儿童营养健康知识讲座第三期讲稿

各位家长(jiāzhǎng)，大家好！第一页，共二十九页。精选ppt儿童营养(yíngyǎng)健康知识讲座主讲：金振美不要(bùyào)让孩子输在起跑线上第二页，共二十九页。精选ppt婴儿期：1周岁(zhōusuì)之内幼儿期：1~3岁学龄前期：3~6岁学龄期或童年期：6、7~12、13岁青春发育期：女为11~18岁男为12~20岁儿童(értóng)的分期第三页，共二十九页。精选ppt体格小,体重轻胃容量小,牙齿少而未坚固,消化液的分泌量少生长发育迅速,活动量及活动范围快速扩展,能量、营养素的消耗和需求增长很快大脑在3岁时已经基本上完成了分化，而大脑发育的状况(zhuàngkuàng)是儿童智力的根本基础

儿童(értóng)生理特点第四页，共二十九页。精选ppt合理营养、平衡膳食体育锻炼、增强体质适时(shìshí)教育、促进智力心理发育预防保健、定期体检、预防接种、避免意外等儿童(értóng)保健的要素第五页，共二十九页。精选ppt食物分类谷、麦、杂粮等主食动物性食物（乳类、蛋、鱼虾、禽、畜类(chùlèi)）豆类及其制品蔬菜、水果类油、糖类供给主要(zhǔyào)营养素碳水化合物、B族维生素优质蛋白质、矿物质和VA、E和脂肪优质蛋白质、钙和B族维生素VC、VA和膳食纤维提供能量食物(shíwù)的选择第六页，共二十九页。精选ppt食物应多样化、粗细粮搭配荤素搭配（乳、蛋、肉、豆、蔬菜等）合理烹调(pēngtiáo)，保持色、香、味、卫生进食的量应与儿童的活动、体重相适应膳食搭配(dāpèi)的原则第七页，共二十九页。精选ppt每天理想的进食量（供参考）饭（面）200~250克豆制品50~100克鸡蛋1个蔬菜(shūcài)150~250克牛奶240~500亳升水果100~150克鱼（虾）50克植物油20~25克禽、畜肉50~100克水500~1000亳升3-6岁儿童(értóng)进餐的

具体安排第八页，共二十九页。精选ppt提倡每天吃4餐，分配如下：早餐25%~30%中餐40%下午(xiàwǔ)点心5%~10%晚餐25%~30%每餐约半小时，细嚼慢咽，情绪愉快，气氛和谐3-6岁儿童(értóng)进餐的

具体安排第九页，共二十九页。精选ppt中国儿童(értóng)营养的现状学龄前儿童

1岁以下儿童生长发育状况(zhuàngkuàng)较好1岁以上儿童营养素摄入和生长发育状况较差：能量摄入充足，蛋白质占推荐量92.3%，核黄素占推荐量59.4%，钙摄入量占31.3%

——《营养学报》1998年第3期245-249页第十页，共二十九页。精选ppt中国(zhōnɡɡuó)儿童营养现状原因(yuányīn)分析：1、辅食添加不及时、不合理2、不吃早餐和早餐营养不足3、普遍吃零食4、常吃快餐5、父母缺乏儿童营养知识

第十一页，共二十九页。精选ppt现在大多数缺乏铁的儿童，其症状不是表现(biǎoxiàn)为：脸色发青，而是验血的时候发现血色素低。缺铁会使儿童(értóng)发育迟缓、智力障碍、学习能力下降、容易铅中毒等，对儿童的神经系统损害很大，使智力发育受到不利影响。

WHO在《世界健康报告》中指出：亚洲地区的缺铁性贫血问题，造成儿童智商降低5-8分，成人劳动生产力下降5-17%，可造成GDP约1%的损失。

营养(yíngyǎng)与铁第十二页，共二十九页。精选ppt据调查显示，我国有95％的儿童存在不同程度的缺钙，北京、上海、内蒙古地区小学生钙的摄人量分别(fēnbié)只有标准量的33％、55％和69％。儿童缺钙的表现：当孩子出现下面一些症状(zhèngzhuàng)时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚；出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。营养(yíngyǎng)与钙第十三页，共二十九页。精选ppt婴幼儿缺钙容易发生(fāshēng)湿疹小儿(xiǎoér)肺炎反复发作与缺钙也有关系急、慢性腹泻(fùxiè)的孩子应防缺钙婴幼儿出牙晚与缺钙有关系学龄期儿童补钙同样重要孩子个子高也同样会缺钙儿童生长痛与缺钙有关营养与钙第十四页，共二十九页。精选ppt营养(yíngyǎng)与锌食欲差、偏食、厌食，生长发育缓慢、性发育不成熟，免疫力低下容易反复感冒，不少人还有反复的口腔溃疡、夜盲等。缺锌还会造成神情呆滞(dāizhì)、注意力不集中、多动症、理解力低、记忆力差等症状。缺锌的危害(wēihài)

