生活生涯发展规划

欢迎共阅南京大学心理健康教育与研究中心选修课试卷纸课程名称生活生涯发展规划2009学期姓名张涛学号0711科学与工程学院得分题目：生活中的心理学在学习完生活生涯发展门课程后，感觉受益生活中的心理学方面对我更是有莫大的帮助。在这里面，对我触于大学生心理健康心理素质和的知识了。心理学告诉我们一个心理的人能体验到自己的值，又接受自己，有自知之明，即对自己的性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提的、非份的期望与要自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而总是满意的；同时，展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也处之。一个心理不健则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于标和理想不切实际，客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；是要求自己十全十美己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自去；结果是使自己的态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理。在学完这些之立即对自己的心理状况进行了自查。我发现自己在许多方面做的还可以但是还有很多做的还不够这使我更有兴趣去学习剩下的内容。心理健康是样一种状态，即人对内境具有安对外部环境能以社会上的任何形式去适应是说，遇到任何障碍，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，定、适应的状态就是康的状态。衡量心理是否欢迎共阅绝对健康是非常困难的是相对的，没有绝对线。心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它表现在我上是因心身疲乏、紧张、心理矛、遇到突如其来的问题或面临难以协调的出现，时间短、程度，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、重，最后不得不休学学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在动和行为方面。表现活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、遗忘、疑病妄想、语、意识模糊、紊乱的心理，甚至痛不欲生等。这些方面是问题，在我身上偶尔也会出现。当老师展示有多达20%的人有过头时，这使我感觉到心康的重要性。心理素质是主体在心理方面比内在特点包括个人的精神面貌气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。我们求知和成长，实质上是一种持续不断的心理心理发展过程。教育学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，透于个体的人格特质其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理平不断提高的过程。合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的学生各种素质的形成心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持心理适应状况，是抗、承受挫折、实现自我调节的关键。大学生心理方面存在的种种问题一是与他们处的心理发展阶段有关，同时也与他们所会环境分不开。大学年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年青年期是人的一生中化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不面临一系列生理、心会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理实的冲突、理智与情突、独立与依赖的冲突、欢迎共阅自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏理解决，久而久之会理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考取胜，几乎是全身心习，家长的过度保护、学校的应试教育经历的缺乏使这些心理脆弱意志薄弱缺乏挫，在学习、生活、交友、择业等方面小小的挫使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病离校出走、自杀等。因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产间的紧迫感和压力感对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而各种困惑、迷惘、不张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学的心理冲击比以往任时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊因素交织在一起，极大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的不能适应高速度、高高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。在学习之余，我深刻意识到心理健康和心理素质的重要性。特别是自己对于考欢迎共阅试的恐惧、对于自己将惧。这些恐惧，已经使我感觉到压力的存在。于是，我就分析了一下自己为什么会紧张。发现主要还是自己不够自信，还有就是自己平时的学习认真程度还远远不够。正如前面所说，我也是经过高考激烈的竞争才来到大学学习的整个大学间开始就没有给下明确的目标，使我自己一直感觉到大学生活没有什么意义。而当考试结果出来时，自己又不敢去真正的去面对。久而久之，越来越逃避现实，越迷茫。更为严重的是，大三的我们正处于迷茫的阶段。对自己的未来没有明确的目标。没有认真考虑过自己的将来，对自己的未有确立明确的目标。对自己来充满了恐惧。为了真正缓解自己的压力，我给自己做了以下自我调节：、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。只有好好学习，才能使对自己的未来有一个把握，不至于到时候措手不及。、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。现在，已经临近期末考试，我的心态比以前要好了很多。而现在，我对于自己未来的认识也更加清醒。对于自己的未来，我有了自己清醒的目标。现在头等大事是要考研，这是我必须要经历的程。因为，我现有工作的能力。上完课后，我认识到，悲伤和抑郁是失落思想的产物，沮丧源于没有得到的思想期望，焦虑和恐慌是感到危险地结果，内疚源于自己感到邪恶的想法，自卑是因为自感不如人的结果，愤怒产生于不公平。人的很多情绪都是可以调节的。总之，学习完这门课使我受益良多。是我学到了很多关于心理素质心理健康方面的知识。不仅如此，老师还教会我们如何控制自己的情绪，如何调控压力，以及如何与周围的人交往等。感谢桑老师给我的谆谆教诲。欢迎共阅课堂作业：如果我是老树叶，我就对小树叶说：生命是一段长长的旅程，有起点也就有终点。你的路程还有很长但又很短，不要让路边五彩缤纷的景色充满了你的双眼，也不要匆忙的前进而忽略这些优美的景色。在你这既长又短的生命中，你必须做一些有益的事情，这样你才会在你回首往事的时候，不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻。生命的目的是真实地活过，然而，悲剧是许多人从