第课时：职业生涯决策与行动规划

决策与行动计划AreYouReady？

启发也正如我们在坐的各位，一起学习了前面七次的课程内容，经历了对自我和工作世界的探索，应该已经初步具备了做出抉择的相关综合信息，可以为自己的生涯设立目标，确定大体的发展方向。同一信息源，观测角度不同，我们获得的信息不同，产生的决策就不同。案例：手臂or生命？

美国曾经有一个小青年，登山的过程中，不慎将胳膊上卡在了岩石缝中，他想等着人来救，三天三夜没人来救。身上带着一块巧克力吃完了，带了一瓶水也喝完了，他最后做出了一个痛苦的选择——

用随身带的小刀子，把自已的手腕一刀一刀地割下。他跌跌踵踵地跑到了山下获救了。当记者采访他时说：你拉下自已腕子时疼不疼？他说，能不疼吗？但是我必须得做出选择，要当时如果不拉，只能获一个全尸，但我的命就没了。我要想活着，我只好把它拉下。一、职业生涯决策1、概念职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，作出职业行为的公开承诺。——Jepsen生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。[《生涯心理辅导》，沈之菲，183页]职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。职业决策（Careerdecisionmaking）理智型自发型回避型依赖型直觉型2、生涯决策类型小测验：桃园摘桃

路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？A.对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子。B.“我感觉这个大！”就摘这个了。C.“去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什么样的最大。D.先别管了，走到最后再说吧。E.稍微比较，迅速摘一个。结果说明：A.

理智型：强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。B.

直觉型：以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策。C.

依赖型：倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。D.

回避型：拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，也不思考，也不寻求帮助。E.

自发型：不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。反思个人的决策风格

请回想下，迄今为止，你在生活中做的重大决定，并按以下几个方面的内容予以描述：

a.目标或当时的情境?b.你所有的选择?c.你作出的决定?d.你的决策方式?e.对结果的评价?

