【抗逆力视角下大学生焦虑缓解策略6200字（论文）】

抗逆力视角下大学生焦虑缓解策略目录TOC\o"1-2"\h\u5290摘要 117303关键字：抗逆力；大学生；社交焦虑 117334引言 130226一、抗逆力理论相关研究 231363（一）抗逆力理论来源及内涵 216274（二）抗逆力与心理韧性的关系 319054（三）从心理韧性角度探究社交焦虑的可能性 426673二、大学生抗逆力心理韧性分析 411923（一）特殊性分析 411356（二）抗逆力心理多维度分析 528775（三）大学生抗逆性心理分析 67045三、抗逆力视角下大学生社交焦虑的缓解路径 626138（一）明确自我认知，提高自我评价（Iam） 719842（二）培养社交技巧，积极应对焦虑（Ican） 7263（三）发挥网络优势，提供社会支持（Ihave） 711182总结 75318参考文献 9摘要大学生进入大学后，课业压力较高中有所减轻，但随之而来的人际交往成为了大学生不得不直面的问题。中国学生中学时期多忙于学习，社交经验少之又少，更没有受到社交技能的系统训练，所以进入大学后的中国学生，在面对扑面而来的人际交往问题时，茫然又无措。本文研究旨在考察高校大学生心理韧性及社交焦虑情况，并在抗逆力理论的指导下探究心理韧性对社交焦虑的作用机制，以期提出一些针对性的缓解大学生社交焦虑的建议。关键字：抗逆力；大学生；社交焦虑引言社交焦虑是指对某一种或多种人际处境有强烈的忧虑、紧张不安或恐惧的情绪反应和回避行为，其基本表现是：害怕与别人对视、害怕被人注视、怕自己在人前有丢面子的言谈举止、怕当着人面吃饭、书写等。有研究显示，大约有11.5%-25.5%的大学生遭受社交焦虑的困扰。而一项关于中国大学生社交焦虑变迁的横断历史研究也显示，1998年至2021年期间我国大学生的社交焦虑水平上升趋势明显。由此可推断中国大学生现正面临着亟待解决的社交焦虑问题。大学生作为“成年人”，逐渐离开了家庭的庇护，且多数跨地区入学，文化差异可能会加剧大学生的社交焦虑。另外，我国众多高校学生心理咨询中心也反映，许多前来咨询的大学生正经历着“不会社交”、“不敢社交”，并表现出严重的社交焦虑情绪。在网络信息技术如此发达的时代，大学生作为主要网民，将更多的时间消耗在网络虚拟世界，从而减少了与现实世界的交流，出现了“网上口嗨，现实自闭”的部分大学生群体，这一群体在现实生活中进行社会交往时时常伴随着明显的社交焦虑。最后，社会建设避免不了社会交往，而大学生作为即将参与社会建设的群体，具备良好的人际交往能力是其基本素养。但如果大学生持续存在社交焦虑，若对于这一群体的突出问题无法用合适的方法、通过正确的途径加以改善与疏导，待大学生进入社会参加工作后，可能会导致其无法妥善处理社会关系问题，在社交情境中无所适从，进而引发社会交往方面的更为严重心理障碍，最终影响其发展健康的社会关系，不利于构建和谐美好的社会环境。学校社会工作是社会工作的一个主要领域之一，大学是开展学校社会工作的重要场所。本研究通过调查分析，考察高校大学生的社交焦虑及心理韧性情况，并基于抗逆力理论分析心理韧性与社交焦虑之间的关系，探讨心理韧性对社交焦虑的影响机制，针对性地给出相关建议，即提出切实可行的提高大学生抗逆力的途径与方法，以期达到缓解大学生社交焦虑的效果。其次，本研究有助于丰富大学生心理健康教育及学校社会工作理论内容，可为学校培养身心健康的大学生、开展学校社会工作提供理论参考。最后，本研究所选取的调查地点为吉林省某师范院校，研究结果具有师范类高校代表性，对研究师范院校学生的心理健康具有重要意义，对缓解我国教育工作储备人员的社交焦虑具有不可忽视的作用。