青春期性教育(女生篇)

青春期性教育知识

(女生篇)当前第1页\共有155页\编于星期二\15点青春期性教育知识青春期性教育是不必对孩子绕开的话题第一节性生理基础知识第二节青春期基本常识第三节青春期必备知识第四节青春期遇到问题如何处理第五节青春期男孩女孩常见的心理问题

当前第2页\共有155页\编于星期二\15点

一、外国少年儿童性教育的基本状况

1、英国：在青少年中实行强制性性教育与生命科学的教育。实行这一准则是为了保护青少年免受性侵犯，防止他们在未成年的年龄里过早地发生性行为，防止单身母亲低龄化，未婚先孕。英国是世界上少女怀孕率较高的国家，如果这个现象得不到彻底的根治，将会对社会的稳定与发展造成不良影响。所以，从1998年至今，对那些5～16岁的孩子，性与生命科学的教育成为一门必修课，且必须通过考试合格。性教育是不必对孩子绕开的话题

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2、瑞典：性教育开始得比其他国家要早很多，从1942年起，就对7岁以上的儿童进行性教育，主要在学校，以老师为教育主体，采取多种教学模式。老师在上课时会与孩子在课堂上形成良好的互动，让孩子知道性究竟是怎么回事。大家有问题畅所欲言，而不是遮遮掩掩。瑞典学校性教育是国际上公认的青春期教育成功模式之一，使得15～19岁的青年艾滋病、淋病和梅毒的感染率大幅度的下降。性教育是不必对孩子绕开的话题

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3、美国：教育理念是，性是真实存在的，是随孩子身体成长而不断成熟的，是与吃饭喝水一样需要满足的生命需求。但为了避免孩子们在未成年时犯下不该犯下的错误，只能如实地教给孩子。所以，美国从小学一年级就开始传授有关性与生命科学的具体知识与引导，包括男女两性身体器官的不同，两性身体发育的差异，一旦发生性行为，男女所产生的不同后果，以及有关性道德方面的知识。同时，还把性教育延展开来，深入地学习如何爱，爱亲人、爱朋友，如何尊重异性，如何防止因两性接触而产生的身体病变，比如，梅毒、淋病、艾滋病等，并向中学生发放避孕套。性教育是不必对孩子绕开的话题

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在近10年中，全美1/3的学校增加禁欲教育，提倡将性行为推迟到婚后，并告诉学生安全性行为的做法。目前,在美国，更让孩子们乐于接受的是“同伴教育”。意思是说让孩子教孩子。当然，前提是那个孩子在这方面的知识已经是老师的水平了。由于教育的双方都是同龄人，所以，不存在代沟与语言、心理障碍，便于交流。在老师的积极倡导下，以游戏、讲故事、知识竞赛等多种形式展开，非常生动有趣，使孩子们乐于接受、效果非常好。目前，这一方法已被亚洲、南美的一些国家引入。性教育是不必对孩子绕开的话题

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4、日本：对生命科学的理念是特别强调性的自我约束能力，性行为的文明与道德，尊重他人的身体与精神感受，反对以强迫手段与他人发生肢体暧昧行为。也是说，把性并不单独割裂开来，而是作为人格的基本部分来评价一个孩子的好坏，这就延伸了性的美好，摒弃了丑陋与杂念。使孩子在成长的过程中，快乐地与异性交往，自然其行为就会符合社会文明与道德的规范，从而形成高尚的人格，也就是我们所说的魅力两个字。在日本，学生的性知识主要从学校获得。

5、台湾：随着媒体、网络的发达，台湾的性教育理念是与其费尽心力防堵孩子们不接触色情媒介，不如抢先教导正确、健康的性观念。从小学开始，由浅入深。性教育是不必对孩子绕开的话题

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二、中国的性教育状况

上世纪90年代初，一位世卫组织的官员曾说:中国要警惕艾滋病的蔓延——因为在中国尚未开展青春期性健康教育。1988年8月，原国家教育部和国家计生委联合发出了《关于在中学开展青春期教育的通知》，1996年、1998年又发出《关于开展和加强青春期教育的通知》，明确要求学校开展青春期性教育。2008年12月，教育部下发了《中小学健康教育指导纲要》，要求学校通过学科教学和多种宣传教育形式开展包括性教育在内的健康教育。性教育是不必对孩子绕开的话题

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但事实上，性教育在我国没有丝毫进展，原因之一是学校没有专门的老师，更没有这样的课时安排，包括体育美术等课程都要给语文数学英语让步，与之相比，性教育更是难能拿上台面的课程，不安排课时也是正常不过的事。所以，在我国，青春期教育几乎一片空白。教育孩子如何做人，如何成为一个有道德的人，心理健康的人，永远不及分数重要与“立竿见影”。这也与我国人性与性教育的整体民族环境有关，要在一个内敛、含蓄的民族大家庭中，突然对孩子们开诚布公地谈性，总觉得有失大雅，让人难以接受。性教育是不必对孩子绕开的话题

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三、性教育的目的

性教育是人成长的有关生命与爱的全程教育，而青春期教育是人生在幼年、少年、青年的特殊阶段的特殊教育，是对生命与自我认知的启蒙教育。对孩子进行性教育的目的是为了告诉他们生命不是孤立的个体，性与情感有密不可分的关系，不适当的时候的性行为不但会伤害自己，使自己的心灵与肉体留下难以愈合的伤痕，也会伤害到他人的健康与快乐成长。性看似是自己的事情，与他人无关，但事实上，它关乎一个社会、民族的文明程度，性行为需要道德力量与文明的约束。这也就是我们说的性道德。性教育是不必对孩子绕开的话题

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从性教育的内容上来看：不只是简单的性器官的教育，它是一门系统的科学，包括性生理知识、性心理问题、性别教育、异性人际关系教育、性自我保护教育等。英国一位家庭教育专家曾说过：长期以来只重视生理知识，没有使青少年认识到，情感会受伤，没有爱的性将导致毁灭和退缩。这话不错，如果不把性与爱，与道德、健康、情感、审美情趣联系在一起，进行系统的教育，只是简单的性器官的解说，当孩子在成长过程中遇到困惑或心理问题时，我们一样无法排解他们心灵的痛苦，反而会让孩子陷入恐慌和焦虑中，影响学业不说，如果时间久了得不到老师和家长的关心重视，还会给孩子的成长留下这样或那样的阴影。性教育是不必对孩子绕开的话题

