养生保健心脑血管疾病营养干预

养生保健心脑血管疾病营养干预本文档共28页；当前第1页；编辑于星期一\13点10分特点心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”

—“四高一多”的特点心脑血管疾病和恶性肿瘤、阿尔茨海默病（AD）并列为导致老年人死亡的三大疾病本文档共28页；当前第2页；编辑于星期一\13点10分心脑血管疾病本文档共28页；当前第3页；编辑于星期一\13点10分心脑血管疾病本文档共28页；当前第4页；编辑于星期一\13点10分良好的生活习惯“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”如何预防心脑血管疾病本文档共28页；当前第5页；编辑于星期一\13点10分良好生活习惯（一）合理膳食（二）科学生活（三）尽量少服用干扰脂代谢的药物（四）积极治疗影响血脂代谢的有关疾病（五）定期体检本文档共28页；当前第6页；编辑于星期一\13点10分注意事项1、防止栓塞。2、患者不宜晨练。3、进补要适度。4、心态平衡。5、适当运动。本文档共28页；当前第7页；编辑于星期一\13点10分老年人为高发人群人体随着年龄增加，各种组织逐渐老化，心脑血管尤为明显，动脉硬化、血栓形成、冠心病、高血压病、脑梗塞等心脑血管疾病发病率明显增加本文档共28页；当前第8页；编辑于星期一\13点10分正确对待心脑血管疾病（1）保持良好的思想情绪，严守生物钟规律是预防心脑血管病的基本条件（2）养成良好的生活习惯，去除不健康行为是预防心脑血管病必不可少和条件。（3）定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。（4）已患心脑血管病者要积极治疗，严格遵守医嘱。本文档共28页；当前第9页；编辑于星期一\13点10分高血压未服药情况下，成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压本文档共28页；当前第10页；编辑于星期一\13点10分高血压的营养预防与治疗控制肥胖健康饮食适量运动减少脂肪，限制胆固醇选用复合碳水化合物矿物质和微量元素摄入平衡本文档共28页；当前第11页；编辑于星期一\13点10分食物宜忌降压食品：芹菜胡萝卜番茄荸荠黄瓜木耳海带香蕉降脂食品：山楂香菇大蒜洋葱海鱼绿豆禁忌食物：过咸食品、腌制食品、哈贝类、虾米、皮蛋、烟酒、浓茶、辛辣刺激性食品本文档共28页；当前第12页；编辑于星期一\13点10分高血压患者食谱举例（克）早餐中餐晚餐牛奶麦片180玉米面馍80凉拌海带50鸡蛋1个橄榄油3米饭125芹菜肉片150香菇炖豆腐150蒜泥茄子100柑橘1个橄榄油15稀饭50花卷1个清蒸鱼100洋葱拌木耳100香蕉1根橄榄油10本文档共28页；当前第13页；编辑于星期一\13点10分高血脂与动脉粥样硬化高血脂症、动脉粥样硬化及冠心病是一系列相互关联的疾病，其共同特点都与血脂代谢异常有关。本文档共28页；当前第14页；编辑于星期一\13点10分相互联系胆固醇和甘油三酯是血浆中主要得血脂成分高血压是促进动脉粥样硬化发生、发展的重要因子，而动脉因粥样硬化所致的狭窄又可引起继发性高血压。因此二者之间互相影响，互相促进，形影不离。本文档共28页；当前第15页；编辑于星期一\13点10分食物宜忌适宜食物：蔬菜：大蒜、香菇、木耳、海带鱼肉、禽肉、瘦肉脱脂牛奶、鸡蛋清、水果禁用食物：肥肉、全脂奶油、巧克力、蜂蜜、辣椒、酒、咖啡等本文档共28页；当前第16页；编辑于星期一\13点10分高血脂推荐食谱（克）早餐中餐晚餐牛奶250鲜玉米50香干拌笋丝150馒头1个橄榄油6粳米125蒜茸油麦菜250红烧带鱼100包菜烧瘦肉片300橄榄油15稀饭50花卷1个醋熘白菜200青椒鸡丝100凉拌木耳150橄榄油9本文档共28页；当前第17页；编辑于星期一\13点10分脑血栓脑部血管疾病可分为出血性和缺血性疾病，前者包括脑出血、蛛网膜下腔出血，后者包括脑血栓形成、脑栓塞、短暂脑缺血发作等。本文档共28页；当前第18页；编辑于星期一\13点10分脑血栓预防预防原发病及相关危险因素多饮水多摄入可以降低血脂及血粘度的食物生活规律、劳逸结合、情绪稳定定期检查、及早发现本文档共28页；当前第19页；编辑于星期一\13点10分脑血栓推荐食谱（克）早餐中餐晚餐牛奶250馒头1个黄豆拌海带125橄榄油2米饭100宫保鸡丁160香菇炖豆腐175蒜茸油麦菜250橄榄油9荞麦面条75青豆虾仁150洋葱木耳150土豆烧刀豆150橄榄油10本文档共28页；当前第20页；编辑于星期一\13点10分药补人参、黄芪、丹参、当归阿胶、陈皮、山药、北山楂野丹参金英子肉制何首乌本文档共28页；当前第21页；编辑于星期一\13点10分

酚类、黄酮类、甙类、鞣质类及植物甾醇类等都具有抗氧化作用。何首乌、绞股蓝、蜂胶、枸杞子、人参、黄芪、酸枣仁、阿魏酸、五味子等均能够防治心脑血管疾病的发生。有益于心血管疾病预防的中草药本文档共28页；当前第22页；编辑于星期一\13点10分枸杞子有效成分：甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，钙、磷、铁等成分功能：延缓衰老，降血糖，抗疲劳，抗肿瘤等等

本文档共28页；当前第23页；编辑于星期一\13点10分绞股蓝有效成份：绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙、水溶性氨基酸、黄酮类、多种维生素、微量元素、矿物质等

功能：增强体质，提高免疫力，降三高，安神醒脑，延缓衰老等本文档共28页；当前第24页；编辑于星期一\13点10分蜂胶

有效成分：微量的氨基酸和维生素B族丰富的矿物质和微量元素多种的有机酸和萜类化合物黄酮类化合物功能：增强免疫功能，调整血压，净化血液，调节血脂，广谱的抗菌作用本文档共28页；当前第25页；编辑于星期一\13点10分葛根

有效成分：含多种黄酮类成分、大豆素、大豆甙、葛根素等功能：营养心肌，降血糖，改善心脑血管循环，解表退热等等

本文档共28页；当前第26页；编辑于星期一\13点10分女贞子桑叶沙棘何首乌本文档共28页；当前第27页；编辑于星期一\13点10分1、