吃对食物让女人美丽一生

吃对食物，让女人美丽一生读书笔记模板01思维导图读书笔记精彩摘录内容摘要目录分析作者介绍目录0305020406思维导图食物女人食物女性一生一生美容功效食物汤女性番茄冬瓜木耳饮食第章栗子山药银耳本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《吃对食物，让女人美丽一生》从健康入手，对人体必需的营养素及其美容功效进行了详细的介绍，探讨了食物与女性健康美丽的关系，然后从提高女性自身免疫力开始一步步为女性朋友们列出一份营养清单——提高免疫力的10食物，排毒养颜的12种食物，改善睡眠的10种食物，美发护肤的18种食物，减肥瘦身的8种食物。同时，我们还对女性一生不同时期的食物选择作了详细的规划，真正做到让女性朋友每一天都吃对食物，从而拥有一生的美丽。读书笔记读书笔记很好的一本书！受益匪浅！无声的老师！生活宝典！今后会经常查用的！。女人应该懂得如何爱惜自己这本书里推荐了好多食物我们可以参考一下。目录分析五色食物养五脏调好五脏人漂亮适时而食美丽天天见不同体质女性的养颜食物饮食养颜的基本原则绪论第1章补血养颜食物吃出粉嫩桃花肌补血让女性美丽又健康桂圆红枣当归黄芪玫瑰花阿胶樱桃荔枝红豆第2章美白淡斑食物重拾年轻肌肤光彩美白淡斑小窍门薏米柠檬草莓茯苓绿豆番茄猕猴桃葡萄酒豆腐第3章护肤祛皱食物留住不老容颜内调外养打造无皱美肌银耳猪蹄牛奶大杏仁松子仁蜂蜜丝瓜橄榄油海参第4章明眸皓齿食物让笑靥如花般绽放拥有明眸皓齿的秘密胡萝卜苦瓜荠菜蓝莓枸杞子菊花决明子洋葱莴笋第5章靓丽秀发食物尽秀迷人气质美呵护秀发美丽从头开始花生核桃黑芝麻黑豆鸡蛋紫菜桑葚何首乌第6章纤体塑身食物健康减肥，轻松享“瘦”美丽塑身很简单糙米燕麦冬瓜黄瓜大白菜西蓝花白萝卜荷叶酸奶青年期老年期中年期第7章不同年龄段女性饮食养生注重吃补不显老青年期甜椒牛肉丝——强壮身体、补益气血山药木耳炒核桃仁——补充大脑营养山药炖猪血——预防缺铁性贫血瘦肉白菜汤——降低吸烟危害泥鳅豆腐羹缓解工作压力枇杷薏米粥辅助防治青春痘中年期大白菜土豆汤——预防乳腺癌苦瓜豆腐汤——延缓中年女性衰老香菇木耳海带汤——预防动脉粥样硬化冬瓜鲫鱼汤——预防心脑血管疾病大麦麸皮馒头——清宿便、瘦小腹薏枣百合山药——粥预防子宫癌老年期虾皮炒茭白——护牙固齿、强健骨骼虾仁炒菜花——预防癌症及心脑血管病肉片炒圆白菜——增强免疫力清炒双耳——降胆固醇、预防高脂血症洋葱番茄汤——软化血管、稳定血压木瓜猪蹄汤——缓解老年性关节炎怀山鱼鳔肉汤——滋阴补气、益肾止带糙米红薯粥——改善老年性便秘经期孕期哺乳期更年期第8章女性不同时期的饮食保养吃出健康，美丽由内而外经期葱爆羊肉——温经散寒、养血调经双椒炒墨鱼——调经带、愈崩漏当归牛肉汤——调经止痛、补血活血白果乌鸡汤——改善月经紊乱山楂粥——活血化瘀、通络止痛红枣枸杞姜米糊——使经血排得顺畅孕期菠菜拌牡蛎肉——预防胎儿畸形冬瓜银耳羹——缓解妊娠期水肿陈皮粥——改善孕期食欲不振鸡汁粥——预防习惯性流产阿胶粥——安胎止血、补气血香瓜柠檬汁——缓解妊娠呕吐哺乳期香菇木耳蒸鸡——补充体力鲤鱼萝卜汤——催乳、下乳番茄鸡蛋汤——改善哺乳期食欲不振当归三七乌鸡汤——促进子宫恢复、排恶露绿豆金银花汤——对抗哺乳期乳腺炎蛋蓉鲜鱼羹——催乳、增强宝宝体质更年期黄花菜炖甲鱼——预防更年期烦躁不安栗子羊肉汤——补肝益肾、益气养血麦枣桂圆汤——补血安神、健脾养胃莲子白果怀山汤——清心安神银耳山楂羹——缓解潮热、口干黑米栗子红枣粥——赶走抑郁、坏脾气高粱燕麦糊——补虚、止汗黄豆豆浆——缓解更年期不适症状精彩摘录精彩摘录这是《吃对