当前第11页\共有155页\编于星期二\15点

我们通过进行性教育的学习，目的是为了让孩子学会一个“爱”字，即如何爱自己的生命和他人的生命，爱辛苦教育自己的父母，爱那些爱着我们的人。要让孩子们懂得和谐与人相处，尤其是与异性相处，懂得强迫别人发生不愿意的性行为，首先是对性道德的践踏，也是价值观的扭曲。缺少文明与健康的生命教育，是不完整的性教育。同时，也是性育文化的缺失。在学习爱的同时，更要学会保护自己，使自己在意外情况下，不受到不该有的性伤害。这一点对未成年的女孩子来说至关重要。性教育是不必对孩子绕开的话题

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性教育的目的所渗透的教育理念是：应该明确告知孩子，不在不对的时间或不当的年龄里做不能做的事，是对自己负责，对别人负责。给孩子积极乐观的生命科学教育的引导，让孩子在性教育过程中，全面地进行有关性科学、性道德和性文明的培养和熏陶，这是人类社会文明的社会化进程，也就是从孩子小时候开始，长期化的，连续性的进程。性教育是不必对孩子绕开的话题

当前第13页\共有155页\编于星期二\15点

如果懂得了性教育的目的，孩子在懵懂中意外发生这种事情，也不用担惊受怕，利用学到的知识保护自己的身心，免受他人性侵害之苦。同时，使孩子在成长过程中获得与年龄增长相辅相成的有关生理、心理和感情上的认知。让孩子从小生活在和谐的人际关系中，有益身心健康，可以很好地防止发生性放纵和性罪错。性教育是不必对孩子绕开的话题

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四、为什么要进行青春期教育现今，我们高度重视科学知识的教育，也不乏对孩子进行亲情教育和友情教育，却唯独对他们缺少了有关性与爱情的教育。有的孩子凭感觉和本能，把对异性的喜欢、好感、崇拜当成爱情，将生理的冲动当成爱情，或用物质的享受取代爱情，以至于有的年轻女孩公开宣扬“干得好不如嫁得好”。性教育是不必对孩子绕开的话题

当前第15页\共有155页\编于星期二\15点

通过进行性教育，我们会发现，性是生物界的一种奇迹，人类的性更是世间最美好的东西，生命就是由它创造的，一定不能用我们的无知和愚昧去破坏它，要等我们真正找到了最心爱的人后，才能发生。因为人类的性和其它动物不同，不是凭本能去获得满足，一定要和爱情相结合，才会达到身心合一的最高境界。前苏联教育家苏霍姆林斯基在给他女儿的一封信中写到：只有两个人无论是顺境还是逆境，是健康还是疾病，不离不弃，共渡难关，共享甘甜，这才是真正的爱情。性教育是不必对孩子绕开的话题

当前第16页\共有155页\编于星期二\15点

近年来，每逢假期过后，各医院的妇产科人流率比其它月份增高较多，且人流的年龄呈下降的趋势。其原因是，很多女孩不懂得必要的知识，非常轻易地和男性发生性关系，也不懂得采取避孕措施，结果怀孕后只好做人工流产。同学们，我要告诉大家，人流后对我们的身心损害很大，有的人一次人流后，由于各种原因造成身体无法完全恢复，会形成习惯性流产，导致婚后不孕不育；多次人流，不但会加大这种可能，还会损坏身体健康，甚至危及生命。所以，进行青春期性教育，掌握更多的知识，是对我们自己最好的保护。性教育是不必对孩子绕开的话题

当前第17页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识

一、人类繁衍

1、生命的诞生

受精：精子与卵细胞结合（0.5-3亿；重重障碍）——受精卵-

生命来

之不易

妊娠：胚胎在子宫内发育（大约280天，妊娠反应）——胎儿珍爱生命

感恩父母

分娩：胎儿从母体内娩出（约10个小时，忍受疼痛）——婴儿-当前第18页\共有155页\编于星期二\15点精子,每次性交,会有大约3亿个精子进入阴道当前第19页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大量精子正在争先恐后地与卵子结合(电镜)当前第20页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识一个精子试图进入卵子的瞬间

当前第21页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识

一个精子试图进入卵子的瞬间当前第22页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识

只有一个精子穿过重重障碍,使卵子受精---一个新生命从此诞生当前第23页\共有155页\编于星期二\15点生命的开始（受精卵）当前第24页\共有155页\编于星期二\15点在受精之后的几小时之内,受精卵开始分裂。

1周以后,这个小圆球将自己附着在子宫壁上。当前第25页\共有155页\编于星期二\15点6天的人类胚胎开始被植入子宫内膜当前第26页\共有155页\编于星期二\15点受精后8天,胚芽完成“着陆”,微微嵌入子宫内膜。当前第27页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约1个月当前第28页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约1个月当前第29页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约1个月小生命生长得非常迅速，脊椎形成了，脑组织、脊髓及神经系统，还有眼睛，都具有一定的雏形，脊椎的另一头是一个小小的尾巴。动脉、静脉已形成，且有血液流动;脑、肾、消化器管已见雏形;脐带已开始工作;心脏形成且开始跳动。当前第30页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识当前第31页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约6周当前第32页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约9周当前第33页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约10周当前第34页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约11周当前第35页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约12周当前第36页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约20周当前第37页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识大约足月当前第38页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识2、遗传

染色体：基因—DNA—染色体

人的体内共有23对染色体，

由常染色体和性染色体组成

男性：22对＋XY

女性：22对＋XX当前第39页\共有155页\编于星期二\15点

二、性生理基础知识

人类的繁衍是依靠男女两性通过性器官的交配来完成1、生殖器的定义：是生物体产生生殖细胞、繁殖后代、分泌性激素维持副性征的器官的总称。人和高等动物的生殖器是发生性行为的必要条件，又称为性器官。第一节性生理基础知识

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2、主性器官和附性器官

判断男、女性别，主要是通过性器官辨别。是指刚刚出生的婴儿，从生殖器外形就能识别。什么是主性器官呢：从解剖生理学的角度来看：就是性腺，即男性为睾丸，女性为卵巢。它们都有双重功能，一是分泌性激素以维持基本性别特征及促使性成熟，二是产生生殖细胞（即精子和卵子）为繁殖后代做准备。第一节性生理基础知识

