2023年关于健康的演讲稿

2023年关于健康的演讲稿关于健康的演讲稿1

敬重的各位老师，敬爱的同学们：

大家好!

今日我演讲的题目是《健康了，才能欢乐!》

那什么是健康呢?专家说，就是人的身体没有疾病，心理没有缺陷，还能够适应社会，这就是健康。三者缺一就不是健康,也就谈不上欢乐。

所以说，一个人有了一个健康的身体,同时具备一个健康的心理，那是多么的欢乐啊!

健康了，才能欢乐。为了健康,我们要坚持熬炼。熬炼,不仅可以强健我们的体质,而且对我们的身心也大有好处。如跳绳可以使我们越长越强壮;排球运动会使我们变的机灵敏捷。总之,我们坚持不懈的`熬炼,身体健康,精力充足,生活才能快欢乐乐!

健康了，才能欢乐。为了健康,我们要有正确的学习目标，向英雄学习,向模范学习,向我们身边的好同学学习，要做学问的主子,做新时代的好学生,做祖国社会主义建设事业的接班人!

健康了，才能欢乐。为了健康,我们要敬重师长,孝敬父母,团结同学,如扶一下老人过公路,帮妈妈洗一次碗,为同学做一件事情,把自己融进集体，享受集体的欢乐。

健康了，才能欢乐。为了健康,我们还要营造一个优雅的环境,爱护环境,从我做起,从小做起,这对我们每一个人来说只是举手之劳,捡起地上一片废纸,扶起路边一棵小草,别看事小,意义可大着呢!试想,没有一个好的环境,你的心情会好吗?你会健康吗?你会欢乐吗?

21世纪是崭新的时代,将来是绚丽辉煌的。我们是这个时代的主子,我们不仅要有一个健康的身体,我们还要有一个健康的心理,这样我们才是一个真正的欢乐的人。每天早上我们背着书包,迎着朝阳,微风拂着我们的脸蛋,痒痒的;阳光照在我们的身上,暖暖的,我们全身的血液奔放流畅,我们每一个细胞在清爽的空气中绽放生命的活力;我们迈着轻快的步伐,蹦蹦跳跳地走进课堂,翻开我们课文的新的一章!

记住：健康了，才能欢乐!

感谢，大家!

关于健康的演讲稿2

我们赶上了个好时代，这是大家都公认的。好在哪？好在基本上是叫做，人人吃得好，住得好，用得好，还有一个好，那就是玩得好，不过，这一个玩得好，至少得打上半个引号，这是后话，今日不讲。今日就全讲她的好。因为我们的确赶上了一个好时代，和我们的父辈比，祖辈比，我们是实打实地进入到一个天堂般的世界，要吃有吃，要玩有玩。吃不尽用不完，住的是高楼大厦，摆设基本接近过去的黄帝娘娘。一句话，我们曾经梦寐以求的华蜜生活，已经过上了。夸张一点，我们已经过上了一种叫作天堂般的生活。

说了她的好，接着我要问大家，我们还有什么不满意的吗？我们还欠缺什么吗?现在最渴望得到的又是什么呢?第一个问题，对贪欲心很大的人来说，没必要回答，因为，贪欲是无止境的，回答也是无止境的。对于后面两个问题，我想，很有必要在这里，我们一起来探讨回答一下。面对我们已经拥有的华蜜美妙的生活，我们真的不缺什么了吗?还有没有我们渴望得到的东西呢？坦率地说，我们的确缺少一种东西，这东西，看不见，摸不着，它有实实在在存在着。它是什么？它就是存在于我们大脑里的.“健康意识”。我们现在最渴望得到的是什么？不是别的，就是叫作“健康”的那个东西。大家听到这里，肯定会说，谁不知健康重要，还存在什么欠缺不欠缺？是啊，没有人不知道，健康的不重要，人人都知道，生命只有一次，健康对每一个人来说，都是多么的重要。然而，问题偏偏就出在这里，生活里，总有那么多生命的悲剧在发生，这样的例子，无需去列举，生活中有太多这样的案例。年纪轻轻，时值中壮年，如日中天，就什么什么癌呀，就什么什么心肌梗塞呀，脑血栓啊，中风啊，高血压啊，高血脂啊，就一命乌呼，送了性命。为什么会出现这种巨大的反差现象？这也正是我在这里要向大家传达表明的一个特别重要的健康理念。或者说，我们过去对健康的理解存在着偏见和误区。很多的人早早地把健康给搞跑了，就是因为这个偏见和误区的存在而造成的。

