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文档简介
田径——跨栏跑教学水平二四年级刘翔2004年雅典奥运会夺冠视频掌握起跨点的重要性起跨点的‘远’和‘近’决定了你在跑栏过程中是‘跳栏’还是‘跨栏’。而恰当起跨点的远度能够更好的进行栏间跑。栏侧起跨点练习通过之前所学过的简易跨栏练习,为了动作的正确和完整性,本节课先进行跨栏侧练习:起跨腿经过栏上摆动至摆动腿前落地。要求:起跨点尽可能的远离栏!栏侧起跨点练习1栏侧起跨点练习2跨栏侧练习(图1)
注意:右腿是摆动腿的(也就是攻栏腿)在栏的右侧摆动,反之就在栏的左侧摆动。跨栏侧练习(图2)注意:右腿是摆动腿的(也就是攻腿),在栏的右侧摆动,反之就在栏的左侧摆动。跨栏侧练习(图3)注意:右腿是摆动腿的(也就是攻栏腿),在栏的右侧摆动,反之就在栏的左侧摆动。跨栏侧练习(图4)注意:右腿是摆动腿的(也就是攻栏腿),在栏的右侧摆动,反之就在栏的左侧摆动。跨栏侧练习(图5)注意:右腿是摆动腿的(也就是攻栏腿),在栏的右侧摆动,反之就在栏的左侧摆动。跨栏侧练习(图6)注意:右腿是摆动腿的(也就是攻栏腿),在栏的右侧摆动,反之就在栏的左侧摆动。栏上起跨点练习起跨点的重要性(图1)在跨栏前有两个标志线,一定要在线后起跨。起跨点的重要性(图2)在跨栏前有两个标志线,一定要在线后起跨。起跨点的重要性(图3)在跨栏前有两个标志线,一定要在线后起跨。起跨点的重要性(图4)在跨栏前有两个标志线,一定要在
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