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什么是附性器官呢：

男性附性器官包括附睾、输精管、精囊腺、射精管、尿道球腺、前列腺、阴囊、阴茎等。阴囊为睾丸提供适宜的生精环境，阴茎负责将精液送入女性生殖道的交配器官及兼作输精通道和尿道，前列腺分泌前列腺液，是精液的主要组成成份。其它器官的功能是形成精液、输送精子，

女性附性器官包括输卵管、子宫、阴道等，输卵管是将卵巢中排出的卵细胞，拾进输卵管，接受男性生殖器输出的精子，是卵受精的管道；子宫、阴道等将受精卵输送到子宫着床，发育成胎儿，并在适当时机，经由产道排出，通过这一分娩过程完成繁殖新个体的任务。第一节性生理基础知识

当前第42页\共有155页\编于星期二\15点外生殖器内生殖器男性生殖系统阴茎阴囊

睾丸、附睾、输精管、射精管附属腺体精囊腺、前列腺、尿道球腺等男性生殖系统的解剖当前第43页\共有155页\编于星期二\15点当前第44页\共有155页\编于星期二\15点睾丸：位于阴囊内，左右各一个，左侧比右侧稍低。每个重约10～20克。呈椭圆形。当前第45页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识睾丸的作用：产生精子,内有三种主要细胞。其一为生殖细胞，从青春期开始，逐步演变成精子。其二是支持细胞。有支持和营养生殖细胞的功能。其三为间质细胞。他的主要功能是分泌雄性激素（睾丸酮），这是促进男性生殖器官发育，保持生育能力不可缺少的物质。是激发男性第二特征，声音变粗、胡须生长、喉结突出等变化的基本物质。当前第46页\共有155页\编于星期二\15点外生殖器内生殖器女性生殖系统指外阴部位包括阴阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭阴道前庭区域内有：前庭大腺、外尿道口、阴道口、处女膜前庭球。

阴道、子宫、输卵管和卵巢女性生殖系统的解剖前列腺：只有1个，栗子状，位于膀胱下部，直肠前面和精囊下方，重约18克，（长2.5厘米，底横径3.5厘米，厚2.5厘米），尿道从中间穿过。当前第47页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识前列腺的作用：有分泌液体的功能，叫前列腺液，是一种乳白色浆液，也是精液的主要组成成分之一。前列腺液含多种微量元素和多种水解蛋白酶，具有营养和帮助精子活动的作用。当前第48页\共有155页\编于星期二\15点外生殖器内生殖器女性生殖系统指外阴部位包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭

阴道、子宫、输卵管和卵巢女性生殖系统的解剖当前第49页\共有155页\编于星期二\15点女性生殖系统的解剖当前第50页\共有155页\编于星期二\15点当前第51页\共有155页\编于星期二\15点阴道是连接外阴和子宫的一条弹性通道。长约8－12厘米，被处女膜部分关闭。是经血排出和胎儿娩出的通道。是性交器官可以勃起，长约3厘米。有丰富的神经末梢是妇女主要附性器官。受到刺激时很快就会诱发性唤起，在性兴奋和性快感方面起作用形成酷似一个倒置的鸭梨，是一个肌质的有腔器官，壁厚。成年人的子宫长约8厘米，宽约5厘米，厚约3厘米。与阴道紧紧相连。子宫颈的一半露在阴道的顶端。子宫的腔呈三角形，腔的上端两侧角与输卵管相连。下端颈腔与阴道相通

成椭圆形，约4＊3＊1厘米，位于盆腔内，输卵管下和子宫之间，左右各一个。是女性生殖腺，有分泌激素和产生卵子的作用。是两条长约8－14厘米细长而弯曲的管道，内侧与宫角相连，外端游离呈伞状，与卵巢相邻。由浆膜层；肌层和粘膜层构成，可以蠕动。具有输送精子卵子功能，是精子和卵子相遇受精的地方，受精后，孕卵经它送入宫腔着床

宫颈口

阴道口当前第52页\共有155页\编于星期二\15点子宫位置前膀胱后直肠子宫在中央膀胱直肠子宫当前第53页\共有155页\编于星期二\15点当前第54页\共有155页\编于星期二\15点当前第55页\共有155页\编于星期二\15点名称男性女性相似点都具有性腺和附性器官性腺都有双重使命，即产生生殖细胞和分泌激素。而性激素有助于附性器官的发育和生长。附性器官的功能是参与完成性行为和完成新生命的形成与孕育。异同点外生殖器指阴茎和阴囊包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭。内生殖器主要是睾丸、附睾、输精管、射精管、尿道及附属腺（精囊腺和前列腺）等。阴道、子宫、输卵管和卵巢作用睾丸是产生精子和分泌男性激素的器官。附睾、输精管、射精管和尿道是输送管道。卵巢是产生卵子和分泌雌、孕激素的器官，阴道和输卵管是输送管道。男女两性的生殖器官在解剖和生理上异同点当前第56页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识2、性激素（1）激素：现代科学把凡是通过血液循环或组织液起传递信息作用的化学物质，都称为激素。（2）性激素：性激素是具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能作用等的化学物质，又称为甾体激素或类固醇激素。当前第57页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识

（3）性激素主要分为三类：雌激素、孕激素、雄激素（4）性激素的分泌：女性由卵巢分泌以上三种激素（女性卵巢也可产生

少量睾丸酮——即雄激素）。如女性阴毛、腋毛的来源

就是雄性激素的作用，雄激素分泌过剩会造成女性多毛症、对痤疮有加重作用。

男性由睾丸分泌雄激素，男性肾上腺皮质也可产

生少量雌激素。当前第58页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识

（5）性特征

第一性征：出生时就已确定的特征。第二性征：到了成年，男女在身体外形上的性别差异显著。这种差异是从青春期开始逐步形成。例如，男性高大的身躯，粗壮的肌肉，突出的喉头，低沉的声音以及长出胡须，汗毛加重等特点。女性皮肤细腻，骨盆变宽大，乳房隆起，声调高细等特点。第二性征主要是由于性激素的作用而发生改变的。男性为睾丸分泌的雄激素。女性为卵巢分泌的雌激素和孕激素。一般说来，可以根据这一表现来判断青春发育是不是正常,青春发育的进程受很多因素的影响，常会出现某个性征发育提前或错后一些，这是正常现象。现按青春发育的大致顺序归纳下表：当前第59页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识青春发育的时间表（一般情况下）年龄（岁）男女性第二性征变化情况8-9女性：子宫发育，骨盆开始变宽，臀体开始变圆，皮脂腺分泌增多。10-11女性：乳房、乳头开始发育；男性：阴毛出现，睾丸开始增大12岁女性：阴道粘膜出现变化，乳头、乳晕突出；男性：喉结开始增大，前列腺开始活动；内外生殖器发生变化。13岁女性：乳头色素沉着，乳房明著增大阴毛出现；男性：睾丸、阴茎增大14岁女性：月经初潮，乳部发胀；男性：声音变粗；腋毛生长15岁女生：月经渐渐变为排卵性的有规律的周期，有明显的骨盆变化，腋毛生长；男性：阴囊色素增强，开始长胡须、睾丸增长完成，出现遗精16－18岁面部长痤疮，身体长高约19-22cm，骨骼闭合，停止长高当前第60页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识