现在我们一起来弄明白以往对健康的理解与看法。我们知道，我们是和我们的国家一起从贫困和苦难中走过来的。所以我们完全可以这样的说，我们都是穷怕了的，苦怕了的。累怕了的。从穷怕、苦怕、累怕那里走过来的我们，很快的解决了温饱走上了富有。就因为这样，就必定会出现这种情景：有吃的就舍命的吃吧，有愉快的就舍命的愉快吧，什么是健康?让身子一每天发胖就是健康，啥事不干就是舒适。就这样，长年累月，一天又一天，一年又一年，身体上的各种问题就接二连三地来了。这就是我们对健康观念的偏差与误读。这就是健康已偷偷溜走的主要缘由。要明白生命的真蒂，健康的真蒂，请恒久记住这一句名言：“生命在于运动”。要想把远去的健康，请回来，接回来，用药物？药物只是治标不治本，唯一有效的方法，只有一个，也很简洁，那就是“动”起来。我们赶上了这么好的时代，只要我们对健康有了新的相识，用新的健康理念去生活，去健身，持之以恒，拥有好的心态，拥抱一项健身运动，那么健健康康地活上一百岁，在我们今日的社会里，并不是神话。

挚友们：属于我们的“文化健身会所”今日开张了。这在我们这个边远山乡来说，是个新事物，须要我们大家的英勇与坚持。这里我送大家两句话，就是：“欢乐生活，健康在我”只要你想健康，健康就会来，就看你行不行动，就看你能不能坚持。好了，从现在就起先，我们一起“动”起来。

关于健康的演讲稿3

各位老师，敬爱的同学们:

大家早上好！今日我演讲的题目是《健康从“心”起先》

闻名胜利学家拿破仑希尔曾经说:”人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就在于自己的.心态是主动的还是消极的，巨大的差异就是胜利与失败”。胜利与失败，就在这一念之间。幸运的是，对于每个人来说，看法都是可以选

择的。

消极的人允许环境限制自己，他埋怨环境，四周的一切看起来

都那么不如人意，在这样的状况下，他不行能主动的付诸行动，不行

能实现自己的目标，也无法避开失败的厄运;相反，主动的人总是用最乐观的精神支配，限制自己的心情，主动行动起来，一步一步走向

胜利!

胜利恒久属于那些抱有主动心态并付诸行动的人。挑战自己的消极想法，歼灭自己的消极想法。不要因为我们的心态而使自己成为一个失败者，更不要因为短暂的失意而生活在懊丧和阴影中。

最终，请大家听一个小故事:一个小男孩，参与完学校的运动会，兴致勃勃回到家里，他的父亲问:是不是拿了第一名啊。小男孩说，没有，是其次名。父亲新奇的问，那你还这么兴奋,他眉开眼笑地回答:哎呀，你不知道，那个第一名被我追得有多惨。同学们，假如你

对待考试，对待生活的看法，和这个小男孩一样，我信任，你肯定是一个欢乐的人，一个离胜利很近的人!

关于健康的演讲稿4

敬重的各位老师，敬爱的同学们：

大家早上好!我是五年级三班的陈文元同学，今日我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我欢乐》。

"生命在于运动",这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，志向是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。还有毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气奋勉地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们才可以体会到学习的欢乐，才会真正享受到生活的华蜜和生命的漂亮!熬炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素养的提高，须要我们每一个人的努力!“假如你要健康，那就运动吧!假如你要欢乐，那就运动吧!”

假如没有跳高，就不行能体会到跨越艰险所须要的志气，也无法品尝到超越的快感。

假如没有投铅球，就不行能感受到力气之美，也无缘体会投掷瞬间的潇洒。

假如没有团队的接力赛，就不能深深地懂得集体的力气，也无法感受终点前众人急迫的眼神和无法抑制的'呼喊。

更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求!

