高三快乐地奔向目标+心理讲座 高三心理健康教育主题班会

心理讲座：高三，快乐地奔向目标同学们，下午好！可能有同学说，时间这么紧张，还来做什么讲座？假如你现在这么想，就表明你已面临压力过大的问题。不妨放下书本，和大家一起放松心情，也许你有不一样的收获。有家长说，高三这年，要么高飞，要么沉沦，今天的讲座和大家探讨让你高飞的五个问题。一、确立目标电视剧《西游记》都看过吧，那么问题来了，《西游记》里四个主角谁最重要呢？我们来分析一下，在保护唐僧去西天取经的路上，孙悟空能72般变化、降妖除魔、冲锋陷阵；猪八戒虽然贪吃贪睡，但打起仗来也能上天入海，助猴哥一臂之力；沙僧憨厚老实、任劳任怨，把大家的行李挑到西天；唐僧最舒服，不仅一路上有马骑、有饭吃，而且妖魔挡道也不用其动一根指头，自有徒儿们奋勇上阵。是不是感觉唐僧最没有本事。但是恰恰是唐僧，是西游记里最重要的人。因为他目标最明确，信念最坚定。唐僧心里清楚地知道，他去西天的目的是要取回真经普渡众生。那么，此时的你有奋斗目标吗？有人说，如果你不知道自己要驶向哪个码头，那么任何风对你来说都不会是顺风。你必须首先确定自己想干什么，然后才能达到自己确定的目标。同样，你应该首先明确自己想成为怎样的人，然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负；目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气；目标会使你不断向前奋进；目标会使你避免倒退，不再为过去担忧；目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。怎样确立高考目标？坚信自己能实现目标。目标的制定要循序渐进。大声说出自信的语言。在头脑中浮现目标成功后的形象和愉快情境。自我激励要发自内心，要诚心诚意，坚信不移。与实际学习相结合。每天练习三次，坚持目标训练。目标语言：要使用第一人称。要使用“我要”“我一定”“我是”等肯定性正面语言。要明确具体。可检查，可操作。现在我给大家自我探索单，大家把自己的写上去。自我探索单一年后我的目标_____________________________1、实现这个目标我最大的优势____________2、目前我最大的阻力是——————————3、为了实现它，我应该怎么做？———————4、半个学期后，我应该达到一个什么结果？_______5、一年后，我应该达到一个什么结果？_____________故事分享：坚持到最后的那个人开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范做了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗？”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们："每天甩手300下，哪些同学坚持了？"有90％的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。这个故事告诉我们：世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。人们往往错误地把目标当成目的。读书本身的目的就是为了快乐幸福.但现在你们把高考这个目标功利化了当成了目的,于是你们不开心，认为学习是一种折磨。有时，停下我们前行的脚步，想想我们出发的目的，心里也就坦然了。二、相信自己首先，确定“相信我自己”的信念。如果你对自己说：“别逗了，就我这水平的还能考上一本，还能当高考状元？”那我敢打赌，事实会真如你所说，你肯定考不上一本，肯定当不了高考状元。因为你对自己根本没有信心，自然也不会考虑如何在这方面下功夫去实现。现在的关键问题是我们常常有时相信自己，有时不相信自己。在考试成功时候，容易相信自己，在考试失利时候，就容易不相信自己。真正自信的实质是：①自信者不俱挫折，挫折是成功的必然组成部分。②自信者承担责任，我对考试成败负责，我不抱怨他人③相信自己就是自己鼓励自己，自己支持自己。其次，清点你的积极因素。每个人身上都有闪光点，每个人都有每个人的理由，关键是你去不去找。有的同学讲：我一无所长，没有可自信的地方。“人贵有自知之明”。这个古训，大家都十分熟悉，然而，这个“明”的真正含义未必每个人都十分清楚。（如实看待自己的短处；如实看待自己的长处。）“天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。现在我们做一个小游戏，（以前做过的同学也请你认真的做）一分钟你能鼓掌多少次？不要急着鼓掌，猜猜看，说出你的数字，写在纸上。我想很多同学可能会说60/70/80等。现在我们就来验证一下，我说开始大家就以最快的速度鼓掌并计数。看看你是多少次，是不是大大超出你的预估。从这个游戏中我们可以看出你的潜能超过想象。我们自身也蕴含无穷的积极的向上的力量。科学研究成果表明：每一个人都有具大的潜能，一般正常人穷尽一生所发挥出来的能力只相当于他所具有的潜能的百分之十。你，发挥出了多少？！“孟子告子下”中一句话：人皆可以为尧舜。每一个人都有无穷的潜能，在你的人生中，只要能将自己的优势能力发扬光大的话，都可以像尧舜一样，实现自身价值。记住：一切奇迹都可能发生，命运就掌握在自己手中!