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文档简介

加强冬季锻炼国旗下讲话稿加强冬季熬炼国旗下讲话稿今日，我国旗下讲话的题目是《冬季熬炼好处多》。

同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发觉教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵挡寒冷的结果。

冬天可是熬炼身体的好时候，我们可以乐观参与体育熬炼，增加体质。

一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:假如你想聪慧，跑步吧!假如你想强壮，跑步吧!假如你想衰弱，跑步吧!这句格言向我们揭示了一个哲理健壮体魄人人都可得到，那就得乐观运动，坚持熬炼身体。

寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。

参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。

冬季体育熬炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，身体对疾病的反抗力量增加，俗话说冬天动一动，少闹一场病冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。

冬季体育熬炼，接受阳光的照耀。

阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。

还能关心身体汲取钙、磷，有助于骨骼的生长发育。

冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有乐观的作用。

冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多。

一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。

这完全可以依据个人爱好，选择不同的项目，敏捷把握。

那么冬季体育熬炼又要留意什么呢?1、冬季天气比较冷，参与熬炼之前肯定要做好预备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。

2、冬季熬炼要留意预防感冒。

冬季天气比较冷，熬炼时要衣着合理，留意保暖，以防感冒。

3、要循序渐进，更要有坚韧的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打鱼，两天晒网。

同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育熬炼的好时机,请大家在活动期间仔细参加,要好好利用活动时间参与运动。

同学们，身体是学问的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。

同学们，

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