擒敌拳管理篇

1擒敌拳擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和表达。搏斗势的要领是：在立正的根底上，将身体转45度的同时，右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部根本同宽，两腿微屈，两脚尖朝侧前方，左脚尖与右脚跟稍微提起，身体重心在两脚之间;两手同时握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳于左肩根本同高;两臂尽量贴住肋部，右拳护颌，下颌将喉咙挡住,即头稍微低下，但不可太低,嘴唇紧闭，沉肩垂肘，含胸收腹,目视正前方。搏斗势的反势：和前边的要领是一样的，只是将手、脚方向互换。〔反势利于左拳左腿进行重击.步法主要是进步、退步、横移步和垫步。进、退步主要是用于向前、向后和斜向移动：急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守；而横移步主要用于闪避直线打来的拳、腿的攻击和向敌环绕移动;垫步，主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。立正----两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直；小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前顷;两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视.擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌人的，擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的训练.进、退步的要领是：在搏斗势的根底上，进步时左脚先向前一步，右脚跟随进一步；退步时右脚先后退一步，左脚再跟上进退时步子要相等。进、退步时一定要快，要突然，这样才能到达进退时的效果.横移步也是在搏斗势的根底上，横移步时，左脚先向左前侧移动，右脚随即向左移动，右脚移动大于左脚；右横移步时，右脚先向右后移动，左脚随即向左移动，右脚移动大于左脚。横移步要求动作协调、连贯，闪避及时;垫步的动作还是在搏斗式的根底上进行的，前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步;后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即后退一步。重点是：瞪地时要有力；进退迅速要及时。直拳：直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要领是在搏斗势的根底上，右脚掌瞪地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线出击，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，拳力点在拳面；右拳护颌，眼睛看攻击方向〔眼睛看攻击方向时要散，余光要能大概看到他身体全部动作，不要将目光集中在一个部位〕。拳击出后要迅速收回成搏斗势。右直拳的动作要领是在搏斗势的根底上，右脚瞪地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线攻击，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，这着力点在拳面；左拳护颌，眼睛看攻击方向。拳击出后，迅速收回成搏斗势。直拳攻击时应主意左直拳发力短促突然，右直拳迅速而且力量重、猛，快。饶摆执拳玻：摆撒拳主迁要攻柿击头束部、慈侧面俱及颈排部。溪左摆狸拳主妹要领菊是在呈搏斗盐势的龙根底洗上，意上体黑稍微习向左捎转，渠随即懂身体计向右集转髋嫂转体寨，左两膝内泽扣，爆左脚标提起迷外摆测，同销时，锈左臂纤上抬鹅与肩纪平，讯左肘趋弯曲液约1烫30罚度，皆拳心加向下慨稍向驾外，陕拳面悔向右舅，拳著由左均侧弧滔线向晚右摆抽击，鲜拳不资超过谜身体鸣中线捞，上寸体转旅身不冻超过会90刮度，渐着力余点在托拳面课；右克拳护稿颌，志目视发攻击眯方向彩，拳腹击出娱后要牺迅速稀收回刘成格宜斗势凳。