怀孕这么吃长胎不长肉

怀孕这么吃，长胎不长肉读书笔记模板01思维导图目录分析读书笔记内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406思维导图长胎肉黄金薄皮宝宝营养专家宝宝妈妈营养胎维生素蛋白质饮食妊娠孕水肿体重发育本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要趣味天平呈现妈妈、胎宝宝每月增重黄金比。临床营养专家教你孕期体重管理，吃对美味不过量。瘦怀孕，薄皮大馅，肉全长在宝宝身上，生完接着做女神！目录分析孕妈妈增长的体重≠胎宝宝体重孕期该长胖多少孕期控制体重，饮食均衡是重点孕期一日三餐如何搭配胖妈妈也可能营养不良营养过剩怎么办010302040506第一章做好体重管理，怀孕长胎不长肉身材偏瘦不一定会影响到胎宝宝素食孕妈妈着重调整饮食结构偏食孕妈妈如何补充营养职场妈妈如何均衡饮食第一章做好体重管理，怀孕长胎不长肉根据季节调整饮食孕妈妈禁忌食物名单孕期用药安全第一孕期保健品该不该吃孕妈妈营养情况自测12345第一章做好体重管理，怀孕长胎不长肉孕1月（1~4周）还是一粒小芝麻孕2月（5~8周）晶莹的“葡萄”在腹中闪亮孕3月（9~12周）子宫像一个温暖的橙子孕4月（13~16周）有2个鸡蛋那么重孕5月（17~20周）期待已久的胎动12345第二章孕10月养胎营养方案孕6月（21~24周）有模有样的小人儿孕7月（25~28周）超过1000克的胎宝宝孕8月（29~32周）小不点有点沉孕9月（33~36周）完成大部分身体发育孕10月（37~40周）天使降落人间12345第二章孕10月养胎营养方案白萝卜：保障孕妈妈健康的“小人参”丝瓜：健脑、安胎的佳品香菇：增加机体免疫力的“蘑菇皇后”西红柿：“吃掉”妊娠斑的高手第三章孕妈妈宜常吃的营养食材柠檬：止吐开胃的“益母果”红枣：孕妈妈的“天然维生素丸”香蕉：保护肠胃的“开心果”第三章孕妈妈宜常吃的营养食材火龙果：水果中的“补铁高手”苹果：缓解妊娠反应的“健康果”橙子：富含维生素C的“抗氧化大使”鲫鱼：优质蛋白质的提供者第三章孕妈妈宜常吃的营养食材鲈鱼：预防妊娠水肿的安胎美食虾：钙质的“矿藏”牛肉：供应优质蛋白质的“肉中骄子”鸡肉：高蛋白、低脂肪的健康食品第三章孕妈妈宜常吃的营养食材牛奶：孕妈妈最理想的补钙“法宝”鸡蛋：天然“营养库”酸奶：更易吸收的补钙饮品第三章孕妈妈宜常吃的营养食材玉米：粗粮中的“营养皇后”红薯：预防便秘的“高级保健品”小米：止吐、开胃、滋补样样行豆浆：富含优质蛋白质的“植物奶”第三章孕妈妈宜常吃的营养食材板栗：孕妈妈保胎安胎的好选择核桃：胎宝宝补脑的“大力士”芝麻：养脑又护肤的“种子”花生：改善营养不良的“长生果”第三章孕妈妈宜常吃的营养食材蛋白质：人体结构的“主角”α-亚麻酸：提高胎宝宝智力脂肪：胎宝宝大脑发育的必需营养第四章孕期必需的20种关键营养素DHA：不可缺少的“脑黄金”卵磷脂：记忆力的好帮手叶酸：预防胎宝宝神经管畸形和唇裂维生素A：视力和皮肤的“保护神”维生素B1：神经功能的重要助手12345第四章孕期必需的20种关键营养素维生素B2：避免胎宝宝发育迟缓维生素C：非常娇弱的重要营养素维生素B12：具有造血功能的维生素第四章孕期必需的20种关键营养素维生素D：骨骼生长促进剂维生素E：胎宝宝的健康使者钙：胎宝宝骨骼发育“密码”铁：拒绝妊娠贫血第四章孕期必需的20种关键营养素碘：胎宝宝发育的动力锌：保障胎宝宝正常发育碳水化合物：胎宝宝的“能量站”膳食纤维：肠胃的“清道夫”水：生命的源泉12345第四章孕期必需的20种关键营养素孕期呕吐孕期便秘孕期胃胀气妊娠贫血第五章孕期常见不适饮食调养妊娠水肿腿抽筋妊娠糖尿病妊娠高血压综合征妊娠纹12345第五章孕期常见不适饮食调养临产前怎么吃产后第1周饮食调养方案产后第2周饮食调养方案产后第3周饮食调养方案第六章产后饮食与体重管理产后第4周饮食调养方案产后第5~6周饮食调养方案催乳及提高母乳质量的营养方案产后体重管理断奶期体重管理12345第六章产后饮食与体重管理产后出血产后虚弱产后恶露不尽产后水肿第七章赶走产后不适的营养方案产后腹痛产后便秘产后痛风特别剖宫产妈妈第七章赶走产后不适的营养方案怎么瘦臀部怎么瘦腰附录二超简便产后局部瘦身操作者介绍同名作者介绍这是《怀孕这么吃，长胎不长肉》的读书笔记模板，暂无该书作者的