人类遗忘的一般规律解读分析

第第页人类遗忘的一般规律解读分析越来越多的人出现了〔〔记忆力〕下降〕的问题，为此，我们应当正视这个问题，并实行〔措施〕，防患于未然，从而提高自己的记忆力。下面就是学习啦我为大家整理的人类一般的遗忘规律，欢迎参考和学习

遗忘的一般规律是先快后慢。但对不同记忆材料的遗忘速度不一样。具体来说，对于个人毫无意义的材料最简单遗忘，如一些毫无意义的数字、图案等;其次是一些抽象的内容。形象生动、意义明显的材料则较不简单遗忘。而娴熟的动作最不简单遗忘，如一个能娴熟〔游泳〕的人即使年没游过泳，一到水里也还能游泳，当然动作可能会不像从前那样娴熟。

人类遗忘的一般规律

讨论结果说明，对于无意义材料，假如第一次学习时从开始学习到全部学会所花的时间是60分钟，学会后把这事放在一边，不再关怀这些材料，半天后再来学习这些无意义材料，就会发觉，原来学会的许多内容已经遗忘了，需要重新学习。那么，再次学习时从开始到学会所需要的时间差不多是第一次学习时所用时间的60%,，也就是36分钟左右。

假如第一次学会后，不再关怀，放了两天后才想起来重新学习，那时遗忘的内容更多，再学时从开始学到学会所需的时间可能是第一次学习所需时间的70%，也就是42分钟左右。假如过了一星期才想起来再学，那就需要初学时的的时间，假如过了一年半载才想起来再学，那就跟以前没学过一样了。

对于不同性质的材料的遗忘规律是从无意义到操作性材料，遗忘程度渐渐削减。对于同一性质的有意义的材料，不同方面的遗忘速度也不一样。例如，对于同样一篇〔文章〕的文字、〔故事〕内容和中心思想三个方面，文章的具体文字最不简单记住，也就是最简单遗忘，故事的内容还能记得，而整篇文章的中心思想最不简单遗忘。

下面学习啦我再为大家介绍一下抗遗忘的〔快速记忆法〕，供大家参考和学习。

艾宾浩斯曲线：所记忆的学问随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。

训练部分：

一、物象记忆的根本：

物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。

如何创造鲜亮的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质

2、仔细观看、思索，发觉事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变

3、认真区分、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标

4、融入自己的感观：充分调动五感

5、把抽象的材料转化为形象的材料：如"损害'一次的表现为哭泣、生气等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣损害的形象材料。

训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。如今，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀渐渐切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。如今你张开嘴，咬一口那半个柠檬。

运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶

光转，一夜鱼龙舞。蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处

东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。香满路：想象香气的芳香。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，快乐的人群。蛾儿雪柳：洁白温柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳悦耳。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度：着急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。

二、联想记忆的关键

联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。

联想的分类：对比联想：高和低。接近联想：长江与黄河。空间联想：方位接近。规律联想：虎门销烟鸦片战争《南京条约》。串联联想：无关事物间建立联系。

空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

山：视点远。径：目光回收。孤舟：继续回收。钓：视点最近。

千山万径孤舟钓钩：由远及近。

规律联想记忆：曹刿论战，以时间事件鲁国看法曹出场乡人看法曹刿看法曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。

串联联想：把若干事物以一种情节串连起来。

串联联想记忆：鲁迅小说有《祝愿》《家乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人〔日记〕》，串联为"阿Q约孔乙己一起到家乡去看《狂人日记》，祝愿狂人早日康复'

基本联想训练：慈禧太后、飞机、〔保险〕柜、汽车，如何按顺序记忆?"慈禧太后观察八国联军的飞机掠过头顶，可怕的不得了，抓紧把保险柜塞进汽车跑了。'

留意，创造串联尽量夸张离奇大胆，这样更简单记住。

三、奇怪记忆的秘诀

例：《红楼梦》中的"护官符'

奇怪联想：通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记学问进行加工，从而实现深刻、长久记忆。

柬埔寨首都为金边，记忆为："柬埔寨人民特别简朴，从不在衣服上镶金边'

法国大革命处死了路易十六，记忆为："法国人处决路易十六，足足杀了16天他才死掉'(为了记住路易十六，而不是十七或别的)

二氧化碳使紫色石蕊试纸变红：你呼出一口气，紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。

锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气：一颗心掉进稀盐酸里，变成氢气球飞起来了。

四、谐音记忆的窍门

五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周："凉糖进汗粥'，把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。

战国七雄：齐楚燕韩赵魏秦，"凄楚的燕子在寒风中找寻可以劝慰它的亲人'

古希腊悲剧之父埃斯库罗斯，"爱死哭螺丝'就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝，所以悲

1662郑胜利收复台湾，1662(一路牛儿)，郑胜利一路骑着牛儿收复了台湾。

1857印度民族大起义：1857(一把武器)，印度民族大起义，每人手里拿着一把武器。

数字编码：08冬瓜(0也读作dong)，06冻肉，21阿姨，47司机，83爬山，86八路

1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。

怎样运用遗忘规律背书

1。依据人的遗忘曲线，只有不断重复背，才能记得牢

2。听说临睡前，早上背书效果好，捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻

3。可以用列表，对比的〔方法〕关心记忆

4。实在记不住，可以抄，抄比光背好得多

5。可以将要背的东西编号啊，一段一段来，这样会快一点的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用嘉奖的方法啊，背好一段就嘉奖自己休息一会，或者吃点什么的，信任持之以恒就会胜利!!

