立定跳远教案6篇

立定跳远教案6篇品鉴。

立定跳远教案1教学目标：

通过主体教学使学生在玩中学，学中练，乐观参加教学活动，100%的学生能乐观主动投入本课教学活动。

技能目标：

通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的乐观性。情感目标：培育学生的`学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。

教学重难点：

双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。

教学过程：

一、基本部分：

1、导入学习立定跳远。

a.学生尝试练习

b.学生演示；

c.老师评价并作示范；

d.带领学生一起做；

e.学生练习老师巡视订正；

f.学生再次演示，老师同学共同评价；

g.学生再次练习

h.学生排成一路纵队跳垫子。

2、放松练习

3、小游戏：红灯停，绿灯行。

4、接力竞赛：

三、结束部分：

1、放松

2、总结

3、整理器材，公布下课。

立定跳远教案21、学情分析

a、所授班级是初中九班级毕业班，学生要面临初中体育与健康学业水平统测，所以要加强学生的熟悉，强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。

b、九班级学生对初中体育各项运动技术已基本把握，技能方面因个体身体素养条件或熟悉等因素的影响参差不齐，在教学过程中要因材施教分层次教学，提高学生对初中体育与健康学业水平测试的熟悉，同时重点强化提高各项运动机能。

c、好表现是此阶段学生的特点，激发优秀生助人为乐的品质，帮助后进生共同提高共同成长，形成互帮互助的良好环境。

d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好，要通过各种形式的团队活动、竞赛等，正确引导学生形成团结协作乐观向上的团队。

2、教材分析

（1）教学内容：

（a）排球双手“自传自垫”练习

（b）立定跳远技能提高

（2）初中阶段，排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。

（a）排球双手“自传自垫”主要偏重技术，技术的把握依靠正确的动作和反复的练习。

（b）立定跳远偏重技能，技能的提高主要靠相关身体机能的提高。

3、教学目标：

体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。

（1）认知目标：让学生充分熟悉到把握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的.重要性和必要性。

（2）技能技术目标：能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准（排球20秒双手自传自垫10次，立定跳远：男生238cm，女生191cm）

（3）情感目标：让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐，乐观参加、勇于创新、战胜困难的喜悦。

4、重点难点：

a、通过不同练习方法结合游戏、竞赛等激发学生学习乐观性提高参加度。

b、通过老师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法，让学生直观理解把握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。

C、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。

2、本次课结构

热身、启发、观察、实践、合作学习、改进提高、爱好练习、调整放松

3、本次课老师组织方法

1、集队队伍、公布本次课内容、安排见习生；

2、热身：讲解示范，喊口令：

3、排球双手“自传自垫”练习：讲解示范、订正学生错误动作、激励学生：

4、立定跳远相关身体素养练习：讲解示范、订正学生错误动作、组织调动队伍、激励学生；

5、竞赛：巡视观察，组织决赛、激励学生；

6、放松：让学生按队形躺下；

7、集队布置作业：本次课，布置作业；

4、本次课学生活动（45分钟）

1、集队队伍（3分钟）；体育委员，全体学生。

2、热身（5分钟）：按老师要求专心做排球操。

3、排球“自传自垫”练习（10分钟）：

（1）熟悉排球球性练习：

a、两人互抛球：两球同时抛；

b、三人互抛球：轮转三球同时抛；

c、四人互抛球：两两对角四球同时抛；

（2）排球双手垫球练习：1、2垫球高度不超过头顶，3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。

（3）排球双手传球练习：1、2传球高度不超过手15公分，3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。

4、立定跳远相关身体素养练习（12分钟）：小组每轮结束后冲刺30米

（1）双腿跳一级台阶（分组轮换4x3）：重点是摆臂；

（2）抱腿跳（全体一起3x5）：大腿前抬尽力向身体躯干靠拢，身体正直，两臂由后向前上方摆至眼前然后下放抱膝

（3）双腿跳多级台阶（分组轮换4x3）：重点低头团身抱膝落地；

5、立定跳远竞赛（10分钟）：

（1）看谁是小组跳的最远的：分组分男女进行；

（2）看哪个小组是立定跳远全班第一（男女成果相加）：小组男女第一参加；

6、放松（3分钟）：头枕排球闭眼冥想；

7、集队（2分钟）

5、场地器材

排球人手一个，立定跳远场地4块，足球场一块。

6、课后反思

立定跳远教案3一、教材分析

立定跳远是低中班级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题：

1.培育学生正确的跳动姿势，为儿童以后的进展与提高打下基础。

2.学会轻巧落地的方法，增强平安地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。

二、学生分析

1.经过一学期的学习，学生已把握了各种方式的跳动，如仿照小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳动动作。对跳动有了一定的基础熟悉，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。

2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和制造性，并相互沟通。

三、设计理念

1.对于一班级小学生来说，在体育课中体验运动参加的乐趣，增进健康，并把握一定的技能是主要任务。所以老师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加熬炼。

2.体育健康课关注的核心是满足学生进展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展现、自我体验的机会，以完成运动参加、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。

3.突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。

四、教学目标

1.运动参加目标：乐观活泼地参加体育，并表现出全身性的活动。

2.运动技能目标：把握两脚同时起跳和轻巧落地的跳动方法。

3.身体健康目标：进展跳动能力，养成良好的健康习惯。

4.社会适应目标：培育学生敬重他人和合作学习的习惯。

五、教学流程

(一)引起动机

1.“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。老师变化口令，学生练习。当老师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)