（6）雌激素作用：在青春发育期、月经周期、妊娠过程中都扮演着重要角色。主要作用是维持女性特征。女性由儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫增生而产生月经。促使皮下脂肪堆积，体态丰满；乳腺增生，乳头乳晕着色；雌激素的产生可以维持性爱和性欲；其它作用：对钙、磷等矿物质有促进合成和固定的作用，能维持骨密度，这也是老年妇女在绝经后雌激素水平降低会引起骨质疏松的原因；它在新陈代谢方面，有利于体内水分和盐分的保持。当前第61页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识

（7）孕激素(孕酮)作用：只有卵巢产生。只是在排卵后期才由黄体分泌出来。通常在雌激素作用下发挥作用。但同时它的作用却是抵消雌激素的作用。为怀孕作准备：孕酮可以消除子宫和乳房的水肿，减缓细胞增生，使宫颈粘液变干，阻止精子通过；能减少子宫的收缩，让子宫休息，有利于子宫分泌腺体的发育，为妊娠做好准备。促进体内水钠的排泄。当前第62页\共有155页\编于星期二\15点第一节性生理基础知识

（8）雄激素作用：是一种男性激素，男性进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，以促进生殖器官的发育，出现第二性征（胡须、喉结、声音变粗等）。雄激素对男性性欲的产生和性功能的维持有着十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。当前第63页\共有155页\编于星期二\15点

第一节性生理基础知识三、月经周期：

是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。月经初期年龄多在13－14岁，也可早至11－12岁，甚至更早，因人而异。

当前第64页\共有155页\编于星期二\15点

第一节性生理基础知识

1、月经的形成

月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者之间相互作用来调节的。

月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血。这种出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的。在此期间，雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和垂体可产生负反馈抑制作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，从而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。当前第65页\共有155页\编于星期二\15点

第一节性生理基础知识2、月经周期的变化过程：

①女性进入青春期后，在下丘脑促性腺激素的控制下，垂体前叶分泌激素和少量黄体生成素促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宫内膜发生增生性变化；②卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度时，形成了黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；

当前第66页\共有155页\编于星期二\15点

第一节性生理基础知识

③在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌雌激素和孕激素。此期间子宫内膜增生变厚；④由于黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，使垂体分泌的卵泡激素和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而雌激素和孕激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持，便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮。月经来潮后，此时血中雌激素和孕激素浓度迅速降低，解除了对下丘脑－垂体的抑制，下丘脑促性腺激素又开始增加，便开始了下一个月经周期。当前第67页\共有155页\编于星期二\15点

第一节性生理基础知识

3、月经周期主要可分成两个阶段

女性月经周期的整个过程是以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来潮为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

当前第68页\共有155页\编于星期二\15点当前第69页\共有155页\编于星期二\15点

一、什么是青春期青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。国外医学界将青春期的年龄定为10－19岁，在我国医学界，一般把13～18岁这一年龄段看作是青春期。而且男女有差别，除此之外，还受地区、营养、精神等因素影响，其中营养状况起主要作用。目前由于受多种因素的影响，女生一般从10～12岁开始,男生从12～14岁开始进入青春期。不过，由于个体差异很大，所以，每个人的反应也不尽相同。第二节青春期基本常识

当前第70页\共有155页\编于星期二\15点

第二节青春期基本常识

（一）生理发育1、身高：每年增长6-8cm——10-12cm女12岁生长最快

男14岁生长最快受遗传、环境、营养等因素影响2、体重：男：每年增长5kg，14岁明显女：每年增长4-5kg,12-13岁明显体型：男性肌肉发达，健壮女性脂肪增多，玉树临风3、面容：发际后移，额头变宽，唇厚嘴宽，眉清目秀当前第71页\共有155页\编于星期二\15点

第二节青春期基本常识

4、各脏器发育：青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。5、生殖系统是人体发育成熟最晚的

从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。男孩长出胡须，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。性器官发育成熟最晚，男比女又晚1—2年当前第72页\共有155页\编于星期二\15点第二节青春期基本常识

女性生殖器官的发育：阴阜隆起；阴蒂增大；大阴唇增厚，色素沉着；

小阴唇增大；阴道增长，增宽；皱襞出现

月经初潮是明显的标志，

一般12—18岁，平均14岁。

与发育，文化，精神影响有关，与气候也有一定关

系，一般热带

早，寒带晚。当前第73页\共有155页\编于星期二\15点第二节青春期基本常识

女性第二性征的发育：乳房：乳头变长------乳头乳房增大腺体（卵巢）发育------成型阴毛：稀疏，柔软，少卷曲------增粗，色黑，阴唇外侧

及阴阜成状。腋毛：同时发育注意:若女性在十五岁仍无阴毛长出，乳房不发育，十七岁仍无月经，就需要就医。当前第74页\共有155页\编于星期二\15点

（二）心理发育

伴随着青春期的性发育，青少年的性心理发展也发生了质的飞跃。他们这个时期性意识和性行为的发展特点是：由源俄走向明朗，由贫乏走向丰富，由幼稚走向成熟。第二节青春期基本常识

生理发育快—生理成熟—成人感

矛盾心理发展慢—半成熟状态当前第75页\共有155页\编于星期二\15点第二节青春期基本常识

青春期心理发展特点：1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。

成人感：希望独立自主，决定权（心理断奶）

常感困惑，无奈：精神上仍依赖成人的理解，支持和保护2.心理闭塞：

不愿向成人袒露、愿向同龄朋友推心置腹交谈、也有的愿向他信任的成年人倾诉（父母，老师）3.成就感

表现成人般的果敢，能干

成功或成绩好：优越感，激情满怀

失败或失利时：容易自暴自弃，消沉沮丧当前第76页\共有155页\编于星期二\15点第二节青春期基本常识

青春期心理的变化：青春期到来之后的心理变化相似于幼儿的断乳现象。幼儿断乳意味着与母亲身体完全脱离联系，由于突然断绝母乳喂养，幼儿的要求得不到满足，就会手足无措，感到恐惧、不安，拒绝父母提供的其他食物。而且很难接受一个陌生人对他的友好与亲近，如果不能每天与父母生活在一起，就会没有安全感，会害怕，这就是小孩子找不到妈妈会吓得哇哇大哭的原因，而成年人不会？当前第77页\共有155页\编于星期二\15点第二节青春期基本常识

