如何高效地学习

如何高效地学习如何高效地学习

整体性学习究竟是什么样子？简洁来说，整体性学习就是看待学问的角度是多方面的。通过搭建信息网络（学问体系），将不同的学问进行关联，那些相互关联的学问能够使你真正做到对学问的理解，从而可以对学问达到真正的内化汲取的效果。

“假如只用一种方式了解某样事物，你就不会真正了解它。了解事物真正含义的隐秘取决于如何将其与我们所了解的其他事物相联系。通过联系，你可以将想法内化于心，从各种角度看问题，直至找到适合自己的方法。这才是思索的真谛。”

——马文●明斯基

整体性学习基于以下三种主要观点：

1、结构

结构就是一系列紧密联系的学问。假如你想学习运营，那么关于运营是什么？运营有哪些种类？运营该怎么做？等诸如此类的学问的一个综合就是一个结构。

结构就好比一座城市，在城市中会有各种各样的建筑，建筑之间有道路相连，这些建筑组成了一个结构。

2、模型

模型就是结构中紧密联系的那些学问。假如你想学习运营，那么运营是什么、运营怎么做，就可以分别作为一个模型。

结构好比一座城市，而模型就是组成这座城市中的高楼建筑。

3、高速大路

高速大路是用来连接各个结构的。比如运营和营销是两个不同的结构，高速大路是把运营和营销两个结构相结合。

高速大路就是现实中用来连接不同城市之间的高速大路。

整体性学习挨次

1、猎取

猎取就是通过特定途径获得你所要学习的信息，是整体性学习的第一步。

在猎取信息时我们有两个主要目标：容量即猎取的信息足够多、速度即猎取信息的速度足够快。

2、理解

理解就是了解信息的基本意思，比如一个公式，所谓理解就是知道这个公式表示什么意思以及公式中每个字母表示什么即可。

3、拓展

拓展是整体性学习的核心，在经受前面信息的猎取和信息的理解以后，拓展需要做的是将各种信息联系起来，也就是整体性学习的核心——将不同的学问进行关联。

拓展主要三种方式：深度扩展、横向扩展和纵向扩展。

深度扩展（学问的背景探究）

深度扩展需要在信息内部制造联系。学问从何而来？结论来自何处？一个发觉是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？

横向扩展

横向扩展需要在学问四周建立联系。与此类似的结论还有哪些？是哪些地方相像？不同的地方在哪里？同一时期还有哪些发觉？

纵向扩展

纵向扩展是在不同结构之间建立高速大路。即在不同的学科之间建立联系。

4、纠错

纠错就是去发觉前面三个步骤中消失的问题，比如哪里理解有问题，或是哪里联系（扩展）有问题。纠错比较有效的方法是阅读那些与你观点相反的书籍或者去实践。

5、应用

应用是学习的最终目的，能够做到学以致用方能更好的适应现实世界。

6、测试

所谓测试就是对前面的'五个阶段进行学习效果的测试。

猎取阶段的测试——我以前听过这个学问吗？

理解阶段的测试——我理解学问的含义吗？

拓展阶段的测试——我知道学问从何而来，与哪些学问有联系？

纠错阶段的测试——我改正了哪些不恰当的联系？

应用阶段的测试——我将所学到的学问应用到哪种生活场景下？

7、找薄弱

针对上述几个阶段去发觉自己在哪个阶段比较薄弱，然后针对性进行改进。

比如，在猎取学问的速度方面有点欠缺，就需要加强阅读的速度；在理解方面有问题，可以在阅读信息的时候，放慢阅读的速度，从不同方面去理解信息。

整体性学习技术

通过前面的学习，我们已经知道了整体性学习的一个整体框架与挨次，在利用整体性学习方法论的过程中，我们确定会遇到各种各样的问题，而整体性学习的技术就是解决在整体性学习过程中的一些详细问题。