运动，是身体的语言，是生命的呼喊!

运动，有很多个理由使我们爱上它。

运动，可以放飞心情。

运动，可以缓解压力。

运动，挑战自己的起先。

运动，超越极限的体验。

运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩!

来吧，敬爱的同学们!让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增加体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的爱好爱好!让健康——成为我们全面发展的不懈追求!让欢乐——成为我们成长过程的伴奏音符!同学们，让我们用运动实现自己的幻想，用运动创建我们的人生，让“我运动，我健康，我欢乐”陪伴我们走过难忘的小学生活!

我的发言完毕，感谢大家!

关于健康的演讲稿5

各位来宾、挚友们：

大家好，我是特别荣幸能够和大家一起参与今日的演讲竞赛，我演讲的题目是《平安华蜜永相伴》。

在我们每个人的心中都有一个共同的愿望：期盼一生平安!生命对我们来说，只有一次，我们要万分珍惜。挚友们，我想问大家一个问题，假如给你一个可以实现的愿望，请问你最须要什么?是金钱地位，还是功名利禄?假如让我来回答，我会坚决果断的说：我最须要的是平安!今日，我们为什么能团聚一堂，在这里共同品尝生活的苦与乐?为什么在阳光明媚的日子里，我们能与父母妻儿相伴，体验家的暖和?为什么生产劳动时，汗流浃背在生产车间，而隐患的魔爪却不敢招惹我们?毫无疑问，是平安。是平安缔造了生活的欢畅，是平安赐予了我们一生的华蜜。但是，在我们现实生活中，却有一些人不珍惜自己的生命，让一个个鲜活的生命燃到了终点!尽管，他们的死惨不忍睹，却死的很不值得，没有人去赞许他们，没有人歌颂他们，更没有人把他们作为学习的楷模或者是工作的典范。人们对他们的死，只有一声无奈的叹息。

有这样一个真实的故事：在某个施工现场，某工人不遵守操作规程，被一根千斤重的钢筋砸在了头颅。就这样，原本其次天结婚的妹妹，却等来了哥哥的葬礼，妻子那哭肿的双眼，再也挽不回丈夫的生命和往日的华蜜。而她身旁的不到五岁的孩子哭着喊着："妈妈，我的爸爸呢，爸爸呢，我要爸爸，我要爸爸......"那呼喊声是那么凄凉，那么悲伤，我们又是那么无助。这就是，在企业违章所带来的严峻后果;这就是，在工作中不留意平安所付出的沉重的代价。

据不完全统计：在20xx年我国共发生平安事故62万多起，造成经济损失十几亿元，死亡人数达11万以上。相当于每天我国有1700多起平安事故发生，死亡人数每天有300多人。在这里，我不想用一些枯燥的数字来说明什么。只记得，当时我在报纸上看到这些新闻时，我的眼泪禁不住就涌了出来。淋漓的鲜血给我们敲响了警钟，我想问一句："平安，你忽视了吗?平安，你牢记了吗?"他们何其不幸，有多少生命已经无辜断送，而我们又何其有幸，历经多数血淋淋的教训之后，我们的政府、社会对"平安"这两个字的重视程度达到了前所未有的高度。《中华人民共和国平安生产法》的颁布充分体现了以人为本的时代内涵，体现了对生命这一基本人权的敬重。今年的平安月主题"综合治理,保障平安"就说明要以预防为主，实施综合治理，才能有效防范事故发生，只有把"平安第一"落到实处，才能保障平安，确保我们一生的华蜜。

