中学心理健康致家长一封信

中学心理健康致家长一封信中学心理健康致家长一封信敬重的家长您好!健康是人类进展的永恒主题，孩子的欢乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。

青春期同学正处于身心进展的重要时期，关注孩子的心理变化，让孩子更加健康地成长，当下，维护孩子及家长心理健康显得尤为重要。

无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面进展的重要基石，在这一时期为孩子构筑一道有力的防护墙，为他们的健康成长保驾护航是学校和家庭教育义不容辞的责任。

青春期同学常见心理问题及主要表现1.不同班级均存在着厌学、依靠、困惑等学习心理障碍。

表现为上课留意力不集中，可怕作业多，做作业依靠家长，考试时顾虑重重，致使大脑呈抑制状态。

2.对人多疑恐惊。

表现为心里老是为某些事情焦虑，极度胆小可怕，成天忧心忡忡，心情担心，好像总面临什么危急和侵害。

遇事很少信任别人，总怕对自己不利，喜爱独处。

憧憬幻想世界，异想天开。

3.对他人冷漠敌视。

表现为常把内心的苦恼、愤恨向他人发泄。

殴打、谩骂同学，损坏公物。

4.逆反心理严峻。

表现为不听家长和老师的劝导，有意对着干当得不到老师和集体的重视时，用恶作剧来显示自己，经常表现出自己年龄、身份力量极不相称的稚嫩行为，对别人的谈论非常敏感，少言寡语，不愿与同学交往。

给家长的几点建议1.倾听孩子的心声，加强家校沟通急躁倾听孩子的心声，做他们的知心伴侣。

同时，多与班主任、科任老师沟通沟通，了解孩子在校动态，并与老师取得全都的努力方向，就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的共享、勉励和适度关怀。

2.做好孩子们的第一任老师家长们对孩子要有自己的要求，与孩子一起树立为人做事的原则。

用自己及家人无声的行动指引和培育孩子良好的品德、教养、习惯、心态，永久信任无声的影响赛过苦口婆心的教育。

我们诚心期盼家长们在给孩子提盼望定法规的同时，也尽可能地要求自己做好孩子的第一任老师，以身作则，不断学习新学问和理论，与孩子一起成长，成为孩子们学习的榜样。

3.注意高质量的亲子陪伴,家长可以尽量查找机会和孩子建立温馨家庭沟通时间，例如一起做饭、清洁、熬炼、看一场电影、做一个嬉戏等。

同时要注意提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动，让孩子感受到家庭的亲热感。

4.成果永久都不是唯一家长要正确看待孩子的考试成果，与其过度关注成果，不如急躁陪伴孩子分析缘由，查找适合他们的学习方法。

引导孩子追寻幻想、树立目标、制定方案，才是提升学习内在源动力的关键。

只要孩子已经尽到了自己最大的努力，父母就应当包涵和鼓舞。

5.准时发觉孩子特别行为，有需要准时就诊本着早期发觉、准时介入、有效干预、防止特别突发大事发生的原则，亲密关注孩子特别心理、行为特征，协作学校做好排查工作。

如发觉特别状况的，请家长准时、照实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障同学心理健康。

假如状况严峻，肯定要到权威医疗机构诊断，乐观治疗，争取早日治愈。

家长需明确，孩子的生命无比重要，打算孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心!调整心情的几种方法1、倾诉宣泄法青春期同学的倾诉有两种一是以谈心的形式向闹冲突的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消退不良心情和情感二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可查找自己产生消极心情和情感的缘由及其解决方法，以此达到心理平衡。

2、呼吸放松法(1)吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气布满胸部。

呼吸应匀称、舒适而有节奏(2)抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。

(3)呼气，要自然而然地，渐渐地把肺底的空气呼出来。

留意放松的节拍和速度。

3、体育运动宣泄法孩子遇到些负生活大事，消失些压抑、烦躁心情时，做些猛烈的体育运动也能达到消退不良心情和情感的作用。

4、音乐调整法,医学表明多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧急，消退疲惫，改善留意力，增加记忆力、消退抑郁、焦虑、紧急等不良心情