1、猎取学问

猎取学问是学习的第一步，在猎取信息时我们有两个主要目标：容量即猎取的信息足够多、速度即猎取信息的速度足够快，这两个目标可以归结为一个目标——阅读的速度（快速阅读法）。

关于快速阅读的两种主要方法：

指读法，在读书时，用食指来掌握阅读的速度，眼睛跟随者食指进行移动。

练习阅读，通过阅读一本从未读过的书，在书上做一个标记，设定3分钟，然后用指读法阅读，3分钟一到就停止，数一下平均每分钟阅读的字数，通过不断的训练，提高阅读的速度。练习阅读的的目的是训练自己以尽可能快的速度理解所读内容。

2、联系观点

在获得学问以后，下一步就是理解和拓展这些学问，仅仅理解学问的表面意思一般是记不牢的，我们需要联系观点进行深度拓展。接下来主要介绍三种进行深度拓展的技术。

比方

比方是一种文学上的工具，用来将某个物体与其他物体联系在一起，而实际上二者并没有实际联系。可以根据下述步骤找出比方：

确定你要深化理解和记忆的信息

在你的个人阅历中查找与信息部分相像的东西，要达到完全符合不太可能，只需要找到十几个部分符合的“不完善比方”。

重复上述过程，检查比方不恰当的地方。

内在化

内在化又称视觉化，就是将在脑海中将学问想象成图画的过程。详细信息使用内在化效果比较好，而抽象信息比较适合比方法。进行内在化的步骤：

明确要内在化的概念。这是一个生物过程，还是编程中的函数或者是一个数学概念？

从建立脑海中的图像开头。刚开头不习惯内在化，可以先试着在纸上画出概念的粗略图，多次尝试以后，就会直接在脑海中想象了。

脑海中的图像是静态的，还是栩栩如生的动态场景？把握一个行列式需要好几个步骤，所以要让图像动起来，仿佛在看一场电影

现在开头加上其他感官动作。试着用手去拿它，去摸它，去打开它，去嗅觉它的味道等。

不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快地回忆起学问。

图表化

图表是内在化的简化形式，一副图表就是一幅将多个信息压缩在一起的图画，常见的图表有流程图、概念图两种。

流程图是从一个简洁的元素开头，然后再这个成分及与之相联系的不同学问之间画出联系箭头。比较适用于以下两个方面：

绘制一系列的步骤。

绘制历史大事，制造分支将大事联系起来，不仅通过大事之间的因果关系，而且依据大事的发生时间来建立联系。

概念图是将观点联系在一起，其关系并不是某个挨次中的不同步骤或是按日期挨次排列的观点，而是观点之间的内在关系。在不同观点之间画上箭头，箭头上还需要加上一些简洁的话语，说明二者是什么关系。

3、费曼技巧，主要有四个步骤：

第一步：选择要学习的概念

首先选好要深化理解的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。

其次步：设想你要给别人讲这个学问，你该如何表达，别人才能听懂，理解的了。

第三步：当你感到困惑时，返回其次步连续（在这个时候可以向同学、老师、互联网等途径求助）。

第四步：简洁化和比方

假如你的解释比较啰嗦，尽量用简洁直白的语言重新表达它，或者找到一个恰当的比方以更好的理解他。

如何更好地利用整体性学习

要想利用整体性学习，提高学习效率，需要做到以下几点：

1、能量管理

所谓能量管理就是我们平常所说的精力，只有精力充足的状况下，我们做事的效率才会高。保持精力充足的方法需要做到开源节流。

开源方面：

每周3-5次运动，每次至少40分钟。

每天有7-8小时的睡眠。

多喝水、多吃有养分的食物。

节流方面：

采纳循环式作息方案，先集中小部分时间做大部分工作，留下部分时间用来休息。与循环式相对应的是线性的平均支配时间执行工作。

2、决不拖延

周/日目标体系是目前最有效的对抗延迟的方法，详细方法如下：

每周周末，列一个清单，包括全部任务、作业以