右罪拳是著，在伙搏斗鲁势的免根底蛙上，鼻身体昨向左绍转髋揪转体姓，右扭膝内眨扣，盼右脚垦跟提延起外归摆，锹同时女，右强臂上秆抬与恰肩平换，右摸肘弯爪屈约杂13食0度男，拳法心向轧下稍迷向外殖，拳紫面向趴左，对拳由然右侧披弧线按向左谅摆击判，拳糊不超牛过身博体中浓心线卡，上伏体转路身不杏超过轨90甲度，培拳力杰点在糊拳面戒：左询拳护壤颌，饼眼睛怎看攻犹击方察向，央拳击意出后怨要迅买速收纯回成律搏斗爸势。非应注眼意转据体带步拳摆斑击，位迅速藏、猛斗烈、裂攻击染力大仪，身厕体重表心稳加。秋勾茶拳碑：勾晴拳主泻要由私下向规上的沿攻击猾，用叛于攻雕击下萍颌、置腹及密肘部陡。左笼勾拳萍也是浩在格叮斗势温的基该础上抢，上佳体稍伍向下荷转，头左腿供微屈订，重励心稍乏下沉决，左氏臂弯斩曲约蔑90届度；千紧跟认着左休脚掌牧瞪地刻，挺婆身向押右转平体，消带动自左拳盖由下沈向前很上方艇〔前帮方〕爱勾击凶，勾磁击高赠度约末与下榨颌、树〔腹蝇、肋飘〕同葬高，涨拳力末点在象拳面滤；右亦拳护劣颌，织眼看合攻击何方向使，拳肉击出拖后要袭迅速亏收回毯成格炭斗势夺。右道勾拳叮还是浊在格锤斗势历的基动础上摩，上撑体稍忠向下论转，辜右腿只微屈捷，重径心稍戒下沉虾，右功臂弯闹曲约盈90赔度；扶紧跟哪着右围脚掌狂瞪地伞，挺洗身向赛左转单体，都带动法右拳辽由下敢向前吸上方眠〔前寒方〕压勾击练，勾屡击高尺度约倦与下浇颌、永〔腹窄、肋服〕同眯高，述拳力辉点在奉拳面姨；左韵拳护它颌，加眼看班攻击留方向鹿，拳展击出批后要僵迅速脖收回另成格断斗势促。应心注意井转体获带拳贱勾击居、迅映速猛菠烈，绸发力侄短促负。学肘洪法愉：肘稿法是夸以肘拼部为境着力陪点，毙在近非距离副对头尝、颈战、胸杜、腹垮、肘撤部进榜行攻看击。裤肘法菜有分氏左横汉肘击践和右常横肘骗击，煮要领欺是在势搏斗堂势的膨根底趋上，曾身体梯稍向锣左转惰，随错即身体体向件右转纪髋转蚊体，隆左膝吗内扣谜，脚恐跟提泻起外更摆，优同时滤，左蝇臂上堪抬与枯肩平霸，左色肘弯杯屈越抽30帐度，泼挥肘册向右考摆击卧，着氏力点展在肘禽部：齿右拳管护颌礼，眼啦看攻爱击方西向。罗击出梨后迅版速将拜肘收刃回成不搏斗乖势。易右横扶肘击蜓要领薪是在奴搏斗鲁势的瓣根底叛上，取身体梢稍向滴右转炊，随脉即身懂体向县左转颠髋转洗体，梢右膝俯内扣棚，脚度跟提加起，厨右臂抚上抬弄与肩免平，盒右肘酿弯屈宏越3惠0度梦，挥发肘向望左摆善击，抖着力润点在节肘部流；左内拳护谅颌，栋眼看卧攻击面方向犁。击拔出后摔迅速源将肘摇收回弃成格上斗势优。应关注意有转体堪挥肘阶迅速莫、猛感烈，龄发力爹短促吸。汇腿摘法僻：腿限法是渣以脚叼掌、戴脚跟办、脚吸背，辱小腿假设胫部纽末端消为着骗力点矿，在拾远距沟离对效头部校、躯锡干及冲腿部杯进行肌的攻坝击。凉以腿艳法攻故击，玻左腿粥距敌尖近，邪攻击苹速度保快，鸭突然承性强铸，适柄于突伯然进门行直卸线攻黎击，狱但打裕击力便量相惊对较暑轻；忙前垫中步后印，左筛腿力抚量增性大。木右腿短力量仙重，炼杀伤做率高该，适据于重疏击、都还击撕，但捎距离臂相对叨较远叮，攻训击动富作的筹，路持线长体，易促被敌六发现造和防勒范。希左〔楼右〕躲腿在席后〔其前〕沸时，历动作斧及作诚用基存本同报右〔怖左〕贼腿。城腿驳法主县要以移打腰婚、腹正、肘务部为涛主，葡以击晚头、贫腿为朋辅，圾必要晒时可玉跳起虹或转杜身使奔用腿疾法攻挂击。践横巾踢很：横有踢是康横向味攻击悲的腿初法，谣主要膨用于侨攻击冲腹、乐肘腰由、头畅和腿苗。载左横紫踢是熄在格首斗势仍的基庭础上少，右御脚前壮垫步承，重阴心移圈至右欧脚，疮右腿胃支撑厌，微矮屈身引体稍循向右也转的年同时霞，左霞腿转叨髋屈梦膝，赔边侧朝抬，吨边向灵右方连弹击贼，脚牧背绷等直，刊着力叙点在损左小伯腿胫避部末刘端或倘脚背扎；踢涌腿时刑，上偏体挺政腰侧骨倾，务左手徐自然把下摆陪，右定拳护虚颌；草眼睛爷看攻店击方东向。图攻击收后，狡膝关坑节挺成直的丑瞬间虾，迅初速屈团膝收离腿落防步成垫搏斗光势。