三、存在即合理用存在的就是合理的观念去处理各种问题有个同学对我说：老师，高三了我发现我的问题根本解决不了哦，上课很容易走神？走神是因为想象力特别丰富，所以偶尔走神是存在的，所以它是（合理的）。还有个同学急急忙忙找到我说：老师，你一定要帮帮我啊，我的成绩快保不住了，我问她发生什么事了，她支吾了半天不好意思说：不久前有个男生喜欢我了，后来我也喜欢他了，慢慢的想法多了，对学习分心了，成绩也下降了，请问老师，我该怎么办呢？还有个同学说我暗恋的那个女生很优秀，她学习很认真，一看到她我就有动力了，结果我的学习成绩也进步了，还有个同学说，我喜欢的那个他去年考上大学了，他承诺过一定等我考上大学，所以我定了个目标一定要考上跟他一样的大学，可是前段时间我听说他变心了。各位，在你们这个年龄阶段，很容易被异性的某个优点所吸引而喜欢对方，这很正常，你们现在的关系是介于友情和爱情之间很微妙很纯洁的情感，请继续保持，你知道为什么那个大学生会变心呢？因为他在中学阶段接触到的异性朋友都是来自很小范围的异性，这个时候他有高考的压力，他的思想不自由，等到了大学就不一样了，他接触到来自五湖四海的朋友，而这时他的学习压力很小，所以，他的思想很自由了，他会慢慢的去寻找适合自己的那位，所以这个变心是一个成长过程，那老师，我该怎么办呢？为什么它会影响我的学习呢？因为你把它放大了，毛主席说，在复杂的事物发展变化中，总有主要矛盾与次要矛盾，毛主席说了，人只要解决主要矛盾就可以了，次要矛盾随着时间的推移会自行解决的。请问：现在你们的主要矛盾是什么？高考。你立刻把你的高考目标、学习计划制定好，交给你信任的人来监督你，直到高考结束。还有同学说，我强迫自己不要想她了，可我还是想她了，你怎么可能不想她呢，现在我让大家来做个小试验，请大家头脑中可以想任何东西，但就是不要去想天上飞的大象，请问你想到了什么？大象，你在想大象怎么可能在天上飞呢，这不是开玩笑吗？所以我教大家一个方法，一想她了，立刻把你的目标写下来，因为目标是最能转移注意力的，所以请各位记住，你喜欢别人，别人喜欢你，是存在的，所以它是（合理的）。那有同学要问，那没有人喜欢我呢，没人喜欢你也是存在的，所以它也是（合理的），时候未到，不要着急。印度有个伟大的哲学家叫奥修，他打了个比方很贴切，他说：人的大脑就像天，可以承载无限的信息量，人的杂念就像天上的云，随时会来，随时会走。各位，人的内心产生的焦虑、紧张、恐惧、堕落，都是社会的一种缩影，它们是存在的，所以也是合理的。记住：心理学解决的第一个方案就是：不要把存在的事实当成问题，接受它，让它跟你和谐相处，你一接受它，发现它立刻消失了，你一紧张，哦，紧张，没有了，如果你问自己：为什么我会紧张呢？就越来越紧张了。四、动力来自于哪里有同学说：老师，我学习只能学三天，学了三天就没动力了，想堕落了。动力来自于哪里？动力来自于对未来生活美好的想象与憧憬、描绘。有个作家叫蒋方舟，17岁时已经写了很多书，她最大的梦想是做个演员，获得嘎纳金像奖。有时她也很累不想学时，她把自己关在浴室里，拿一瓶沐浴露当话筒，想象一下站在领奖台上的感觉：亲爱的观众朋友们，我很爱你们，我今天能够站在这里，首先我要感谢我的爸爸妈妈。两分钟后心情很快能够好起来继续学习了。当你学累了，不想坚持下去了，就在头脑中想象明年这时走在大学校园中的你，这时你就在心里呐喊：啊，我的大学，我来了，你等着我。有位学生说：老师，得到你的激励，我现在很有动力，但我怕我坚持了一天就没感觉了。一辆车在马路上跑要不断地加油。人也是一样，要不断地激励自己。而用对未来美好生活的憧憬来激励自己效果最好五、立即行动有学生说，我怎么才能总攻某一门呢？为什么我就不能达到最佳状态呢，我怎样才能全面复习呢，我怎样才能把所有知识消化掉呢，为什么别人的状态都那么好，我却每天恍恍惚惚的，为什么为什么我做题总是出错呢？如果你也在胡思乱想，我送你四个字：立刻行动第一，养成分解压力和任务的习惯有同学说，我都快烦死了，每天都拼命地学，拼命地做题，总觉得自己要学的东西太多了，缺的知识太多了，有时想上厕所都憋着，但是即使是这样，两个多月过去了，觉得自己还是没什么进步，每天脑袋里就像一团浆糊似的。听听高考状元王云飞的做法，在高三疲于应付失利后，他决定重新再来，理性的把全年的学习分解成几个大目标，又把每星期都分解成一个个小目标，每一天每一星期小的目标的完成，都让我产生成就感和满足感，由小成而集大成，心态由此变得乐观起来，学习也没那么疲倦了。第二，养成睡前总结和计划的习惯睡觉之前，拿出一点时间，去总结自己都学了那些东西，还有那些东西没有学会，如果有能力的话，把没有弄懂的知识解决了。睡前之前，最好想想明天可能发生什么事情，自己应该做些事什么，做到心中有数。第三，养成每天反思的习惯你每天都要反思，上课开小差没有，学习效率提高没有，早读提前没有，晚自习延长一点没有，。动物世界，欲望谁都有，贪玩是属性，吃饭跑步上厕所都可以想点功课的事。不要有磨刀不误砍柴工的想法，属于高三生的时间不多了。睡前反思自己今天做的怎么样，感觉惭愧就记住几个英语词组。第四，保持良好的心态别因为老师一次不经意的批评影响自己的情绪，更不能因为同学一句小视你的话而在意很久，不能因为一次的成功得意忘形，更不能因为一次的失利而消沉不起，自古成败皆一时，笑看高考能几何。没有人能放弃你，放弃你的只有你自己，你放弃了现在就放弃了未来，千万别忘了，你高中所有的积累都是为了高考这一役。有同学说，高三这么辛苦，人生的快乐从哪里得到呢？那就是从追求目标的过程中产生的，目标的这个结果并不