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文档简介

青岛市人民路第二小学足球训练计划青岛市人民路其次学校足球训练方案

青岛市人民路其次学校足球训练方案

青岛市人民路其次学校足球训练方案

国脚姜宁回母校,指导小队员们基本功。

一、指导思想:

进一步普及、培育和巩固同学对足球运动的爱好和爱好,培育集体主义观念,备战四方区“区长杯”学校生足球赛和青岛市“市长杯”学校生足球赛。在对二、四、五、六班级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素养和技术技能水平,争取在上述竞赛中获得好的成果,同时为本校与青岛“崇鼎-阿森纳”足球推广中心共同初建的足球梯队(一、二班级男女混合队、三、四、五、六班级男队、三、四、五、六班级女队)打好基础。二、训练指导思想

把在英国及其它欧洲国家取得巨大胜利的足球启蒙训练(SCHOOLFOOT-BALLINITIATIVE)方案运用到训练,贯彻从小打好基础,系统训练,乐观提高原则,抓好身体素养、球技。三、奋斗目标

全面普及学校足球运动,力争在区、市竞赛踢出好成果,让更多的同学喜爱上足球运动!

四、训练的基本任务,内容要求及手段(一)提高队员的训练竞赛作风。

训练作风方面:1、严格的组织纪律性。

2、严格的训练自觉性。竞赛作风方面:1、培育良好的体育道德作风。

2、培育威猛坚韧的踢球作风。3、严格的竞赛纪律。

(二)全面提高队员的基本技术五、六班级:

1:为迎接竞赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的精确     性,熟识战术的运用,队友之间的协作.培育团结,顽强的意志。三、四班级:

1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守力量。

3、提高队员运控球的保险系数;

4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术协作。5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门力量。一、二、班级:

1、提高队员运控球力量。2、把握正确的传接球技术。3、学习简洁的传切协作技术。(三)主要训练手段:

身体训练手段:克服自身体重的各种跳动、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球协作。

(四)训练主要技术:

踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。

运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。(五)战术:

二过一协作:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战期

1:仔细挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续进展。2:加强思想工作,让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。

3:注意球队作风建设,严抓纪律,仔细做好考勤工作,建立奖罚机制,调动同学训练的乐观性。

4:本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术,基本功,提高身体素养,提高足球的整体水平。

推动我校素养训练,提高足球氛围,增加同学的身体素养和运动技能,同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高,取得优异成果,为学校社会培育更多的足球人才。

竞赛期(:选择合适的对手进行各类竞赛。

参与区学校生足球竞赛,打出好的成果。

进一步巩固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点。

加强思想训练和心理训练,保证充分发挥身体、技战术训练水平。休整期

乐观性休息,消退疲惫,积蓄力气更好地迎接下一年的训练。1、进行乐观性休息。

2、保持肯定的训练水平,支配强度不大的技术练习。

3、总结阅历,预备好队伍调整工作,做好新的训练预备工作。新学期新的开头

1:提高队员训练作风,竞赛作风,严格纪律性.培育良好体育道德作风,严格训练质量.

2:提高队员的全面身体素养,重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养.A.学习把握跑的正确技术.

B.提高速度所需要的肌肉力气.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量.

3:全面提高同学的基本技术(重点传,接技术)逐步进展同学个人技术特长.A.提高活动中控球力量.B.正确把握传接球技术.C.提高技术运用力量.

D.留意发觉同学特点加以培育.

4:提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.

B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2力量.

C.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5:主要训练手段.

A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.

B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接协作,抢截球等.

C.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习竞赛.备注:1、此次训练均为同学自愿参加,自愿报名参与训练。

2、每堂训练课都必需奉着“平安第一、健康第一、全面进展”的原则进行,严格球队作风,纪律严明,仔细刻苦训练。

3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受力量为提前,乐观推行“欢乐体育”和“健康体育”让同学乐观主动的投到训练中。六、训练分段:A、低班级部:(12)班级

a、培育低班级同学对足球运动的爱好;b、培育和进展球感和掌握球基本力量;

c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

d、培育正确的跑、跳技术,进展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡力量;

e、通过分队竞赛领悟"进球与阻挡对方进球"这一足球竞赛的基本战术思想,培育抬头观看力量和意识B、中高班级:(36)班级

a、进一步提高高班级同学对足球运动的爱好和爱好;b、连续熟识球性和控运球基本技术;

c、学习与把握竞赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;

d、在提高基本技术娴熟性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和竞赛使个人技术向有用竞赛

技巧转化,逐步培育能在对抗局面下掌握球和运用攻守的力量

训练时间为:

