秋季幼儿养生小常识

秋季幼儿养生小常识一、留意起居调整

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”幼儿园的作息时间变换了，幼儿家长也要与幼儿园的要求相全都，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且关心幼儿养成了良好的作息习惯。

二、加强饮食调养

秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新奇果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，或制作保健药膳让幼儿服食。

三、留意增减衣服

初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要渐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的力量。

四、加强运动健身

秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新奇空气，幼儿家长可以带领幼儿在凉爽的晨风中漫步     、跑步、嬉戏，乐观熬炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增加抗病力量，为渡过即将到来的寒冬作充分的预备。

五、做好保健防病

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要留意预防。幼儿家长与老师要做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，毁灭蚊蝇，训练幼儿留意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。

秋季天气慢慢转凉，温差较大。只要幼儿家长留意幼儿的起居调整、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，幼儿就可以健健康康地度过秋季。

秋季养生小常识与儿童食谱推举2023-08-3119:37|#2楼

中医认为秋天气候干燥简单伤肺，简单使人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，因此秋季宝宝饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主，应当多喝水、多喝养生汤、多吃白色食物、进补吃鱼肉等。

孩子对水的需要量比成人要多3-4倍。在气候干燥酷热的秋季，孩子需补充更多的水。假如宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。但要留意不要用饮料来代替白开水。

夏秋交替时，最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品，它们既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于在夏天保持较好的消化汲取功能，避开养分素的缺乏。孩子秋季养生小常识：

一、秋季饮食防感冒

秋每天气渐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要留意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增加肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚

果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃

二、吃白色食物润肺

根据中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

三、多吃鱼肉进补

由于夏季气候酷热影响食欲，孩子饮食的摄入量并不多，到了渐渐转凉的秋天就可以适当进补了，也为身体储备能量过冬。假如担忧大补导致肥胖，不妨多吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，蛋白质含量高，且各种维生素养分丰富，是宝宝肉类食物的首选。

四、忌辛辣和冷饮

初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。此外，不宜再多食用冷饮，还要谨防“秋瓜坏肚”，西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃，否则简单损伤脾胃的阳气，导致反抗力降低，入秋后易得感冒等病。

五、最适合孩子秋季吃的食物：

1、粥

刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调整脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，假如适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

2、蜂蜜

在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的损害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更简单接受甜甜的蜂蜜水。

3、梨子

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所消失的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

4、萝卜

萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有帮助治疗作用。

5、百合

百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有肯定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人特别有益。

6、秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，简单消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增加人体免疫力作用。

7、木耳

木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

8、鸭肉

鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，相宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

9、芋头

芋头富含淀粉，养分丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，简单消化，有健胃作用，特殊相宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

10、菜花

菜花质地细嫩，易消化汲取，相宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的爱护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有力量分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。

六、宝宝秋季保健汤品：

1、银莲百合羹

作用：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。

原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。

做法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。

2、沙参玉竹瘦肉汤

作用：养阴润燥，益胃生津。适合于胃阴不足，口燥咽干，胃纳欠佳，大便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者，常饮此汤，疗效显著。一般小儿秋季饮用，润燥生津。

原料：沙参15克，玉竹20克，蜜枣4枚，猪瘦肉100克。

做法：上述4种物料，同放入沙锅中，加适量清水慢火煲1-2小时，便可饮用。留意：患感冒或大便稀溏者，暂不宜食。

3、雪梨南杏润肺汤

作用：此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。适合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘结者饮用。一般小儿饮用，对预防咽喉炎有肯定疗效。

原料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。

做法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲1-2小时，便可食用。

4、苹果蜜枣瘦肉汤

作用：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。适用于秋天气候干燥，干咳无痰，皮肤干燥。一般小儿秋季常食，润燥生津。

原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

做法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加适量清水，煲1小时，便可食用。

宝宝秋季精致菜式食谱

1、炖排骨

做法：新奇的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。

功效：既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的养分经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的熟悉。

2、虾仁蛋饺

做法：新奇的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，简单消化汲取，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

3、鱼泥豆腐羹

做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增加反抗力，促进生长发育。

4、猪血豆腐青菜汤

做法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

宝宝秋季常见疾病食疗

七、宝宝秋季腹泻食谱

1、小米红糖粥

食谱原料：小米30克，红糖3克，清水适量。

做法：

(1)先将小米淘洗洁净，晾晒至半干。

(2)用文火炒至焦黄。

(3)加适量清水煮至成粥，加入红糖搅匀，略煮片刻即可食用。

适用人群：12—18个月宝宝

健康提示：本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效，适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。

2、滋补南瓜食谱

食谱原料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。

做法：

1、将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。

2、大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。

3、煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。

适用人群：6～9个月宝宝

健康提示：南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体汲取后转化成维生素A，可有效增加免疫力，爱护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。

八、宝宝秋燥食谱

1、奶菠菜土豆汤

食谱原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升

调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片

做法：

(1)葱白切碎;土豆切片;

(2)鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;

