初中心理健康-心想事成教学课件设计

心想事成——学会积极的自我暗示【活动目标】1.通过活动，让学生体验心理暗示的力量。

2.认识到积极暗示与消极暗示的区别以及产生的不同后果。3.学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。

魔法指令：凝视自己的中指，心中默念：谢谢你一直以来的对我的陪伴和付出，现在我希望你能够长长一点，再长一点…再长一点…一直长…一直长……现在你已经很长了

心理暗示是最常见的一种心理现象，它是指人或周围环境以语言或非语言的方式向个体发出信息，个体无意识的接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。所以，我们的一些语言或者心理的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为，也就是说，心里想象的事情真的就变成现实了。

（一）罗森塔尔效应美国心理学家罗森塔尔来到一所小学进行实验。从学校选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。然后将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复试，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。你觉得现实中真的有测验可以测出一个人未来发展前途吗？

如果没有，但是名单中的学生的确都进步了，你是怎么看待这件事的呢？

罗森塔尔效应-----

当你赋予自己或他人积极期望的时候，这个人的行为往往就会朝着期望的方向发展。（二）死囚的故事

医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。医生在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。事实上死囚并没有被放血，那么他为什么会死呢？

这是心理学中的两个实验，从中我们可以看出心理暗示的力量非常强大。积极的心理暗示让我们走向成功，而消极的心理暗示会把人推向不利的方向。为什么心理暗示有这么大的作用呢？

弗洛伊德把人的心理分为意识和潜意识两大部分。如果将人的心理比喻为大海中的一座冰山，意识就是露在海面上的很小一部分，而绝大部分是隐伏在海面下的潜意识。我们一天中90%的行为是由潜意识操纵的，只有10%是由意识操纵的。目前发现控制潜意识的最佳方式，就是通过“自我暗示”的方法。如果你常常给自己积极的自我暗示，那么就能通过潜意识创造出达成愿望的强烈信念，而强烈的信念便能发挥出无穷的力量。

（三）生活案例

在学习《三角函数》这一课时，我的同桌小林请了假。返校后，她问我问题时说：这部分知识我没学，所以我不会。可是我知道她请假回来任课老师就已经给她补习过这些知识点了。我仍然仔细给她讲解了一遍，并且引导她对这类题目的解决方法进行了总结。过了两天，她又拿着类似的题目对我说；这部分我没学，所以我不会。当她第三次这样对我说时，我再次引导她回忆知识点、分析题目、思考、得出答案。最后我告诉她：你看，你已经会做这样的题目了，以后再遇到时，只要认真思考，你一定能找到正确答案。她笑了，后来再做这些题时，她基本能独立解决了。

小组讨论：为什么小林请教了多次，仍然不会做呢？“我”

是怎样帮助她的？从这个案例中，你得到了什么启示？1、每个同学拿出一张纸，并在纸上写出三个字：我不能要求：每个人写出三句“我不能做到……

我不能完成……

我不能实现……”课堂活动

我能做到……

我能完成……

我能实现……

我一定能做到……

我一定能完成……

我一定能实现……2、赞美他人要求：每个同学写出三句“你在_____________真的很努力,我要向你学习;

你在_____________做得真棒,我要向你学习;

你在_____________真的很优秀,我要向你学习。”

自我暗示的注意事项1、多做肯定暗示，避免消极暗示

。

尝试着每天都对自己说

“我行”“我很美丽

”“比上次情况好多了”

等，这样做了之后会发现自己的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。相反，如果以否定的语句给自己暗示，事情十有八九就会朝着不利方向发展。

2、

信而无疑

一方面你说：“我一定会努力，一定会有好成绩。”可你心里又在怀疑：这是不可能的。你自己都在怀疑的时候，自然没有效果。你觉得目标是不能完成的，你会无意识地拒绝暗示，这样的暗示也就没有用了。暗示的东西，一定要全身心地相信，一定要认为这就是真的，那么潜意识的力量才能发挥出来，你才会朝着这个暗示去做，结果你就可能真的做到。

3、

做自我暗示的主宰

别人的暗示本身绝对没有影响你的力量，只有当你沉湎于别人暗示给你的想法之中时，也只有当你在心中同意它们时，别人的暗示才可能有力量。因此，最重要的是你的想法，你怎样想完全在于你自己。我们有选择的能力，应该选择正面的暗示，保持积极的心态，学会为自己喝彩，多给自己一些激励与信心。

4.

重复暗示经常重复一种思想会产生信念，进而变得坚定不移。如果我们不断地接受到同一个暗示，这个暗示就会深深地扎根在我们的潜意识中，推动我们的行为。积极的自我暗示需要反复练习，当然也未必是重复一模一样的，意思相近就可以了。比如，当考试不能集中精力的时