如何提高速读记忆力

如何提高速读记忆力盼望能够关心到您。

一、什么是人的记忆

《辞海》中“记忆”的定义是;“人脑对阅历过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记住事物特点及联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的临时神经联系;保持即临时联系以痕迹的形式留存于脑中;再现或再认则为临时联系的再活跃。通过识记和保持可积累学问阅历。通过再现或再认可恢复过去的学问阅历。从现代的信息论和掌握论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更准确一些。所谓记忆，就是人们对阅历的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。

李白的《静夜思》：“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思家乡。”虽然历经数十年，仍有人能背诵不忘。再如：您相遇几十年前儿时的伴侣，却立即能认出他并叫出他的姓名，尽管您似乎早已把他忘得无影无踪了。还有，您过去学过的成语、外语单词、看过的电视、听过的歌曲，一旦在肯定场所，你就会很快地在脑海中重现出来。这些都是记忆的详细体现。

人的记忆力量，实质上就是向大脑储存信息，以及进行反馈的力量。人的大脑主要有神经细胞构成，每个神经细胞的边缘又都有若干向外突出的部分，被称作树突和轴突。在轴突的末端有个膨大的突起，叫做突触小体。每个神经元的突触小体跟另一个神经元的树突或轴突接触。这种结构叫做“突触”。神经元通过“突触”跟其他神经元发生联系，并且接受许很多多其它的神经元的信息。神经元传递和接受信息的功能，正是大脑具有记忆的生理基础。每个神经元上有多少个突触呢?有人估量，在人们大脑皮层每个神经元上平均有三万个突触。那么，人脑有多少神经元呢?大约有140亿个。这140亿个神经细胞之间的突触联系的，用天文数字也难以表达。这样的结构特点，就使大脑成为一个浩大的信息储存库。一个人脑的网络系统远比当今英特网还简单。科学家认为，一个人大脑储存信息的容量，相当于十亿册书的内容，一个人的大脑即使每一秒钟输入十个信息，这样持续一辈子，也还有余地容纳别的信息。这说明：我们大脑的记忆容量是无限的，有很大的记忆力量。

二、提高速读记忆力方法

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑宁静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲惫会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信念，并时时提示自己要记住必需记住的东西，必需坚信自己“肯定能记住”!

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又常常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界布满剧烈的爱好与爱好，爱好是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的爱好。

6、剧烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与开心事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永久年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、学会一种或多种观看力量，敏锐的观看力能能关心我们记忆。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、把握歌诀或口诀记忆学问，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

三、影响高效阅读的几个心理因素

1、阅读爱好

阅读与阅读爱好有关，阅读爱好越高，动机愈强，越有利于阅读。爱好本身即是心理活动的产物，是阅读爱好者的内在动因。不仅要学会阅读，还要乐于阅读，从被动到主动，阅读爱好大的读者往往阅读特别主动，把握阅读技能也快得多。

一般说来，当我们接触到阅读对象的标题时，就会把标题所表达的意思传递到原有学问构成的信息库里，再依据自己的客观性条件(现有的心理状态，学问背景、生活阅历、认知方式、审美情趣等因素的综合休)来推断即将阅读的文章是属于喜爱的还是不喜爱的。

这种初步印象在接下来的初读中会起很大的作用，打算你会用多大程度的主客观性条件来理解文木。对什么题材文章感爱好在读者个体之问差异更大，同样的文章有些人爱好深厚而有的人却相反。

2、留意力

你在阅读过程中，是否总是把眼睛从材料上移动开，还装出一副若有所思的样子。这种阅读方式经常会使阅读过程中，一些与阅读材料无关的外界刺激得以“乘虚而入”，从而影响你对材料信息的连续输入，也增加了加工理解阶段的负担。

这种留意力涣散的结果是导致加工效率的低下。即:加工效率=加工的有效信息/加工的总信息*100%。说明在阅读过程中，你加工了一些无关的内容，这些内容却占用了有限的加工资源，导致阅读效率低。主要缘由就是不能有效地留意力集中在阅读材料上。

3、心理预备

阅读最好都能在有充分心理预备的基础上进行。阅读的根本目的是理解，所以理解是重要的。在理解力量范围内尽量提高阅读速度。要擅长调整阅读心理，使之与阅读速度相全都。

我们都想用最少的时间以最快的速度达到最抱负的阅读效果，但速度慢并不肯定意味着阅读水平低，由于慢速阅读有也可能是一种需要，正如旅游者不时停下来领会绮丽风光一样，阅读者对于某些材料，如诗歌、合同、理论等，仅知其大意远远不够，还应细读，深化地分析领悟，仔细思索、品尝和观赏，但这与快速阅读并不冲突。

好的阅读者，有如一辆有变速功能的汽车，可以依据材料性质和任务要调整阅读速度，可快可慢。但是，这种境界的获得，有赖于良好阅读心理素养的养成。有这种境界的阅读者，在阅读活动开头以前就有了充分的阅读心理预备，在阅读进行过程里随着进展能主动调整阅读心理，使之与理解过程相适应。

4、个体差异

个体差异是指在先天生理素养基础上受后天影响而形成的各人心理特点之间的不同，表现在身体、情感、气质、智力和爱好等诸多因索上。这种差异的存在是很自然的现象。

阅读学习一是