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文档简介
体育保健学课件第二章体育卫生第一页,共十页,编辑于2023年,星期六二、系统性
是保证身体素质的发展和掌握运动技能的重要条件之一。学习技术必须循序渐进保持经常性和系统性,否则条件反射就会消失,同时也容易出现伤害。三、全面性全面地锻练人体,使身体的形态、机能和各种素质全面、均衡发展,并与年龄相适应。四、区别对待
不同年龄和性别的人具有不同的解剖生理特点。因此,锻练的项目和运动量的大小,必须符合年龄及性别等特征。第二页,共十页,编辑于2023年,星期六第二节环境对人体及运动能力的影响一、冷环境1、概念:冷环境一般指0℃以下或者更低的环境。2、冷环境对人体的影响:血管收缩,人懒惰,基础代谢变缓,工作质量降低,暴露的肢体易发生冻伤等。3、冷环境中运动对人体的影响:可以改善人体对寒冷的适应能力,提高耐寒力,有利于身体各系统机能的进一步提高。第三页,共十页,编辑于2023年,星期六二、热环境1、概念:热环境一般指32℃以上或者温度更高的环境。2、热环境对人体的影响:人的基础体温不变,出汗、基础代谢加快,情绪烦躁。3、热环境中运动对人体的影响:可以提高人体的体温调节能力和适应能力。第四页,共十页,编辑于2023年,星期六三、温度对人体的影响当温度低于4℃或者高于32℃时,人的工作能力就下降;温度在11℃~25℃之间时,进行体力劳动效率最高;脑力劳动的最佳温度是5℃、20℃、25℃。当温度高于40℃时,无论哪种工作质量都大幅度降低。第五页,共十页,编辑于2023年,星期六四、高原环境
高原环境具有低压、低氧、寒冷、日照时间长、日夜温差大等特点。空气中氧气的密度或氧分压随海拔高度的上升而下降,一般在海拔2000m以上的地区,人体由于缺氧可能会出现轻微的症状,海拔3000~4000m以上缺氧症状就表现的更加明显;海拔4000~5000m以上则必须供氧才能保障安全;海拔7000~8000m如果不供氧,大部分人将出现异常生理症状。第六页,共十页,编辑于2023年,星期六第三节运动场地设备卫生一、运动场地设备的一般卫生要求
(一)基地的选择及坐落方向
室内体育建筑,要有充分日照,一般应坐北朝南,或偏向东南、西南,使建筑物的长轴尽量东西向,这样可以避免在上、下午使用时面对阳光而刺眼。(二)采光与照明
采光照明可分为自然采光和人工照明两类。
1、自然采光
一般以采光系数作为自然采光的评定指标。采光系数指建筑物的门窗透光面积与室内地面的面积之比。对运动建筑物来说,系数的标准应为1:3~1:5。
第七页,共十页,编辑于2023年,星期六
2、人工照明
人工照明的卫生要求,要注意照度充足。(三)采暖与降温
室内运动建筑应保持适宜的温度。室内的适宜温度一般应控制在21℃左右。(四)通风
通风是指更新室内的空气。室内运动建筑应有良好的通风设施。通风可分为自然通风和人工通风两种。第八页,共十页,编辑于2023年,星期六二、室内运动场地设备的卫生要求
(-)体育馆
体育馆的大小,应根据其用途和卫生要求来设计。体育馆的地面应平坦、坚固、不滑和不眩目,以木质地板为好。体育馆的墙壁应无明显的棱角和突出部分,空调、暖气设备应尽可能地安装在墙内。(二)游泳池(场)池水卫生是游泳池(场)卫生的关键,池水卫生要求与饮用水基本相同,为使池水达到以下要求,就应经常换水、消毒和清洗泳池。
第九页,共十页,编辑于2023年,星期六三、室外运动场地设备的卫生要求
田径场
田径场的长轴方向最好是正南北方向,以避免阳光的直射。跑道坚固,不怕雨水冲淋,并具有一定的弹性。跑道还应保持一定的湿度,而又便于雨水向底层渗透。跑道的表面应平坦
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