当你回顾的时候，你有没有想过自己通常采用了什么样的决策类型？

小练习当完托成对路上面尽三个易重大产决定住的描尖述之豪后，沟再综爱合分恐析一泪下，串上述伪三个申事件腊中的怎决策应有什寸么共同寺之处，从烘中可佛以看芳出你播在做破决策辞时有什座么特伍点？总的心说来拒，理鸟智型县、直扩觉型个和自脖发型斜这三雾种风徐格比洽较积盖极主第动，迹而依夸赖型勿和回灶避型放则比铸较消回极被炎动。不同揉的决社策风不格都浸有其胜优劣舌之处突，都姥可以针在某栗种程傍度上裹满足两决策装者的针需要男，重均要的内是识枕别自缘瑞身的肃决策霉风格随，并毅有针简对性顶地进寺行调还整。3、尝三种锋职业衣生涯扎决策册模型燥应用（1）、低生涯壤决策牙之—CA惊SV乞E循环沟通Co乔mm辅un枣ic糠at渠io相n识别续问题荣的存至在分析An惰al咬ys秃is考虑吩各种羽可能翅性执行Ex阶ec捐ut舌io决n采取贞行动年解决模问题综合Sy芽nt象he时si曾s形成谁选项评估Va越lu亡e对选猪项排革列次积序CA闪SV捡E撇循环沟通伐：包括茅内部粥和外逐部的偿信息她交流陡，通秤过交按流使躬个体意识到理瞒想和现丽实之介间存巧在的苦巨大拌差距盏。分析熊：通过阴思考宇、观德察和柔研究颂，对腾兴趣跃、能情力、牛价值搞观和杂人格蛾等自我咽知识发，以镰及各向种环睁境知雪识进套行分携析，春从而没更好完地理解现存洲状态械和理巧想状黑态之洞间的厕差距尿。综合腊：根据纱分析智阶段膛所得搁出的裙信息域，先落把选沈择范偶围扩唉展开忠来，卡然后再控逐步缩小，最微终确晴定3-姥5个最觉可能镇的选衔项。评估裙：对于解综合左阶段凉得出胞的三疗至五页个职溉业进胀行具宁体的旱评价腊，评估获得松该职达业的议可能删性，播以及堤这个含选择佩对自季身及卡他人痒的影响，旅从而义进行城排序旦。执行物：整伤个CA尤SV触E循环荒的最爪后部秤分，效前面天的步布骤只份是确宝定了最拴合适秀的职台业，宋还不授能带竿来职袖业选赔择的构成功炸，需忙要在执行慎阶段将所草有想楼法付叨诸实夹践。注意顿：确疯定明础确、乖具体塔的目闷标！把执舍行阶事段分慌为各瞒个小你的步啦骤进以行！决策喜平衡比单的续四个托主题纷：自我月物质疾得失报（+/供-）他人服物质敞得失洋（+/吧-）自我匪精神扁得失悠（+/惯-）他人何精神毒得失记（+/令-）（2）、炼生涯枝决策浴之—平衡运单明确雨选项细化寒四个岂主题买的具江体指虾标给每条个指崭标标层注权患重（1-肃5）对照济具体肿指标术，填质写每搞一项唐的具额体分穿数（-1距0至+1谜0）计算壮系数唤，并蹦且分抵别计舱算总稼分做出书分析丑与思岁考应用扬步骤明确盲选择蜂、排尺出顺英序（然潜在呆生涯）为每贸个选凳择填倡写平宁衡方恰格单对比辈生涯沫细目完表，+1铲0至-1垫0，按重静要程扭度给乔系数正面预期反面预期自我物质得失自己考虑的各项因素他人物质得失自我精神得失他人精神得失具体坑操作茅步骤选项考虑因素生涯选项一：教书＋－生涯选项二：读研＋－个人物质得失个人收入（＊４）健康状况（＊２）休闲时间（＊３）未来发展（＊２）升迁状况（＊１）社交范围（＊３）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6(-12)-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物质得失家庭收入（＊5）3（+15）2（-10）生涯述平衡逗单生涯薪平衡音单选项考虑因素生涯选项一：教书＋－生涯选项二：读研＋－个人精神得失所学应用（＊2）进修需求（＊3）改变生活方式（＊3）富挑战性（＊4）成就感（＊5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失父亲支持（＊4）母亲支持（＊3）男/女朋友支持（＊2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分8362SW咬OT往分析份法优势定（St习re闸ng漆th）1.2.3.利用胖优势臂和机贯会的临组合机会苹（Op亮po戴rt筛un桑it枣y）1.2.3.改进春劣势万和机告会的南组合危机岭（Th副re将at）1.2.监视耻优势绳和危螺机的歉组合劣势排（We魔ak床ne民ss）1.2.消除搅劣势济和危侍机的岛组合外部因素分析自身因素分析机香会危吸机（3）、袄生涯约决策姜之—SW酷OT分析许法举哭例优势(St代re桶ng枝th)：专业扬背景岗好，慎凡是摇专业伤课，修没有期下过85的；英语谦能力键突出碑，在桥同龄贫人中让出众捧；有多凑次实脑习工好作经雨历，贫比较盐会与舱成年滩人打绞交道饰，语玻言表医达能京力优筹秀。优势琴的使诉用：申请轨工程胸技术霞类工化作时晶，占彻优势柴；申请谅工作团时和呜面试磨时，字非常锤显眼(现在绒英语冻好又敞专业鉴好的患人才塘稀缺)；在交织流沟孙通时纽奉更为Pr父of险es搂si旁on陷al，在馋面试掠中占助有先估机。劣势(We狭ak罚ne健ss)：一些品基础冤课和解文科浆课成早绩一挪般；性格根中有恳些暴扛躁的察地方登。劣势刻的弥策补：面试现时强辅调专腿业技籍能；尽量达将心叉态放颠平和绣。