糖尿病的饮食

糖尿病的饮食病键控，啷奌些食物要忌很（GI就“OK”了。什么血生数（浓度影响数由DrDavidJjenkins和他的同事在多伦多大学研究何种食物适糖尿病人时堤出来的。高GI食进胃道化峰。低GI食肠留释，。5为低GI物 GI5-5等GI物 GI〉≥76高GI食物 一般来说高GI低G。食物的GI。食指：说只食成血当血糖在55，物低GI在55～5间物等GI在75高GI。合食1、粉条172）20饭菜3鱼3.04、米饭＋芹菜＋肉57.15、蒜苗596、米饭＋蒜苗＋蛋67.17、猪肉738、饨3.09、包子（芹菜猪）39.1头菜10、馒头蛋4.611、馒头肉4412、馒头＋黄油68.013、饼＋鸡蛋炒木耳52.214、玉米粉＋人造黄油69.015、牛肉面88.6类粮大麦16、大麦粒（煮）25.017、大麦粉（煮）66.018、整粒黑麦（煮）34.019、整粒小麦（煮）荞麦41.020、荞麦方便面53.221、荞麦（煮）54.022、荞麦面条59.323、荞麦面馒头66.7玉米24、甜玉米55.025、（粗磨）玉米粉（煮）68.026、二合面窝头64.9米饭27、黑米42.3食）28、即食大米（煮1）46.029、即食大米（煮6）87.0熟米30、含支链淀粉低的半熟大米煮粘类）50.031、含支链淀粉低的半熟大米（煮）米87.032、含支链淀粉高的白大米煮粘类）59.033、含支链淀粉低的白大米88.034、大米饭88.035、小米（煮）71.036、糙米（煮）87.037饭8.0类物面条意大利式细面条（通心面粉，实心，1.5－2.8mm）38、条2039条37.040、条（煮15-0）4041、条（煮220）55.042、线面条（通心面粉，实心，约1.5mm）3043、通心面（管状、空心、约6.35mm）（煮5）4.0质麦面条44、条4.045、条4046、条5.047、）86类物面包麦包48、5－8包34.049、0包4.050、0－100包051、混合包45.0麦包52包47.053、0－80包5054包6055、汉堡）6.056）67.057、白高包6.058包6059、白小包7060、去面筋的包.061、法国包9062包10.8燕麸面包63、45％－50％燕麦麸面包47.064、80％燕麦粒面包45.0麦包65、黑麦粒面包50.066、黑麦粉面包65.0食熟餐67、稻麸19.068、全麦维（家乐氏）42.069、燕麦麸55.070、小麦片69.0玉米片71、玉米片73.072、高纤维玉米片74.073、玉米片84.074、可可米（家乐氏）77.075、卜卜米（家乐氏）88.0粥76、玉米面粥50.977、玉米糁粥51.878、黑五类57.979、小米粥61.580、大米糯米粥65.381、大米粥69.482、即食羹69.483、桂格燕麦片83.0面点84、爆玉米花55.085、酥皮糕点59.086、比萨饼（含乳酪，加拿大）60.087、蒸粗麦粉65.088、油条74.989、烙饼79.690、白小麦面馒头88.1类物豆类大豆91、大豆罐头14.092、大豆18.0蚕豆93、五香蚕豆16.994、蚕豆79.0扁豆95、扁豆18.596、扁豆38.0豆腐97、冻豆腐22.398、豆腐干23.799、炖鲜豆腐31.9小扁豆100、红小扁豆26.0101、绿小扁豆30.0102、小扁豆汤罐头（加拿大）44.0103、绿扁豆罐头（加拿大）52.0四季豆104、四季豆27.0105、高压处理的四季豆34.0106、四季豆罐头（加拿大）52.0绿豆107、绿豆30.0108、绿豆挂面31.0马豆109、利马豆＋5克糖30.0110、利马豆（棉豆）31.0111、利马豆＋10糖31.0112、冷冻嫩利马豆（加拿大）32.0113、利马豆＋15糖54.0114、粉丝汤31.6115、干黄豌豆（煮，加拿大）32.0116、裂荚的老豌豆汤（加拿大）60.0117、嫩豌豆汤罐头（加拿大）66.0118、鹰嘴豆33.0119、咖喱鹰嘴豆罐头（加拿大）41.0120、鹰嘴豆罐头（加拿大）42.0青刀豆121、青刀豆（加拿大）39.0122、青刀豆罐头45.0123、黑眼豆42.0124、罗马诺豆46.0125、黑豆汤（加拿大）64.0126、黄豆挂面66.6根类食品土豆127、土豆粉条13.6128、甜土豆（白薯、甘薯、红薯）54.0白豆129、煮的白土豆56.0130、烤的白土豆60.0131、蒸的白土豆65.0132、白土豆泥70.0133、油炸土豆片60.3134、用微波炉烤的白土豆82.0135、鲜土豆62.0136、煮土豆66.4137、土豆泥73.0138、马铃薯（土豆）方便食品83.0139、无油脂烧烤土豆85.0140、雪魔芋17.0141、藕粉32.6142、苕粉34.5143、蒸芋头47.9144、山药51.0145、甜菜64.0146、胡萝卜71.0147、煮红薯76.7奶品奶粉148、低脂奶粉11.9149、降糖奶粉26.0150、老年奶粉40.8151、克糖奶粉47.6低酸乳酪152、低脂酸乳酪（加人工甜味剂）14.0153、低脂酸乳酪（加水果和糖）33.0154、一般的酸乳酪36.0155、酸奶83.0牛奶156、牛奶（加人工甜味剂和巧克力）24.0157、全脂牛奶27.0158、牛奶27.6159、脱脂牛奶32.0160、牛奶（加糖和巧克力）34.0161、牛奶蛋糊（牛奶＋淀粉＋糖）43.0冰凌162、低脂冰激凌50.0163、冰激凌61.0饼干164、达能牛奶香脆39.1165、达能闲趣饼干39.1166、燕麦粗粉饼干47.1167、油酥脆饼（澳大利亚）55.0168、高纤维黑麦薄脆饼干64.0169、营养饼65.7170、竹芋粉饼干66.0171、小麦饼干70.0172、苏打饼干72.0173、华夫饼干（加拿大）76.0174、香草华夫饼干（加拿大）77.0175、格雷厄姆华夫饼干（加拿大）74.0176、膨化薄脆饼干（澳大利亚）81.0177、米饼82.0果水产品178、樱桃22.0179、李子42.0180、柚子25.0桃181、鲜桃28.0182、天然果汁桃罐头30.0183、糖浓度低的桃罐头（加拿大）52.0184、糖浓度高的桃罐头58.0香蕉185、生香蕉30.0186、熟香蕉52.0杏187、干杏31.0188、淡味果汁杏罐头64.0189、梨36.0190、苹果36.0191、柑43.0葡萄215、麦芽糖105.0192、葡萄43.0193、淡黄色无核小葡萄56.0194、（无核）葡萄干64.0195、猕猴桃52.0196、芒果55.0197、巴婆果58.0198、麝香瓜65.0199、菠萝66.0200、西瓜72.0汁料201、水蜜桃汁32.7202、苹果汁41.0203、巴梨汁罐头（加拿大）44.0204、未加糖的菠萝汁（加拿大）46.0205、未加糖的柚子果汁48.0206、桔子汁57.0酸料207、可乐