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文档简介

心理健康辅导活动总结三九年级毕业生中考动员和心理辅导专题会通过这次活动，学生对学习和学习、生活中的不良心理能采取正确的对策。首先从学生发言中，学习方面的、生活情感方面的、个性心理方面的共同感受有:压力大、紧张焦虑、厌学、骄做自大、自理能力差、易冲动、烦闷、孤独、困惑、孤僻、自卑、偏激、忧郁、嫉妒等。可以看出，中学生都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的来自学习，有的来自生活情感，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。其二，在平常的生活学习中，引导学生要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障得的根本所在。1、积极主动地学习和掌握心理健康知识。平时要认真学习和掌握心理健康知识，多听听有关心理健康讲座，多阅读一些有关的心理学书籍，不断提高心理素质，这样就会预防和减少心理障得和心理疾病。、强化自我意识、不断提高自我意识能力。要学会心理问题的自我控制，就必须增强自我意识，不断地提高调控自我意识的能力，这样才能在心理活动中做到白我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。1、培养良好的情感品质，加强情绪、情感的自我调节。注意培养自己的良好品德情感，如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等，这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦的心情，乐观地去学习生活与人交往。要善于调节和转变不良心境，并且要注意控制消极情绪的爆发。对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。、加强意志锻炼、形成良好意志品质。意志力量是自我控制的一种核心能力，不断地克服胆怯性、依赖性、冲动性等消极意识，有意识地养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。、増强心理自我保健意识，不断提高心理健康水平。应具有一定的心理卫生、心理健康的基础知识，能够科学地认识分析，并能正确对待某些心理异常现象。当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时，要善于自我排遣、自我解脱，要及时主动地同家长、老师或同学交流。有必要的话，还可以通过心理咨词、心理治方尽快解决。三、对学习生活中的不良心理采取正确的对策，学生学会了简单心理自我调节方法。深呼吸法技巧:吸气到肚子里，让肚子鼓起来。然后呼气，呼气要尽量拉长。绶慢呼气和吸气，吸完气可适度停留 3-5秒钟再呼2气。自我暗示法“这没什么，我能行!”“这次是我没尽力，下次我会做得更好!”实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。总之呢，通过这样的心理辅导活动，对准备备考的中学生来说，他们收获多多，听完可以马上用到

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