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文档简介

《体育与健康》课件甘肃省酒泉市阿克塞县中学哈年体育与健康

教育科学出版社八年级上课题初中体育教学优质课什么是健康

？请同学们看图片同时听健康之歌

引导

同学们每天在校学习紧张、压力大、体质下降，有时总是感觉力不从心。如何缓解以上的问题，相当多的同学的答案应该是：参加体育锻炼。那么我们同学中受场地的限制、时间的限制以及兴趣等的限制，真正的能坚持每天一个小时的锻炼时间是相当的少。从以上分析来看，我们只能在平时生活学习的习惯中尽量以各种方式来达到我们要锻炼的目的。下面是几种平时生活、学习的点点滴滴供同学参考与借鉴。什么是健康联合国世界卫生组织(WHO)把健康定义为:健康不仅仅是没有病疾或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的良好状态。健康三维观通俗地讲,可以把健康想象为一个三角形

身体

精神

社会适应如何保持良好的健康状况呢?健康状况身体健康心理健康社会适应能力（一）保持身体健康的要素经常经常进行有规律的锻炼，保持自己的精力；保持适当的营养营养，平衡平衡膳食；保持适当的体重；具有良好的生活习惯和生活方式；有充足的休息；拒绝烟草、酒精和滥用药物。

（二）保持心理健康的要素用健康的方式表达自己的感情；提高思维能力和做决定的能力；努力获取和掌握新的信息；掌握在学习、生活中出现问题的处理方法和途径；学会应对压力的方法。

（三）保持健康的社会

适应能力的要素与同学、老师和家庭成员和睦相处；在集体中很好的进行学习、工作；在与他人的意见不一致时，能够接纳别人的意见；在同学需要或自己需要支持时，能获得支持；

三者的关系

身体健康、心理健康、社会适应能力是互相联系的整体，如果忽视任何一个方面，其他方面也会受到影响，健康的三角形就会不平衡。下面举几个同学的例子说明健康必须是一个整体。

A、张三的三角形

张明非常喜欢运动，他是学校田径队队员。他的身体很壮实，但他没有很好地与朋友和家人相处，而且懒得写作业，他的学习成绩很差，甚至担心自己要留级。

下面举几个同学的例子说明健康必须是一个整体。

B、李四的三角形

李四学习非常刻苦，她的学习成绩名列前茅。但她很少花时间与朋友交往，后来几乎没有什么朋友。她很少参加运动，身体也比较弱。

下面举几个同学的例子说明健康必须是一个整体。

C、王五的三角形

王五是班里最受欢迎的女生。她经常请同学到家里做客，还经常花几个小时给朋友打电话。她喜欢得到所有人的关注，但她常很疲倦而且脾气急躁。学习成绩也不理想。

甲乙丙以上三位同学只是在健康的一方面有长处，但是他们的身心并没有达到全面的健康，因而不能说是健康的学生。

小结上面列举的例子虽然不具有普遍性，但这必须引起重视。作为中学生，对健康要有明确的认识，要树立全面的健康观。在平时的学习和生活中，既要注意心理节，同时还要不断提高社会适应能力，使自己成为身心健康、全面发展的人，这样才能肩负起社

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