注意力：分心时如何保持专注VIP

读书笔记模板注意力：分心时如何保持专注01思维导图读书笔记精彩摘录内容摘要目录分析作者介绍目录0305020406思维导图分心专注注意力范德斯蒂杰注意力干扰智能设备注意力信息重要性任务媒体缺失解决办法训练提高价值精力本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要我们正处于一场注意力危机中。源源不断的信息洪流，让我们无力承受，越来越多的人发现注意力难以集中。在本书中，注意力专家和认知心理学家斯特凡·范·德·斯蒂杰解释了注意力是如何工作的，并就如何在被智能设备包围的干扰世界中保持专注提供建议。本书向读者科学地解释了：·注意力是如何工作的；·对于注意力有哪些误区；·注意力为何难以集中；·如何提高自己的注意力；·如何吸引他人的注意力；·如何执行好多重任务。读书笔记读书笔记读完大量的例子，仿佛强调注意力的重要性更多。这个书名挺好的，希望可以上架呀，给我上课能有集中注意力的习惯😭😭😭😭😭。2023年读完的第055本书。要保持专注，则需要合适的环境，也就是养成专注的习惯。·《注意力》这本书也许并没有给出一个明确的答案，但是却已经试图去讲述这个过去我们常常无法把握的一件事的整体脉络，我们都知道注意力很重要，但是在现实生活中，往往又成为了最被忽略的那个点，在信息与外界刺激已经飞速激增的今天，我们如何通过维护我们的注意力来进一步的发展我们自己呢？·对于本书而言，注意力的基本原理是在于我们的工作记忆，通过种种实验得出了工作记忆与专注力的关系，并且发现了几种互相占用“带宽”的方式，得出了工作记忆被过度符合过大时，注意力就难以集中的本质·对于处理多重任务是否会影响注意力呢？答案是肯定的但是又不是绝对的，也要看任务的种类以及每个人的差异，所以合理利用多重任务，反而还可以在中间起到调节的作用，但是前提是必须了解自己。这本书给我的几个重点启发是：工作记忆与注意力的关系，每个人的注意力必须个性化的去解决，并不存在一定的标准“注意时间”，科学观再一次被普遍提及，即我们要警惕把没有很严格的实验结果当作确凿的证据去进行大肆的宣传，很多被断章取义的内容在我们之间传播着，高相关性并非有因果逻辑关系，而且科学所需要的时间是漫长和严谨的，结论必须要得到准确和科学的验证。目录分析第一章人的注意力为何难以集中第二章多重任务处理应该在何时做第三章信息发送者：你如何吸引他人的注意力第四章信息接收者：如何提高自己的注意力第五章驾驶时注意力的重要性12345目录第六章我们都要被逼疯吗致谢寄语目录第一章人的注意力为何难以集中工作记忆如何存取信息将信息保留在工作记忆中工作记忆中可以存储哪类信息注意力在工作记忆中的作用工作记忆负荷过大难以有效集中注意力第二章多重任务处理应该在何时做媒体使用和执行多重任务工作场所的“一心多用”多重任务与习得多重任务与学习执行多重任务并不一定是件坏事第三章信息发送者：你如何吸引他人的注意力保持注意力集中你可以坚持多久上课时的注意力持续时间休息的重要性信息发送者的责任第四章信息接收者：如何提高自己的注意力人们集中注意力时为什么会消耗大量的精力走神怎么会对注意力集中有好处如何再次精神抖擞你可以通过训练提高注意力冥想的价值离线休息提高注意力的其他方法第五章驾驶时注意力的重要性驾驶中的自动行为行人和注意力缺失解决办法第六章我们都要被逼疯吗注意力的演变精彩摘录精彩摘录这是《注意力：分心时如何保持专注