每天下午:3:10---5:30(注:正常训练期间)每天下午:3:00---5:00(注:寒假训练期间)每天下午:4:00---6:00(注:暑假训练期间)

人民路其次学校足球推广、普及工作小组暨青岛市人民路其次学校体育教研组

扩展阅读:青岛市人民路其次学校足球训练方案

多伦县第四学校学校足球训练方案

一、指导思想:

进一步普及、培育和巩固同学对足球运动的爱好和爱好,培育集体主义观念,在对二、四、五、六班级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素养和技术技能水平,争取在上述竞赛中获得好的成果,二、训练指导思想

把在英国及其它欧洲国家取得巨大胜利的足球启蒙训练(SCHOOLFOOT-BALLINITIATIVE)方案运用到训练,贯彻从小打好基础,系统训练,乐观提高原则,抓好身体素养、球技。三、奋斗目标

全面普及学校足球运动,力争在县竞赛踢出好成果,让更多的同学喜爱上足球运动!

四、训练的基本任务,内容要求及手段(一)提高队员的训练竞赛作风。

训练作风方面:1、严格的组织纪律性。

2、严格的训练自觉性。

竞赛作风方面:1、培育良好的体育道德作风。

2、培育威猛坚韧的踢球作风。3、严格的竞赛纪律。

(二)全面提高队员的基本技术五、六班级:

1:为迎接竞赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的精确     性,熟识战术的运用,队友之间的协作.培育团结,顽强的意志。三、四班级:

1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守力量。

3、提高队员运控球的保险系数;

4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术协作。5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门力量。一、二、班级:

1、提高队员运控球力量。2、把握正确的传接球技术。3、学习简洁的传切协作技术。(三)主要训练手段:

身体训练手段:克服自身体重的各种跳动、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球协作。

(四)训练主要技术:

踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。

运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。(五)战术:

二过一协作:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战期

1:仔细挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续进展。2:加强思想工作,让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。

3:注意球队作风建设,严抓纪律,仔细做好考勤工作,建立奖罚机制,调动同学训练的乐观性。

4:本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术,基本功,提高身体素养,提高足球的整体水平。

推动我校素养训练,提高足球氛围,增加同学的身体素养和运动技能,同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高,取得优异成果,为学校社会培育更多的足球人才。

竞赛期(:

选择合适的对手进行各类竞赛。

参与区学校生足球竞赛,打出好的成果。

进一步巩固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点。

加强思想训练和心理训练,保证充分发挥身体、技战术训练水平。休整期

乐观性休息,消退疲惫,积蓄力气更好地迎接下一年的训练。1、进行乐观性休息。

2、保持肯定的训练水平,支配强度不大的技术练习。

3、总结阅历,预备好队伍调整工作,做好新的训练预备工作。新学期新的开头

1:提高队员训练作风,竞赛作风,严格纪律性.培育良好体育道德作风,严格训练质量.

2:提高队员的全面身体素养,重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养.A.学习把握跑的正确技术.

B.提高速度所需要的肌肉力气.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量.

3:全面提高同学的基本技术(重点传,接技术)逐步进展同学个人技术特长.A.提高活动中控球力量.B.正确把握传接球技术.C.提高技术运用力量.

D.留意发觉同学特点加以培育.

4:提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.

B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2力量.

C.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要训练手段.

A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.

B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接协作,抢截球等.

C.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习竞赛.备注:1、此次训练均为同学自愿参加,自愿报名参与训练。

2、每堂训练课都必需奉着“平安第一、健康第一、全面进展”的原则进行,严格球队作风,纪律严明,仔细刻苦训练。

3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受力量为提前,乐观推行“欢乐体育”和“健康体育”让同学乐观主动的投到训练中。六、训练分段:A、低班级部:(12)班级

a、培育低班级同学对足球运动的爱好;b、培育和进展球感和掌握球基本力量;

c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

d、培育正确的跑、跳技术,进展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡力量;

e、通过分队竞赛领悟"进球与阻挡对方进球"这一足球竞赛的基本战术思想,培育抬头观看力量和意识B、中高班级:(36)班级

a、进一步提高高班级同学对足球运动的爱好和爱好;b、连续熟识球性和控运球基本技术;

c、学习与把握竞赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;

d、在提高基本技术娴熟性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和

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