、友善,多给学生肯定、鼓励和帮助,充分调动学生的积极性,让学生真正成为学习的主人。(2)改进教学方法,创造教学条件体育教师在指导研究性学习的过程中,用形象化和生活化的讲解,典型的示范动作来启发学生思考,让学生自己动手,主动探索和发现,学会对体育与健康知识、运动技能等进行分析和判断,从而增强思考力和创造力;老师应引导学生利用如VCD、投影仪、电脑等现代化教学手段,对自己所学的知识、技能进行讨论和分析,有利于活跃课堂气氛,激发与调动了学生的学习积极性。(3)创设参与情境研究性学习方式与传统的教学方式相比,重过程,重应用,重体验,重全员参与。在体育教学过程中开展研究性学习,要让学生全员参与,全程参与,全方位参与,使学生有充足的时间去探索、思考和交流;使每个学生在这一过程中都能通过分工协作、克服困难,共同努力,获得成功的体验,更好地学习、掌握与运用体育与健康知识、技能。2.因材施教,因人制宜体育教师应充分考虑到场地、器材和学生已有的体育基础和能力,灵活把握研究性学习的程序,针对不同技术、技能水平学生的具体情况,创设不同的问题情境,提出不同层次的问题和学练要求。对一些具有危险性的探究内容,教师既要鼓励学生勇敢、大胆地进行自主探究,又要做好切实的保护工作。3.关注学生运动技术、技能的学习鉴于体育学科的特殊性,体育教师应遵循学生的认知规律和技术、技能的形成规律,关注学生技术、技能的学习:针对学生在探究学习过程中遇到的一些问题,加以启发和引导(必要时给予简明扼要的讲解和明确的示范),拓展学生的运动思维,促进技术、技能的迁移,提高体育学习的效率与效果。(责编黄春香)7心理技能训练什么是心理技能训练令心理技能训练是采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。原则心理技能训练的原(一)自觉积极性原则令(二)循序渐进和与专项训练相结合的原则(三)个别对待与重复性原则目标设置训练冷目标设置训练是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。我们应该怎样设计目标(目标设置的原则)?比较以下俩组目标:令第一对:我的目标是我们的运动队赢得这场比赛;我的目标是在比赛中得20分第二对:我的目标是在比赛中得20分我的目标是提高投篮命中率,在无人防守或在篮下三米线范围内命中率达到90%那一种好?(一)设置表现目标而不是结果目标比赛中,你能控制的是什么?世界著名的短跑巨星卡尔·刘易斯,曾这样说:我是属于不在乎输赢类型的运动员,我只担心是否发挥了我本来的水平。如果我不能赛出我的水平,我是不会踏上跑道的。我要去参加预选赛,对付预选赛的各种情况,我很清楚我将如何去做,我只是以我特有的方式去做,我不在乎输赢,因为只要我赛出自己的水平,输赢也是顺理成章的事。”(二)长期目标与短期目标相结合令一般来说,短期目标最有效,但必须有长期目标的引导,行动才能更加自觉、坚持不懈例如,“我每周做三次,每次做三组,每组做20次负重深蹲练习,一个月内提高腿部力量10%”,就是短期目标;“我争取二年内通过一级,四年内通过健将”,就是长期目(三)设置具体的目标而非模糊的目标假如我要减肥,设置以下哪种目标更好?(1)“每天三组仰卧起坐,每组50个,5分钟一组令(2)“每天做仰卧起坐,尽量做,越多越好(四)设置现实的目标而非不现实的目标班杜拉认为,人的自信心受四种因素影响行为成就,替代经验,言语劝说,情绪唤醒。其中最重要的就是第一点,行