乳腺保养培训

关于乳腺保养培训第1页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三课程内容概要：

1、胸部的重要性。2、胸部的生理结构。3、常见的胸部疾病。4、五行胸诊。第2页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三20岁：青春美貌伴着梦想30岁：有着知性女人的委婉与大方40岁：从内而外散发的智慧与典雅50岁：岁月沉淀的内敛和成熟女人要爱自己多一点第3页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三不容忽视的美丽女性健康第一杀手乳腺疾病第4页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三性感第5页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三喜欢我吗第6页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三见过吗？第7页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三见过吗？第8页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三数据1：女性乳腺癌患者和其它癌症患者相比排列全球第一数据2：每年全球有120万妇女在受着乳腺癌的侵蚀，而他们中的50万人被夺走生命。数据3：乳腺癌的死亡率城市相比农村的死亡率高37%—38.9%，每一年以2%的速度在增加。数据4：每26秒就有一名女性被诊断出有乳腺疾病，数据5：世界上最年轻的乳腺癌患者只有10岁。数据6：99%的乳腺癌起因是肝气郁结、乳腺增生。★数据7：90%的25~50岁的妇女患有不同程度的乳腺增生。★数据8：乳腺癌：早期可以治愈，中期可以延缓生命，晚期90%的乳腺癌失去乳房第9页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三从数字看乳腺疾病乳腺癌已发展为全球发病率排第一位的恶性肿瘤，占各种恶性肿瘤的7-10%，我国乳腺癌发病率以每年3%的速度递增，全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万人死于乳癌。

乳腺癌已成为中国城市女性“第一杀手”，平均每十二分钟就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增长率急剧上升。

第10页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三医学专家呼吁女性----爱护乳房，重视乳房疾病，做到三早。早发现早预防早治疗。★乳腺癌已成为当今危害女性生命的“红颜头号杀手”，乳腺病只要及早发现，96%以上都是可以治疗的，所以女性健康，乳腺保健是第一。第11页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三“林黛玉”一角的扮演者：陈晓旭终年42岁……叶凡终年37岁蔡琴汪明荃李媛媛终年41岁第12页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三粉红丝带的源起于1992年在美国发起的乳腺癌防止运动，经过16年的发展已超过4500万枚的粉红丝带，飘到了全球的43个国家，成为目前最有影响力的乳腺癌防治运动。每年10月都是粉红色的，粉红丝带对全球女性来说，已化身为一种温婉的警示，防治乳腺癌，为健康做公益，全世界一起响应。。。第13页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三

美国总统夫人劳拉在2008年10月7日晚身穿粉红色上衣，出席了在白宫举行的关注乳腺癌粉红丝带活动。劳拉呼吁所有女性都应及早关注乳腺健康。随后劳拉按动按钮，白宫的背景灯由白色转为粉红色。粉红丝带是全球乳腺癌防治活动的标志物，劳拉的母亲和祖母都都曾身患乳腺癌，劳拉本人则是预防乳腺癌活动的志愿者。第14页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女明星全裸出镜代言粉红丝带2005年第15页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女明星全裸出镜代言粉红丝带2006年第16页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女明星全裸出镜代言粉红丝带2007年第17页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女明星全裸出镜代言粉红丝带2008年第18页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女明星全裸出镜代言粉红丝带2009年第19页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女明星全裸出镜代言粉红丝带2010第20页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女明星全裸出镜代言粉红丝带2011第21页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女明星全裸出镜代言粉红丝带2012第22页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女性胸部是及哺乳、性感。及特有女性美象征于一体的器官丰满且有弹性的胸部能使女性拥有流畅，圆润、优美的曲线美，使女性的身体有一种特别的美感！胸部的重要性第23页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三一、乳房结构图（乳房器官比一般器官早衰25年，紧挨淋巴组织，血液及淋巴循环很容易产生问题）第24页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三①脂肪组织（90%）:脂肪组织决定胸部大小.②纤维组织：又叫悬韧带

,纤维组织决定胸部是否下垂.③腺体组织：腺体组织决定胸部是否健康(每个乳房都有15—20个乳房腺体，从乳头处开始呈放射状排列，乳腺末端有数百个乳叶，再由许多小的乳腺汇成大的乳腺管，最后通到乳头，输送养分和乳液。（受性激素影响容易产生小叶增生→乳腺增生）)④乳头：正常的大小约是0.3~0.8cm,颜色是粉红色（深褐色）