平安生产百分百，要做到这一点不是一件简单的事，而我们公司在这方面做出了不懈的努力。"高兴奋兴上班来，平平安安回家去"，这是我们公司对职工最温馨的祝愿，也是我们每个人共同的心愿。我们结合公司实际制定了一系列的.规章制度，在班前、班后让职工学习平安学问，时时刻刻平安警钟长鸣。我们在平安隐患处贴上醒目的温馨提示，比如："当心烫伤、严禁烟火、请留意你的脚下平安"，等等。每次当我们一望见这些提示时，立刻就提高了警惕。我们的平安工作在领导的重视下，在员工自觉遵守中，自公司成立两年多以来，没有发生一起重大平安事故。平安工作只有起点，没有终点;"水能载舟，亦能覆舟"，我们将一如既往的重视平安工作，坚固树立时时想平安，事事抓平安的思想，主动实行有效预防措施，确保职工平安生产。

生产战线上的挚友们，我们的一边是父母妻儿期盼的目光，一边是企业社会重于泰山的责任，生命的天平丝毫不能倾斜。鲜血换来的规章制度，怎能一次次地再用鲜血来验证?我们要看重每一次的劳动，看重每一次的操作，把平安的种子种下去，用制度和规范去浇灌，那平安之树就会开花，接出华蜜的果实。敬爱的挚友们，平安华蜜永相伴，只有在平安的前提下，华蜜才能和我们永相伴。让我们都来关注平安，关爱生命，综合治理，保障平安。平安地工作，平安地做人，共同构筑我们温馨的家庭港湾，共同构筑我们生命的绿洲!因为大家好才是真的好!

我的演讲完了，感谢大家!

关于健康的演讲稿6

老师们、同学们:

大家好！

今日,我们要探讨的话题是环保.环保,已经成为我国乃至世界的重要话题.环保,顾名思义就是环境爱护.那么,当今的环境如何呢？地球已经肮脏不堪:白色污染、全球变暖,臭氧层裂开……地球被折腾得透不过气来.但是,更加残酷的事实是,驾临 在地球身上的事情,终究会驾临 在我们人类身上.许多人觉得自己很无辜,我们是为了科学便利地生活,才不得已这样的呀！然而他们却没有想过,当家园不复存在时,科学与生活都将无立足之地.

作为人类的一员,我们应当责无旁贷地为环保出力.所以,我们就应当从现在做起,维护我们的家园.

环保,是须要大家共同参加的.不要以为环保是怎样的`一件大事,有很多人就是因此放弃了环保.进行环保并不会很艰难,但是只靠zf出力,而群众不管不顾,那环保依旧进行不下去.所以,我们不仅要自己做好,而且还要发动身边的人们,让大家一起参加到环保活动中.群众的力气是巨大的,就像一句话说得“水可载舟,亦可覆舟”老百姓就像水一样,人多力气大.一滴水或许微乎其微,但是汇聚起来,就成了大海.假如全国人民每天都少用一张纸,那一天就可以少用十三亿张纸,相当于少砍多少大树呀！而树,又是环保中很重要的一项.它不仅可以防止水土流失,抵抗沙尘暴,还可以吸入二氧化碳,放出氧气,清爽空气.所以,我们肯定要一起行动起来,用人民的力气,再筑我们的漂亮家园！

那么,在实际生活中,我们应当怎样有效地爱护环境呢？首先,要有正确的看法.说到看法,许多人都抱着随意的想法,间或随意地“环保”一下,这是不对的.环保不是一天两天的事情,而是许久的大计.也就是说,只有持之以恒地环保,我们才能够拥有干净的地球.其次,光有看法也不行,在生活中,我们也应当有实际的行动.下面就是一些例子:

1.洗浴时,尽量采纳淋浴

2.削减运用一次性筷子、一次性碗；

3.削减运用塑料袋,它是环境污染的主要元凶；

4.不要把用过的废电池乱扔,它会污染土地和水；

5.不要摘花、折草,爱惜植物；

6.自觉爱护生态环境,主动参加绿化美化活动；

以上就是一些环保的“基本功”,还有更多的环保措施须要大家自己去发觉、完善.

就让我们一起行动起来,为环保出力吧！请记住,我们只有一个地球妈妈.