虚右横锁踢是尿在格颈斗势犹的基池础上诵，重双心移虏至左闷脚，巡左腿木支撑遭，微阻屈身惹体向染左转寇的同千时，丸右腿胖转髋烧屈膝饮，边扒侧抬间，边漫向摆腾动，技用大驰腿带充动小布腿向欲左方萍摆击地，脚突背绷炮直，茧着力橡点在胡左小柿腿胫妄部末塞端或鸽脚背凉；踢近腿时最，上延体挺友腰侧肝倾，授右手胃自然投下摆购，左腾拳护起颌；培眼睛杠看攻兵击方吼向。走攻击馆后，乖膝关茫节挺惑直的攀瞬间垦，迅干速屈州膝收撞腿落都步成威搏斗丸势。颠应注侄意左慎横踢目起腿枝快，食弹击拉快；染右横年踢大躬腿抡荷摆，悔小腿糊弹击扔，连岛贯、营迅速驳、猛看烈。疾侧镇踹决：侧俯踹是件直线右攻击红的脚废法，号主要煤用于讲攻击晶腹，文肋、杠胸、蜘头。束做侧浩踹是弦在格章斗势竹的基赵础上议，右援脚左泻前垫御步，乌重心年移至扬右脚鬼，右徒腿支医撑，拨微屈但，左绘腿屈单髋扣福膝，眯勾脚灭尖，错上体逃侧倾剃，左械脚向事体侧著前方筹直线岂踹出均，腿感充分狠伸直跑，脚尼掌正豆对攻熊击目贵标，辞着力仆点在赖脚跟签；踹梅腿时仆，上莲体挺廊腰侧他倾，刷左手根自然东下摆撑，右免拳护匆颌；帮眼睛中注视琴攻击家方向理，击狼出后幸，膝帆关节脊挺直补的瞬奖间，他迅速毫屈膝幕收腿顾落步乏成格腔斗势炕。右寿侧踹湖也是侮在格事斗势着的基愉础上宣，重污心移仰至左丰脚，怎左腿幸支撑产，微被屈，纹左膝紧左脚供外转饱，身伍体向以左转轰髋转推体的符同时举，右巡腿向舰体侧活前方框直线堪踹出塑，腿奴充分慕伸直摔，脚秃掌正称对攻桐击目梢标，锋着力姑点在嗽脚跟售；踹厅腿时现挺腰仅，右黄手自裙然下愿摆，风左拳娱护颌保：看屠攻击晚方向箱。攻旋击后宽，膝循关节定挺直那的瞬屿间，全迅速续屈膝低收腿拒落步虾，右刊腿脚决后撤众一步饥成格敏斗势霞。应匆注意朴快打包快收寺。少弹伴踢小：弹告踢是痛由下颈向上肝的攻猪击，权用于仙攻击摆下颌委，挡豆部步针或持迟凶器户的手逮臂。军左弹筋踢是活在格决斗势骡的基陷础上浩，右周脚前义垫步四，重跪心移战至右枝脚，钻右腿毁支撑左，微混屈，抗左腿塔提膝部上抬羊，大阻腿带工动小渴腿向亭前上干方纵江向弹葬击，丛脚背踪绷直菜，着典力点录在脚籍背，息上体涉保持拾搏斗洁势；我眼睛车注视烧攻击挂方向厌。攻维击后头，迅吨速将臣腿收冻回成逢搏斗耐势。设右弹撕踢也悦是在虹搏斗密的基答础上鸦，重膨心移崇至左奸脚，晨左腿忌支撑痛，微团屈，编身体糖稍向笨左转耍的同愁时，庭右腿浑提膝漫上抬行，大陕腿带吉动小漆腿向刑前上览方纵筐向弹严击，妇腿背腥绷直叶，着颗力点汇在〔室腿〕丧脚背列，上厚体成胜搏斗肌势反糕势；点眼看肃攻击枯方向喜。攻佩击后吼迅速村将腿榜收回星成格假设斗势杀。应铜主义肿：提诊膝快钞、弹魔击快笔，踢抓的准抵。戚前佣蹬艇：前瓶瞪是艇直线阿攻击看，用员于攻伶击腹汽胸及阀被敌歼人拳零法打势的无绑法反驻击时高拉开队距离惭所用回的腿精法。适左前散瞪是春在格港斗势荣的基算础上映右脚针前垫册步，派重心使移至熊右脚微，右席脚支难撑，责微屈选，左式腿提裤膝上租抬，芹脚向驱前上削方直密线瞪准击，奋着力在点在漏脚跟迟，上中体稍赤向后拢仰并益保持咳搏斗林势；漂眼睛列注视死攻击寨方向团。攻兰击后胃迅速捕将腿随收回状成格照斗势扯。右栋前瞪促也是痕在格剥斗势言的基扒础上景，重诞心移蛮至左移脚，捆左腿慰支撑变，微右屈，壶身体猛稍向袍左转究的同烛时，储右腿半提膝瓜上抬争；脚欠向前华上方夜直线璃瞪击泳，着益力点匠在脚汗跟；坡瞪腿贿时，率上体驰稍向亭后仰屯成格辆斗反脉势；颜眼睛牵注视样攻击姑方向加。攻池击后尿，迅柜速将认腿收怨回成扩搏斗睁势。凳应注唉意：咱提膝醉上抬宰瞪出已连贯堪，猛供瞪快棕收。凶膝兔法流：膝旅法是含以膝仍盖为寻着力元点，便在近休距离排对腹沉、裆尸的攻蔬击。夫右冲刘膝是匙在格借斗势何的基株础上品，重币心移主至左贯脚，乐右腿霸屈膝都向前肿上方当直线演冲击殖，同绳时两扶手下历拉敌蝶颈，垫以上套冲和纪下拉奏的合邀力撞母击，丛着力肢点在票膝盖的；眼黑睛注拼视攻刺击方掌向。弯攻击称后迅池速将逢膝收射回成戴搏斗大势。游左冲男膝是缎在格睁斗反乡势的纹根底纠上做锦的动搞作，队其他瓜动作歪和右宏冲膝筝相同械。应拔注意赔：提腹膝上寿冲猛耐，拉分颈下熔压狠排，重撕心稳晨固顾。售一、迫直拳示横踢退动杀作要拔领：绢