(3)在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

适用人群：一岁半以上宝宝

健康提示：主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。

2、秋燥滋润粥：紫薯粥

食谱原料：紫薯、大米

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;粥的做法。

做法：

1、米洗洁净后用水浸泡半个小时以上;

2、紫薯洗净去皮，切成小块。原来想切点外形让柯更喜爱的，可是紫薯太简单烂了。我是关火后才把有外形的紫薯放进锅的，后来盛出来大部分还是化了，压根找不到了;

3、紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火;

4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要常常搅拌一下，砂锅煮粥简单沉底，焦掉。适合人群：8个月以上的宝宝

健康提示：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有一般红薯的养分成格外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上非常走俏，进展前景特别宽阔。它除了具有一般红薯的养分成格外，还富含硒元素和花青素。紫薯养分丰富具特别保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和汲取，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。

小班秋季保健小常识2023-08-3113:19|#3楼

幼儿园小班开学了，面对新环境，家长和幼儿园都很关注秋季育儿保健学问、常识！好家长网我搜集了小班秋季保健常识、关于幼儿园家长育儿学问、小班育儿学问：秋季小孩简单得病，天气变凉，一些病毒简单引起感染（比如上呼吸道感染）、发烧、咽炎等……

育儿学问：秋季幼儿应留意什么？

秋季小孩简单得病，天气变凉，一些病毒简单引起感染（比如上呼吸道感染）、发烧、咽炎等，呼吸道病开头变多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的衣服添加、护理不太得当，受凉受寒以后就简单消失咳嗽。假如厉害一点的话，肺气不通影响血液代谢，正常的血液在体内不能正常的运行了，就消失痰。咳嗽在儿科中是最常见的病。有的小孩免疫力或反抗力比较差的话，咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。

父母的护理应当留意：

1、父母要随着天气的变化增减衣服；

2、保持室内空气的流通，不要由于天气变凉，而不开窗；

3、少带小孩到繁华的、人多的地方去；

4、假如幼儿园或家里有人得病了，应当把小孩与病人隔离开，削减他感染的机会。

秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多汲取少，秋季要重视补充养分，调整机能，为冬季的藏精做好充分预备。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应当作相应的调整。

多吃些滋阴润燥的食物

秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。可以选用以下食物：

银耳，是一种有补助作用的珍贵补品，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。甘蔗，有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。

梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。

藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。菠菜，能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。

乌骨鸡，有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。

豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿。

鸭蛋，有滋阴、清热的功效。

蜂蜜，是养分佳品，能供应热量，补充体液，养分全身。

橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。

多吃酸味食物

秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增加肝脏功能有益，如：

苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。

石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。

葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。

芒果，有益胃、解渴、利尿功效。

杨桃，生津止渴，但多食伤胃。

山楂，有消积化食、活血化痰等功效。

中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康特殊有益。

秋季幼儿保健小常识2023-08-3111:13|#4楼

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿简单感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长留意。

1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后准时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻巧的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有关心。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿反抗力的食物，可能幼儿不喜爱吃，但家长可以通过转变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平常给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不行以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3、住：虽然天气会渐渐变冷，但在家时还是要保证肯定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要常常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的汲取，同时也增加幼儿的体质。

秋季中班幼儿保健小常识

秋季天气变化多端，秋季又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在秋季削减生病的机会，现介绍几种幼儿保健小常识：

1、幼儿衣服的增减要适当，最好能依据天气预报来打算其次天穿多少衣服。

2、在秋季传染病多发季节，留意家中空气的流通，家中有人感冒，请准时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

3、训练幼儿留意卫生，防止病从口入。

4、早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成刺激）

5、白天多喝水，晚上少喝水。

6、十种吃了会欢乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

7、最佳睡眠时间是在晚上10点-早晨6点。

8、食物过于粗糙，养分不足时，导致食道癌、胃癌。

9、每天摄取新奇的蔬菜与水果。

10、每天摄取均衡的饮食，不过量。

11、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（也就是早吃好，中吃饱，晚吃少）

孩子的健康是我们共同的盼望，愿我们共同努力，使孩子健康欢乐地渡过秋天这个漂亮的季节!

秋季幼儿保健小常识

随着秋天的到来，气温开头下降，天气也变得干燥起来。宝宝适应力量差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，简单消失口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护宝宝健康非常重要。

诀窍1：给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料。假如宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小伴侣多喝水。平常多给宝宝吃富含水分的`应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火”食物刺激性食物应当少吃，简单“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于盐分太多简单加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3：呵护宝宝皮肤妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用松软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有自然 滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇简单干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较简单干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4冷水熬炼中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能每天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍5冷水熬炼秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应力量。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水熬炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后渐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要快速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍6预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈肯定要把住“入口关”，留意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。假如在幼儿园发觉宝宝有腹泻症状，应马上隔离治疗并处理好粪便。诀窍7养分调理多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能削减秋季发病。

诀窍8准时打预防针准时预防接种防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生反抗传染病的抗体。

秋冬季节吃什么水果好

秋季气候干燥，往往使人感到鼻、咽干燥不适。这时假如能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒坦。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医觉得，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最合适于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为合适。现代医学讨论觉得，梨还有降低血压、清热冷静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，时常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和关心消化的作用。关于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品时常食用很友好处。但是，由于梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不行多食。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的养分成分。作为凉爽的补剂，关于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有肯定的疗效。劳累过分或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神从新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛苦的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

