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文档简介

幸福职场哲学：压力释放与阳光心态幸福职场哲学：压力释放与阳光心态【课程目标】认清情绪压力的本质学会“放弃”、懂得“给与”会让自己更加快乐轻松化解生活、工作中冲突和矛盾勇于承担责任，压力变动力放下情绪压力包袱，释放自身潜能找回自信，活出尊严学会自我管理和激励，战胜各种难关懂得感激学会感恩【课程对象】各个层级【课程时长】0.5【课程大纲】第一模块引言：职业压力与身心健康1.情绪是如何产生的？抑郁症离我们并不远健康的生活习惯工作幸福指数职业衰竭指数欲悦人先悦己第二模块情绪处理和身心放松技巧呼吸放松法（实际练习：深呼吸技巧）宣泄减压催眠放松法（实际练习：实用催眠减压术）其它减压方法（兴趣爱好、营养、心理咨询、购物等第三模块从个体层面处理职业压力自我了解（能力、需求、价值观等）挫折应对模式观念和态度（重点展开：心态调适之道）人际关系问题解决策略时间管理第四模块树立阳光职业心态1.心态决定命运2.职场人的六种阳光心态老板心态——自动自发负责心态——敢于承担服务心态——认清角色共赢心态——互助互利空杯心态——乐于接受感恩心态——珍惜拥有2、树立阳光心态的六种心理模式不能改变环境，就去适应环境不能改变别人，就去改变自己不能改变事情本事，就去改变看待事情的角度不能预测未来，就请活

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