关于健康的演讲稿7

各位同学大家好：

很兴奋能又一次站在这个台上来发言，今日我们要谈论的题目是关于心理健康问题。我认为心理健否，只有自己才知道。我们不能有意去说明“我们没有心理问题”，只要端正自己的看法就可以了，就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。假如有意说明就会变为是掩饰。而现阶段有我们应当怎样保持自己的心理健康呢？

第一，培育良好的人格品质。良好的人格品质首先应当正确相识自我，扬长避短，不断完善自己。其次应当提高对挫折的承受实力，对挫折有正确的相识，在挫折面前不惊惶失措，实行理智的应付方法，化消极因素为主动因素。

其次，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明。我们的学习负担较重，心理压力较大，必需科学地支配好每天，学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆实力减退。

第三，加强自我心理调整。我们应当正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的志向目标。处于现阶段的我们应当怎样进行自我心理的调剂呢？

1、保持良好的环境适应实力。

2、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是我们的主要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里邀游,舍命地吸取新学问，发展多方面的实力，以提高自身素养，更好地适应社会发展的须要。

3、保持乐观的心情和良好的心境。

4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处。通过人际交往，使我们能够相识我们的`社会责任，培育遵守纪律和社会道德规范的习惯。增加心理适应实力，能与他人同心同德、合作共事，与集体保持协调的关系，保证我们心理的健康发展。对于这个问题我希望我们班上的女生能够放开自己的心蜚，与其他人多接触。一在于增进我们之间的友情，二在于熬炼自己的社交实力。

第四，主动参与业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活，而且为我们的健康发展供应了课堂以外的活动机会。我们应培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理询问机构，获得心理询问学问。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践阅历，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

说句醇厚话以上这几点，我做到的没有几点。但是我将在今后的学习生活中，努力去做到，也希望同学们能看得起以上的建议，大家共同努力，做一个身心两全的高校生。把我们计算机班这个大家庭建设的更加好、更加和谐。

感谢！

关于健康的演讲稿8

说话文明，举止文静，是中华民族的传统美德。一个人，假如能够出口成章，滔滔不绝，语重心长又能催人奋勉，就不仅展示了他深厚的文化功底，更体现了他高尚的品德素养。一句暖和的话语，一个爱护的眼神，看似微乎其微，实则意义深远。

文明是什么文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热忱帮助，是平常与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不当心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人敬重并被大家广泛推崇的行为。

要会用文明语，做文明事。再简洁地讲就是要懂礼貌，明事理。中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。生活在华蜜时代的我们，假如不能继承和发扬这种优良传统，就不能真正做一个欢乐的人。“良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句俗话大家要记住。文明礼貌是最简单做到的事，同时也是生活里最重要的事，它比最高的才智、比一切的学问都重要。礼貌常常可以替代最宝贵的感情。

孔子曾说过不学礼，无以立。我国是一个有着悠久历史的'文明古国，具有礼仪之邦的美称。文明礼貌并非是个人生活的小事，而是一个国家社会风尚的真实反映，是一个民族道德素养水平和精神文明程度的标记。每个人从他来到这个世界的那一刻起，就须要别

人的爱抚、劝慰、体谅、关怀和相互帮助，都渴望真诚友情和相互帮助。当我们欢乐时，须要和别人共享，有苦痛苦恼时，须要向别人倾诉;有了困难时须要别人的帮助。同样在与人交往中，也须要宽容，虚怀若谷、容得下不同的看法，对人友爱、理解，不埋怨，不嫉恨、不猜疑。得理让人，失理致歉，真诚地与人相处，与人为善，相互敬重，相互信任。有时一声‘你好’给别人带去一天的好心情，一句‘感谢’拉近了人们之间的距离，一声‘对不起’能化解剑拔弩张的冲突，一个‘没关系’等于给人吹去阵阵温润的春风。同学们，让我们都行动起来吧，让“请、您好、感谢、对不起、没关系、再见”这些成为我们的日常用语，让我们每一个人都用友好、恳切的看法待人，用热忱、大方的举止处事，给他人带来开心和谐，让校内充溢爱的温馨，让文明礼貌之花在我们的校内竞相绽放吧!