进入青春期，意味着要从心里上摆脱对父母像小时候那样的过于依赖、亲近，这种急剧而彻底的心理性“断乳”，是孩子们长大的开始，一方面想摆脱父母对自己的束缚，另一方面也让自己“懵懂的心豁然开朗”。世界对于孩子们而言是全新的。充满了好奇，渴望“飞翔”与探知外面的一切，喜欢与同伴们在一起玩，喜欢平等友好的相处，喜欢老师的关注、喜欢异性的欣赏。讨厌别人对你们居高临下。

当前第78页\共有155页\编于星期二\15点第二节青春期基本常识

同学们，进入青春期后，其实你们的心里变化首先是自我认知的。你们开始注重自我感觉与想法，敢于自作主张地决定自己的事。充满朝气与激情，热衷于集体生活，喜欢参与学校和同学的事情，喜欢与同学在一起探讨交流对一些事物的看法，把友谊看得很重，特别在意同学对自己的评价，对未来有足够的幻想与期待，这些都是好的方面。但难免做事比较莽撞而缺乏理性。这一时期的你们人际交往面在扩大，会与陌生的网友聊天，哪怕是被父母发现了招致批评，也照做不误。

当前第79页\共有155页\编于星期二\15点第二节青春期基本常识

青春期性心理特点：

对异性的好奇，有接近的欲望（即：磁铁效应），出现性欲（性骚动），又怕被非议指责，感到压抑，常与师长发生冲突，甚至离家出走。

心理活动：大部分女孩子会很在意自己的体态，身高及容貌的细微表现，重仪表，好打扮。当前第80页\共有155页\编于星期二\15点第二节青春期基本常识

渴望引起异性的关注男性：勇敢，仗义，仪表整洁吸烟，喝酒，纹身，奇装异发，女性：清纯淑女，温柔善良

妖冶，发嗲男生或女生都会常出现对异性的暗恋：清醒时性幻想，睡中性梦，常成为美好的记忆（比如同桌的你）

可出现早恋：扔纸条，甚至约会；基本无结果（嫩花无果），会影响学习

早孕，因为不可能生下来-----堕胎或流产

身心损害造成严重后果----不孕，影响日后婚姻当前第81页\共有155页\编于星期二\15点

二、自慰（过去称为手淫）

因为自慰的方法有很多种，而且并不一定用手。因此，有些人就以为自慰的时候，没有用手，所以就不是“手淫”，这是错误的看法。淫在中文为贬义词，这是一种正常的性行为。所以正确，科学的称呼应该叫自慰。自慰是一种不存在具体的性伴侣，通过自我抚弄、刺激生殖器官而获得性满足、性快乐的行为。据国外报道，一般80—90％的男性和50—60％的女性都有过自慰的行为。第二节青春期基本常识

当前第82页\共有155页\编于星期二\15点

自慰在男女不同年龄段皆有。有些动物也有自慰的行为。自慰是从儿童期就存在的行为，多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时，因为摩擦使生殖器受到刺激并引起快感，一般并没有性高潮。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理变化，激素增加，由此产生性冲动和性欲是一种正常的生理现象。人们对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。可能在偶尔的机会，或者在和别人交谈的时候，学会了自慰。古今中外，自慰现象是很普遍的。第二节青春期基本常识

当前第83页\共有155页\编于星期二\15点

就好象人渴了，要喝水；人饿了，要吃饭。正常的性欲是人类繁衍后代最基本的要求。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待7～8年或更久。而这段时间的性需求往往最高，总要寻找机会解除积压的性欲。因此，在这种情况下自慰是最方便安全的办法。首先，自慰不会传染任何性传播疾病，也不会涉及他人或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生。所以是一种合理的释放性欲的方式，同时也能够避免一部分因性问题而引起的道德和社会问题。第二节青春期基本常识

当前第84页\共有155页\编于星期二\15点

第二节青春期基本常识

过度自慰的危害

偶尔的自慰对人体并无大碍，但是过度自慰或习惯性自慰对人体是有一定影响的，如精神疲乏、精力不足等。

过度自慰可造成泌尿生殖系统疾病、神经衰弱等，主要表现为：

（1）中枢神经系统和全身症状：如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

（2）泌尿生殖系统疾病：如泌尿系感染、慢性前列腺炎等引起尿频、下腹及会阴部不适、腰酸无力等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁自慰常可造成严重的精神负担。

当前第85页\共有155页\编于星期二\15点

第二节青春期基本常识

中医理论认为，自慰过度，女子可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

由于遗传和生活条件不同，个人体质和性功能有所差异，而在不同阶段，自慰的影响也不相同：如青少年时自慰，可使性腺（卵巢、睾丸）工作失常，对正常发育不利。

当前第86页\共有155页\编于星期二\15点

第二节青春期基本常识

如何防止自慰过度

关键在于：对自慰要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中在性方面。注意生活规律与生活调节，避免穿太紧身的衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜吃太刺激性饮食，如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。

对犯有自慰习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除自慰，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，应到正规的医院去看医生，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。当前第87页\共有155页\编于星期二\15点青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友们要认真学好科学知识，同时也要熟悉和观察自身的变化，做好心理上的准备，处理好与异性间的关系，注意体育锻炼和营养，以顺利地度过这一美好的时光。第三节青春期必备知识

当前第88页\共有155页\编于星期二\15点女孩青春期的变化●女孩到10岁左右,身体会发生了一些变化,如身材突然长高了,1年之内身高可增长6-12厘米,渐渐接近或超过了自己的妈妈。体重增加,平均每年可增加4-5公斤,再过1-2年,胸部隆起,出现稀疏的阴毛,接下来腹部、臀部开始沉积脂肪,音调变高,声音也越来越悦耳。到了12-13岁,就会有月经初潮及长出腋毛,往往此后1－2年才会有排卵,月经变为有规律,生殖器官也逐渐发育成熟。●这一些列的变化就是青春期特有的体征。第三节青春期必备知识