[设计意图]：以游戏的方式开头体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。进展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“风停了，站如松”，要培育学生正确的站立姿势和组织纪律性。

2.天、地、球：老师根据自己的手势分别作出“指天、指地、成球”动作，学生随老师边喊边做。当老师手成球状，学生立即下蹲成球。

[设计意图]：提高学生的反应力和留意力，调节运动负荷。

3.拍皮球：老师扮演卡通人，学生仿照小皮球，师生按儿歌的内容、节奏边说边练。

师：我有一群小皮球，拍一拍，

生：跳一跳，跳一跳，(边喊边做)

师：红的绿的都会跑(老师追赶学生，学生四处逃散)

[设计意图]：在师生共同参加的角色游戏中，让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，同时练习了奔跑、追赶、跳动、躲闪等身体活动，增加了师生间的情感沟通。

(二)进展活动

1.小兔子回家：设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家?(引起学生思考，跳动时落地轻巧。)师生共同参加游戏。

[设计意图]落地轻巧是本课的重点，老师利用学生已有的感情阅历，在游戏中让学生去体验落地动作，并把握落地的方法，将教学重点内化在情境中。

2.讨论尝试：(1)怎样跳，才能和小兔子一样落地轻?(2)各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。

3.发表共享：请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互沟通，为完成目标而努力。

4.展现归纳：设计陷阱(将小垫子纵放)，小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。

[设计意图]：立定跳远是教学重点，教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在好玩的情境中，通过分组讨论、发表共享、展现归纳等活动，来激发学生学习的`主动性，培育学生的创新思维，提高合作、探究的学习能力，并照料学生的个体差异，适当地给他们制造自我设计、自我展现和沟通探讨的机会。

(三)综合活动

1.想像生活中还在什么情况下用跳动动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。

2.用小布球尝试进行各种投掷练习。

3.以小组为单位练习表情歌舞：用动作、表情表现“大海啊，家乡”的歌曲内容。

六、自我点评

1.本节课的体育教学，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、好玩的氛围中完成了运动参加、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活动，收到了良好的教学效果。

2.教学过程中，老师能够照料到学生的身心进展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表共享、展现归纳等教学流程，提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培育有重要意义。

3.教学过程中也存在缺憾，如在小兔子过陷阱的环节中，老师的引导不够。能力强的学生一下就过了陷阱，而能力弱一点的学生，通过连续的跳动也能过“陷阱”，这是学生大胆制造的结果。老师对此没能准时加以引导，说明应变能力不够。

立定跳远教案4活动目标：

1、把握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规章的好习惯。

3、进展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动打算：

物质打算：活动操场。

活动过程：

一、打算部分：

带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开头部分：

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小伴侣们帮小青蛙想想方法。"

2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、老师规范的示范跳河的动作，幼儿专心观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、老师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按挨次进行跳远。

留意事项：

（1）不要连续跳；

（2）不能用跑、跨；

（3）要求双腿并拢跳；

（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，老师个别指导。

三、结束部分：

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素养，首先考虑的就是提高身体素养，立定跳远需要的是腿部的力气，所以可以多做一些下肢的.力气训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力气。腿部力气就是立定跳远的根本，所以力气上去了，立定跳远成果自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

立定跳远教案5教学目标：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步把握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。进展学生跳动能力，培育学生运动爱好。

二、通过游戏进展学生的上肢力气，培育学生专心、负责的乐观态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、把握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够愿意接受老师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调协作。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

学生：原地学习青蛙跳。

师：今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相像，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热忱，主动参加学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育爱好，为下一步学习新知奠定了良好的.基础。

二、学习新知

1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳动练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？激励学生乐观创想各种跳动的方法，激发学生的学习爱好。学生经过个人、结伴、小组的乐观讨论、沟通与实践创想出了各种跳动的方法。之后，通过学生的展现引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试仿照并激励其能跳得远。这样，在老师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2、设疑探究：接下来老师所要做的就是让学生进一步把握动作要领，此时老师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展现。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——沟通从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在老师的引导下主动参加整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既把握了动作要领又培育了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3、提高进展：在学生把握了动作要领后，老师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后老师激励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的进展。

4、教学评价：整个环节中，老师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在老师不断地激励与表扬中布满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松

1、老师和学生一起做放松操。

2、老师小结

立定跳远教案6活动设计背景

近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

活动目标

1、学习立定跳远技术，把握两脚同时起跳和轻巧落地的跳动方法。

2、增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素养的进展。

教学重点、难点

活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作协作协调。

活动难点：落地缓冲后的身体平衡。

活动打算

电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、养分快线小瓶子人手2个、音乐

活动过程

一、打算活动：激趣热身（估计用时5＇）

课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐,游戏:大小风吹；高人矮人。

“中一班的小伴侣，今日黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，专心看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。老师变化口令，幼儿跟随练习。当老师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)

游戏高人矮人：围大圆圈,老师于圆圈中,当老师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。(反复几次)

二、基本部分：自主练习（估计用时21＇）

课流程:讲解、示范→探究跳瓶子→向下跳：定点跳伞。

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