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文档简介

心理健康日国旗下的讲话稿2023年5月尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好！我今天讲的主题是《阳光心理，健康人生》。本周，5月25日心理健康日即将来临。根据世界卫生组织给健康下的定义，健康包括身体健康和心理健康。同学们,你可曾为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾对前方的困难望而却步？如果有，请关注你的情绪健康！1、心理健康重要性。现代的人们在重视生理健康的同时，越来越重视心理健康。回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷、感慨万千。良好健康的心理是至关重要的，多变的情绪，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。2、我们怎样才能拥有健康的心理状态？.建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于增强前额叶情绪调节的功能，有助于提高身体和心理的健康水平。.学会放松和减压：在工作和生活中，适当放松和减压可以帮助缓解压力和疲劳，提高身心健康水平。心理弹性就像一根皮筋，过度紧绷皮筋就会失去弹性，从而处于长期疲劳状态。可以通过阅读、旅游、听音乐等方式来放松自己。.培养积极的心态：要学会看到事物的积极面，避免过度担忧和消极情绪的影响。反刍，反复思考不开心的事，由于抠自己的心灵伤疤。可以通过感恩、乐观、自信等方式来培养积极的心态。同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们

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