当前第89页\共有155页\编于星期二\15点●

由于青春期来得太快,变化太多,往往不易一下子为人所接受。特别是女孩子,发现自身的某些变化,会变得惊慌失措,有时会误认为自己得了什么病,十分紧张,或是不好意思。其实,只要认识到这是人体的自然生理现象,就不必紧张或害羞。而且应该通过学习、请教等途径了解自身变化的原因,及时发现发育中的不正常现象。如17岁仍没有月经来潮,就应及时检查是否患了妇科疾病；如果阴毛、腋毛或汗毛长得过多,即应警惕是否患了内分泌方面的疾病等。第三节青春期必备知识

当前第90页\共有155页\编于星期二\15点3个月或半年来1次月经是否正常,将来能生育吗？

初潮以后的月经周期,开始时往往不规律。青春期的少女，由于调节卵巢功能的内分泌系统发育得不够成熟,开始来月经并不一定排卵,甚至没有固定的周期性,此时还不是正常的月经,可以几个月来1次,这时尚不具备生育能力。但有少数人发育成熟以后,每3个月或半年来1次月经,这是因为她每3个月或半年才排卵1次的缘故。因此,不论月经间隔时间长短,只要有排卵,就有生育能力。第三节青春期必备知识

当前第91页\共有155页\编于星期二\15点月经期间能游泳和盆浴吗？●正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防御功能。例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道呈酸性环境，使病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的粘液可以阻挡细菌等病原体侵入。●但在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下流而降低，故细菌容易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的机会，应该避免。第三节青春期必备知识

当前第92页\共有155页\编于星期二\15点月经期间应注意些什么？

1、不宜多吃食盐有的女性平时“口重”即吃咸的习惯，但在经期多吃咸食物（含盐多的食物）则不利经期健康。我们知道食盐的成份是氯化钠,在体内会分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起消肿，高血压等疾病，还会导致经前的紧张现象。有研究表明：经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安，激动易怒等症状，给经期带来烦恼。因此，若能在经期的前10天左右就开始减少食盐和水分的摄入量，就会使上述不适现象减轻或消失。第三节青春期必备知识

当前第93页\共有155页\编于星期二\15点

2、不宜多喝茶饮茶有易健康，不少女性喜欢喝茶，但在经期应尽量少或不饮茶。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中以及血液中的铁元素相结合，于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用，经期饮过多的茶，会造成铁元素吸收与利用的障碍，易引起缺铁性贫血；有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使上述症状进一步加重，给身心健康带来危害。所以，经期最好还是喝温开水比较好，最好不饮茶。

第三节青春期必备知识

当前第94页\共有155页\编于星期二\15点

3、不宜饮酒

医学研究表明：女性在经期，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时若饮酒不仅易醉，而且会对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长等，不利健康。

第三节青春期必备知识

当前第95页\共有155页\编于星期二\15点

4、不宜吃油炸食品经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张、皮肤变得敏感。如果多吃油炸食品，使肌肤排泄负担加重，易引发痤疮、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。因此，经期饮食应清淡，不宜多吃油腻或油炸食品，在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。第三节青春期必备知识

当前第96页\共有155页\编于星期二\15点5、不宜吃生冷饮食很多女性平时（特别是在火热的夏季）喜欢吃生冷食品，但在月经期却不能这样。祖医学认为：血得热则行，得寒则滞。经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，易使人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不畅，经血过少，甚至痛经。因此，即使是酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冰激凌等冷饮，应以温热为宜，易于血行通畅。第三节青春期必备知识

当前第97页\共有155页\编于星期二\15点

6、不宜吃辛辣食物

很多女性对辛辣食物有特别的嗜好，但经期请大家管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。研究表明：米醋、酸辣菜、石榴、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症或造成子宫过度收缩，使原有的痛经者更为加重。因此，经期时饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化的食物为主。第三节青春期必备知识

当前第98页\共有155页\编于星期二\15点

7、不宜剧烈运动很多女性有每天坚持锻炼的良好习惯，但在经期的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。经期由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。因此，身体健康，经期正常的女性，在行经期间可进行适当的运动，如：散步、做操之类的运动，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。第三节青春期必备知识

当前第99页\共有155页\编于星期二\15点如何应对痛经

第三节青春期必备知识

1、什么是痛经呢？痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，是妇女的常见病。其实该病只是子宫异常最明显的外在表现。

当前第100页\共有155页\编于星期二\15点第三节青春期必备知识

2、痛经的症状有哪些？尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至腰骶背部，甚至涉及大腿及足部，历时0.5～2小时。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上病人伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时。经血外流畅通后逐渐消失，亦偶有人需卧床2～3天。

当前第101页\共有155页\编于星期二\15点第三节青春期必备知识

3、痛经的分类和程度有哪些？腹痛痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。（1）原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，其原因是子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜。指经妇科检查，生殖器官无明显器质性病变者，多发生于月经初潮后1-2年的青春期少女或已生育的年轻妇女。常发生于有排卵月经，因此一般在初潮后头1～2年尚无症状或仅有轻度不适。严重的痉挛性疼痛多发生于初潮1～2年后的女性。如一开始出现规律性痛经或迟至25岁后发生痉挛性痛经，均应考虑有其他异常情况存在。原发性痛经常在分娩后自行消失，或在婚后随年龄增长逐渐消逝。当前第102页\共有155页\编于星期二\15点第三节青春期必备知识

（2）继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，其原因是，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血、子宫肿瘤等。

当前第103页\共有155页\编于星期二\15点第三节青春期必备知识

（3）根据痛经程度可分为3度：轻度：经期或前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，有时需要服止痛药。中度：经期或前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。重度：经期或前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。

当前第104页\共有155页\编于星期二\15点第三节青春期必备知识

4、如何缓解痛经？（介绍几种简单的方法）（1）热敷

*保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

*多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

当前第105页\共有155页\编于星期二\15点第三节青春期必备知识

（2）药物

*服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张综合症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

*适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。特别提醒：如果出现止痛药所不能解决的情况，应立刻去看医生。当前第106页\共有155页\编于星期二\15点第三节青春期必备知识

（3）饮食：*保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

*不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

*牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果较好。

*香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

*注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

当前第107页\共有155页\编于星期二\15点第三节青春期必备知识

（4）运动：*加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。*练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的姿势就好。