关于健康的演讲稿9

敬重的各位老师，敬爱的同学们:

美不肯定体现在光鲜亮丽的外表上，更多的应当是体现在健康的心理上。

联合国卫生组织曾提过一个口号“健康是人类的第一财宝，健康中有一半是心理健康。”并说明健康不仅指一个人没有身体上的疾病，并且是一个人的良好地精神及社会适应的状态。据有关机构调查：当今中学生有部分学生缺乏远大志向、缺乏自主实力、缺乏奉献精神，利己主义严峻。并且，由于处于青春期，心里不成熟，学习失落的诸多苦恼积压在心里，产生不必要的焦虑、孤僻甚至是自暴自弃等心理问题。作为一名一中学生，如何形成健康的心理，提高自身素养，实现全面发展，卓越成才，是一个值得我们每一个人思索的问题。

我认为首先我们应培育主动地人生看法，常常有同学埋怨学习成果不好，压力大。于是，成天精神不振，意志消沉，虚度时间。而事实上，人生的路总是要经验多数风雨坎坷，这是谁都不能避开的。只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，主动地去奋斗、去拼搏，就会发觉人生的天空如此广袤，青春的鲜花如此漂亮。

其次，提高道德素养修养对形成健康心理也有很大的影响。孔子曰：“仁者寿”。说明人的道德品质与健康的关系。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出，有高尚的道德才可能有欢乐的心态，才有利于人健康长寿。爱人者，人便爱之;助人者，人便助之;敬人者，人便敬之。这种良性的`反馈，必定使人产生欣慰，受到鼓舞，使人开心，使人更健康。

最终，培育勤奋学习的好习惯。有些同学因各种缘由存在厌学心情，把读书学习视为一种苦痛、负担、压力，不仅不利于学习成果的提高，更不利于促进心理健康。因此，我们都必需仔细对待学习，培育主动的学习爱好，养成良好的学习习惯，通过学习，树立正确的人生观，正确对待人生和前途，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。

愿每一个同学都有一个良好的心理状态，快欢乐乐地学习，健健康康成长，做最美的自己。

关于健康的演讲稿10

大家好。

近几年来，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚会一次。这些次聚会，人员有减无增，有的因病不能参与，有的驾鹤西去。大家感叹生命短暂，品咂人生况味，仿佛那达摩克拉的剑悬在每个人的头上，不，精确地说，我们面前都有几个“杀手”。

老年健康的第一个杀手是疾病的侵袭，

如高血压、心脑血管病、糖尿病和肿瘤等。我不懂医学，没有发言权。我也不想抄录有关这一类疾病的资料。

六七年前，我就患有高血压。我觉得应当特殊引起重视。有的高血压有反应，如头晕等;也有的没有任何反应，特殊是长期患高血压的人已经习惯了，因此不当回事，这是不行的。因为患有高血压，就简单引发心脑血管疾病，特殊是因脑卒中致残的比例很大。

高血压往往有家族史，我父亲就患有高血压。那时我起先治疗，经过药物限制，基本上能够保持正常。我主要实行三条措施：一是药物限制;二是饮食限制;三是适量运动。过去查体，一般是血压、血脂、血糖都有点偏高，经过实行以上三项措施，加上心理调适，最近两年查体，都在正常范围内。

至于肿瘤，主要是早防早治，戒烟限酒，讲究饮食卫生。一旦发觉患有肿瘤，不要怕，如今治愈的病例许多。人体健康就像人字结构，一撇是客观的、先天的，一捺是主观的、后天的，关键是在一捺上下功夫，与一撇协调好。

老年健康的其次个杀手是不良生活习惯，

主要有三个方面：一是不合理的饮食习惯。有一种说法，你想吃什么就是你身体须要什么，这种看法我认为不正确，不要为嘴伤身。

脂肪要限量，世界卫生组织建议，以不超过膳食总热能的30%为限，并应限制饱合脂肪的摄入量，不得超过总热能的19%。蛋白要适当，粗细要共享，钙质要增加，食盐宜削减，酗酒要预防，饥饱要恰当。

二是不讲卫生的习惯。三是懒得活动的习惯。每天静坐的生活方式不好。有的老年挚友每天坐着看电视，每天打麻将，这就是所谓的“一二三四”式生活方式，即一个早，两个“倒”，三个饱，四圈“了”，特别不利于健康。