⑤乳晕

:约乳头：

第25页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三二、胸部淋巴图（西医中人体三分之二的淋巴都分布在胸部周围，因此胸部比人体其他部位免疫力低50%，更容易出现问题。）第26页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三①颈侧淋巴：可收纳颈部浅层及头部淋巴结的输出管→头部免疫淋巴；②锁骨淋巴：由于胸导管末端较细的癌性栓子在此长期存留，如哪部位癌细胞扩散，易引起胸部及锁骨淋巴结肿大；③腋下淋巴：位于出汗部位，帮助排除体内毒素，和胸腺体相连接当淋巴毒素无法排出时，易进入胸腔内连接到胸腺淋巴；④胸腔淋巴：位于两胸中间肺的连接处，主要推动静脉血回流，帮助血液回流心脏与颈部淋巴相连；⑤胸壁淋巴：主要负责收集淋巴腺体管道，当它出现问题时胸部易出现炎症；⑥胸腺淋巴：胸腺即是胸部免疫器官，又是一个内分泌器官，45~~75岁后胸腺易明显萎缩，胸部分泌的胸腺素起抗衰老、抗病能力、恢复机能的作用，年龄越大“TC”就越少、抗病力越差；第27页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三中医认为99%的乳腺癌起因是肝气郁结、肾气不足、脾虚血弱均导致乳房内经络不通、气滞血瘀、结聚为核、最终形成包块三、胸部经络图第28页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三①任脉：阴脉之海，调之可养血通络、滋阴补虚，全面强化女性机能；②肾经：作强之官，主二阴，调之可刺激雌性激素的正常分泌，使乳房健康；③胃经：运化水气，调之可宽胸理气、活络通乳、防止乳痛；④脾经：脾主肉，调之可引气通腑、理气活血、可使乳房弹性、紧实；⑤胆经（肝经）：肝为将军之官，胆为中正之官，主排毒，调之可疏肝理气、防止乳腺增生等乳房疾病；第29页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女性一生的乳房周期第30页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三大约在10岁，女性的乳房便开始发育，这个时期乳房内部的组织变多，乳房也慢慢的变大，体内的雌激素会大大的影响乳腺的发育，因为荷尔蒙的影响，乳房产生胀痛感，因此乳房日渐隆起乳头也由内向外突出，形成乳晕，且有弹性，到了15岁左右乳房发育便定型，不久后便来月经，也会加速乳房的成长，卵巢分泌的荷尔蒙会促进月经周期有规律，然后体内会大量分泌荷尔蒙，促使乳房快速发育，反之，所以这个时期要好好的保养胸部青春期第31页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三怀孕期间因生长激素、糖皮质激素。泌乳激素等垂体激素的帮助，分泌大量的黄体素，黄体激素会刺激乳腺，使胸部膨胀，因此胸部明显的增大泌乳激素则会促使乳腺管末端膨胀分泌出乳汁，为哺乳准备如果产后没有婴儿的允吸刺激，变开始慢慢萎缩，乳房会略显下垂怀孕哺乳期第32页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三女人过了30岁乳房结缔组织和腺体逐渐减少，乳房失去弹性，到了更年期后，由于卵巢机能及激素水平的下降，连带乳房组织的退化，乳房的韧带也变的松垮，这时要预防乳癌的产生更年期第33页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三中医认为，乳房属于足阳明胃经、足厥阴肝经，因此乳房疾病多因肝经，胃经不通所致！（肝气郁结、气血不顺、胃热壅滞、（瘀血阴络，阴络受损，乳汗蓄积等而发生病变）乳腺疾病的罪魁祸首第34页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三西医认为：乳房囊性增生症的发生，多因患者内分泌紊乱，黄体素和雌激素的比例失调，情绪不稳定，睡眠质量差乳腺疾病的罪魁祸首第35页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三积乳囊肿多是由于乳腺管的堵塞，致乳汁排泄不畅，在乳腺管内淤积而形成的囊肿，多发生在青年妇女，常见于哺乳后，既往有患乳腺炎的病史病因及病理：在哺乳期时当某一个乳腺管内各种原因的堵塞，如脱落的上皮细胞，炎症水肿，乳汁不排空，使部分乳汁排出不畅，腺泡在炎症及乳汁的压力作用下彼此融合形成囊肿积乳囊肿第36页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三大部分病人有轻微胀痛感，部分人没有明显的感觉，检查囊肿的多在乳区外，呈球形，表面光滑，边界清楚、在乳腺内有一定的移动感，有囊性感当压力过高，囊壁较厚或囊肿不大时，触诊可分为有弹性感和实性感，囊肿直径在1-5CM之间，少数大于10CM，乳头无益液，腋下淋巴不肿大临床表现第37页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三囊肿：质地软，无疼痛感，与月经的周期无关囊性增生：有乳腺疼痛，痛点不定，肿物质地较韧一般采用穿刺吸出乳汁囊肿和囊性增生的区别第38页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三乳房纤维瘤多数发生在青年妇女，以20—25岁最高，主要因素是纤维细胞产生过度增生成为肿瘤由于雌激素是纤维瘤的刺激因子，所以纤维瘤发生在卵巢的功能期，极少发生在月经初潮及绝经后临床表现：手触碰时成圆形或椭圆形，部分为结节型，直径大约在0，5---5cm，瘤体边界清楚，活动度很大，手指按压时有滑脱感动：是因为不会引起周围的纤维母细胞的增生纤维和上皮细胞的比例决定着硬度，细胞多则软乳腺纤维瘤第39页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三分为三种：乳痛症、月经时有痛感的，经后即可消失，原因是末端乳管和腺泡上皮的增生和脱落，使乳管发生膨胀。腺病型：易与乳癌混淆，较硬，在外上线，边界不清囊肿型：小叶末梢的导管明显膨胀，分泌物积聚过多，排泄功能差，月经后还会有肿块乳腺增生第40页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三健胸检查表一看面：两个反射区1）、面部胸腺反射区：内眼角，上眼皮内侧：颜色发暗，有青筋有斑、有痣2）、面部内分泌反射区：下巴腮下：有青筋、发暗、长痘、长斑第41页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三二看手：两个反射区1）、手部胸腺反射区：虎口生命线起端：有青筋--经期前后乳房胀痛。2）、手部内分泌反射区：腕横线：有青筋--妇科疾病、月经不调、久之影响胸部第42页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三五个症像1）、副乳：腋下淋巴不畅会导致毒素堆积2）、乳头内陷乳头乳晕发黑：毒素无法排出，气血循环不畅，代谢功能差3）、青筋暴露：气滞血瘀，性情急，脾气燥。4）、胸部长痣：肝气郁结，肝胆排毒功能不佳。5）、外扩下垂萎缩：胸部营养不够第43页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三5摸：（顾客平躺为最佳姿势）1推A区、2挤压乳头、3托乳房（重点检查胸部外侧）1）、点穴：点极泉穴，中指指尖有无麻胀感，有：经络畅通，无：经络堵塞。2）、压淋巴：拇指压腋下淋巴，有无痛感，有：经络畅通，无：经络堵塞。3）、推左侧A区：有无肿块、有无压痛、有无筋节、颗粒4）、挤压乳头：有溢液（除哺乳期外，白色：雌激素过高：黄色、异色：炎症)5）、托起乳房：托起乳房看俩边是否大小，有无弹性。第44页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三5问：1）、顾客经期胸部是否有胀痛2）、经期有无痛经3）、月经颜色是否发暗4）、经期是否血块5）、是否闭经第45页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三乳头乳晕发黑：气血循环不畅。代谢功能差，肝火旺，易怒、长期带后的胸衣乳房有硬块：肝气郁结，腺体堵塞形成包块，导致增生的形成上手臂：粗细，有无结节胸部目测诊断第46页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三青筋暴露：气滞血瘀、性情急。脾气躁乳头内陷：毒素无法排除，易导致乳腺炎和囊肿外扩下垂萎缩：胸部营养不够，缺少蛋白质，而结缔组织靠这些来维持胸部目测诊断第47页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三乳房的自我检查第48页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三