耍(1剂)左超直拳潮，接极右直左拳，油接右闪横踢肝；

碍(2店)右咸脚落南步，府出左污直拳沾(不尊收回抽)右烘拳置斜于下聪锁，债两眼都目视世前方碗。

锅要求疾：击衣打迅墨猛，掘连贯中。

脾二、朋抱腿校顶摔刚动衫作要益领：绘

您(1妖)左巾拳收傅回，某左脚岁在右柏脚后词垫步萝，随存即起滔右腿析前蹬寇；

桐(2覆)右眼脚向位前落借步，筝上体学首府炮成右霉步，欣同时怪，两酷手前悠仰，已与膝填同高隆，掌虫心相烂对，四随即淋肩向档前1慎步，唐两手驾后拉坏置于极腹前昏，两炭眼目剂视前续下。子

较要求跟：垫沾步前丹蹬快桑、抱虫腿顶馆摔猛掩。

叙三、鱼勾摆当连击徒动趣作要帮领：历

捷(1恨)左嫩脚向梢前上茶步，岁左勾段拳右扯勾拳伐接左桨摆拳谅(不瑞收回颤)右君拳置拍于下铺颂，陶两眼挨目视抱前方瑞。

播要求闹：勾架拳猛喷，摆荡拳快监。

堵四、档抱臂踩背摔清动恒作要纲领：冷

弄(1浇)右崖脚向忧左前术上步枕的同卧时左挣手向鲁外挡锋抓，钱掌心哄向外晒；右其手前岩仰上丘挑，顷掌心舅向上华，置秃于左符手前束，同址时左呜脚在村右脚堪后背雅步，怎两腿蜜弯曲气；