第十五页，共二十九页。精选ppt缺锌的原因(yuányīn)

1、生长(shēngzhǎng)速度较快，每天对锌的需要量相对较大。2、饮食不当，摄入相对不足。天从食物中摄入的锌只有规定量的60%。儿童每天许需补充15-20毫克。如：牡蛎、核桃，氨基酸锌、柠檬酸锌。3、由于汗夜中含锌量不少，因此多汗的孩子更容易缺锌。第十六页，共二十九页。精选ppt营养(yíngyǎng)与维生素C□常常感冒(gǎnmào)应查是否缺维生素C

据医学专家介绍，人体免疫系统每天都要面临(miànlíng)各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒，有数据显示，一般成年人每年患感冒两次至5次，儿童为4次至12次。一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而入。天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，而对付感冒最有效也最健康的方法是提高自身的免疫力。

第十七页，共二十九页。精选ppt一、孩子偏食、厌食怎么办？1、养成规律进食好习惯2、荤素搭配花样要常新3、不吃零食适当加加餐4、进餐气氛融洽(róngqià)环境好

儿童(értóng)营养问答第十八页，共二十九页。精选ppt二、身高体重正常的孩子是否不需要补充营养？1、身高(shēnɡāo)、体重是孩子指标的一部分2、很多营养素会以亚临床缺乏为主3、“隐藏的饥饿”

儿童营养(yíngyǎng)问答第十九页，共二十九页。精选ppt为什么要补充(bǔchōng)营养素？按照中国营养学会的推荐标准（RDA），只要(zhǐyào)正常饮食，就完全能补充人体所必需的营养素。为什么实际上还有很多孩子营养不良呢？第二十页，共二十九页。精选ppt1、食品质量下降(xiàjiàng)

大棚、化肥激素、农药(nóngyào)、杀虫剂转基因储存久不新鲜，维生素被破坏第二十一页，共二十九页。精选ppt2、环境污染(huánjìngwūrǎn)

如铅中毒者会有智力障碍、暴力倾向。水污染—（癌症村）贵州六盘水地区—皮肤状况—全球癌症高发区大气污染—汽车尾气、工业(gōngyè)废气氢化物工厂的工人第二十二页，共二十九页。精选ppt3、消耗(xiāohào)增加

生活缺少规律，颠倒黑白(diāndǎohēibái)、睡眠不足。（一个晚上不睡觉，所消耗的能量等于十个正常工作日所消耗的能量）压力增大，劳心耗神。抗氧化需要增加。第二十三页，共二十九页。精选ppt营养知识(zhīshi)缺乏水，不渴不喝。好东西(dōngxī)，越多越好。只管吃，不管吸收。第二十四页，共二十九页。精选ppt作为当今现代家长，为自己的孩子提供良好的衣食住行等生存条件已经不是问题了，更重要的问题是怎么让你的宝宝(bǎobǎo)如何心身健康的成长，如何成为新时代具有竞争能力的人才。宝宝的智力开发与早教是一门学问，是现代幼儿家长必须学习和掌握的一门科学。父母是幼儿智力开发的最理想的老师，你们责无旁贷！！！第二十五页，共二十九页。精选ppt

年轻的家长们，孩子是我们(wǒmen)生命的延续，是我们的明天与希望，而弹指一挥间的说法，让我们更懂得时间流失如飞，任何的事情都可以从头再来唯有孩子的教育不可能重新来过，任何事情都可等候，而孩子教育是分秒不可等的一项工作。第二十六页，共二十九页。精选ppt

愿在座(zàizuò)的年轻父母成为合格的现代家长，愿孩子拥有可以让自己一生骄傲的父母。愿孩子们健康、平安、快乐！第二十七页，共二十九页。精选ppt谢谢(xièxie)大家2012年3月10日第二十八页，共二十九页。精选ppt内容(nèiróng)