老年健康的第三个杀手是消极心理，

心理与很多疾病的发生有亲密关系。主动乐观的心理状态会给肌体各器官以适应的、良好的刺激，使肌体随时得到所须要的养分和免疫物质，提高免疫力，从而有利于健康长寿。人的寿命不仅确定于生理器官是否健康和苍老，而且同人的`心理状态亲密相关。据调查，长寿上百岁的老人，95%以上都有乐观开朗的性格。

要变消极心理为主动心理，学会做心情的主子，要用主动心态看待一切。你要是心情开心，健康就会常在。你要是心情开朗，眼前就会是一片曙光。你要是常常知足，就会感到华蜜。你要是不计较名利，就会感到一切如意。你要是一心关注国家大局，就不会计较鸡毛蒜皮。同时多交挚友，对于克服消极心理也是有益的。

老年健康的第四个杀手是意外损害，

意外损害有时会致残。我有好几位挚友都摔伤过，尤其是骑自行车的时候。怎么办？是不是大门不出，二门不迈，也不行。要“战略上亵渎，战术上重视”。比如穿行公路要留意，要瞻前顾后，瞻前顾后。

前些天下雪，我骑自行车当心翼翼，没有出事。可是有一天早晨，我晨练骑车回家时，在我前面的自行车突然停下来，对面左边又来了汽车，我无路可走，只好往右拐上了结冰的路面，一下子滑倒，人仰马翻，“上苍”保佑，万幸没有出事，爬起来就走了。看来骑车要特殊当心，当然也不要因噎废食。假如我坚持骑车，我想可以骑到80岁以上;假如不坚持，再骑车就有困难了。

比如外出旅游，身体可以、经济又能负担，当然是一项很好的活动，外出时留意平安就行了，不要怕担心全而不敢出门。老年人无论做什么都要量力而行，胆大心细，留有余地，争取万无一失。老年期一般可以分为健康期、带病期、伤残期，应当尽量争取延长健康期，缩短带病期，避开伤残期。

关于健康的演讲稿11

同学们，老师们：

大家早上好!

我曾经听说过这样一句话，健康和财宝就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是全部人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块坚固的基石，我们才能触及我们的幻想，有机会达成我们的志向。

信任许多同学都深有感受——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不行分的。作息时间支配得体，则学习效率必定提高，而学习效率的提高，能让我们自由支配一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。

这形成了一种恶性循环。为了变更这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个足够的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，信任惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应当。

所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成果，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。

从这周起先，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素养的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至始终躲避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有许多同学懒得动。这使我们熬炼的时间大大削减。

还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面纹丝不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍旧奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注意熬炼，熬炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间熬炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们供应了榜样，他们在课业压力极大的状况下，在晚自修课间还在操场上跑步。

现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，假如我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并仔细对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既熬炼身体又符合绿色出行的理念。

除了良好的作息时间和适当的熬炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的'同学喜爱到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂打算的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必定会造成养分摄入过剩。

虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么迷人，但这些都是经过食堂师傅细心搭配的，能保证一餐所需摄入的养分物质。信任大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消逝的试验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微乎其微的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。

身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成果的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成果!

关于健康的演讲稿12

青春是什么？青春是轻快欢快的小溪，青春是健康跳动的脉搏，青春是美妙生活的依托，青春是事业胜利的希望。假如你是一滴水，你是否滋润了一方寸土？假如你是一缕阳光，你是否照亮了一份黑暗？假如你是一粒粮食，你是否培育了有用的生命？不要轻看这一滴、一缕、一粒，正是这点点滴滴、丝丝缕缕、颗颗粒粒，浇灌的是良田万顷，照亮的是锦绣中华，培育的是新的生命，而绽放的正是青春中最漂亮的花朵！

工作者是漂亮的，奉献者是欢乐的。当我在报纸上看到了《马班上的邮递员》这篇文章后，心灵被深深地触动了。王顺友一个普一般通的乡邮员，一份平凡得不能再平凡的工作，却靠着他对生活的酷爱和对事业的执着，用自己的脚一步步丈量着工作的艰辛和欢乐，诠释着奉献者的赐予与获得，展示了一个共产党员的宏大情怀和崇高境界。王顺友是一面镜子，在他身上，我们读懂了什么叫忠诚执着;什么叫乐观向上;什么叫爱岗敬业;什么叫无私奉献。