一、抗逆力理论相关研究（一）抗逆力理论来源及内涵国外有关抗逆力的研究起源于20世纪70年代，美国心理学会将其定义为：个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应，它意味着面对生活压力和挫折的“反弹能力”。研究之初，学者们多从病理学角度出发对抗逆力进行研究；在20世纪80年代抗逆力理论得到了丰富和发展，在这阶段，学者们发现，即使孩子生活在充满毒品、精神疾病患者、罪犯的生活环境中，如果家庭氛围良好，父母长期陪伴孩子且积极关注孩子的身心发展，在孩子成长过程中灌输正向的世界观、人生观、价值观，这些孩子也能成长为身心健康且积极向上的人。并且学者们在这些孩子身上均发现一些共同特质，包括一些外部支持因素（如拥有家人及朋友的鼓励与帮助）和内在优势因素（如：对生活及人生持乐观态度）等等，拥有这些特质的孩子能在生活中勇敢面对并妥善处理挫折。在这一时期，人们对抗逆力的研究侧重点开始从关注危险因子转向关注保护因子。在20世纪80年代末至90年代后期，抗逆力理论研究不断完善，学者们逐渐转向研究环境与个体的动态互动，进而得出了抗逆力并非固定不变，而是在个体与环境的互动中不断增强或减弱的结论。综合来看，国外关于抗逆力的研究起步较早，理论体系较为成熟。抗逆力在中国有多种称谓，台湾学者称之为“复原力”，香港学者称之为“抗逆力”、“压弹”，大陆学者称之为“心理弹性”、“韧性”。现如今国内外对抗逆力的相关研究不在少数，但并没有对其进行统一定义。本文在整合多篇抗逆力相关研究文献后，暂且将抗逆力定义为：个体面对逆境（或高压情境）时，能够积极应对并采取理性方法和策略，且在经历逆境后能迅速复原的能力。（二）抗逆力与心理韧性的关系纵观各学者对抗逆力和心理韧性的概念界定，抗逆力又称复原力（resilience），resilience一词源自拉丁文，是指跳跃（jump）或回弹（bounceback）的状态，也有指受挫折后恢复原状之意。而通过对心理韧性相关的文献梳理发现，从词源来看，韧性（Resilience）源自拉丁语resilie，是个动词，意思是复原。在我国，“resilience”出现多种译法，分别为“抗逆力”、“复原力”、“心理弹性”、“心理韧性”等等。国内社会学文献中多使用“抗逆力”概念，而心理学研究学者则偏好使用“心理韧性”或“心理弹性”的概念。保护因子在个体处在逆境和压力环境下时，可以与危险因子对抗，有效削弱危险因子带来的影响，从而提高个体的抗逆力。从构成要素来看，保护因子主要由三个要素构成，如表1所示，分别为：外部支持因素（Ihave）、内在优势因素（Iam）及效能因素（Ican）。（三）从心理韧性角度探究社交焦虑的可能性心理韧性（抗逆力）影响着社会中的个体，对个体自我认知与成就感乃至生活幸福都至关重要，它是积极心理学的重要概念，也是社会工作理论研究和实务应用中所倡导的“优势视角”的重要内容。通过心理韧性探究缓解社交焦虑的可能，对社会工作者从帮助培养案主强大内心出发乃至更好地服务于案主，对最终建设更加和谐美好的社会具有重要意义。心理韧性是大学生身心健康成长、社会化良好的重要因素。心理韧性表现较好的大学生能适应复杂多变的人际交往情境，在人际关系的发展中他们更善于利用积极情绪进行自我调节，在失败中发现积极因素。而心理韧性表现较差的大学生由于缺乏积极乐观的态度，在面临困难时消极应对，无法有效发挥自己能力与利用资源迎接挑战，应对危机时其心理问题也显露无疑。若这种心理问题长期得不到妥善解决，在将来的社会生活中大学生将出现难以适应的障碍问题，更无法有效参与社会交往。