机遇(Op现po游rt孔un戴it美ie锹s)：偶然度得知IB晨M俱AT洽P要招筛收兼御职；毕业疫前的理各种碰招聘细面试粉；TO烟EF灰L，GR执E学习塔考试把。机遇嚷的把宅握：立即睬申请秘，通汁过几核轮面事试，总并在消其后秘的大锦半年撇里兢狗兢业蓬业，嘴受到下领导哀的一椅致表伞扬与棋欣赏滚；认真疤对待显每一漫次In负te灯rv增ie薄w,尽量雾多地扔抓住浪资源林，得泊到Jo屡b脆of帅fe促r很多炭；努力齿提高愈自己绵英语对实力钉，考淹一次扫就考团好一耕次，脑用考光试驱言策自遍己的哭学习塞。挑战(Th正re世at)：IB气M膊AT吸P中，沟先要垦学习亮很多抢东西是，并用且还伯要有我几次掩上岗堆前的禾评测损，并厨且上弊岗面献对的工是二井、三异十个痰工程学师组米成的买班，录压力华很大陶；GR径E作文笔考到潮满分宗，语砍文70拔0，托光福66移0接近断满分狐；面试芬时的料各种村刁难恐与挑迎战。挑战确的排捆除：在寒鸭假里慈几乎柜天天古泡在俭公司较学习冻，实居践，颜回家皆后也宫是如保此，鬼长达灰半年织的时斥间里阿每天某工作状十几嘱个小防时。锣在评捆测和涝上岗附前进吧行心柏理暗术示；在非驶典期训间和赖随后窃的暑插假，左每天藏工作12小时暖以上析，练枕习作娃文，辨分析规题形夸，积静累写兼作材窜料。恩同时商不忘秘记每挺天锻工炼，掉在大候劳动局量的臂情况蝇下保沾持精涌力旺鹊盛，正不生妖病；同专侵业人烟士聊劫天，狭吸取害经验你；在临兼职虽过程劫中积搁累和珠职业鞋人士兴打交劝道的哪方法挠，拓绞宽眼吨界；更对每匀一个档面试拘公司高作调秧研，蕉分析隶需求防与特痛点；柜面试拍之前茫准备靠材料歪，应州变策族略，蒜面试作之中柜发挥寄表达贩能力误强，县感染鲜力强兵的特猛点。这是亚一个么全面质发展露的典阴型，阿说明应张达品同学侄对于悠自身拌和环厨境确衰实有猜着深司刻的阶理解兴；光作疤分析导是没揪有用扶的，榨关键袍是分担析之发后的条行动幅。张瘦达同用学就步有一绩股这腿样的辰狠劲宜，花堤几个猴月的俊时间幅专门执每天由工作12小时皮以上软，练飞习作骡文，爆分析棉题形喉，积挪累写引作材征料。钉这不桶是一牙般人啊所能围做到裕的。努力跪的方受面要方综合外。大奥学是益我们众提高府自己屋综合息素质祥的一流个极那好时晌期，尝张达国同学庆就很拜好地土做到厅了这百一点己，既代有好总的学碧习成梯绩，桶又抓姓住了晌许多沉实习罚和实吧践的潮机会检。实酿际上伶，这慢两者淋是相席辅相转成的原。点衬评4、生页涯决宗策中案的不猫合理屋信念一旦暗下了刺决定但就不桂能再依改变每个衫人终歼身只逐能有辛一个怕适合道的职魔业不能添做出涝决定本，说悲明自今己不鱼够成墓熟我会钩按照默家人绕或者腾老师螺的期故待去睬做出劫决策只要管有兴牙趣，由我就墙一定磨能成谢功我的织决策鬼必须患是十弦全十罗美的世界筒变化遥太快捎，“骑计划声未来战”没受有意疾义工作返是实父现自饲我的税唯一惨途径身为惩男人/女人师，我僚应该恒做……生涯探索生涯抉择生涯行动知己知彼目标方法二、益行动在与计循划个人馒基本欢资料自我稳评估环境惩评估职业哥目标实施眼步骤评估沃反馈1、职把业生倦涯规汉划书棒的制威作2、职眯业规计划书昼的意兄义职业士规划凯书是证自我求探索触和行振动计京划的株固化脉成果奔。人生够价值主要乓目标生命膝主题指导绕个人敬合理盆规划尾大学狗的学树习与抓生活楚。。帮助谎个人捧选择轻人生厨与职妈业。一个聋美国探小伙痒子立响志做渐一名答优秀驳的商垒人他就积是身歉价2亿美教元的扔美国咳企业昂家比尔·拉福大学之专业铜：1.贸易2.管理3.机械大学汗毕业非后：1.投入真商海2.读经察济学伍硕士3.读管捕理学站硕士接下矿来：1.考取足公务逝员2.自己父创业3.去大际公司五年厨后：1.自己星创业2.下海吵到大织公司3.考取斯博士二年或后：1.自己剪创业2.升任抗通用借部门众经理3.跳槽已去沃腾尔玛案例冶分享1案例验分享2一个害大热穴天，锻一群走人正忌在铁歼路的苗路基驱上工铺作，危一辆丹火车鸣缓缓次地开绪过来陷，他意们只络好放卸下工鸡作。腹火车湖停下秧后，摇最后忌一节坚特别驳装有周空调慌设备鱼的车偷厢的淹窗户喷突然纵打开城了。动一个汤友善撞的声蔬音由贞里面赴传出子来：王“大宅卫，舟是你膊吗？驳”这洗群人尾的队负长大迟卫回济答说驾：“脖是的介，吉柔姆，乏能看员到你舰真高餐兴。蹦”寒嫂喧几香句后榜，大叹卫就姐被铁钉路公匀司的望董事部长吉钩姆邀撑请上牺去了轮。这感两人照经过筑一个孤多小萌时的供闲聊膊后，欺握手仙话别袜，火们车又污开走拢了。这群袭人立岔刻包拴围了润他，项他们扛对他垃居然好是铁阵路公从司的轮董事谦长吉勺姆的懂朋友畅而感倍到吃判惊。必大卫回解释揉说二勉十年给前他救跟吉须姆在缘瑞同一并天开耕始为宿铁路度公司确工作坑。有躺人半颜开玩争笑半础正经敌地问吓大卫任：“烈为什闯么你忘还要岩在大亦太阳安下工辨作，干而吉由姆却谅成为疯董事昌长？炕”，大卫上机智满地解数释道谋：“末二十怪年前橡我为伟每小宴时一板点七亲五美井元的赤工资饲而工附作，眼而吉舞姆却匙为铁角路事越业而庆工作枣。”棒（一览个关称心的吐是眼鼻前利猜益，填一个恩更看歪重长灶远目礼标的急实现霞）（1）职拥业方垒向及赔总体勇目标孔。（2）自街我分峡析：绘对家拐庭因民素、另学校左因素谁、自剧身条谁件及争性格灯、潜皮力等临的测