生命中最大的嘉奖并不是财宝的积累，而是奉献带来精神上的满意！在我们的心目中，奉献就是抗洪英雄的奋不顾身，是抗非典医务工作者的置生死于度外，是老师们“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的高尚情怀;奉献是李素丽的任劳任怨，是牛玉儒的一心为民，是王顺友的爱岗敬业。奉献就是一篇篇气概磅礴、可歌可泣的动人诗篇！

奉献既是一种高尚的情操，也是一种平凡的精神。更加蕴涵了我们青年一代在本职岗位上的恪尽职守和兢兢业业。

XX年我踏上了邮政工作的岗位，和那些刚走出校门，步入社会的很多学生一样，渴望实现人生价值，渴望人生的胜利。我被安排到储蓄组，在那里明确了自己的奋斗方向，暗下决心，把三尺柜台作为展示个人风采的平台，作为呈现邮政职工精神风貌的窗口。记得有，局领导支配我参与区局的练功竞赛，竞赛的项目是点钞，这是局领导对我的信任。但是这次练功竞赛我没有取得名次。通过这次事我看到了自己的差距，也知道了无论做什么事都要付出努力。于是我除了利用上班时间练习点钞外，回到家后也加紧练习，就连看电视手里也拿着练功券。通过我的努力，在局内的练功竞赛中我得了第一名，这让我又有了自信。不仅点钞要练好，各项业务技能都要过硬。

几年来，我始终都在仔细揣摩如何做好前台服务，怎样在有限的工作时间内创建更大的效益。要做到服务让用户满足，微笑是表达情感的最好方法，我总是会用绚丽的微笑接待来这里办业务的每一位用户。我们供应的文明优质服务，是一种内心的深刻感受，而不是生硬的词语和格式化的程序，用户到我这里来办业务都有一种到家的感觉，优质的服务其实是心与心的沟通，走进客户的心，才能获得客户的回报。

敬业是奉献的基础，乐业是奉献的前提，勤业是奉献的根本，而青春则是激情奉献的绚丽舞台！

作为年轻一代的邮政职工，我感到无比的'骄傲，因为在我的四周、在我们的行业中，一个个鲜活的事例和榜样激励和促进着我的成长，他们敬业爱岗，开拓创新，无私奉献，用自己的实际行动谱写着一曲曲动人的青春奉献之歌。为了邮件能够顺当的送达，他们牺牲了多少个节假日;为了支局有能很好的完成任务，他们白天揽收，晚上挑灯夜战;为了储蓄余额的增长，他们到企业走访，发展代发工资。正是因为有了他们无私的奉献，才有了邮政辉煌的成果，才有了邮政蒸蒸日上、不断发展！即运用尽全部的加减乘除，也算不尽他们所做的奉献;即使吟遍全部的诗词歌赋，也颂不完他们的敬业之歌！

挚友们，让我们擎起“青春”的火炬，吹响“激情”的号角，高举“奉献”的旗帜，在改革大潮中，劈波斩浪，勇往直前，共创邮政事业绚丽辉煌的明天！

关于健康的演讲稿13

刘：敬重的老师，敬爱的同学们，今日我们演讲的题目是《我健康，我欢乐》。美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财宝。张：的确如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、幻想、财宝、友情等一切都是一后面的零吗？没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。全：健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻熬炼自己，订正自己的心态，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗欢乐的心。

刘：只有运动才健康，只有健康我们才更欢乐。就让欢乐的种子恒久播撒在我们的心中，开放出纯净的花朵，就让自己时时刻刻生活在运动之中！

张：在运动中，我们体验胜利的喜悦；

全：在运动中，我们磨炼了坚毅的意志；

刘：在运动中，我们阐述了团结的内涵；

张：在运动中，我们懂得了友情的真谛。欢乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。在运动中，我们可以体会到五味生活，七彩人生。

全：运动传递健康，健康成