二、大学生抗逆力心理韧性分析论文探究研究大学生抗逆力心理韧性及其的三个维度，即坚韧性、自强性、乐观性，高校大学生心理韧性总体水平表现良好的结论。出现这种情况的原因可以从两个方面进行分析：（一）特殊性分析本次分析以高校作为调查地点，学校除了注重学生的学习成绩以外，也关注学生综合素质的发展。该院校学生的自我认同、对事物的看法、解决问题的能力等综合素质与其他院校的学生相比也略有优势。二是高校设有心理咨询中心，且该中心工作模式较为成熟，定期开展高校大学生心理健康检测，能及时发现并解决学生的情绪问题和心理困惑，为高校大学生创设了良好的心理健康环境。在本次调查研究中，调查地点为师范院校，女生人数较多，调查结果如图所示。从柱状图可知社交焦虑得分中间组和高分组女生人数居多，因为女生人数比例稍高于男生，所以在呈现数据时，基本上会出现女生在各方面人数都高于男生的情况，但这并不能说明女生在社交焦虑程度上普遍高于男生。图1高校大学生社交焦虑得分分组性别差异柱状图在这项研究中，男性和女性的心理弹性水平没有显著差异。在中国传统主流文化中，女性表现出“敢于表达”的特点，而男性则大多表现出“不真诚”的特点，但分析认为，这所大学是一所师范院校，未来会有很多学生。“善于表达”、“敢于表达”是人民教师的基本素质。在这种教育环境下，大学生逐渐有了表达思想的勇气，逐渐学会了表达感情，与父母沟通，逐渐学会了寻求外界的帮助，从而获得网络的支持。因此，受试者的特殊性导致男女心理弹性水平没有显著差异。（二）抗逆力心理多维度分析然而，男性和女性在心理弹性、毅力、自我提升和乐观方面的差异可能很小。现在，女孩比男孩更强壮、更乐观。也许是因为女孩的思想比同龄男孩成熟得早。他们会遇到挫折。经过自我调停，女孩们擅长“发声”，并获得了更多的外部支持，甚至更严格。此外，妇女的社会期望低于男子。面对未来成功的压力，女孩对男孩的压力较小，因此她们对未来更加乐观。最后，在自我提升方面，男孩的得分高于女孩。这可能与社会教育的长期趋势有关，因为社会需要男子的社会作用，反映男子的独立和自力更生，而且男孩应该接受教育。逐渐地，“在这种教育条件下，在没有外部帮助的情况下，同龄女孩在自我提高方面表现最好。（三）大学生抗逆性心理分析研究的另一个结果是，大学生的心理弹性得分没有显著差异，这是刘万生研究员的结果。造成这种现象的可能原因可能包括：新生和老年人之间的年龄差距很小，心理弹性，如能力的变化，需要一个长期的锻炼过程。即使大学新生经历了四年的大学生活，他们的心理弹性水平也不一定比大学新生高或低。然而，在心理弹性总分中，新生得分较低，新生得分较高，新生得分较低，新生得分在第三年，而老年人得分在第四年反弹，因为它可能是：第一，刚进入大学的新生几乎没有生活经验，也很少有机会接受挫折。经过一年的成长，新生在学业成绩和就业方面经历了成功与失败，对自己有了更清晰的认识，社会支持体系逐步完善，适应能力提高，心理表现良好。其次，大一学生的心理弹性低于大二学生，这可能是因为大二后学校安排的数量减少了，许多大三学生进入社会或组织的学生逐渐减少，各种活动从高三开始放松，自我意识开始模糊。此外，由于缺乏持续锻炼，大一学生在完成任务的过程中，各方面的倒退能力明显不如大二学生有效，因此可能会对自己产生怀疑，表现不佳，心理灵活性较差。最后，考虑到四年级学生心理弹性的良好表现，原因可能是他们面临着就业或研究生入学考试的选择，因此他们需要在工作中重新考虑自己的工作，为了选择正确的职业，他们不断地与高年级生面谈。这些经历逐渐提高了他们的心理素质，表现出良好的心理灵活性。三、抗逆力视角下大学生社交焦虑的缓解路径对于个体如何对抗压力，战胜挫折，走出逆境，抗逆力理论认为关键因素是个体所拥有的危险因子和保护因子。