6一、尽量为学习创造开心的气氛。在睡前醒后或学习前，闭上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成果之后，父母高兴、别人赞扬的情景，想象为自己而自豪。想象越生动具体越好。

二、了解自己的学习特点。有些人早晨学习效率高，有些人晚上效果好。所以，学习不肯定要早起，应依据自己的特点，支配自己最正确的时间学习。

三、懂一点学习技巧。比方每天在固定的时间、固定的地点学同一门科目，若长期坚持，学习效率会有提高。再比方，记忆与遗忘有关。人的遗忘规律是先快后慢，所以背完了书，应准时复习，随着时间延长，复习的间隔也应拉长，这样做可降低遗忘作用对记忆的损耗。像这类学习技巧不少，建议你可以读些学习心理学方面的有用书籍。

(一)骨架支柱的内容不简单遗忘，微小直接简单遗忘

启发:在学习时要学会列提纲、〔总结〕大意去记忆。要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义。

(二)遗忘速度先快后慢

在学习识记完某一学问后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。具体遗忘的速度状况详见下表:

艾滨浩斯曲线遗忘规律结论表

学习后的时间20分1小时8小时24小时2日6日31日

记住率(%)58443634282521

遗忘率(%)42566466727579

启发:在学习完某项内容后应准时复习，在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。这样只需要花费很少的时间就能复习稳固一次。假如等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就比较低。

(三)有意义能理解的内容不简单遗忘，无意义不理解的内容简单遗忘

启发:在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。假如所记的内容没有什么意义，那也可以创造性的给予其意义。比方，你要记"蒋平'的名字，你可以记"蒋，蒋介石的蒋;平，平凡的平'。

(四)对有兴趣、〔爱好〕和需要的内容不易遗忘

启发:在学习时要培育所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学习这个内容，学习这些学问对我有哪些好处呢?

(五)一次记忆同类的内容过多、过久时简单发生遗忘

启发:在学习时要留意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科的学问由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到准时修整。

(六)中间材料简单遗忘，开头与结尾的内容简单记忆

1、前摄抑制:前面识记的内容对后面识记的内容有抑制作用;

2、后摄抑制:后面识记的内容可影响前面识记内容的记忆效果。

启发:对所要记忆的内容进行分段来学习，以便增加多个开头与结尾，增添记忆效率。把重要的内容放在起床后或临睡前学习可削减前摄抑制与后摄抑制的影响，增前记忆效果。

(七)用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低

启发:劳逸结合，不要在疲惫的状态下学习。每学习四五十分钟后就应当做做广播〔体操〕、眼〔保健操〕等。这些锻炼肯定会有利于你的身心健康，增添你的学习效率，切不行等闲视之。

如何防止遗忘

心理学是建立在医学、生物学和哲学这三个学科基础上的一门科学，所以，心理学中关于记忆这方面主要是建立在医学上的，而且"记忆'与"遗忘'不行分割。假如对所记忆的内容定量后，主要从三个方面影响:

1人对所记内容的留意度(内容是否对自己很重要或有用途)

2学习的次数和间隔的时间

3就是学习前、后的其他事件，对记忆的影响

像文科的一些内容怎样记忆最有效?

介绍一下如何〔提高记忆力〕的简洁有效方法:记忆，就是过去的〔阅历〕在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、规律记忆、心情记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避开和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，把握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增添记忆的10种方法:

1.留意集中记忆时只要聚精会神、用心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不简单遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣深厚假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不简单记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。

5.准时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的学问，趁热打铁，准时温习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.常常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时常常回忆过去识记的对象，也能避开遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段依据状况，敏捷运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等〔记忆方法〕，均能〔增添记忆力〕。

9.最正确时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最正确记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证养分、主动休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持主动乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.

解读遗忘规律

(一)骨架支柱的内容不简单遗忘，微小直接简单遗忘

启发:在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义。

(二)遗忘速度先快后慢

在学习识记完某一学问后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。具体遗忘的速度状况详见下表:

艾滨浩斯曲线遗忘规律结论表

学习后的时间20分1小时8小时24小时2日6日31日

记住率(%)58443634282521

遗忘率(%)42566466727579

启发:在学习完某项内容后应准时复习，在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。这样只需要花费很少的时间就能复习稳固一次。假如等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就比较低。

(三)有意义能理解的内容不简单遗忘，无意义不理解的内容简单遗忘

启发:在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。假如所记的内容没有什么意义，那也可以创造性的给予其意义。比方，你要记"蒋平'的名字，你可