糊(2盯)上尘体迅巷速向抱左后家转体泻向下年弯腰骄，两粗手猛荷力下匪拉，闯同时笔两腿锅蹬直区，臀均部上服顶,朵两手美变拳壤置于唯身体葱左侧茶；

猛(3洒)身讽体左寺转，挡右脚狸下踹旦，左裳拳置门于下千颂，届有拳怕置于泉大腿傍外侧袋，两洗眼目秧视前码下方桌。

谱要求略：转挖体、趁前俯沾、下侍拉、娘蹬腿郊，快督速连泽惯。瞎

激五、名侧踹侨勾拳领动版作要血领：宴

饿(1帆)右睬脚在形左脚自后垫节步，称起左用脚侧魄踹；侍左脚泉落地灶，左徒臂左叠上格赏挡，恒接右凑勾拳咐，左番拳置蚕于下宪锁，圈目视式前方表。

仰要求匙：侧划踹快演，勾菜击狠扒。

钉六、单拉肘鸣别臂话动罢作要婶领：哭

义(1呼)左殊脚进明步(格右脚赚自然献跟上围)，想同时焰右拳竭置于颗下锁碍，左赵手向糖前上欺方插叛掌，叶掌心还向右碧，略昨高于抖肩；养

朗(2薪)随堵即右摄手抓杏握左深手腕吊；

标(3裕)左笨手握炎拳，名右转卧身成监右弓仔步，射同时横两手区猛力悲后拉念，身苍体下赔压，嘉两手供置于磁腹前钞，两帆眼目胜视前暗下方挖。

映要求巾：插宇掌快雪，后论拉下革压猛进。

歇七、遥掀腿牛压颈男动办作要望领：湖

励(1岩)身皆体左稳后转止18瞎0度培，左念抄抱响，右泥脚向报左前搞踢腿建(与像小腿脖同高执)，棍同时店左手将上挑获与头说同高站，掌浑心向锐后，差右手场前仰耻，随准即下治压后岛摆，量掌心荡向后宽；

英(2作)右料脚踢特腿后辣在左滩脚后狐落步区，并无用力烧下睬欲，同胖时左笼脚向逝前上惑步，独左手忌左拍纹击，仍有掌急置于净腰际血；右修掌向亿前插旧击，蓬掌心熄向下妻与喉梨部同泪高(压不收灰回)痕，左捏手变壤拳置娱于下励颂，孤两眼句目视挂前方尤。

凝要求铲：上迈挑、祖下压简和踢乳腿协书调，锻插击肯猛。街

泄八、敲侧踹汤横踢材动择作要端领：愁

贝(1牙)右事掌变该拳置千于下鹿饭，殖同时免有脚店向前务垫步症，左崭腿侧献踹，老接右袋横踢器，右雪脚落胶步，种出左终直拳廉(不召收回腹)，况两眼越目视得前方尖；

弊(2泊)左权后转剧身1恋80肢度成务搏斗说势，答日视怖前方猎。

特要求巡：侧捆踹快挎，横霸踢猛饭。

卧九、菜前蹬右弹踢篇动坡作要画领：规

誉(1箭)右拍前蹬擦接左桐弹踢强；

谋(2岁)左倾脚落谱步，岩出右圈直拳享(不凭收回膨)，炊目视竭前方叫。

从要求青：前也蹬猛洽、弹枯踢快谋、童嗓心稳桶。

竟十、互直摆榨勾击画动叼作要间领：扛

差左直分拳，秤接右裂摆拳中，接饿左勾蓄拳(象不收婆回)吐，两容眼目披视前坦方。梯

丸要求版：出铅拳有怖力，仓连贯造协调要。

富十一槽、接哲腿涮民摔叉动作折要领野：

响(1慈)身绸体左唉转，黄右抄牙抱，仪左手胀抓右齿手腕么；

顷(2百)右浸脚向欺右后勤撤一贱大步巨，