危险因子与保护因子为对抗关系，危险因子阻碍个体走出逆境，但保护因子可以通过提高其自身的外部优势因素、效能因素和内在保护因素，进而削弱危险因子的消极影响，促进个体发挥自身潜能，使个体成长得更加坚韧、自强、乐观，并能够适应社会生活，积极投身于社会交往之中。所以想要达到缓解大学生社交焦虑的目标，可以从培养其抗逆力入手，即提高其坚韧性、自强性和乐观性或提高个体的内在保护因子（Iam&Ican）和外部保护因子（Ihave）。基于此，本研究具体提出了以下几条缓解建议：（一）明确自我认知，提高自我评价（Iam）在社会活动中，由于大学生的自我意识不够清晰，自我评价过低，导致与他人交流时产生“自卑情结”，害怕表现不佳，导致社会关怀，因此，在完成学习任务或与他人交流后，学生必须时刻反省，客观地总结和评价他们的行为。经常经历失败，不是因为“个人能力”，而是因为外部因素或“准备不足”。然而，人们往往把失败归因于“能力不足”，导致自我意识的偏差和自我评价的低下。此外，作为学生成长的校园，学校应该开展更多的活动，帮助学生了解自己，鼓励和帮助学生完成一些有用的任务，提高个人能力。（二）培养社交技巧，积极应对焦虑（Ican）社交技巧在社会交往活动中起到重要的影响作用，而如果具备了社交技巧，那么大学生会更有信心面对社交活动，对社会交往表现较为乐观，在面对危机时也能积极应对。大学生可以从日常社会交往中总结社交经验，而学校也可开设社交技巧相关课程，帮助提高大学生的社会交往能力。同时，改变大学生个体看待焦虑的方式，思考逆境背后的广阔背景，缓解焦虑是一次提高个人能力的契机，不必消极看待焦虑。另外，对于焦虑的解决可采取将“大危机”转化为“小问题”，聚焦于小步骤，一步一步化解焦虑。（三）发挥网络优势，提供社会支持（Ihave）人际网络作为个人的社会资源，其对个人心理韧性的影响力量不可忽视。个体的家庭、学校、亲人、朋友等都可以给其提供社会支持。大学生应该意识到他们自身所拥有的社会支持网络，在遇到困境时主动寻求帮助，对个人所拥有的人际关系满怀信心，有利于缓解其社交焦虑。另外，家庭和高校也要给予大学生更多的关心和支持，帮助解决大学生成长过程中的困惑，克服成长挫折，使其获得更多的成功体验。同时，大学生的努力和其自身价值也要得到认可、尊重和肯定，减少消极评价和漠视，增强其人际交往的信心，从而缓解社交焦虑。总结综上所述，抗逆力心理研究起源于国外，通过近50年的研究，抗逆力理论体系逐渐完善且成熟。而抗逆力自21世纪以来在我国也得到了众多学者的关注，抗逆力研究成果逐渐增多。我国学者在抗逆力理论的指导下，不断提出更加科学的培育青少年健康身心的方法，本文基于抗逆力心理为理论基础进行探究我国高校的学生抗逆力心理发展以及可能存在的相关问题，并提出相关的解决对策优化大学生抗逆力心理。参考文献[1]乔倩倩,贾志科."抗逆力"研究现状述评与展望[J].2021(2014-5):140-149.[2]李欢,周永康.发展取向的资产建设:社会工作参与乡村扶贫实践研究——以P村"三区计划"项目为例[J].2021(2019-5):59-68.[3]乔英秋,彭发胜.社会工作介入高校思想政治教育研究综述[J].社会科学前沿,2021,10(11):6.[4]王莹.南疆团场少数民族妇女家暴情况分析——以社会工作抗逆力理论为视角[J].青春岁月,2018.[5]杜立婕.使用优势视角培养案主的抗逆力—一种社会工作实务的新模式[J].华东理工大学学报：社会科学版,2007,22(3):6.[6]郭伟和,徐明心.从抗逆力到抵抗:重建西方社会工作实务中的优势视角[J].思想战线,2013(5):6.[7]刘玉兰,彭华民.儿童抗逆力:一