当前第108页\共有155页\编于星期二\15点关于青春痘的问题

1、什么是青春痘（又称为痤疮）

青春痘是一种常见的皮肤病，是由细菌引起的一种毛囊发炎。长青春痘的地方红肿发炎，有时痛痒，于是生成青春痘。一般好发于青春期，据临床统计资料显示：在12-25岁的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于处于青春发育期的人，皮脂过于发达，皮脂分泌过旺盛（即所谓的“油性皮肤”），使毛孔被堵塞，或者是因为体内雄性激素分泌过多有很大的关系。皮脂腺的发育与分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期机体雄激素分泌的增高是青春痘发病的一个重要因素。青春痘有明显的自愈性，可随着年龄的增长而逐渐消失。30岁以后，青春痘会慢慢停止发生。第三节青春期必备知识

当前第109页\共有155页\编于星期二\15点

2、与青春痘发生有关的因素有：

（1）情绪：一些面临升学考试的学生，精神压力过大，雄性激素开始占上风，于是小痘痘就开始在脸上谋求发展。这时候，除了要注意精神上的调节，还要保持适当的运动量和皮肤的清洁卫生及大便通畅，多呼吸新鲜的空气，生活有规律，不熬夜，睡眠充足等。

第三节青春期必备知识

当前第110页\共有155页\编于星期二\15点

（2）饮食：饮食不当致使皮脂腺分泌异常，也是青春痘发生的主要诱因。要尽可能少吃油炸（炸油条、炸薯片等）、熏烤（烤鱼片、烤羊肉等）食品，多吃各种绿叶蔬菜和新鲜水果。祖医学认为：痤疮是因为过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、芝麻、花生及各种糖果和含糖高的糕点等食物最好少吃，而辛辣湿热的食物能刺激机体，也是常常导致痤疮的复发。这类食物包括：酒、浓茶、辣椒、韭菜、狗肉、牛肉、虾等。属于甘热的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、荔枝、栗子、鲤鱼、链鱼等亦要尽量少吃。第三节青春期必备知识

当前第111页\共有155页\编于星期二\15点

（3）化妆品：使用不当的化妆品，甚至用了一些药用成份的药霜或保养品，可使毛孔受到严重阻塞而爆发比平时更严重的痤疮。如果火气旺盛，体内的毒素容易产生，却不易代谢，加上内分泌失调，均会使痤疮更加严重。所以，青少年应尽量少用或不用化妆品（特别是油脂类化妆品），不随便外用油膏、不乱用肤轻松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，亦不要用溴、碘类药物，不然会引起疣状丘疹，出现增殖性痤疮。

第三节青春期必备知识

当前第112页\共有155页\编于星期二\15点

3、青春痘发生后的注意事项：

一旦长了青春痘，除了做好上面提到的调节情绪、合理饮食及不滥用化妆品外，以下两点也多加注意：（1）注重脸部皮肤清洁：常用温水和含硫香皂洗脸，每日数次，以及时消除皮肤的油腻，减少灰尘等脏东西粘污皮肤的机会，以利于有效地防止毛孔被堵塞和细菌的继发性感染。

第三节青春期必备知识

当前第113页\共有155页\编于星期二\15点

（2）不可随意用手挤压：不少人一发现脸上长了“痘痘”，就迫不及待的手去挤压，这种做法很不科学也不卫生。用手去挤“痘痘”时，处理不当易导致囊肿更加严重，使日后留下疤痕难以痊愈。特别是鼻孔周围的痤疮，如用力挤压，还可能使细菌随着血流侵入大脑而引起颅内感染，那后果不堪设想。一般情况下，不影响美观的轻度痤疮无须治疗，只要从平时的饮食、卫生、护理等方面加以注意即可。第三节青春期必备知识

当前第114页\共有155页\编于星期二\15点

4、不要试图用口服避孕药去“痘”和延缓月经周期现下利用口服避孕药战“痘痘”的，并非个别现象，甚至有的男生也效仿利用此药去“痘痘”。但是，无论是男是女，如果雄激素分泌过多，刺激皮脂腺增生和皮脂合成增多，很容易造成皮脂外流受阻而发生毛囊潴留，从而引发痤疮。

第三节青春期必备知识

当前第115页\共有155页\编于星期二\15点

（1）为什么避孕药有治疗痤疮的疗效呢？不言而喻口服避孕药主要的作用是避孕。其主要成份是雌激素和孕激素，这两种成份均能抑制患者体内雄激素的分泌，从而达到治疗痤疮的作用。故有的医生建议少数症状较重的成年妇女服用避孕药治疗痤疮。

第三节青春期必备知识

当前第116页\共有155页\编于星期二\15点

（2）不要轻易地选用避孕药治疗痤疮

因为，痤疮的成因较复杂，避孕药的种类也较多，而且多数避孕药不能逢“痘”必克。只有第三代的短效口服避孕药才对消除痤疮有效。专家们指出：长效避孕药、紧急避孕药、探亲避孕药和第一代短效避孕药、第二代短效避孕药不仅不能治疗痤疮，反而会使极少数女性出现雄激素样副作用，即体重增加、多毛、原痤疮加重、脂溢性皮炎等。

第三节青春期必备知识

当前第117页\共有155页\编于星期二\15点

另外，如果滥用避孕药，除了会导致雄激素样副作用外，未成年的的女性长期服用后还会造成内分泌失调、阴道不规则出血、情绪改变、腹痛等副反应，而未成年男性乱服，则会出现第二性征改变，给青少年青春期的正常生长发育带来极大的危害。如果确实需要服用避孕药来治疗痤疮，怎样用和用多长时间，一定要由专业的医生根据各人具体的情况来决定，患者切莫自从药店购药，盲目试用，特别是一些私人（或个体）诊所将避孕药当为治“痘痘”的秘方随意使用，那是缺乏医德和极不负责任的。第三节青春期必备知识

当前第118页\共有155页\编于星期二\15点

（3）不要轻易地选用避孕药延缓月经周期现下一些女学生为准备参加考试或体育比赛，而想办法延缓月经周期的现象时有发生。处于学生时代的女生发育还未完全，有的经期原本就不规律，口服避孕药很可能带来月经紊乱，停药后月经出血量增大等副作用。靠避孕药推迟月经，至少要提前一周，每天需要定时服用，但如果没有医生指导，有时吃了避孕药也不起作用。避孕药中激素剂量较大，连续服用可能会引发一些妇科疾病，对将来的生育还会造成不良影响。