月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。

自我检查的最佳时间第49页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三乳房的日常保养第50页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。练：平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、做扩胸运动按：按摩是促进乳房健美的最有效方法，每周在美容院做疏通按摩1-2次穿：从发育时开始穿合适的内衣防：预防任何乳房疾病

呵护乳房的五大方面第51页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。注意情绪调节第52页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应谨慎使用。调理饮食第53页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三

乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。正确佩戴乳罩第54页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈重视母乳喂养第55页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。做好避孕第56页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。和谐的性生活第57页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌

给乳房一个舒适的家

穿对胸罩：

了解自己的尺寸：

女人：给你的乳房“松绑”第58页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三

不穿胸罩的4个时段

睡眠时：

周末：

外出度假：

春秋冬季：

夏天的薄衣服让你不得不穿，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。

女人：给你的乳房“松绑”第59页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三第一类鱼类：第二类食用菌类：第三类水果：第四类蔬菜：第五类牛奶及其制品

女性乳房保健食品大全第60页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。大豆乳房最爱的食物第61页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。乳房最爱的食物食用菌类第62页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！海带乳房最爱的食物第63页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。乳房最爱的食物坚果、种子第64页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。乳房最爱的食物鱼类及海产品第65页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

乳房最爱的食物牛奶及乳制品第66页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

乳房最爱的食物各色水果第67页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。乳房最爱的食物蔬菜第68页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。乳房最爱的食物谷类第69页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。盐和快餐食品为了乳房健康应该少吃的食物第70页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。肉类第71页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。男士们看到这篇文章请转给你的女性朋友，为了让你爱的女人们，远离乳腺疾病。女士们看到这篇文章，请您自己严格要求自己做好自我保护，做美丽健康的女人！咖啡第72页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三适当活动上肢：适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

乳腺日常保健第73页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。按摩乳房：除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。乳腺的日常保健第74页，讲稿共81页，2023年5月2日，星期三想让乳房美丽，饮食也很重要。卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。此