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文档简介

梅花桩拳武术操目录一、开始部分（一）课堂常规（二）准备活动二、基本部分（一）素质练习（二）梅花桩拳武术操（三）游戏竞赛三、结束部分一、开始部分（一）课堂常规1、集中注意、保持纪律2、认真听讲、安全第一

一、开始部分（二）准备活动

1、跑走运动一、开始部分（二）准备活动

2、各关节活动二、基本部分（一）素质练习

1、提踵练习

2、蹲起练习

3、俯卧撑练习

二、基本部分（二）梅花桩拳武术操1、课前回顾：（1）抱拳礼（2）拉伸运动（3）弓步格打（4）架踢推打（5）拗仆转换（6）插步格打二、基本部分

2、新授内容：

（7）梅花五势：

a、大鹏展翅，b、金鸡独立

c、火炮冲天，d、回头望月

e、前击后打，f、乌龙翻身

g、二郎担山，h、还原直立二、基本部分（三）游戏活动：眼疾嘴快游戏规则：挑一名同学闭眼背站到讲台上，下边所有同学按照逆时针的顺序慢跑，当裁判喊停的时候所有同学找位置做好给这个同学五秒钟的时间猜猜谁的位置没变。

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