第三节青春期必备知识

当前第119页\共有155页\编于星期二\15点

对于那些确实需要服用药物推迟月经的女性，必须提前找专业的妇科医生进行检查。医生会根据情况，使用黄体酮或安宫黄体酮，来达到提前月经的目的。这两种药物可以模仿女性生理周期，加速卵细胞发育，使月经提前，对人体危害小。不过，上述两种药也有明确的禁忌症，如妇科肿瘤、肝肾功能不全等患者不能使用。总的说来，人为地改变正常月经周期是不可取的，其弊大于利，所以，不提倡在日常生活中应用，更不能自行购药。第三节青春期必备知识

当前第120页\共有155页\编于星期二\15点勇敢地说出身边的性骚扰

1、什么是性骚扰？性骚扰是指以性欲为出发点的骚扰，以带性暗示的言语或动作针对被骚扰对象，引起对方的不悦感，通常是加害者肢体碰触受害者性别特征部位，妨碍受害者行为自由并引发受害者抗拒反应。性骚扰表现形式尚无统一界定，一般认为有口头、行动、人为设立环境3种方式。此外，性骚扰与地道中文“调戏”同义。

第四节青春期遇到问题该如何处理

当前第121页\共有155页\编于星期二\15点

性骚扰说得通俗一些就是一种不受欢迎或不被接受的性注意力及带有性意识的语言和身体接触，是指一方刻意对另一方做出与性有关的行为举止，而让另一方觉得不愉快、不舒服或是在生理、心理上被伤害和侵犯。第四节青春期遇到问题该如何处理

当前第122页\共有155页\编于星期二\15点

第四节青春期遇到问题该如何处理

2、性骚扰的方式有哪些？包括：强行触摸、抚摸你的身体尤其是隐私、敏感的部位，强行进行拥抱、亲吻等直接的行为侵犯，用猥亵、污秽的语言进行挑逗，要求观看色情影片、图片、图书或拍摄裸体照片、影片等。

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第四节青春期遇到问题该如何处理

3、遇到性骚扰应该如何处置？性骚扰的范围有异性间的，也有同性间的，除了陌生人之外，性骚扰也会来自邻居、朋友甚至亲戚等熟悉的人。提到性骚扰，人们一般会和面貌可憎、举止猥琐的成年男子关系到一起，如果在公共场合如公交车上或小巷子遇到都会加强戒备。很难想象在我们身边也可能随时发生这种事。同学们，大家不要认为现在给我们讲这些是否太早了，这种事情离我们还远着呢？当前第124页\共有155页\编于星期二\15点

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举例：我的一个朋友，她的女儿已经13岁了，她有一个表弟也和她同岁，从小她们在一起玩的很开学，在寒假的一天，他们同时在女孩的姥姥家里。女孩描述说：他好像是有点故意地摸摸我的手，胳膊，还会摸我的头发和脸。看到我没反抗，过了几天，又趁大人不在的时候，对我动手动脚，还说喜欢我。他现在比我高，力气也比我大，我根本躲避不了，我实在忍无可忍骂他，他就嬉皮笑脸。后来又发展到他想摸我的胸，我特别害怕。当前第125页\共有155页\编于星期二\15点

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根据性骚扰的定义，显然这个小表弟已经是有意的甚至是强迫性质的了，而且是带有性意识的语言和身体接触，这样的语言和行为让这个女孩感觉到不舒服，给她的内心带来了极大的恐慌。可这个小表弟并没有意识到自己犯了这么大的错，给小表姐心理上带来的伤害。

遇到这个问题，大部分的孩子可能会不敢直接向父母去说，会去向父母暗示。比如：我不喜欢他，他老是欺负我，你们以后别让他来我们家了或是我以后不想再去姥姥家了等等。当前第126页\共有155页\编于星期二\15点

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同学们遇到上述这样的事情（或你身边的同学对你有同样的行为时），一定要告诉你们的家长（或老师），如果你们像上述的回答，你们的父母很可能不以为然，他们会觉得你们之间只是闹了点小矛盾而已，小男孩喜欢欺负小女孩也是很正常的。如果你们很郑重其事地把事实的真相告诉你们的父母（或老师），他做了什么？说了什么？那么，我相信你们的父母（或老师）一定会认真对待这件事的。比如，去姥姥家的时候会把你带在身边（或老师就会关注这个男生）再发现他对你动手动脚时，就会大声呵斥他，或者告诉他男女是有别，你们已经长大了需要保持距离，不然就是对对方身体的侵犯。要让他知道自己的行为是错误的，要立即终止这样的错误。以避免造成无法弥补的错误，无法挽回。当前第127页\共有155页\编于星期二\15点

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如何预防和应对性侵害预防：1、对信件或手机短信不要轻信大多数少女常常多愁善感，希望有人来倾听她的声音，想向他人诉说自己的烦恼，于是就有人利用这种形式来猎取女孩的芳心。这种人像姜太公钓鱼那样从来都是不急不慌的，让你自己走进他的圈套中，他的每一封信或每条短信，都会让你感到如同和一个遥远而知心的朋友在作心灵上的交流，既遥远又亲近，让你在不经意中和他交往下去。可是你却根本不了解他，甚至你可能还从未与他谋面，一旦幻想超过了理性，很可能会有不幸的事情发生。当前第128页\共有155页\编于星期二\15点

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2、在运动场所要提高警惕比如在游泳池这种地方会有一些男子对女性进行性骚扰，他看上去很忠厚，这种人往往会利用你泳技不佳，以一种英雄救美人的姿态出现在你的面前，让你觉得他既高大又心地善良，而慌乱中的你又怎能拒绝这种别有企图的触摸呢？他会对你说一些关于游泳方面的技巧，你往往会以感激的心理与他进一步交往。少女最大的弱点，总是出于对男人的感激而失去最后一道防线。因此，少女们最好不要单独前往游泳场所。当前第129页\共有155页\编于星期二\15点

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3、学会识别所谓“朋友”的计谋大多数女孩都是怕黑的，所以有些人就利用这种心理上的弱点来达到不可告人的“目的”。在黑天的时候，如果有男人偕你出游，而地点又是偏僻的荒郊野外或是借口天黑要送你回家等，你应该特别小心。同学们，你们要尽量避免去陌生的地方，假如你要去这种地方，也应该时刻保持清醒的状态，防止对方对你动手动脚或对你进行挑逗。