秋季幼儿疾病预防学问

随着天高云淡的金秋的到来，一些埋伏在其漂亮外表下的疾病也悄然而至，对于反抗力较弱的孩子来说假如护理不当就极易染上呼吸道肠道等诸多疾病，加之现在甲型流感的严峻形势，在这里我要提示全体大三班的家长们，肯定要谨而慎之的对待孩子的各项卫生保健工作，以确保孩子的健康。下面是一些关于秋季易发疾病的预防及其留意事宜,望家长仔细参看并乐观实施。

秋天的天气忽冷忽热，昼夜温差较大，咳嗽、发热等症状的幼儿越来越多。针对这些状况，我们应当着重加强了对孩子秋季疾病的预防保健工作，以确保孩子的身体健康。

现在虽然中午日光如火，但早晚却冷意袭人，如不依据气候特点为孩子增加衣服就有患伤风感冒的可能。在饮食方面，也要时刻为孩子的健康着想，尤其是平常肠胃不太好的孩子，假如乱吃，就简单诱发肠胃病。下面介绍几种常见疾病的预防，以供家长们参考：

1.预防伤风感冒：秋季孩子毛病以此为多，尤其是中秋前后，秋风袭来，孩子体质弱一点的，早晚最简单受凉。所以预防之道就是要留意气候变化，冷热得当，特殊是夜凉之时，要留意为孩子盖被。白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满头大汗，回家时要留意帮他擦拭，不要把衣服脱掉吹风，否则简单感冒。除了预防保健外，还要避开孩子接触病人。

2.当心气管炎：许多孩子在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管炎，经常咳的喘不过气来，有的孩子甚至咳了两三个月还不见好，主要的缘由就是家长们在孩子初咳时没加留意，任凭买点药吃，结果越吃越坏，咳得更凶。由此可见，孩子感冒伤风时要预防支气管炎之中并发症，不吃风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面外跑，要不然孩子的咳嗽不简单好，假如晚上再受凉，或与病人接触，就简单发生肺炎，危及生命。

3.留意扁桃腺炎：10岁以下孩子扁桃腺炎的发病率较高，尤其是那些原来扁桃腺炎肥大的孩子更简单发生扁桃腺炎，所以有的孩子一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，有的甚至高烧40摄氏度以上，连日打针吃药都不能退烧，这是由于有的孩子平常吃药多，产生了抗药性，故孩子有病，假如没有经过医生允许，千万不要乱吃药，至于预防扁桃腺炎的发生，应当尽量避开孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的养分，增加反抗力。

4.重视并发症：在患伤风感冒、支气管炎、扁桃腺炎的同时，最简单发生的并发症就是肺炎，许多孩子病未痊愈又因受凉或接触病人，或因扁桃腺炎而并发肺炎，肺炎除了呼吸困难外，并有猛烈的咳嗽和高烧，如不准时治疗就有生命危急，预防本病就是不要忽视病发的初期，有病早医，不自作聪慧任凭拿药给孩子吃，以致延误了治疗时间，导致病情加重。

5.腹泻：腹泻在秋季也是常见的疾病之一，这主要是由于孩子乱吃东西又兼受凉的原因，因此，要留意孩子的日常饮食，不能由他乱吃，暴饮暴食，还要留意孩子的腹部不要着凉。

冬季幼儿饮食保健：12种食品儿童少吃

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需养分素的充分，提高人的耐寒力量和免疫功能等反抗力是非常必要的。怎样才能吃的健康又平安呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。

1.橘子多吃易产生“叶红素皮肤病”以及胃病。

2.鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成养分过剩。

3.果冻本身没什么养分价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。

4.咸鱼10岁以前常吃咸鱼，成年后会增加患癌症的危急。

5.泡泡糖其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。

6．罐头其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。

7.便利面含有对人体不利的色素和防腐剂等，易造成儿童养分失调。

8.葵花子其中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

9．可乐其中含有肯定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。

10.动物脂肪多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的汲取。

11.烤羊肉串儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发生癌症。

12.巧克力食用过多，会使中枢神经处于特别兴奋状态，产生焦虑担心、心跳加快的症状，影响食欲。

如何预防小儿冬季感冒

进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，特殊是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应留意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。为了孩子顺当的度过冬季，要做好以下几点：

1、合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病力量。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有爱护作用的几种免疫球蛋白，可削减呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应依据小儿生长发育的需要，准时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新奇的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡养分，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体反抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以削减呼吸道疾病的发生。

2、留意节制饮食“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担忧孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就简单形成食积便秘。由于中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。讨论表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织反抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

3、爱护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤简单消失干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

4、坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒熬炼，接触了感冒病人后，因对病原菌反抗力差，很易患病。所以，应当坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充分、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，简单感冒、腹泻。

5、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，关心幼儿对钙、磷的汲取，增加机体的抗病力量。此外